Intervertebralt bråck

Låt oss överväga strukturen hos den mänskliga ryggraden: mellan kotorna finns det speciella kuddar - intervertebrala skivor, som är baserade på brosk. Dessa skivor är utformade för att säkerställa att kroppsvibrationer under rörelse (hoppning, löpning, gång) är mjukare och mjukare och har minsta möjliga negativa inverkan, med andra ord, de utför rollen som stötdämpare.

Denna effekt uppnås på grund av deras struktur: varje intervertebral skiva innehåller en fibrös ring, inuti vilken det finns en nucleus pulposus. Under tryck tillåter ringen inte vätskan i den gelatinösa kroppen att strömma ut, vilket bibehåller det nödvändiga trycket inuti, vilket säkerställer den stötdämpande effekten av skivan som helhet.

När ett intervertebralt bråck uppstår, uppstår en patologi i den fibrösa ringens integritet, vilket begränsar vätskekärnan. Den ländrygga delen av ryggraden är mest mottaglig för denna sjukdom, eftersom det är denna sektion som bär den maximala belastningen. Och när du gör fitness, bodybuilding, styrkelyft eller tyngdlyftning denna last på intervertebrala skivor ökar exponentiellt!!! Övningar som innebär att lyfta vikter från golvet, såsom marklyft, böjda rader och knäböj, är särskilt ogynnsamma och farliga.

Jag skulle vilja notera att den främsta orsaken till intervertebrala bråck, med undantag för de som förvärvats genom irrationell träning med vikter, tyvärr är ärftlighet. Resultatet av detta är en patologi som orsakar degeneration av bindväv och, som en konsekvens, dålig blodtillförsel till de fibrösa ringarna. Under tung belastning kan en sådan ring helt enkelt inte motstå trycket och dess vägg går sönder. Konsekvensen av detta är ett intervertebralt bråck. I detta fall kommer nucleus pulposus helt eller delvis ut. Denna åtgärd orsakar smärta och begränsad rörelse.

Vid behandling av denna diagnos används mediciner som ger smärtlindring och fungerar som ett antiinflammatoriskt medel (glukosamin och kondroitin). I helt avancerade eller komplexa fall måste du tillgripa kirurgiskt ingrepp.

Tyvärr är intervertebralt bråck en sjukdom som utesluter intensiv fysisk träning. Du bör dock inte helt överge dem. Du behöver bara följa några regler som avsevärt kommer att minimera risken för komplikationer av denna sjukdom:

1. Utför inga övningar utan råd från en specialist: en kirurg, traumatolog, sportortoped.
2. Under inga omständigheter bör du låna under en exacerbation av sjukdomen.
3. Före huvudpasset är en uppvärmning av hög kvalitet absolut nödvändig för att värma upp musklerna och förbättra blodcirkulationen.
4. Uteslut från uppsättningen av övningar de som kan leda till progression av intervertebralt bråck. Du kan analysera dina belastningar och ersätta en typ av träning med en annan. Du kan till exempel göra benpress (belastningen ska vara lätt) istället för knäböj med vikter.