Kuntoilua... kasvoille!

Kuntoilua... kasvoille!

Jos haluat näyttää kauniilta, pidä huolta tärkeimmistä, kasvoistasi. Loppujen lopuksi kasvojenhoito on se, mikä antaa sinulle pois. Tämä ei ole vain se, mikä kiinnittää miehen silmään, kun tapaat hänet, vaan myös se, mikä osoittaa, kuinka paljon rakastat itseäsi ja pidät huolta itsestäsi. Kasvojen ja silmäluomien ihon hoidosta on jo pitkään tullut välttämätön kosmeettinen toimenpide kaiken ikäisille naisille, mutta petollisia ryppyjä ei voida poistaa pelkillä voideilla. Näiden epämiellyttävien iän merkkien ilmaantumisen viivyttämiseksi on välttämätöntä estää ihon roikkuminen ja pitää kasvojen lihakset virkeinä. Aloita taistelu ihon kimmoisuudesta heti!

Kun rypistelemme, iloitsemme tai puhumme, kasvomme lihakset toimivat aktiivisesti. He jännittyvät ja rentoutuvat, mutta tämä tapahtuu hyvin epätasaisesti. Edes unessa kasvomme eivät ole täysin rentoutuneet: silmäluomet ja silmämunat nykivät, suun ympärillä olevat lihakset supistuvat. Juuri tämä eri kasvojen lihasryhmien työn epätasaisuus johtuu ennenaikaisten ryppyjen ilmaantumisesta. Ajan mittaan samoihin lihaksiin kohdistuva jatkuva rasitus johtaa sidekudosten ylikuormitukseen ja siksi - hei, ryppyjä ja "uivat" kasvojen ääriviivat. Tämän välttämiseksi sinun on huolehdittava kasvoistasi tänään, nyt.

Suorittamalla sarjan harjoituksia, jotka perustuvat eri kasvojen lihasryhmien vaihtelevaan jännitykseen ja rentoutumiseen, voimme saavuttaa hämmästyttävän vaikutuksen. Vain kuukauden tällaisen voimistelun suorittamisen jälkeen kasvojen ääriviivat kirkastuvat, iho on joustavampi ja sävyisempi. Tietenkin tämä tulos saavutetaan vain, jos teet sarjan harjoituksia joka päivä. Mutta älä kiirehdi pelkäämään, se ei vie enempää aikaa kuin aamumeikki, vain noin 15 minuuttia.Jos teet kasvoharjoituksia useita kertoja päivässä, niin näet tuloksen nopeammin.

Lännessä tätä harjoitussarjaa kutsutaan "kasvojen rakentamiseksi". Mutta monet näistä harjoituksista tunnettiin muinaisina aikoina, koska naiset haaveilivat aina ihailevien katseiden houkuttelemisesta. Harjoitusten periaate on pysynyt muuttumattomana vuosisatojen ajan, mutta jokainen on yhdistänyt niitä omalla tavallaan. Esimerkiksi nyt suosittu "itsenostojärjestelmä", jonka on kehittänyt Camilla Wohler, joka valitsi tehokkaan yhdistelmän eri harjoituksista. "Kasvojen rakentamista" ja "itsenostoa" kutsutaan ei-kirurgiseksi kasvojen plastiikkakirurgiaksi.

Voimistelussa on tärkeää paitsi saavuttaa hyviä tuloksia, myös olla vahingoittamatta ihoasi. Tätä varten on useita sääntöjä, joita on noudatettava tiukasti:

1. Älä käytä kasvovoidetta ennen voimistelua. Harjoituksen jälkeen huuhtelet kasvosi huoneenlämpöisellä vedellä (joka lisäksi kiinteyttää) ja voitele ne tavallisella voideellasi.

2. Käsien ja kasvojen tulee olla täysin puhtaat.

3. Voimistelukompleksi on parempi suorittaa istuen, selkä on suora, niska on suora, ilman taivutusta.

Sinun on helpompi tottua tähän voimisteluun, jos et aseta itsellesi tiukasti määriteltyä aikaa harjoitusten tekemiselle. Tee niitä milloin haluat, virittäydy siihen, että tämä ei ole kova rutiini, vaan oman kauneutesi luomisen ilo. Voit suorittaa voimistelun useissa vaiheissa. Tee esimerkiksi kaikki harjoitukset kerran aamulla ja vielä 2 kertaa illalla.

Toistojen enimmäismäärä kussakin harjoituksessa on 10. Aloita kuitenkin 2-3 toistolla ja lisää yksi toisto joka päivä, vähitellen saavuttaen 10. Suorita kaikki harjoitukset pidättelemättä hengitystäsi, rasittaen mahdollisimman lujasti ja pitämällä jännitystä 8-10 sekuntia.

Joten aloitetaan lihasten vahvistaminen:

1. Aseta sormesi varovasti kulmakarvojen sisäpäille, nenänselkälle. Painamme ihoa alas, mutta hyvin kevyesti, jotta paine on tasaista ja pehmeää. Jatkamalla painamista yritämme siirtää kulmakarvoja kohti nenäselkää. Rentoutamme ihoa, mutta emme poista sormiamme. Tämä vastustuksen voittaminen harjoittelee nenänselän ihoa ja auttaa välttämään stressin aiheuttamia ryppyjä ja poimuja.