Fitness pro... obličej!

Fitness pro... obličej!

Pokud chcete vypadat krásně, starejte se o to nejdůležitější, o svůj obličej. Péče o obličej je totiž to, co vás prozradí na prvním místě. To není jen to, co upoutá mužské oko, když ho potkáte, ale také to, co ukazuje, jak moc se milujete a staráte se o sebe. Péče o pokožku obličeje a očních víček se již dávno stala nezbytnou kosmetickou procedurou pro dámy všech věkových kategorií, ale zrádné vrásky nelze vymýtit pouze krémy. Abychom oddálili výskyt těchto nepříjemných známek stáří, je nutné předcházet ochabování pokožky a udržovat svaly obličeje v tonusu. Začněte bojovat o pružnost pokožky právě teď!

Když se mračíme, radujeme se nebo mluvíme, svaly našeho obličeje aktivně pracují. Jsou napjaté a uvolněné, ale děje se to velmi nerovnoměrně. Ani ve spánku není náš obličej zcela uvolněný: víčka a oční bulvy cukají, svaly kolem úst se stahují. Právě za tuto nerovnoměrnost v práci různých skupin obličejových svalů vděčíme vzniku předčasných vrásek. V průběhu času neustálé namáhání stejných svalů vede k přetížení pojivových tkání, a proto - ahoj, vrásky a „plavací“ kontura obličeje. Abyste se tomu vyhnuli, dnes se musíte o svůj obličej starat.

Prováděním souboru cviků založených na střídání napětí a uvolňování různých skupin obličejových svalů můžeme dosáhnout úžasného efektu. Již po měsíci provádění takové gymnastiky se obrys obličeje vyjasní, pokožka je pružnější a tónovaná. Samozřejmě, že tohoto výsledku bude dosaženo pouze tehdy, pokud budete provádět sadu cvičení každý den. Ale nespěchejte, abyste se vyděsili, nezabere to více času než ranní make-up, jen asi 15 minut. Pokud budete provádět obličejová cvičení několikrát denně, výsledek uvidíte rychleji.

Na Západě se tato sada cvičení nazývá „budování obličeje“. Ale mnoho z těchto cvičení bylo známo ve starověku, protože ženy vždy snily o přitahování obdivných pohledů. Princip cvičení zůstal po staletí nezměněn, ale každý si je zkombinoval po svém. Například nyní oblíbený „samozdvihový“ systém, který vyvinula Camilla Wohler, která zvolila efektivní kombinaci různých cviků. Systémy „budování obličeje“ a „samozdvihání“ se nazývají nechirurgická plastická chirurgie obličeje.

Při provádění gymnastiky je důležité nejen dosáhnout dobrých výsledků, ale také nepoškodit pokožku. Chcete-li to provést, existuje řada pravidel, která je třeba přísně dodržovat:

1. Před prováděním gymnastiky nepoužívejte krém na obličej. Po absolvování cviků si obličej opláchnete vodou pokojové teploty (která ho navíc tonizuje) a namažete jej obvyklým krémem.

2. Ruce a obličej by měly být dokonale čisté.

3. Gymnastický komplex je lepší provádět vsedě, záda jsou rovná, krk je rovný, bez ohýbání.

Bude pro vás snazší si na tuto gymnastiku zvyknout, pokud si nestanovíte přesně stanovený čas na cvičení. Dělejte je, kdykoli chcete, nalaďte se na to, že to není těžká rutina, ale radost z tvoření vlastní krásy. Gymnastiku můžete provádět v několika krocích. Všechna cvičení provádějte například jednou ráno a ještě dvakrát večer.

Maximální počet opakování pro každý cvik je 10. Začněte však 2-3 opakováními a každý den přidávejte jedno opakování, postupně dosáhněte 10. Všechny cviky provádějte bez zadržování dechu, s maximálním namáháním a držením napětí 8-10 sekundy.

Začněme tedy posilovat svaly:

1. Jemně položte prsty na vnitřní špičky obočí, na kořen nosu. Zatlačíme na kůži, ale velmi lehce, aby byl tlak rovnoměrný a jemný. Pokračujeme v tlaku a snažíme se obočí posunout směrem ke kořeni nosu. Pokožku uvolníme, ale prsty nesundáme. Toto překonání odporu trénuje pokožku na hřbetu nosu a umožňuje vám vyhnout se vráskám a záhybům způsobeným stresem.