脂肪は昼食後3時間後に蓄積される

研究によると、ウエストとヒップに脂肪の沈着物が現れ始めるのは、食後わずか3時間後です。以前、医師は脂肪層の変化は食後約10～12時間で起こると考えていました。しかし、オックスフォード大学の科学者は、脂肪の蓄積がはるかに速くなることを発見しました。

この研究では、ジャンクフードを食べてから1時間後に、脂肪の滴がボランティアの脂肪細胞に入り始め、脂肪細胞は貯蔵のために蓄積されたことが判明した。夕食後、食べたものの最大50％が腰や腰に付着していました。約30グラムの脂肪の多い食品を摂取した場合、小さじ2〜3杯程度の脂肪が確実に腰に付着し、残りは太ももやお尻に付着します。

問題のある領域の脂肪組織細胞は、血液中に運ばれる脂肪を非常に素早く吸収します。脂肪の多い食べ物を常に食べていると、脂肪を利用することなく体重が増加します。したがって、脂肪が体全体に行き渡り、各臓器に滞留しないように、午前中に脂肪の多い食べ物を食べることが重要です。

さらに、科学者たちは肥満が感染症であることに注目しています。脂肪細胞は、体内の他の細胞と同様に、感染して炎症を引き起こす可能性があります。この炎症は、糖尿病、心血管疾患、高血圧などのさまざまな病気を引き起こす可能性があります。したがって、健康状態を監視し、脂肪ではなく栄養素が豊富な食品を食べることが重要です。

このように、オックスフォード大学の科学者たちは、人々がより効果的に過剰体重と闘い、さまざまな病気の発生を防ぐのに役立つ重要な発見をしました。健康的なライフスタイルと適切な栄養が健康と長寿の鍵であることを覚えておくことが重要です。