Fitness til... ansigtet!

Fitness til... ansigtet!

Hvis du vil se smuk ud, så tag dig af det vigtigste, dit ansigt. Ansigtspleje er trods alt det, der giver dig væk i første omgang. Det er ikke kun det, der fanger en mands øje, når du møder ham, men også det, der viser, hvor meget du elsker dig selv og passer på dig selv. Pleje af huden i ansigtet og øjenlågene er længe blevet en nødvendig kosmetisk procedure for damer i alle aldre, men forræderiske rynker kan ikke udryddes af cremer alene. For at forsinke forekomsten af ​​disse ubehagelige alderstegn er det nødvendigt at forhindre slap hud og holde ansigtsmusklerne tonet. Start kampen for hudens elasticitet lige nu!

Når vi rynker panden, glæder os eller taler, arbejder musklerne i vores ansigt aktivt. De spænder og slapper af, men det sker meget ujævnt. Selv i søvn er vores ansigt ikke helt afslappet: øjenlågene og øjenæblerne rykker, musklerne omkring munden trækker sig sammen. Det er netop denne ujævnhed i arbejdet med forskellige grupper af ansigtsmuskler, som vi skylder forekomsten af ​​for tidlige rynker. Over tid fører konstant stress på de samme muskler til overbelastning af bindevæv og derfor - hej, rynker og en "svømmende" ansigtskontur. For at undgå dette skal du i dag, nu, passe på dit ansigt.

Ved at udføre et sæt øvelser baseret på vekslende spændinger og afspænding af forskellige grupper af ansigtsmuskler, kan vi opnå en fantastisk effekt. Efter blot en måneds udførelse af sådan gymnastik bliver ansigtskonturen klarere, huden er mere elastisk og tonet. Dette resultat opnås naturligvis kun, hvis du udfører et sæt øvelser hver dag. Men skynd dig ikke at blive bange, det tager ikke mere tid end morgenmakeup, kun omkring 15 minutter. Hvis du laver ansigtsøvelser flere gange om dagen, så vil du se resultatet hurtigere.

I Vesten kaldes dette sæt øvelser "ansigtsbygning". Men mange af disse øvelser var kendt i oldtiden, fordi kvinder altid drømte om at tiltrække beundrende blikke. Princippet for øvelserne er forblevet uændret gennem århundreder, men alle har kombineret dem på deres egen måde. For eksempel det efterhånden populære "selvløftende" system, udviklet af Camilla Wohler, som udvalgte en effektiv kombination af forskellige øvelser. De "ansigtsbyggende" og "selvløftende" systemer kaldes ikke-kirurgisk ansigtsplastik.

Når du udfører gymnastik, er det vigtigt ikke kun at opnå gode resultater, men heller ikke at skade din hud. For at gøre dette er der en række regler, der skal følges strengt:

1. Før du udfører gymnastik, må du ikke bruge ansigtscreme. Efter at have gennemført øvelserne, vil du skylle dit ansigt med vand ved stuetemperatur (som yderligere toner det) og smøre det med din sædvanlige creme.

2. Hænder og ansigt skal være helt rene.

3. Det er bedre at udføre det gymnastiske kompleks, mens du sidder, ryggen er lige, nakken er lige, uden at bøje.

Det vil være lettere for dig at vænne dig til denne gymnastik, hvis du ikke sætter dig selv en strengt defineret tid til at udføre øvelserne. Gør dem, når du vil, tune ind på, at dette ikke er en hård rutine, men glæden ved at skabe din egen skønhed. Du kan udføre gymnastik i flere trin. Lav for eksempel alle øvelserne en gang om morgenen og 2 gange mere om aftenen.

Det maksimale antal gentagelser for hver øvelse er 10. Men start med 2-3 gentagelser og tilføj en gentagelse hver dag, hvorefter du gradvist når 10. Udfør alle øvelser uden at holde vejret, anstreng så hårdt som muligt og hold spændingen i 8-10 sekunder.

Så lad os begynde at styrke vores muskler:

1. Placer forsigtigt fingrene på de indre spidser af øjenbrynene, på næseryggen. Vi trykker ned på huden, men meget let, så trykket bliver jævnt og blødt. Ved at trykke på forsøger vi at flytte øjenbrynene mod næseryggen. Vi slapper af i huden, men fjerner ikke fingrene. Denne overvindelse af modstand træner huden på næseryggen og giver dig mulighed for at undgå rynker og folder fra stress.