Przepuklina międzykręgowa

Rozważmy budowę ludzkiego kręgosłupa: między kręgami znajdują się osobliwe poduszki - krążki międzykręgowe oparte na chrząstce. Dyski te mają za zadanie sprawić, aby wibracje ciała podczas ruchu (skakania, biegania, chodzenia) były bardziej miękkie i płynne oraz miały jak najmniejszy negatywny wpływ, innymi słowy, pełnią rolę amortyzator.

Efekt ten osiąga się dzięki ich budowie: każdy krążek międzykręgowy zawiera włóknisty pierścień, wewnątrz którego znajduje się jądro miażdżyste. Pod ciśnieniem pierścień nie pozwala na wypłynięcie płynu z galaretowatego korpusu, utrzymując w ten sposób niezbędne ciśnienie wewnątrz, co zapewnia amortyzację tarczy jako całości.

Kiedy pojawia się przepuklina międzykręgowa, pojawia się patologia w integralności pierścienia włóknistego, co ogranicza rdzeń płynowy. Najbardziej podatna na tę chorobę jest część lędźwiowa kręgosłupa, ponieważ to właśnie ta część przenosi maksymalne obciążenie. A także podczas ćwiczeń fitness, kulturystyki, trójboju siłowego lub podnoszenia ciężarów ten ładunek na krążkach międzykręgowych rośnie wykładniczo!!! Szczególnie niekorzystne i niebezpieczne są ćwiczenia polegające na podnoszeniu ciężarów z podłogi, takie jak martwy ciąg, wiosłowanie w pochyleniu i przysiady.

Pragnę zauważyć, że główną przyczyną przepuklin międzykręgowych, z wyjątkiem tych nabytych w wyniku irracjonalnego treningu z ciężarami, jest niestety dziedziczność. Efektem tego jest patologia, która powoduje zwyrodnienie tkanki łącznej, a w konsekwencji słabe ukrwienie pierścieni włóknistych. Pod dużym obciążeniem taki pierścień po prostu nie wytrzymuje nacisku i jego ścianka pęka. Konsekwencją tego jest przepuklina międzykręgowa. W tym przypadku jądro miażdżyste wychodzi całkowicie lub częściowo. Działanie to powoduje ból i ograniczenie ruchu.

W leczeniu tej diagnozy stosuje się leki łagodzące ból i działające przeciwzapalnie (glukozamina i chondroityna). W całkowicie zaawansowanych lub skomplikowanych przypadkach będziesz musiał skorzystać z interwencji chirurgicznej.

Niestety przepuklina międzykręgowa jest chorobą uniemożliwiającą intensywny trening fizyczny. Nie należy jednak całkowicie z nich rezygnować. Wystarczy przestrzegać kilku zasad, które znacznie zminimalizują ryzyko powikłań tej choroby:

1. Nie wykonuj żadnych ćwiczeń bez konsultacji ze specjalistą: chirurgiem, traumatologiem, ortopedą sportowym.
2. W żadnym wypadku nie należy zaciągać pożyczek w okresie zaostrzenia choroby.
3. Przed głównym treningiem bezwzględnie konieczna jest wysokiej jakości rozgrzewka, która rozgrzeje mięśnie i poprawi krążenie krwi.
4. Wyklucz z zestawu ćwiczeń te, które mogą prowadzić do postępu przepukliny międzykręgowej. Możesz analizować swoje obciążenia i zastępować jeden rodzaj treningu innym. Na przykład możesz wykonywać wyciskanie na nogach (obciążenie powinno być lekkie) zamiast przysiadów z ciężarkami.