Fitnesz... az arcra!

Fitnesz... az arcra!

Ha szépnek akarsz tűnni, vigyázz a legfontosabbra, az arcodra. Végtére is, az arcápolás az, ami elsõsorban megajándékoz. Ez nem csak az, ami megakad egy férfin, amikor találkozol vele, hanem az is, ami megmutatja, mennyire szereted magad, és mennyire vigyázol magadra. Az arc és a szemhéj bőrének ápolása már régóta szükséges kozmetikai eljárás a hölgyek számára minden korosztály számára, de az alattomos ráncokat nem lehet pusztán krémekkel eltüntetni. Az öregedés ezen kellemetlen jeleinek megjelenésének késleltetése érdekében meg kell akadályozni a bőr megereszkedését és az arcizmok tónusát. Kezdje meg a harcot a bőr rugalmasságáért most!

Amikor összeráncoljuk a homlokunkat, örülünk vagy beszélünk, arcunk izmai aktívan dolgoznak. Megfeszülnek és ellazulnak, de ez nagyon egyenetlenül történik. Még alvás közben sem ellazul el teljesen az arcunk: a szemhéjak és a szemgolyók megrándulnak, a száj körüli izmok összehúzódnak. Pontosan ez az egyenetlenség az arcizmok különböző csoportjainak munkájában, ami az idő előtti ráncok megjelenésének köszönhető. Idővel az ugyanazon izmok állandó stressze a kötőszövetek túlfeszültségéhez vezet, és ezért - helló, ráncok és „úszó” arckontúr. Ennek elkerülése érdekében ma, most gondoskodnia kell az arcáról.

Az arcizmok különböző csoportjainak váltakozó feszültségén és ellazításán alapuló gyakorlatsor végrehajtásával elképesztő hatást érhetünk el. Már egy hónapos ilyen torna után az arc kontúrja tisztábbá válik, a bőr rugalmasabb és tónusosabb lesz. Természetesen ez az eredmény csak akkor érhető el, ha minden nap gyakorlatokat hajt végre. De ne rohanjon megijedni, ez nem tart több időt, mint a reggeli smink, csak körülbelül 15 perc. Ha naponta többször végez arctornát, akkor gyorsabban meglátja az eredményt.

Nyugaton ezt a gyakorlatsort „arcépítésnek” nevezik. De sok ilyen gyakorlatot ismertek az ókorban, mert a nők mindig arról álmodoztak, hogy gyönyörködtető pillantásokat vonzanak. A gyakorlatok elve változatlan maradt az évszázadok során, de mindenki a maga módján kombinálta őket. Például a ma népszerű „önemelő” rendszer, amelyet Camilla Wohler fejlesztett ki, aki különféle gyakorlatok hatékony kombinációját választotta ki. Az „arcépítő” és „önemelő” rendszereket nem sebészeti arcplasztikai sebészetnek nevezik.

A torna végzése során fontos, hogy ne csak jó eredményeket érjen el, hanem az is, hogy ne károsítsa a bőrt. Ehhez számos szabályt szigorúan be kell tartani:

1. A torna előtt ne használjon arckrémet. A gyakorlatok elvégzése után szobahőmérsékletű vízzel öblítsd le az arcod (ami ráadásul tonizálja is), majd kend be a szokásos krémeddel.

2. A kéznek és az arcnak tökéletesen tisztának kell lennie.

3. A gimnasztikai komplexumot jobb ülve végrehajtani, a hát egyenes, a nyak egyenes, hajlítás nélkül.

Könnyebben megszokja ezt a gimnasztikát, ha nem határoz meg szigorúan meghatározott időt a gyakorlatok elvégzésére. Csináld, amikor csak akarod, hangolódj rá, hogy ez nem egy kemény rutin, hanem a saját szépséged megalkotásának öröme. A gimnasztikát több lépésben is végezheti. Például végezze el az összes gyakorlatot egyszer reggel és még 2 alkalommal este.

Az ismétlések maximális száma gyakorlatonként 10. Kezdje azonban 2-3 ismétléssel, és minden nap adjon hozzá egy ismétlést, fokozatosan elérve a 10-et. Végezzen minden gyakorlatot lélegzetvisszatartás nélkül, a lehető legerősebb erőlködéssel és 8-10-ig tartva a feszültséget. másodpercig.

Tehát kezdjük el izmaink erősítését:

1. Óvatosan helyezze ujjait a szemöldök belső hegyére, az orrnyeregre. Lenyomkodjuk a bőrt, de nagyon finoman, hogy a nyomás egyenletes és lágy legyen. Tovább nyomva próbáljuk a szemöldököt az orrnyereg felé mozgatni. Ellazítjuk a bőrt, de nem távolítjuk el az ujjainkat. Ez az ellenállás leküzdése edzi a bőrt az orrnyeregben, és lehetővé teszi, hogy elkerülje a ráncokat és a ráncokat a stresszből.