Фитнес школа и безплатна образователна програма от нейния създател Александър Дубков

Скъпи читатели, днес имаме изненада за вас. Предлагаме на Вашето внимание уникален безплатен курс от наш колега и партньор - професионален спортист, основател на авторитетната организация „Първото училище по фитнес и бодибилдинг“, теоретик и практик, който се занимава активно с треньорство от много години , Александър Дубков. Именно за вас, нашите прекрасни представителки на нежния пол, в резултат на дългогодишна упорита работа той разработи собствена тренировъчна система с красноречиво име: „Формула за стройност“.

Какво е? – всъщност това е цяла колекция от компетентни, изчерпателни отговори на най-честите въпроси, задавани от жените във фитнеса.

Всъщност всичко е тук. Училището по фитнес и бодибилдинг обхваща всички аспекти на тренировъчния процес, нюансите на физическите упражнения, въпросите на правилното хранене и възстановяване. В него се обсъждат проблемите на корекцията на тялото и премахването на излишните килограми и мастните гънки, както и други интересни неща.

Помислете например за раздела „колекция от типични погрешни схващания за фитнес“, в който Александър опровергава установените неправилни стереотипи и предоставя реални доказателства за това.

Ето, например, няколко от тях, които също срещнахме:

"Абсолютно забранено е да се яде след шест."

Всъщност това са пълни глупости и заблуди. Ако лишавате тялото ни от необходимите му строителни материали и енергийни ресурси, с подобни действия не само ще отслабнете, но дори рискувате да натрупате наднормено тегло. Защото тялото, изпитвайки периодична липса на нужните му компоненти, впоследствие, когато най-накрая ги получи, започва да ги натрупва за бъдеща употреба под формата на отлагания по страните ви. Оказва се, че не ядете след шест - това не е решение на проблема, но може би го влошава още повече. Как да бъдем? – питате... Ще разберете отговора, като прочетете нашия сайт...

Друго традиционно класическо погрешно схващане на много жени, което чуваме от почти всяка втора анкетирана представителка на нежния пол. Именно поради това погрешно схващане много момичета тренират напълно неефективно, на половин сила. Или, ако тренират, обръщат значително внимание само на долната си половина – тренират краката и задните части, като напълно лишават горната половина от тялото си от всякаква физическа активност. Разбира се, това е нелепо и лишено от всякакъв здрав разум. Работата е там, че просто не можете да станете Шварценегер, дори и с цялото си желание. Вашето тяло и неговият хормонален фон просто няма да ви позволят да направите това. Вижте колко слаби, крехки момчета усърдно вдигат тежести във фитнеса с надеждата да натрупат поне малко мускулна маса и всичко е напразно. Изглежда, че вдигат много и всъщност живеят във фитнеса, но резултатите са изумителни. Значи те са момчета и нивото на тестостерон в телата им е стотици, дори хиляди пъти по-високо от това на което и да е момиче, но все още не могат да станат Шварценегер. Наистина ли мислите, че с годините няма нищо общо, но изведнъж мускулите ви ще растат и ще се издуват на всички страни, като на първокласен шампион по културизъм? Разбира се, всичко това е от сферата на фантазията. Ще научите повече за това на семинара или като се запишете в школата на нашия изявен колега.

Разглеждането на всички въпроси, повдигнати от нашия колега в този курс, е извън обхвата на тази статия. Нека просто кажем какво ще ви каже нашият авторитетен треньор:

1. за петте догми на правилното хранене;
2. за това как възрастта и полът могат да ви помогнат да отслабнете;
3. какви цели трябва да си поставите, за да отслабнете качествено;
4. защо трябва да пиете и най-важното: какво и колко;
5. каква е разликата между фитнес зали за момичета и фитнес зали за момчета?
6. как да изберем отбор и с кого да тренираме;
7. какъв тип обучение е най-добре да изберете;
8. защо женският юмрук е толкова важен за балансираната диета.