Tussenwervelhernia

Laten we eens kijken naar de structuur van de menselijke wervelkolom: tussen de wervels bevinden zich bijzondere kussentjes - tussenwervelschijven, die gebaseerd zijn op kraakbeen. Deze schijven zijn ontworpen om ervoor te zorgen dat lichaamstrillingen tijdens beweging (springen, rennen, lopen) zachter en soepeler zijn en de minst negatieve impact hebben, met andere woorden, ze vervullen de rol van schokdemper.

Dit effect wordt bereikt door hun structuur: elke tussenwervelschijf bevat een vezelige ring, waarbinnen zich een nucleus pulposus bevindt. Onder druk laat de ring de vloeistof van het gelatineuze lichaam niet naar buiten stromen, waardoor de noodzakelijke druk binnenin behouden blijft, wat het schokabsorberende effect van de schijf als geheel garandeert.

Wanneer een hernia tussen de wervels optreedt, treedt er een pathologie op in de integriteit van de vezelige ring, die de vloeistofkern beperkt. Het lumbale deel van de wervelkolom is het meest vatbaar voor deze ziekte, omdat dit gedeelte de maximale belasting draagt. En bij fitness, bodybuilding, powerlifting of gewichtheffen deze lading op tussenwervelschijven exponentieel toeneemt!!! Oefeningen waarbij gewichten van de vloer worden getild, zoals deadlifts, bent-over rows en squats, zijn vooral ongunstig en gevaarlijk.

Ik zou willen opmerken dat de belangrijkste oorzaak van hernia's tussen de wervels, met uitzondering van de hernia's die zijn verkregen door irrationele training met gewichten, helaas erfelijkheid is. Het resultaat hiervan is een pathologie die degeneratie van bindweefsels veroorzaakt en als gevolg daarvan een slechte bloedtoevoer naar de vezelige ringen. Onder zware belasting kan zo'n ring de druk eenvoudigweg niet weerstaan ​​​​en breekt de muur. Het gevolg hiervan is een hernia tussen de wervels. In dit geval komt de nucleus pulposus geheel of gedeeltelijk naar buiten. Deze actie veroorzaakt pijn en beperkte beweging.

Bij de behandeling van deze diagnose worden medicijnen gebruikt die pijnverlichting bieden en ontstekingsremmend werken (glucosamine en chondroïtine). In volledig gevorderde of complexe gevallen zult u uw toevlucht moeten nemen tot chirurgische ingrepen.

Helaas is een hernia tussen de wervels een ziekte die intensieve fysieke training uitsluit. Je moet ze echter niet volledig in de steek laten. U hoeft alleen maar een paar regels te volgen die het risico op complicaties van deze ziekte aanzienlijk minimaliseren:

1. Voer geen oefeningen uit zonder advies van een specialist: een chirurg, traumatoloog, sportorthopedist.
2. In geen geval mag u lenen tijdens een verergering van de ziekte.
3. Vóór de hoofdtraining is een hoogwaardige warming-up strikt noodzakelijk om de spieren op te warmen en de bloedcirculatie te verbeteren.
4. Sluit oefeningen uit die kunnen leiden tot de progressie van een hernia tussen de wervels. U kunt uw belasting analyseren en het ene type training door het andere vervangen. Je kunt bijvoorbeeld legpressen doen (de belasting moet licht zijn) in plaats van squats met gewichten.