Fitness für... das Gesicht!

Fitness für... das Gesicht!

Wenn Sie schön aussehen möchten, kümmern Sie sich um das Wichtigste: Ihr Gesicht. Schließlich ist es die Gesichtspflege, die Sie überhaupt erst verrät. Das ist es, was einem Mann nicht nur ins Auge fällt, wenn man ihn trifft, sondern auch, was zeigt, wie sehr man sich selbst liebt und auf sich selbst aufpasst. Die Pflege der Gesichts- und Augenlidhaut ist längst zu einem notwendigen kosmetischen Eingriff für Damen jeden Alters geworden, doch tückische Falten können nicht allein durch Cremes beseitigt werden. Um das Auftreten dieser unangenehmen Alterserscheinungen zu verzögern, ist es notwendig, schlaffer Haut vorzubeugen und die Gesichtsmuskulatur zu straffen. Beginnen Sie jetzt den Kampf um die Elastizität Ihrer Haut!

Wenn wir die Stirn runzeln, uns freuen oder reden, arbeiten unsere Gesichtsmuskeln aktiv. Sie spannen sich an und entspannen sich, aber das geschieht sehr ungleichmäßig. Selbst im Schlaf ist unser Gesicht nicht ganz entspannt: Die Augenlider und Augäpfel zucken, die Muskeln rund um den Mund ziehen sich zusammen. Genau diese Ungleichmäßigkeit in der Arbeit verschiedener Gesichtsmuskelgruppen ist auf das Auftreten vorzeitiger Falten zurückzuführen. Im Laufe der Zeit führt die ständige Belastung derselben Muskeln zu einer Überlastung des Bindegewebes und damit – hallo – zu Falten und einer „schwimmenden“ Gesichtskontur. Um dies zu vermeiden, müssen Sie heute Ihr Gesicht pflegen.

Durch die Durchführung einer Reihe von Übungen, die auf abwechselnder Anspannung und Entspannung verschiedener Gesichtsmuskelgruppen basieren, können wir einen erstaunlichen Effekt erzielen. Bereits nach einem Monat dieser Gymnastik wird die Gesichtskontur klarer, die Haut ist elastischer und straffer. Dieses Ergebnis wird natürlich nur erreicht, wenn Sie jeden Tag eine Reihe von Übungen durchführen. Aber keine Angst, es dauert nicht länger als das Morgen-Make-up, nur etwa 15 Minuten. Wenn Sie mehrmals täglich Gesichtsübungen machen, werden Sie das Ergebnis schneller sehen.

Im Westen nennt man diese Übungen „Gesichtsaufbau“. Doch viele dieser Übungen waren schon in der Antike bekannt, denn Frauen träumten immer davon, bewundernde Blicke auf sich zu ziehen. Das Prinzip der Übungen ist über die Jahrhunderte hinweg unverändert geblieben, aber jeder hat sie auf seine Weise kombiniert. Zum Beispiel das mittlerweile beliebte „Self-Lifting“-System, entwickelt von Camilla Wohler, die eine effektive Kombination verschiedener Übungen ausgewählt hat. Die Systeme „Gesichtsaufbau“ und „Selbstlifting“ werden als nicht-chirurgische plastische Gesichtschirurgie bezeichnet.

Beim Turnen ist es wichtig, nicht nur gute Ergebnisse zu erzielen, sondern auch die Haut nicht zu schädigen. Dazu gibt es eine Reihe von Regeln, die strikt eingehalten werden müssen:

1. Verwenden Sie vor dem Turnen keine Gesichtscreme. Nach Abschluss der Übungen spülen Sie Ihr Gesicht mit zimmerwarmem Wasser ab (das es zusätzlich tonisiert) und schmieren es mit Ihrer gewohnten Creme ein.

2. Hände und Gesicht sollten vollkommen sauber sein.

3. Es ist besser, den Gymnastikkomplex im Sitzen durchzuführen, der Rücken ist gerade, der Nacken ist gerade, ohne sich zu beugen.

Sie können sich leichter an diese Gymnastik gewöhnen, wenn Sie sich für die Durchführung der Übungen keine genau definierten Zeiten setzen. Machen Sie sie, wann immer Sie wollen, und stellen Sie sich darauf ein, dass dies keine harte Routine ist, sondern die Freude, Ihre eigene Schönheit zu schaffen. Sie können Gymnastik in mehreren Schritten durchführen. Machen Sie zum Beispiel alle Übungen einmal morgens und noch zweimal abends.

Die maximale Anzahl an Wiederholungen für jede Übung beträgt 10. Beginnen Sie jedoch mit 2-3 Wiederholungen und fügen Sie jeden Tag eine Wiederholung hinzu, bis Sie nach und nach 10 erreichen. Führen Sie alle Übungen aus, ohne den Atem anzuhalten, sich so stark wie möglich anzustrengen und die Spannung 8-10 lang zu halten Sekunden.

Beginnen wir also mit der Stärkung unserer Muskeln:

1. Legen Sie Ihre Finger sanft auf die inneren Spitzen der Augenbrauen, auf den Nasenrücken. Wir drücken auf die Haut, aber ganz leicht, so dass der Druck gleichmäßig und sanft ist. Indem wir weiter drücken, versuchen wir, die Augenbrauen in Richtung Nasenrücken zu bewegen. Wir entspannen die Haut, entfernen aber nicht unsere Finger. Diese Überwindung von Widerständen trainiert die Haut am Nasenrücken und ermöglicht es Ihnen, stressbedingte Fältchen und Fältchen zu vermeiden.