Preparação física para... o rosto!

Preparação física para... o rosto!

Se você quer ficar linda, cuide do mais importante, seu rosto. Afinal, o cuidado facial é o que te denuncia em primeiro lugar. Isso não é apenas o que chama a atenção de um homem quando você o conhece, mas também o que mostra o quanto você se ama e se cuida. Cuidar da pele do rosto e das pálpebras há muito se tornou um procedimento cosmético necessário para mulheres de todas as idades, mas rugas traiçoeiras não podem ser erradicadas apenas com cremes. Para retardar o aparecimento destes desagradáveis ​​sinais da idade, é necessário prevenir a flacidez da pele e manter os músculos faciais tonificados. Comece agora mesmo a luta pela elasticidade da pele!

Quando franzimos a testa, nos alegramos ou falamos, os músculos do nosso rosto trabalham ativamente. Eles ficam tensos e relaxados, mas isso acontece de maneira muito desigual. Mesmo durante o sono, nosso rosto não fica completamente relaxado: as pálpebras e os globos oculares se contraem, os músculos ao redor da boca se contraem. É precisamente esta irregularidade no trabalho dos diferentes grupos de músculos faciais que devemos ao aparecimento de rugas prematuras. Com o tempo, o estresse constante nos mesmos músculos leva à tensão excessiva dos tecidos conjuntivos e, portanto, - olá, rugas e um contorno facial “nadador”. Para evitar isso, hoje, agora, você precisa cuidar do seu rosto.

Ao realizar um conjunto de exercícios baseados na alternância de tensão e relaxamento de vários grupos de músculos faciais, podemos obter um efeito surpreendente. Depois de apenas um mês realizando essa ginástica, o contorno facial fica mais claro, a pele fica mais elástica e tonificada. Claro que esse resultado só será alcançado se você realizar uma série de exercícios todos os dias. Mas não tenha pressa, não leva mais tempo do que a maquiagem matinal, apenas cerca de 15 minutos.Se você fizer exercícios faciais várias vezes ao dia, verá o resultado mais rápido.

No Ocidente, este conjunto de exercícios é chamado de “construção facial”. Mas muitos desses exercícios eram conhecidos na antiguidade, porque as mulheres sempre sonharam em atrair olhares de admiração. O princípio dos exercícios permaneceu inalterado ao longo dos séculos, mas cada um os combinou à sua maneira. Por exemplo, o agora popular sistema de “autoelevação”, desenvolvido por Camilla Wohler, que selecionou uma combinação eficaz de vários exercícios. Os sistemas de “construção facial” e “autoelevação” são chamados de cirurgia plástica facial não cirúrgica.

Na hora de fazer ginástica é importante não só conseguir bons resultados, mas também não agredir a pele. Para fazer isso, há uma série de regras que devem ser seguidas à risca:

1. Antes de fazer ginástica, não use creme facial. Após a conclusão dos exercícios, você enxaguará o rosto com água em temperatura ambiente (que o tonifica adicionalmente) e lubrificará com seu creme habitual.

2. As mãos e o rosto devem estar perfeitamente limpos.

3. É melhor realizar o complexo de ginástica sentado, com as costas retas, o pescoço reto, sem dobrar.

Será mais fácil para você se acostumar com essa ginástica se não definir um horário estritamente definido para a realização dos exercícios. Faça-os sempre que quiser, fique atento ao fato de que não se trata de uma rotina difícil, mas da alegria de criar sua própria beleza. Você pode realizar ginástica em várias etapas. Por exemplo, faça todos os exercícios uma vez pela manhã e mais 2 vezes à noite.

O número máximo de repetições para cada exercício é 10. Mas comece com 2-3 repetições e adicione uma repetição todos os dias, chegando gradualmente a 10. Execute todos os exercícios sem prender a respiração, esforçando-se ao máximo e mantendo a tensão por 8-10 segundos.

Então, vamos começar a fortalecer nossos músculos:

1. Coloque delicadamente os dedos nas pontas internas das sobrancelhas, na ponte do nariz. Pressionamos a pele, mas levemente, para que a pressão seja uniforme e suave. Continuando a pressionar, tentamos mover as sobrancelhas em direção à ponte do nariz. Relaxamos a pele, mas não retiramos os dedos. Essa superação da resistência treina a pele da ponte do nariz e permite evitar rugas e dobras de estresse.