Fitness för... ansiktet!

Fitness för... ansiktet!

Om du vill se vacker ut, ta hand om det viktigaste, ditt ansikte. När allt kommer omkring är ansiktsvård det som ger dig bort i första hand. Detta är inte bara det som fångar en mans blick när du träffar honom, utan också vad som visar hur mycket du älskar dig själv och tar hand om dig själv. Att ta hand om huden i ansiktet och ögonlocken har länge blivit en nödvändig kosmetisk procedur för damer i alla åldrar, men förrädiska rynkor kan inte utrotas av enbart krämer. För att fördröja uppkomsten av dessa obehagliga ålderstecken är det nödvändigt att förhindra slapp hud och hålla ansiktsmusklerna tonade. Börja kampen för hudens elasticitet redan nu!

När vi rynkar pannan, gläds eller pratar, arbetar musklerna i vårt ansikte aktivt. De spänner sig och slappnar av, men detta sker väldigt ojämnt. Även i sömnen är vårt ansikte inte helt avslappnat: ögonlocken och ögongloberna rycker, musklerna runt munnen drar ihop sig. Det är just denna ojämnhet i arbetet hos olika grupper av ansiktsmuskler som vi är skyldiga till uppkomsten av för tidiga rynkor. Med tiden leder konstant stress på samma muskler till överbelastning av bindväv och därför - hej, rynkor och en "simmande" ansiktskontur. För att undvika detta, idag, nu, måste du ta hand om ditt ansikte.

Genom att utföra en uppsättning övningar baserade på omväxlande spänning och avslappning av olika grupper av ansiktsmuskler kan vi uppnå en fantastisk effekt. Efter bara en månad av att utföra sådan gymnastik blir ansiktskonturen tydligare, huden är mer elastisk och tonad. Naturligtvis kommer detta resultat bara att uppnås om du utför en uppsättning övningar varje dag. Men skynda dig inte att bli rädd, det tar inte mer tid än morgonsminkning, bara cirka 15 minuter. Om du gör ansiktsövningar flera gånger om dagen, kommer du att se resultatet snabbare.

I väst kallas denna uppsättning övningar "ansiktsbyggande". Men många av dessa övningar var kända i antiken, eftersom kvinnor alltid drömde om att locka beundrande blickar. Principen för övningarna har varit oförändrad genom århundradena, men alla har kombinerat dem på sitt eget sätt. Till exempel det nu populära "självlyftande" systemet, utvecklat av Camilla Wohler, som valt ut en effektiv kombination av olika övningar. De "ansiktsbyggande" och "självlyftande" systemen kallas icke-kirurgisk ansiktsplastik.

När du utför gymnastik är det viktigt att inte bara uppnå bra resultat, utan också att inte skada din hud. För att göra detta finns det ett antal regler som måste följas strikt:

1. Innan du utför gymnastik, använd inte ansiktskräm. Efter att ha slutfört övningarna kommer du att skölja ansiktet med vatten i rumstemperatur (som dessutom tonar det) och smörja in det med din vanliga kräm.

2. Händer och ansikte ska vara helt rena.

3. Det är bättre att utföra gymnastikkomplexet när du sitter, ryggen är rak, nacken är rak, utan att böjas.

Det blir lättare för dig att vänja dig vid denna gymnastik om du inte bestämmer dig för en strikt definierad tid för att göra övningarna. Gör dem när du vill, ställ in dig på det faktum att detta inte är en hård rutin, utan glädjen att skapa din egen skönhet. Du kan utföra gymnastik i flera steg. Gör till exempel alla övningarna en gång på morgonen och 2 gånger till på kvällen.

Maximalt antal repetitioner för varje övning är 10. Men börja med 2-3 repetitioner och lägg till en repetition varje dag, gradvis nå 10. Utför alla övningar utan att hålla andan, anstränga så hårt som möjligt och håll spänningen i 8-10 sekunder.

Så låt oss börja stärka våra muskler:

1. Placera försiktigt fingrarna på de inre spetsarna av ögonbrynen, på näsryggen. Vi trycker ner huden, men väldigt lätt, så att trycket blir jämnt och mjukt. Vi fortsätter att trycka och försöker flytta ögonbrynen mot näsryggen. Vi slappnar av huden, men tar inte bort fingrarna. Denna övervinnande av motstånd tränar huden på näsryggen och låter dig undvika rynkor och veck från stress.