Фитнес за... лице!

Фитнес за... лице!

Ако искате да изглеждате красиви, погрижете се за най-важното нещо, лицето си. В крайна сметка грижата за лицето е това, което ви издава на първо място. Това е не само това, което хваща окото на мъжа, когато го срещнете, но и това, което показва колко много обичате себе си и се грижите за себе си. Грижата за кожата на лицето и клепачите отдавна се е превърнала в необходима козметична процедура за дами от всички възрасти, но коварните бръчки не могат да бъдат премахнати само с кремове. За да забавите появата на тези неприятни признаци на възрастта, е необходимо да предотвратите отпускането на кожата и да поддържате лицевите мускули в тонус. Започнете битката за еластичността на кожата още сега!

Когато се мръщим, радваме се или говорим, мускулите на лицето ни работят активно. Те се напрягат и отпускат, но това се случва много неравномерно. Дори по време на сън лицето ни не е напълно отпуснато: клепачите и очните ябълки потрепват, мускулите около устата се свиват. Именно на тази неравномерност в работата на различните групи лицеви мускули дължим появата на преждевременни бръчки. С течение на времето постоянният стрес върху едни и същи мускули води до пренапрежение на съединителната тъкан и следователно - здравей, бръчки и "плуващ" контур на лицето. За да избегнете това, днес, сега, трябва да се погрижите за лицето си.

Изпълнявайки набор от упражнения, базирани на редуване на напрежение и отпускане на различни групи лицеви мускули, можем да постигнем невероятен ефект. Само след месец извършване на такава гимнастика, контурът на лицето става по-ясен, кожата е по-еластична и тонизирана. Разбира се, този резултат ще бъде постигнат само ако изпълнявате набор от упражнения всеки ден. Но не бързайте да се плашите, отнема не повече време от сутрешния грим, само около 15 минути.Ако правите упражнения за лице няколко пъти на ден, тогава ще видите резултата по-бързо.

На Запад този набор от упражнения се нарича „фейсбилдинг“. Но много от тези упражнения са били известни в древни времена, защото жените винаги са мечтали да привлекат възхитени погледи. Принципът на упражненията е останал непроменен през вековете, но всеки ги е комбинирал по свой начин. Например популярната сега система за „самовдигане“, разработена от Камила Уолер, която избра ефективна комбинация от различни упражнения. Системите „фейсбилдинг” и „селфлифтинг” се наричат ​​нехирургична лицева пластика.

Когато изпълнявате гимнастика, е важно не само да постигнете добри резултати, но и да не навредите на кожата си. За да направите това, има редица правила, които трябва да се спазват стриктно:

1. Преди извършване на гимнастика не използвайте крем за лице. След приключване на упражненията изплакнете лицето си с вода със стайна температура (което допълнително го тонизира) и го намажете с обичайния си крем.

2. Ръцете и лицето трябва да са идеално чисти.

3. По-добре е да изпълнявате гимнастическия комплекс, докато седите, гърбът е прав, шията е права, без огъване.

По-лесно ще свикнете с тази гимнастика, ако не си определяте строго определено време за изпълнение на упражненията. Правете ги, когато пожелаете, настройте се на факта, че това не е тежка рутина, а радостта от създаването на собствена красота. Можете да изпълнявате гимнастика в няколко стъпки. Например правете всички упражнения веднъж сутрин и още 2 пъти вечер.

Максималният брой повторения за всяко упражнение е 10. Но започнете с 2-3 повторения и добавяйте по едно повторение всеки ден, като постепенно стигнете до 10. Изпълнявайте всички упражнения без да задържате дъха си, като се напрягате възможно най-силно и задържате напрежението за 8-10 секунди.

И така, нека започнем да укрепваме мускулите си:

1. Внимателно поставете пръстите си върху вътрешните върхове на веждите, върху моста на носа. Натискаме кожата, но съвсем леко, за да е равномерен и мек натискът. Продължавайки да натискаме, се опитваме да преместим веждите към моста на носа. Отпускаме кожата, но не махаме пръстите си. Това преодоляване на съпротивлението тренира кожата на моста на носа и ви позволява да избегнете бръчки и гънки от стрес.