Fitness for... ansiktet!

Fitness for... ansiktet!

Hvis du vil se vakker ut, ta vare på det viktigste, ansiktet ditt. Tross alt er ansiktspleie det som gir deg bort i utgangspunktet. Dette er ikke bare det som fanger en manns oppmerksomhet når du møter ham, men også det som viser hvor mye du elsker deg selv og tar vare på deg selv. Å ta vare på huden i ansiktet og øyelokkene har lenge blitt en nødvendig kosmetisk prosedyre for damer i alle aldre, men forræderske rynker kan ikke utryddes med kremer alene. For å forsinke utseendet til disse ubehagelige alderstegnene, er det nødvendig å forhindre slapp hud og holde ansiktsmusklene tonet. Start kampen for hudens elastisitet akkurat nå!

Når vi rynker, gleder oss eller snakker, jobber musklene i ansiktet vårt aktivt. De spenner seg og slapper av, men dette skjer veldig ujevnt. Selv i søvne er ikke ansiktet vårt helt avslappet: øyelokkene og øyeeplene rykker, musklene rundt munnen trekker seg sammen. Det er nettopp denne ujevnheten i arbeidet til forskjellige grupper av ansiktsmuskler som vi skylder forekomsten av for tidlige rynker. Over tid fører konstant stress på de samme musklene til overbelastning av bindevev og derfor - hei, rynker og en "svømmende" ansiktskontur. For å unngå dette, i dag, nå, må du ta vare på ansiktet ditt.

Ved å utføre et sett med øvelser basert på vekslende spenning og avspenning av ulike grupper av ansiktsmuskler, kan vi oppnå en fantastisk effekt. Etter bare en måned med slik gymnastikk, blir ansiktskonturen klarere, huden er mer elastisk og tonet. Selvfølgelig vil dette resultatet bare oppnås hvis du utfører et sett med øvelser hver dag. Men ikke skynd deg å bli redd, det tar ikke mer tid enn morgensminke, bare omtrent 15 minutter. Hvis du gjør ansiktsøvelser flere ganger om dagen, vil du se resultatet raskere.

I Vesten kalles dette settet med øvelser «ansiktsbygging». Men mange av disse øvelsene var kjent i antikken, fordi kvinner alltid drømte om å tiltrekke seg beundrende blikk. Prinsippet for øvelsene har holdt seg uendret gjennom århundrene, men alle har kombinert dem på sin egen måte. For eksempel det nå populære "selvløftende" systemet, utviklet av Camilla Wohler, som valgte en effektiv kombinasjon av ulike øvelser. De "ansiktsbyggende" og "selvløftende" systemene kalles ikke-kirurgisk ansiktsplastisk kirurgi.

Når du utfører gymnastikk, er det viktig ikke bare å oppnå gode resultater, men heller ikke å skade huden din. For å gjøre dette er det en rekke regler som må følges strengt:

1. Før du utfører gymnastikk, ikke bruk ansiktskrem. Etter å ha fullført øvelsene, vil du skylle ansiktet med vann ved romtemperatur (som i tillegg toner det) og smøre det med din vanlige krem.

2. Hender og ansikt skal være helt rene.

3. Det er bedre å utføre gymnastikkkomplekset mens du sitter, ryggen er rett, nakken er rett, uten å bøye seg.

Det vil være lettere for deg å venne deg til denne gymnastikken hvis du ikke setter deg selv en strengt definert tid for å gjøre øvelsene. Gjør dem når du vil, still inn på det faktum at dette ikke er en vanskelig rutine, men gleden ved å skape din egen skjønnhet. Du kan utføre gymnastikk i flere trinn. Gjør for eksempel alle øvelsene en gang om morgenen og 2 ganger til om kvelden.

Maksimalt antall repetisjoner for hver øvelse er 10. Men start med 2-3 repetisjoner og legg til én repetisjon hver dag, og nå gradvis 10. Utfør alle øvelsene uten å holde pusten, anstreng så hardt som mulig og hold spenningen i 8-10. sekunder.

Så la oss begynne å styrke musklene våre:

1. Plasser fingrene forsiktig på de indre tuppene av øyenbrynene, på neseryggen. Vi presser ned på huden, men veldig lett, slik at trykket blir jevnt og mykt. Fortsetter å trykke, prøver vi å flytte øyenbrynene mot neseryggen. Vi slapper av i huden, men fjerner ikke fingrene. Denne overvinnelsen av motstand trener huden på neseryggen og lar deg unngå rynker og folder fra stress.