Fitness škola a bezplatný vzdělávací program od jejího tvůrce Alexandra Dubkova

Vážení čtenáři, dnes pro vás máme překvapení. Rádi bychom Vás upozornili na unikátní bezplatný kurz od našeho kolegy a partnera - profesionálního sportovce, zakladatele autoritativní organizace „První škola fitness a kulturistiky“, teoretika a praktika, který se koučování aktivně věnuje již řadu let. , Alexandr Dubkov. Právě pro vás, naše milé zástupkyně něžného pohlaví, vyvinul jako výsledek mnohaleté pečlivé práce svůj vlastní tréninkový systém s výmluvným názvem: „Slimness Formula“.

co to je? – ve skutečnosti se jedná o celou sbírku kompetentních, komplexních odpovědí na nejčastější otázky kladené ženami v tělocvičně.

Ve skutečnosti je tady všechno. Škola fitness a kulturistiky pokrývá všechny aspekty tréninkového procesu, nuance fyzického cvičení, otázky správné výživy a regenerace. Pojednává o otázkách korekce postavy a zbavování se přebytečných kil a tukových faldíků i dalších zajímavostech.

Vezměme si například část „sbírka typických chybných představ o fitness“, ve které Alexander vyvrací zavedené nesprávné stereotypy a poskytuje o tom skutečné důkazy.

Zde je například řada z nich, se kterými jsme se také setkali:

"Je absolutně zakázáno jíst po šesté."

Ve skutečnosti je to úplný nesmysl a blud. Pokud našemu tělu odeberete potřebné stavební materiály a energetické zdroje, takovým jednáním nejen zhubnete, ale dokonce riskujete i nadváhu. Protože tělo, které pociťuje periodický nedostatek složek, které potřebuje, je následně, když je konečně dostane, začne hromadit pro budoucí použití ve formě usazenin na vašich stranách. Ukázalo se, že nejíst po šesté - to není řešení problému, ale možná ho ještě zhoršuje. Jak být? – ptáte se... Odpověď se dozvíte přečtením našeho webu...

Další tradiční klasická mylná představa mnoha žen, kterou slýcháme téměř od každé druhé dotázané zástupkyně něžného pohlaví. Právě kvůli této mylné představě mnoho dívek trénuje zcela neefektivně, s poloviční silou. Nebo, pokud cvičí, výrazně se věnují pouze své spodní polovině – procvičují nohy a hýždě, přičemž horní polovinu těla zcela ochuzují o jakoukoli fyzickou aktivitu. To je samozřejmě směšné a postrádající jakýkoli zdravý rozum. Jde o to, že se prostě nemůžete stát Schwarzeneggerem, ani se vší touhou. Vaše tělo a jeho hormonální pozadí vám to prostě nedovolí. Podívejte se, kolik drobných, křehkých chlapů pilně zvedá činky v posilovně v naději, že naberou alespoň trochu svalové hmoty, a všechno je marné. Zdá se, že hodně zvednou a skutečně žijí v posilovně, ale výsledky jsou ohromující. Takže jsou to chlapi a jejich hladina testosteronu v těle je stovky, dokonce tisíckrát vyšší než u kterékoli dívky, ale stále se nemohou stát Schwarzeneggerem. Opravdu si myslíte, že za ta léta s tím nemají nic společného, ​​ale najednou vám narostou svaly a vyboulí se na všechny strany jako u mistra v kulturistice první třídy? To vše je samozřejmě z říše fantazie. Více se o tom dozvíte na semináři nebo zápisem do školy našeho významného kolegy.

Zvážení všech problémů, které náš kolega v tomto kurzu vznesl, přesahuje rámec tohoto článku. Řekněme, co vám řekne náš autoritativní trenér:

1. o pěti dogmatech správné výživy;
2. o tom, jak vám věk a pohlaví mohou pomoci zhubnout;
3. jaké cíle si musíte stanovit, abyste zhubli kvalitně;
4. proč musíte pít, a co je nejdůležitější: co a kolik;
5. jaký je rozdíl mezi tělocvičnami pro dívky a tělocvičnami pro kluky?
6. jak si vybrat tým a s kým trénovat;
7. jaký typ školení je nejlepší zvolit;
8. proč je ženská pěst ve vyvážené stravě tak důležitá.