健身...脸部！

健身...脸部！

想要变美，最重要的就是脸部护理。毕竟，面部护理是首先暴露你的秘密。这不仅是当你见到一个男人时吸引他的目光，也表明你有多爱自己、照顾自己。面部和眼睑皮肤的护理早已成为各个年龄段女士的必备美容程序，但危险的皱纹单靠面霜是无法根除的。为了延缓这些令人不快的年龄迹象的出现，有必要防止皮肤下垂并保持面部肌肉健美。现在就开始为肌肤弹性而战吧！

当我们皱眉、高兴或说话时，我们面部的肌肉正在积极工作。他们紧张又放松，但这种情况的发生非常不均匀。即使在睡眠中，我们的脸部也不会完全放松：眼睑和眼球抽动，嘴巴周围的肌肉收缩。正是这种不同面部肌肉群工作的不均匀性导致了皱纹的过早出现。随着时间的推移，同一块肌肉上的持续压力会导致结缔组织过度紧张，因此——你好，皱纹和“游泳”的面部轮廓。为了避免这种情况，今天，现在，你需要照顾好你的脸。

通过进行一组基于各组面部肌肉交替紧张和放松的练习，我们可以达到惊人的效果。经过短短一个月的练习，面部轮廓变得更加清晰，皮肤更有弹性和肤色。当然，这个结果只有每天进行一组练习才能达到。不过别急着害怕，它并不比早上化妆花费的时间多，只需15分钟左右。如果每天做几次面部锻炼，那么你会更快看到结果。

在西方，这套练习被称为“修脸”。但其中许多练习在古代就已为人所知，因为女性总是梦想着吸引羡慕的目光。几个世纪以来，功法的原理一直没有改变，但每个人都以自己的方式组合它们。比如现在流行的“自举”系统，由Camilla Wohler开发，她选择了各种练习的有效组合。 “整容”和“自提”系统被称为非手术面部整形手术。

进行体操时，不仅要取得良好的效果，而且不要伤害皮肤。为此，必须严格遵守许多规则：

1. 进行体操之前，不要使用面霜。完成练习后，您将在室温下用水冲洗脸部（这会进一步调理脸部）并用常用的面霜润滑。

2. 手和脸应该完全干净。

3. 最好是坐着进行体操动作，背部挺直，颈部伸直，不要弯曲。

如果你不为自己设定严格的练习时间，你会更容易习惯这项体操。只要你愿意，就可以随时做，注意这不是一个艰难的例行公事，而是创造自己美丽的乐趣。您可以分几步进行体操。例如，所有练习早上做一次，晚上再做两次。

每个练习的最大重复次数为10次。但从2-3次开始，每天增加1次，逐渐达到10次。所有练习都不要屏住呼吸，尽可能用力，保持紧张8-10次秒。

那么，让我们开始增强我们的肌肉：

1. 轻轻地将手指放在眉毛内尖、鼻梁上。我们向下按压皮肤，但要非常轻，这样压力均匀且柔软。继续按压，我们尝试将眉毛移向鼻梁。我们放松皮肤，但不要移开手指。这种克服阻力的方式可以训练鼻梁上的皮肤，让您避免因压力而出现皱纹和褶皱。