Intervertebraalinen tyrä

Tarkastellaanpa ihmisen selkärangan rakennetta: nikamien välissä on omituisia tyynyjä - nikamien välisiä levyjä, jotka perustuvat rustoon. Nämä levyt on suunniteltu varmistamaan, että kehon tärinät liikkeen aikana (hyppy, juoksu, kävely) ovat pehmeämpiä ja tasaisempia ja niillä on vähiten negatiivinen vaikutus, eli ne suorittavat iskunvaimennin.

Tämä vaikutus saavutetaan niiden rakenteen ansiosta: jokainen nikamavälilevy sisältää kuiturenkaan, jonka sisällä on nucleus pulposus. Paineen alaisena rengas ei päästä hyytelömäisen kappaleen nestettä virtaamaan ulos, mikä ylläpitää tarvittavaa painetta sisällä, mikä varmistaa levyn iskuja vaimentavan kokonaisuuden.

Kun nikamien välinen tyrä esiintyy, kuiturenkaan eheydessä esiintyy patologia, joka rajoittaa nesteydintä. Selkärangan lanneosa on alttiimmin tälle taudille, koska juuri tämä osa kantaa suurimman kuormituksen. Ja kun harrastat kuntoilua, kehonrakennusta, voimanostoa tai painonnostoa tämä kuorma nikamien välisissä levyissä kasvaa eksponentiaalisesti!!! Harjoitukset, joissa nostetaan painoja lattialta, kuten maastanostukset, taivutetut rivit ja kyykky, ovat erityisen epäsuotuisia ja vaarallisia.

Haluaisin huomauttaa, että nikamienvälisten tyrojen pääasiallinen syy, lukuun ottamatta niitä, jotka on saatu irrationaalisella harjoittelulla painoilla, on valitettavasti perinnöllisyys. Tämän seurauksena on patologia, joka aiheuttaa sidekudosten rappeutumista ja sen seurauksena kuiturenkaiden huonoa verenkiertoa. Kovalla kuormituksella tällainen rengas ei yksinkertaisesti kestä painetta ja sen seinämä rikkoutuu. Tämän seurauksena on nikamien välinen tyrä. Tässä tapauksessa nucleus pulposus tulee kokonaan tai osittain ulos. Tämä toimenpide aiheuttaa kipua ja rajoittaa liikkumista.

Tätä diagnoosia hoidettaessa käytetään lääkkeitä, jotka lievittävät kipua ja toimivat tulehdusta ehkäisevänä aineena (glukosamiini ja kondroitiini). Täysin edistyneissä tai monimutkaisissa tapauksissa joudut turvautumaan kirurgiseen toimenpiteeseen.

Valitettavasti nikamien välinen tyrä on sairaus, joka estää intensiivisen fyysisen harjoittelun. Niitä ei kuitenkaan kannata kokonaan hylätä. Sinun on vain noudatettava muutamia sääntöjä, jotka minimoivat merkittävästi tämän taudin komplikaatioiden riskiä:

1. Älä suorita harjoituksia ilman asiantuntijan neuvoja: kirurgi, traumatologi, urheilu-ortopedi.
2. Älä missään tapauksessa saa lainata taudin pahenemisen aikana.
3. Ennen pääharjoitusta laadukas lämmittely on ehdottomasti välttämätöntä lihasten lämmittämiseksi ja verenkierron parantamiseksi.
4. Sulje pois harjoituksista ne, jotka voivat johtaa nikamien välisen tyrän etenemiseen. Voit analysoida kuormituksiasi ja korvata yhden harjoitustyypin toisella. Voit esimerkiksi tehdä jalkapuristuksia (kuorman tulee olla kevyt) painokyykkyjen sijaan.