Ernia intervertebrale

Consideriamo la struttura della colonna vertebrale umana: tra le vertebre ci sono cuscinetti particolari: dischi intervertebrali, che si basano sulla cartilagine. Questi dischi sono progettati per garantire che le vibrazioni del corpo durante il movimento (saltare, correre, camminare) siano più morbide e fluide e abbiano il minimo impatto negativo, in altre parole, svolgono il ruolo di ammortizzatore.

Questo effetto è ottenuto grazie alla loro struttura: ciascun disco intervertebrale comprende un anello fibroso, all'interno del quale si trova un nucleo polposo. Sotto pressione, l'anello non consente la fuoriuscita del fluido del corpo gelatinoso, mantenendo così la pressione necessaria all'interno, che garantisce l'effetto ammortizzante del disco nel suo insieme.

Quando si verifica un'ernia intervertebrale, si verifica una patologia nell'integrità dell'anello fibroso, che limita il nucleo fluido. La parte lombare della colonna vertebrale è più suscettibile a questa malattia, poiché è questa sezione che sopporta il carico massimo. E quando fai fitness, bodybuilding, powerlifting o sollevamento pesi questo carico sui dischi intervertebrali aumenta esponenzialmente!!! Gli esercizi che comportano il sollevamento di pesi dal pavimento, come gli stacchi da terra, le file piegate e gli squat, sono particolarmente sfavorevoli e pericolosi.

Vorrei sottolineare che la causa principale delle ernie intervertebrali, ad eccezione di quelle acquisite attraverso allenamenti irrazionali con i pesi, purtroppo è l'ereditarietà. Il risultato è una patologia che provoca la degenerazione dei tessuti connettivi e, di conseguenza, uno scarso apporto di sangue agli anelli fibrosi. Sotto carico pesante, un anello del genere semplicemente non può sopportare la pressione e il suo muro si rompe. La conseguenza di ciò è un'ernia intervertebrale. In questo caso il nucleo polposo fuoriesce completamente o parzialmente. Questa azione provoca dolore e movimento limitato.

Nel trattamento di questa diagnosi vengono utilizzati farmaci che alleviano il dolore e fungono da agenti antinfiammatori (glucosamina e condroitina). Nei casi completamente avanzati o complessi si dovrà ricorrere all'intervento chirurgico.

Purtroppo l’ernia intervertebrale è una malattia che impedisce un intenso allenamento fisico. Tuttavia, non dovresti abbandonarli completamente. Devi solo seguire alcune regole che ridurranno significativamente il rischio di complicanze di questa malattia:

1. Non eseguire alcun esercizio senza il consiglio di uno specialista: chirurgo, traumatologo, ortopedico sportivo.
2. In nessun caso dovresti prendere in prestito durante un'esacerbazione della malattia.
3. Prima dell'allenamento principale è strettamente necessario un riscaldamento di alta qualità per riscaldare i muscoli e migliorare la circolazione sanguigna.
4. Escludere dall'insieme degli esercizi quelli che possono portare alla progressione dell'ernia intervertebrale. Puoi analizzare i tuoi carichi e sostituire un tipo di allenamento con un altro. Ad esempio, puoi eseguire leg press (il carico dovrebbe essere leggero) invece di squat con pesi.