Fitness voor... het gezicht!

Fitness voor... het gezicht!

Als je er mooi uit wilt zien, zorg dan voor het allerbelangrijkste: je gezicht. Gezichtsverzorging is tenslotte wat u in de eerste plaats verraadt. Dit is niet alleen wat de aandacht van een man trekt als je hem ontmoet, maar ook wat laat zien hoeveel je van jezelf houdt en voor jezelf zorgt. Het verzorgen van de huid van het gezicht en de oogleden is al lang een noodzakelijke cosmetische ingreep geworden voor dames van alle leeftijden, maar verraderlijke rimpels kunnen niet met crèmes alleen worden uitgeroeid. Om het optreden van deze onaangename tekenen van ouderdom uit te stellen, is het noodzakelijk om een ​​slappe huid te voorkomen en de gezichtsspieren strak te houden. Begin nu de strijd om huidelasticiteit!

Als we fronsen, blij zijn of praten, werken de spieren van ons gezicht actief. Ze spannen en ontspannen, maar dit gebeurt heel ongelijkmatig. Zelfs tijdens de slaap is ons gezicht niet helemaal ontspannen: de oogleden en oogbollen trillen, de spieren rond de mond trekken samen. Het is precies deze oneffenheid in het werk van verschillende groepen gezichtsspieren die we te danken hebben aan het verschijnen van voortijdige rimpels. Na verloop van tijd leidt constante belasting van dezelfde spieren tot overbelasting van het bindweefsel en dus - hallo, rimpels en een "zwemmende" gezichtscontour. Om dit te voorkomen, moet je vandaag en nu voor je gezicht zorgen.

Door een reeks oefeningen uit te voeren op basis van afwisselende spanning en ontspanning van verschillende groepen gezichtsspieren, kunnen we een verbazingwekkend effect bereiken. Na slechts een maand dergelijke gymnastiek te hebben uitgevoerd, wordt de gezichtscontour duidelijker, de huid is elastischer en strakker. Dit resultaat wordt uiteraard alleen bereikt als u elke dag een reeks oefeningen uitvoert. Maar haast je niet om bang te worden, het kost niet meer tijd dan ochtendmake-up, slechts ongeveer 15 minuten.Als je meerdere keren per dag gezichtsoefeningen doet, zul je het resultaat sneller zien.

In het Westen wordt deze reeks oefeningen ‘gezichtsopbouw’ genoemd. Maar veel van deze oefeningen waren al in de oudheid bekend, omdat vrouwen er altijd van droomden bewonderende blikken te trekken. Het principe van de oefeningen is door de eeuwen heen onveranderd gebleven, maar iedereen heeft ze op zijn eigen manier gecombineerd. Bijvoorbeeld het inmiddels populaire ‘self-lifting’-systeem, ontwikkeld door Camilla Wohler, die een effectieve combinatie van verschillende oefeningen selecteerde. De “face-building” en “self-lifting” systemen worden niet-chirurgische gezichtsplastische chirurgie genoemd.

Bij het uitvoeren van gymnastiek is het niet alleen belangrijk om goede resultaten te behalen, maar ook om uw huid niet te beschadigen. Om dit te doen, zijn er een aantal regels die strikt moeten worden gevolgd:

1. Gebruik geen gezichtscrème voordat u gymnastiek uitvoert. Na het voltooien van de oefeningen spoelt u uw gezicht af met water op kamertemperatuur (waardoor het bovendien wordt versterkt) en smeert u het in met uw gebruikelijke crème.

2. Handen en gezicht moeten perfect schoon zijn.

3. Het is beter om het gymnastiekcomplex zittend uit te voeren, de rug is recht, de nek is recht, zonder te buigen.

Het zal gemakkelijker voor je zijn om aan deze gymnastiek te wennen als je jezelf geen strikt gedefinieerde tijd voor het doen van de oefeningen oplegt. Doe ze wanneer je maar wilt, stem af op het feit dat dit geen moeilijke routine is, maar de vreugde van het creëren van je eigen schoonheid. Je kunt gymnastiek in verschillende stappen uitvoeren. Doe alle oefeningen bijvoorbeeld één keer in de ochtend en nog twee keer in de avond.

Het maximale aantal herhalingen voor elke oefening is 10. Maar begin met 2-3 herhalingen en voeg elke dag één herhaling toe, en bereik geleidelijk 10. Voer alle oefeningen uit zonder je adem in te houden, zo hard mogelijk in te spannen en de spanning 8-10 vast te houden. seconden.

Laten we dus beginnen met het versterken van onze spieren:

1. Plaats uw vingers voorzichtig op de binnenste toppen van de wenkbrauwen, op de brug van de neus. We drukken op de huid, maar heel licht, zodat de druk gelijkmatig en zacht is. Terwijl we blijven drukken, proberen we de wenkbrauwen naar de neusbrug te bewegen. We ontspannen de huid, maar verwijderen onze vingers niet. Door deze weerstand te overwinnen wordt de huid op de neusbrug getraind en kunt u rimpels en plooien door stress voorkomen.