Fitness per... il viso!

Fitness per... il viso!

Se vuoi apparire bella, prenditi cura della cosa più importante, il tuo viso. Dopotutto, la cura del viso è ciò che ti tradisce in primo luogo. Questo non è solo ciò che attira l’attenzione di un uomo quando lo incontri, ma anche ciò che mostra quanto ti ami e ti prendi cura di te stessa. Prendersi cura della pelle del viso e delle palpebre è diventata da tempo una procedura cosmetica necessaria per le donne di tutte le età, ma le rughe insidiose non possono essere sradicate solo con le creme. Per ritardare la comparsa di questi spiacevoli segni dell'età, è necessario prevenire il rilassamento cutaneo e mantenere tonici i muscoli facciali. Inizia subito la lotta per l'elasticità della pelle!

Quando aggrottiamo le sopracciglia, gioiamo o parliamo, i muscoli del nostro viso lavorano attivamente. Si tendono e si rilassano, ma ciò avviene in modo molto irregolare. Anche durante il sonno il nostro viso non è completamente rilassato: le palpebre e i bulbi oculari si contraggono, i muscoli intorno alla bocca si contraggono. È proprio questa irregolarità nel lavoro dei diversi gruppi di muscoli facciali che dobbiamo alla comparsa delle rughe premature. Nel tempo, lo stress costante sugli stessi muscoli porta a un sovraccarico dei tessuti connettivi e quindi - ciao, rughe e contorno del viso "nuotante". Per evitare questo, oggi, adesso, è necessario prendersi cura del proprio viso.

Eseguendo una serie di esercizi basati sull'alternanza di tensione e rilassamento di vari gruppi di muscoli facciali, possiamo ottenere un effetto sorprendente. Dopo appena un mese dall'esecuzione di tale ginnastica, il contorno del viso diventa più chiaro, la pelle è più elastica e tonica. Naturalmente, questo risultato sarà raggiunto solo se si eseguono una serie di esercizi ogni giorno. Ma non affrettarti a spaventarti, non ci vuole più tempo del trucco mattutino, solo circa 15 minuti.Se fai esercizi facciali più volte al giorno, vedrai il risultato più velocemente.

In Occidente, questa serie di esercizi si chiama “face building”. Ma molti di questi esercizi erano conosciuti già nell'antichità, perché le donne sognavano sempre di attirare sguardi ammirati. Il principio degli esercizi è rimasto immutato nel corso dei secoli, ma ognuno li ha combinati a modo suo. Ad esempio, l'ormai popolare sistema “self-lifting”, sviluppato da Camilla Wohler, che ha selezionato una combinazione efficace di vari esercizi. I sistemi di “costruzione del viso” e “auto-lifting” sono chiamati chirurgia plastica facciale non chirurgica.

Quando si esegue la ginnastica, è importante non solo ottenere buoni risultati, ma anche non danneggiare la pelle. Per fare ciò, ci sono una serie di regole che devono essere seguite rigorosamente:

1. Prima di eseguire la ginnastica, non utilizzare la crema per il viso. Dopo aver completato gli esercizi, sciacquarai il viso con acqua a temperatura ambiente (che lo tonifica ulteriormente) e lo lubrificherai con la tua solita crema.

2. Le mani e il viso devono essere perfettamente puliti.

3. È meglio eseguire il complesso ginnico stando seduti, con la schiena dritta, il collo dritto, senza piegarsi.

Sarà più facile per te abituarti a questa ginnastica se non ti imposti un tempo rigorosamente definito per fare gli esercizi. Falli quando vuoi, sintonizzati sul fatto che questa non è una routine dura, ma la gioia di creare la tua bellezza. Puoi eseguire la ginnastica in più passaggi. Ad esempio, esegui tutti gli esercizi una volta al mattino e altre 2 volte la sera.

Il numero massimo di ripetizioni per ogni esercizio è 10. Ma inizia con 2-3 ripetizioni e aggiungi una ripetizione ogni giorno, arrivando gradualmente a 10. Esegui tutti gli esercizi senza trattenere il respiro, sforzandoti il ​​più possibile e mantenendo la tensione per 8-10 secondi.

Quindi, iniziamo a rafforzare i nostri muscoli:

1. Posiziona delicatamente le dita sulla punta interna delle sopracciglia, sul ponte del naso. Premiamo sulla pelle, ma molto leggermente, in modo che la pressione sia uniforme e morbida. Continuando a premere, proviamo a spostare le sopracciglia verso il ponte del naso. Rilassiamo la pelle, ma non togliamo le dita. Questo superamento delle resistenze allena la pelle del ponte del naso e permette di evitare rughe e pieghe da stress.