제작자 Alexander Dubkov의 피트니스 스쿨 및 무료 교육 프로그램

독자 여러분, 오늘은 여러분을 위한 놀라운 소식이 있습니다. 우리는 동료이자 파트너인 프로 운동선수, 권위 있는 조직인 "The First School of Fitness and Bodybuilding"의 창립자, 이론가이자 실무자로서 수년 동안 코칭에 적극적으로 참여해 온 독특한 무료 코스를 여러분께 소개하고 싶습니다. , Alexander Dubkov. 공정한 섹스를 대표하는 사랑스러운 여러분을 위해 그는 수년간의 노력의 결과로 "Slimness Formula"라는 웅변적인 이름을 가진 자신의 훈련 시스템을 개발했습니다.

그것은 무엇입니까? – 실제로 이것은 체육관에서 여성들이 묻는 가장 일반적인 질문에 대한 유능하고 포괄적인 답변의 전체 모음입니다.

사실 모든 것이 여기에 있습니다. 피트니스 및 보디빌딩 학교는 훈련 과정의 모든 측면, 신체 운동의 미묘한 차이, 적절한 영양 및 회복 문제를 다루고 있습니다. 신체 교정 문제, 여분의 파운드와 지방 주름 제거 및 기타 흥미로운 사항에 대해 논의합니다.

예를 들어 알렉산더가 확립된 잘못된 고정관념을 반박하고 이에 대한 실제 증거를 제공하는 "전형적인 피트니스 오해 모음" 섹션을 고려해 보세요.

예를 들어 다음은 우리가 접한 여러 가지입니다.

“6시 이후에는 절대 금물입니다.”

사실 이것은 완전한 넌센스와 망상입니다. 우리 몸에 필요한 건축 자재와 에너지 자원을 빼앗는다면 그러한 행동으로 인해 체중이 줄어들뿐만 아니라 과체중이 발생할 위험도 있습니다. 필요한 구성 요소가 주기적으로 부족하다고 느끼는 신체는 나중에 최종적으로 구성 요소를 받으면 나중에 사용할 수 있도록 측면에 침전물 형태로 축적하기 시작합니다. 6시 이후에는 먹지 않는 것으로 밝혀졌습니다. 이는 문제에 대한 해결책은 아니지만 문제를 더욱 악화시킬 수 있습니다. 어떻게 될까요? – 당신이 묻는다... 우리 웹사이트를 읽으면 답을 찾을 수 있을 것이다...

많은 여성들에 대한 또 다른 전통적인 고전적 오해는 설문 조사에 참여한 공정한 섹스의 거의 모든 두 번째 대표자로부터 듣습니다. 많은 소녀들이 절반의 힘으로 완전히 비효율적으로 훈련하는 것은 이러한 오해 때문입니다. 또는 훈련을 하는 경우 하반신에만 상당한 주의를 기울입니다. 다리와 엉덩이를 단련하여 상반신의 신체 활동을 완전히 박탈합니다. 물론 이것은 터무니없고 상식이 없는 일이다. 문제는 당신이 원하는 모든 것에도 불구하고 슈워제네거가 될 수 없다는 것입니다. 귀하의 신체와 호르몬 배경은 귀하가 이것을 허용하지 않습니다. 얼마나 많은 연약하고 연약한 남자들이 최소한의 근육량을 얻기 위해 체육관에서 부지런히 역기를 들어 올리고 있는지 살펴보십시오. 모든 것이 헛된 것입니다. 그들은 많이 리프팅을 하는 것처럼 보이고 실제로는 체육관에서 생활하지만 결과는 놀랍습니다. 그래서 그들은 남자이고 그들의 몸에 있는 테스토스테론 수치는 다른 여자보다 수백, 심지어 수천 배 더 높지만 여전히 슈워제네거가 될 수는 없습니다. 수년이 지나면서 아무 관련이 없는데 갑자기 근육이 자라서 일류 보디빌딩 챔피언처럼 사방으로 튀어나올 것이라고 정말로 생각하십니까? 물론 이 모든 것은 환상의 영역에서 나온 것이다. 세미나에서 또는 저명한 동료의 학교에 등록하여 이에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다.

이 과정에서 동료가 제기한 모든 문제를 고려하는 것은 이 기사의 범위를 벗어납니다. 우리의 권위있는 트레이너가 당신에게 말할 내용을 말해 봅시다:

1. 적절한 영양 섭취에 관한 5가지 교리에 대해;
2. 나이와 성별이 체중 감량에 어떻게 도움이 되는지에 대해;
3. 양질의 체중 감량을 위해 스스로 설정해야 할 목표는 무엇입니까?
4. 왜 마셔야 하는지, 그리고 가장 중요한 것은 무엇을, 얼마나 마셔야 하는지입니다.
5. 여자 체육관과 남자 체육관의 차이점은 무엇입니까?
6. 팀을 선택하는 방법과 누구와 함께 훈련할지;
7. 어떤 유형의 교육을 선택하는 것이 가장 좋은가요?
8. 균형 잡힌 식단에서 여성의 주먹이 중요한 이유.