椎间疝

让我们考虑一下人体脊柱的结构：椎骨之间有特殊的垫子 - 椎间盘，它以软骨为基础。这些圆盘的设计目的是确保运动过程中（跳跃、跑步、行走）身体振动更柔和、更平稳，负面影响最小，换句话说，它们起着 减震器.

这种效果是由于其结构而实现的：每个椎间盘都包含一个纤维环，纤维环内部有一个髓核。在压力下，环不允许胶状体的流体流出，从而保持内部必要的压力，从而保证了椎间盘整体的减震效果。

当发生椎间疝时，纤维环的完整性会发生病变，从而限制了流体核心。脊柱的腰部最容易患这种疾病，因为这个部分承受的负荷最大。当进行健身、健美、举重或举重时 这个负载 在椎间盘上 呈指数级增长！！！ 涉及从地板上举重的练习，例如硬拉、弯腰划船和深蹲，尤其不利且危险。

我想指出的是，不幸的是，除了通过不合理的负重训练获得的椎间疝外，椎间疝的主要原因是遗传。其结果是导致结缔组织变性的病理学，从而导致纤维环的血液供应不良。在重负载下，这样的环根本无法承受压力并且其壁破裂。其后果是椎间疝。在这种情况下，髓核完全或部分脱离。此动作会导致疼痛和活动受限。

在治疗这种诊断时，可使用可缓解疼痛并充当抗炎剂的药物（葡萄糖胺和软骨素）。在完全晚期或复杂的情况下，您将不得不诉诸外科手术。

不幸的是，椎间疝是一种无法进行剧烈体育训练的疾病。但是，您不应该完全放弃它们。您只需遵循一些规则即可显着降低这种疾病并发症的风险：

1. 未经专家（外科医生、创伤科医生、运动骨科医生）的建议，请勿进行任何锻炼。
2. 在任何情况下，您都不应在疾病恶化期间借款。
3. 在主要锻炼之前，必须进行高质量的热身，以预热肌肉并改善血液循环。
4. 从一组练习中排除那些可能导致椎间疝进展的练习。您可以分析您的负荷并将一种训练替换为另一种训练。例如，你可以做腿举（负荷要轻），而不是负重深蹲。