Yüz için fitness!

Yüz için fitness!

Güzel görünmek istiyorsanız en önemli şeye, yüzünüze dikkat edin. Sonuçta yüz bakımı sizi ilk etapta ele veren şeydir. Bu sadece bir erkeğin tanıştığınızda dikkatini çeken şey değil, aynı zamanda kendinizi ne kadar sevdiğinizi ve kendinize ne kadar iyi baktığınızı da gösteren şeydir. Yüz derisinin ve göz kapaklarının bakımı uzun zamandır her yaştan bayan için gerekli bir kozmetik prosedür haline gelmiştir, ancak hain kırışıklıklar tek başına kremlerle ortadan kaldırılamaz. Bu hoş olmayan yaş belirtilerinin ortaya çıkmasını geciktirmek için cildin sarkmasını önlemek ve yüz kaslarını sıkı tutmak gerekir. Cilt elastikiyeti için mücadeleye hemen başlayın!

Kaşlarımızı çattığımızda, sevindiğimizde veya konuştuğumuzda yüz kaslarımız aktif olarak çalışmaktadır. Gerilirler ve rahatlarlar, ancak bu çok dengesiz bir şekilde gerçekleşir. Uykuda bile yüzümüz tamamen gevşemez: göz kapakları ve gözbebekleri seğirir, ağız çevresindeki kaslar kasılır. Erken kırışıklıkların ortaya çıkmasına borçlu olduğumuz tam da farklı yüz kas gruplarının çalışmasındaki bu eşitsizliktir. Zamanla aynı kaslar üzerindeki sürekli stres, bağ dokularının aşırı gerilmesine ve dolayısıyla - merhaba, kırışıklıklara ve "yüzen" yüz hatlarına yol açar. Bunu önlemek için bugün, şimdi yüzünüze bakım yapmalısınız.

Çeşitli yüz kas gruplarının dönüşümlü gerginliğine ve gevşemesine dayalı bir dizi egzersiz yaparak inanılmaz bir etki elde edebiliriz. Bu tür jimnastik yaptıktan sadece bir ay sonra yüzün çevresi daha netleşir, cilt daha elastik ve tonlanır. Elbette bu sonuç ancak her gün bir dizi egzersiz yaparsanız elde edilecektir. Ancak korkmak için acele etmeyin, sabah makyajından fazla zaman almaz, sadece 15 dakika kadar sürer.Günde birkaç kez yüz egzersizleri yaparsanız sonucu daha hızlı görürsünüz.

Batı'da bu egzersiz setine "yüz oluşturma" adı veriliyor. Ancak bu egzersizlerin çoğu eski zamanlarda biliniyordu çünkü kadınlar her zaman hayranlık dolu bakışları çekmenin hayalini kurmuşlardı. Egzersizlerin prensibi yüzyıllar boyunca değişmeden kalmıştır, ancak herkes bunları kendi yöntemiyle birleştirmiştir. Örneğin, çeşitli egzersizlerin etkili bir kombinasyonunu seçen Camilla Wohler tarafından geliştirilen, artık popüler olan "kendi kendini kaldırma" sistemi. “Yüz oluşturma” ve “kendini kaldırma” sistemlerine ameliyatsız yüz plastik cerrahisi adı verilmektedir.

Jimnastik yaparken sadece iyi sonuçlar elde etmek değil, cildinize zarar vermemek de önemlidir. Bunu yapmak için kesinlikle uyulması gereken bir dizi kural vardır:

1. Jimnastik yapmadan önce yüz kremi kullanmayın. Egzersizleri tamamladıktan sonra yüzünüzü oda sıcaklığında suyla durulayacaksınız (bu da onu daha da tonlandıracak) ve her zamanki kreminizle yağlayacaksınız.

2. Eller ve yüz tamamen temiz olmalıdır.

3. Jimnastik kompleksini otururken yapmak daha iyidir, sırt düz, boyun düz, bükülmeden.

Egzersizleri yapmak için kendinize kesin olarak belirlenmiş bir zaman belirlemezseniz, bu jimnastiğe alışmanız daha kolay olacaktır. Bunları istediğiniz zaman yapın, bunun zor bir rutin değil, kendi güzelliğinizi yaratmanın sevinci olduğu gerçeğine uyum sağlayın. Jimnastiği birkaç adımda gerçekleştirebilirsiniz. Örneğin tüm egzersizleri sabah bir kez, akşam ise 2 kez daha yapın.

Her egzersiz için maksimum tekrar sayısı 10'dur. Ancak 2-3 tekrarla başlayın ve her gün bir tekrar ekleyerek yavaş yavaş 10'a ulaşın. Tüm egzersizleri nefesinizi tutmadan, mümkün olduğu kadar zorlayarak ve gerginliği 8-10 dakika tutarak yapın. saniye.

Öyleyse kaslarımızı güçlendirmeye başlayalım:

1. Parmaklarınızı yavaşça kaşların iç uçlarına, burun köprüsüne yerleştirin. Basıncın eşit ve yumuşak olması için cilde çok hafif bir şekilde bastırıyoruz. Basmaya devam ederek kaşları burun köprüsüne doğru hareket ettirmeye çalışıyoruz. Cildi rahatlatıyoruz ama parmaklarımızı kaldırmıyoruz. Direncin bu şekilde aşılması, burun köprüsündeki cildi eğitir ve stresten kaynaklanan kırışıklıkları ve kıvrımları önlemenizi sağlar.