Fitnessskola och gratis utbildningsprogram från dess skapare Alexander Dubkov

Kära läsare, idag har vi en överraskning till er. Vi vill uppmärksamma dig på en unik gratiskurs från vår kollega och partner - professionell idrottare, grundare av den auktoritativa organisationen "The First School of Fitness and Bodybuilding", teoretiker och utövare, som har varit aktivt involverad i coaching i många år , Alexander Dubkov. Det är för er, våra underbara representanter för det rättvisa könet, som han, som ett resultat av många års mödosamt arbete, utvecklade sitt eget träningssystem med det vältaliga namnet: "Slimness Formula".

Vad det är? – i själva verket är detta en hel samling kompetenta, omfattande svar på de vanligaste frågorna som ställs av kvinnor på gymmet.

Faktum är att allt finns här. Skolan för fitness och bodybuilding täcker alla aspekter av träningsprocessen, nyanserna av fysisk träning, frågor om rätt kost och återhämtning. Den diskuterar frågorna om kroppskorrigering och att bli av med extra kilon och fettveck, samt andra intressanta saker.

Betrakta till exempel avsnittet "en samling av typiska fitnessmissuppfattningar", där Alexander tillbakavisar etablerade felaktiga stereotyper och ger verkliga bevis för detta.

Här är till exempel ett antal av dem som vi också stött på:

"Det är absolut förbjudet att äta efter sex."

I själva verket är detta fullständigt nonsens och villfarelse. Om du berövar vår kropp de byggmaterial och energiresurser den behöver, kommer du genom sådana åtgärder inte bara att gå ner i vikt, utan även riskera att gå upp i övervikt. Eftersom kroppen, som känner en periodisk brist på de komponenter den behöver, sedan, när den äntligen tar emot dem, börjar ackumulera dem för framtida användning i form av avlagringar på dina sidor. Det visar sig inte äta efter sex - det här är ingen lösning på problemet, men kanske gör det ännu värre. Hur man är? – du frågar... Svaret får du genom att läsa vår hemsida...

En annan traditionell klassisk missuppfattning av många kvinnor, som vi hör från nästan varannan representant för det vackra könet som undersökts. Det är på grund av denna missuppfattning som många tjejer tränar helt ineffektivt, på halv styrka. Eller, om de tränar, ägnar de bara stor uppmärksamhet åt sin nedre halva - de tränar sina ben och skinkor, vilket helt berövar den övre halvan av kroppen all fysisk aktivitet. Naturligtvis är detta löjligt och saknar sunt förnuft. Saken är den att du helt enkelt inte kan bli Schwarzenegger, ens med all din önskan. Din kropp och dess hormonella bakgrund kommer helt enkelt inte att tillåta dig att göra detta. Titta på hur många ynka, skröpliga killar som flitigt lyfter vikter på gymmet i hopp om att få åtminstone lite muskelmassa, och allt är förgäves. De verkar lyfta mycket och bor faktiskt på gymmet, men resultaten är häpnadsväckande. Så de är killar, och deras nivå av testosteron i deras kroppar är hundratals, till och med tusentals gånger högre än hos någon tjej, men de kan fortfarande inte bli Schwarzenegger. Tror du verkligen att de under åren inte har något med det att göra, men helt plötsligt kommer dina muskler att växa och bukta ut på alla håll, som en förstklassig bodybuilding-mästare? Naturligtvis är allt detta från fantasins rike. Du kommer att lära dig mer om detta på seminariet eller genom att anmäla dig till vår framstående kollegas skola.

Att ta hänsyn till alla frågor som tagits upp av vår kollega i den här kursen ligger utanför ramen för denna artikel. Låt oss bara säga vad vår auktoritativa tränare kommer att berätta för dig:

1. om de fem dogmerna om rätt kost;
2. om hur ålder och kön kan hjälpa dig att gå ner i vikt;
3. vilka mål du behöver sätta upp för dig själv för att gå ner i kvalitet i vikt;
4. varför du behöver dricka, och viktigast av allt: vad och hur mycket;
5. vad är skillnaden mellan gym för tjejer och gym för killar?
6. hur man väljer ett lag och med vem man ska träna;
7. vilken typ av träning är bäst att välja;
8. varför en kvinnas knytnäve är så viktig i en balanserad kost.