Tập thể hình cho... khuôn mặt!

Tập thể hình cho... khuôn mặt!

Nếu bạn muốn trông xinh đẹp, hãy chăm sóc điều quan trọng nhất là khuôn mặt của bạn. Suy cho cùng, chăm sóc da mặt là thứ mang lại cho bạn lợi ích ngay từ đầu. Đây không chỉ là điều thu hút sự chú ý của một người đàn ông khi bạn gặp anh ấy mà còn là điều cho thấy bạn yêu bản thân và chăm sóc bản thân đến mức nào. Chăm sóc da mặt và mí mắt từ lâu đã trở thành một liệu trình thẩm mỹ cần thiết của phụ nữ ở mọi lứa tuổi, nhưng chỉ dùng kem không thể xóa mờ nếp nhăn nguy hiểm. Để trì hoãn sự xuất hiện của những dấu hiệu tuổi tác khó chịu này, cần ngăn ngừa tình trạng da chảy xệ và giữ cho cơ mặt săn chắc. Hãy bắt đầu cuộc chiến cho độ đàn hồi của da ngay bây giờ!

Khi chúng ta cau mày, vui mừng hay nói chuyện, các cơ mặt của chúng ta đang hoạt động tích cực. Họ căng thẳng và thư giãn, nhưng điều này xảy ra rất không đồng đều. Ngay cả trong giấc ngủ, khuôn mặt của chúng ta cũng không hoàn toàn thư giãn: mí mắt và nhãn cầu co giật, các cơ quanh miệng co lại. Chính sự hoạt động không đồng đều này của các nhóm cơ mặt khác nhau là nguyên nhân khiến chúng ta xuất hiện các nếp nhăn sớm. Theo thời gian, sự căng thẳng liên tục trên các cơ giống nhau dẫn đến sự căng thẳng quá mức của các mô liên kết và do đó - xuất hiện nếp nhăn và đường nét trên khuôn mặt như “bơi lội”. Để tránh điều này, ngay từ bây giờ, bạn cần phải chăm sóc da mặt của mình.

Bằng cách thực hiện một tập các bài tập dựa trên sự căng thẳng và thư giãn xen kẽ của các nhóm cơ mặt khác nhau, chúng ta có thể đạt được hiệu quả đáng kinh ngạc. Chỉ sau một tháng thực hiện những bài tập thể dục như vậy, đường nét trên khuôn mặt trở nên rõ ràng hơn, làn da đàn hồi và săn chắc hơn. Tất nhiên, kết quả này sẽ chỉ đạt được nếu bạn thực hiện một bộ bài tập mỗi ngày. Nhưng đừng vội sợ, nó không mất nhiều thời gian hơn trang điểm buổi sáng, chỉ khoảng 15 phút, nếu bạn tập các bài tập cho da mặt vài lần trong ngày thì bạn sẽ thấy kết quả nhanh hơn.

Ở phương Tây, bài tập này được gọi là “xây dựng khuôn mặt”. Nhưng nhiều bài tập này đã được biết đến từ thời cổ đại, bởi vì phụ nữ luôn mơ ước thu hút được những ánh nhìn ngưỡng mộ. Nguyên tắc của các bài tập không thay đổi qua nhiều thế kỷ nhưng mọi người đã kết hợp chúng theo cách riêng của mình. Ví dụ, hệ thống “tự nâng” phổ biến hiện nay, được phát triển bởi Camilla Wohler, người đã chọn sự kết hợp hiệu quả của nhiều bài tập khác nhau. Hệ thống “tạo hình khuôn mặt” và “tự nâng cơ” được gọi là phẫu thuật thẩm mỹ khuôn mặt không phẫu thuật.

Khi tập thể dục, điều quan trọng không chỉ là đạt được kết quả tốt mà còn không gây hại cho làn da của bạn. Để làm điều này, có một số quy tắc phải được tuân thủ nghiêm ngặt:

1. Trước khi tập thể dục, không sử dụng kem dưỡng da mặt. Sau khi hoàn thành các bài tập, bạn sẽ rửa sạch mặt bằng nước ở nhiệt độ phòng (có tác dụng làm săn chắc da) và bôi trơn bằng loại kem thông thường.

2. Tay và mặt phải hoàn toàn sạch sẽ.

3. Tốt hơn hết bạn nên thực hiện bài tập thể dục phức hợp khi ngồi, lưng thẳng, cổ thẳng, không cúi xuống.

Bạn sẽ dễ dàng làm quen với môn thể dục dụng cụ này hơn nếu bạn không đặt cho mình một thời gian xác định nghiêm ngặt để thực hiện các bài tập. Hãy thực hiện chúng bất cứ khi nào bạn muốn, hãy hiểu rằng đây không phải là một thói quen khó khăn mà là niềm vui khi tạo ra vẻ đẹp của riêng bạn. Bạn có thể thực hiện thể dục dụng cụ trong một số bước. Ví dụ, thực hiện tất cả các bài tập một lần vào buổi sáng và 2 lần nữa vào buổi tối.

Số lần lặp lại tối đa cho mỗi bài tập là 10. Nhưng hãy bắt đầu với 2-3 lần lặp lại và thêm một lần lặp lại mỗi ngày, dần dần đạt đến 10. Thực hiện tất cả các bài tập mà không nín thở, căng hết mức có thể và giữ căng trong 8-10 giây.

Vì vậy, hãy bắt đầu tăng cường cơ bắp của chúng ta:

1. Nhẹ nhàng đặt ngón tay lên đầu trong của lông mày, trên sống mũi. Chúng ta ấn xuống da nhưng rất nhẹ nhàng để lực ấn đều và mềm. Tiếp tục nhấn, chúng ta cố gắng di chuyển lông mày về phía sống mũi. Chúng tôi thư giãn làn da, nhưng không loại bỏ các ngón tay của chúng tôi. Việc khắc phục sức đề kháng này sẽ rèn luyện làn da trên sống mũi và cho phép bạn tránh các nếp nhăn và nếp gấp do căng thẳng.