Fitnessschool en gratis educatief programma van de maker Alexander Dubkov

Beste lezers, vandaag hebben we een verrassing voor jullie. Wij willen graag een unieke gratis cursus onder uw aandacht brengen van onze collega en partner - professionele atleet, oprichter van de gezaghebbende organisatie "The First School of Fitness and Bodybuilding", theoreticus en praktijkbeoefenaar, die al vele jaren actief betrokken is bij coaching , Alexander Dubkov. Het is voor jullie, onze lieve vertegenwoordigers van de schone sekse, dat hij, als resultaat van vele jaren van nauwgezet werk, zijn eigen trainingssysteem heeft ontwikkeld met de welsprekende naam: “Slimness Formula”.

Wat het is? – in feite is dit een hele verzameling competente, uitgebreide antwoorden op de meest gestelde vragen van vrouwen in de sportschool.

Eigenlijk is alles hier. De school voor fitness en bodybuilding omvat alle aspecten van het trainingsproces, de nuances van lichaamsbeweging, kwesties van goede voeding en herstel. Het bespreekt de kwesties van lichaamscorrectie en het wegwerken van extra kilo's en vetplooien, evenals andere interessante dingen.

Kijk bijvoorbeeld eens naar de sectie ‘een verzameling typische fitnessmisvattingen’, waarin Alexander gevestigde onjuiste stereotypen weerlegt en hiervan reëel bewijs levert.

Hier zijn er bijvoorbeeld een aantal die we ook tegenkwamen:

“Het is absoluut verboden om na zessen te eten.”

In feite is dit complete onzin en waanvoorstellingen. Als je ons lichaam de bouwmaterialen en energiebronnen ontneemt die het nodig heeft, zul je door dergelijke acties niet alleen afvallen, maar zelfs het risico lopen overgewicht te krijgen. Omdat het lichaam, dat periodiek een tekort voelt aan de componenten die het nodig heeft, deze vervolgens, wanneer het ze uiteindelijk ontvangt, begint op te hopen voor toekomstig gebruik in de vorm van afzettingen op uw zij. Het blijkt niet te eten na zes uur - dit is geen oplossing voor het probleem, maar maakt het misschien nog erger. Hoe te zijn? – jij vraagt... Je ontdekt het antwoord door onze website te lezen...

Nog een traditionele klassieke misvatting van veel vrouwen, die we horen van bijna elke tweede vertegenwoordiger van de ondervraagde eerlijke seks. Het is vanwege deze misvatting dat veel meisjes volkomen ineffectief trainen, op halve kracht. Of, als ze toch trainen, besteden ze alleen veel aandacht aan hun onderste helft - ze trainen hun benen en billen, waardoor de bovenste helft van hun lichaam volledig van elke fysieke activiteit wordt beroofd. Dit is uiteraard belachelijk en ontbeert elk gezond verstand. Het punt is dat je eenvoudigweg geen Schwarzenegger kunt worden, zelfs niet met al je verlangens. Je lichaam en zijn hormonale achtergrond laten je dit eenvoudigweg niet toe. Kijk eens hoeveel nietige, zwakke jongens ijverig gewichten heffen in de sportschool in de hoop op zijn minst een beetje spiermassa te winnen, en alles is tevergeefs. Ze lijken veel te tillen en leven eigenlijk in de sportschool, maar de resultaten zijn verbazingwekkend. Het zijn dus jongens, en hun testosteronniveau in hun lichaam is honderden, zelfs duizenden keren hoger dan dat van welk meisje dan ook, maar ze kunnen nog steeds geen Schwarzenegger worden. Denk je echt dat ze er in de loop der jaren niets mee te maken hebben, maar dat je spieren ineens aan alle kanten zullen groeien en uitpuilen, als een eersteklas bodybuildingkampioen? Natuurlijk komt dit allemaal uit het rijk van de fantasie. Meer hierover leert u tijdens het seminarie of door u in te schrijven op de school van onze eminente collega.

Het bespreken van alle kwesties die door onze collega in deze cursus aan de orde zijn gesteld, valt buiten het bestek van dit artikel. Laten we zeggen wat onze gezaghebbende trainer u zal vertellen:

1. over de vijf dogma’s van goede voeding;
2. over hoe leeftijd en geslacht u kunnen helpen gewicht te verliezen;
3. welke doelen u voor uzelf moet stellen om kwaliteitsgewicht te verliezen;
4. waarom je moet drinken, en vooral: wat en hoeveel;
5. Wat is het verschil tussen sportscholen voor meisjes en sportscholen voor jongens?
6. hoe je een team kiest en met wie je traint;
7. welk type training je het beste kunt kiezen;
8. waarom de vuist van een vrouw zo belangrijk is in een uitgebalanceerd dieet.