Intervertebral brokk

La oss vurdere strukturen til den menneskelige ryggraden: mellom ryggvirvlene er det særegne puter - intervertebrale skiver, som er basert på brusk. Disse skivene er designet for å sikre at kroppsvibrasjoner under bevegelse (hopping, løping, gange) er mykere og jevnere og har minst mulig negativ innvirkning, med andre ord, de utfører rollen som støtdemper.

Denne effekten oppnås på grunn av deres struktur: hver mellomvirvelskive inkluderer en fibrøs ring, inne i hvilken det er en nucleus pulposus. Under trykk lar ringen ikke væsken til den gelatinøse kroppen strømme ut, og opprettholder dermed det nødvendige trykket på innsiden, noe som sikrer den støtdempende effekten av platen som helhet.

Når en intervertebral brokk oppstår, oppstår en patologi i integriteten til den fibrøse ringen, noe som begrenser væskekjernen. Den lumbale delen av ryggraden er mest utsatt for denne sykdommen, siden det er denne delen som bærer maksimal belastning. Og når du driver med fitness, kroppsbygging, styrkeløft eller vektløfting denne lasten på mellomvirvelskiver øker eksponentielt!!! Øvelser som innebærer å løfte vekter fra gulvet, som markløft, bøyde rader og knebøy, er spesielt ugunstige og farlige.

Jeg vil merke meg at hovedårsaken til intervertebrale brokk, med unntak av de som er ervervet gjennom irrasjonell trening med vekter, dessverre er arv. Resultatet av dette er en patologi som forårsaker degenerasjon av bindevev og som en konsekvens dårlig blodtilførsel til de fibrøse ringene. Under stor belastning kan en slik ring rett og slett ikke motstå trykket og veggen bryter. Konsekvensen av dette er et intervertebralt brokk. I dette tilfellet kommer nucleus pulposus helt eller delvis ut. Denne handlingen forårsaker smerte og begrenset bevegelse.

Ved behandling av denne diagnosen brukes medisiner som gir smertelindring og fungerer som et anti-inflammatorisk middel (glukosamin og kondroitin). I helt avanserte eller komplekse tilfeller må du ty til kirurgisk inngrep.

Dessverre er intervertebral brokk en sykdom som utelukker intens fysisk trening. Du bør imidlertid ikke helt forlate dem. Du trenger bare å følge noen få regler som vil redusere risikoen for komplikasjoner av denne sykdommen betydelig:

1. Ikke utfør noen øvelser uten råd fra en spesialist: en kirurg, traumatolog, idrettsortoped.
2. Under ingen omstendigheter bør du låne under en forverring av sykdommen.
3. Før hovedtreningen er en oppvarming av høy kvalitet strengt nødvendig for å varme opp musklene og forbedre blodsirkulasjonen.
4. Utelukk fra settet med øvelser de som kan føre til progresjon av intervertebral brokk. Du kan analysere belastningene dine og erstatte en type trening med en annen. Du kan for eksempel gjøre beinpress (belastningen skal være lett) i stedet for knebøy med vekter.