Zwischenwirbelhernie

Betrachten wir die Struktur der menschlichen Wirbelsäule: Zwischen den Wirbeln befinden sich besondere Polster – Bandscheiben, die auf Knorpel basieren. Diese Scheiben sollen dafür sorgen, dass Körpervibrationen während der Bewegung (Springen, Laufen, Gehen) weicher und gleichmäßiger sind und die geringsten negativen Auswirkungen haben, d. h. sie erfüllen die Rolle von Stoßdämpfer.

Dieser Effekt wird durch ihre Struktur erreicht: Jede Bandscheibe enthält einen Faserring, in dessen Inneren sich ein Nucleus Pulposus befindet. Unter Druck lässt der Ring die Flüssigkeit des Gelatinekörpers nicht austreten und hält so den nötigen Druck im Inneren aufrecht, der die stoßdämpfende Wirkung der gesamten Scheibe gewährleistet.

Wenn ein Zwischenwirbelbruch auftritt, entsteht eine Pathologie in der Integrität des Faserrings, die den Flüssigkeitskern einschränkt. Der Lendenwirbelsäulenbereich ist am anfälligsten für diese Erkrankung, da dieser Abschnitt die maximale Belastung trägt. Und beim Fitness, Bodybuilding, Powerlifting oder Gewichtheben diese Ladung an Bandscheiben steigt exponentiell!!! Besonders ungünstig und gefährlich sind Übungen, bei denen Gewichte vom Boden gehoben werden, wie Kreuzheben, vorgebeugtes Rudern und Kniebeugen.

Ich möchte darauf hinweisen, dass die Hauptursache für Zwischenwirbelhernien, mit Ausnahme derjenigen, die durch irrationales Training mit Gewichten entstehen, leider erblich bedingt ist. Das Ergebnis ist eine Pathologie, die zu einer Degeneration des Bindegewebes und in der Folge zu einer schlechten Blutversorgung der Faserringe führt. Bei starker Belastung kann ein solcher Ring dem Druck einfach nicht standhalten und seine Wand bricht. Die Folge davon ist ein Zwischenwirbelbruch. In diesem Fall kommt der Nucleus Pulposus ganz oder teilweise zum Vorschein. Diese Aktion verursacht Schmerzen und Bewegungseinschränkungen.

Bei der Behandlung dieser Diagnose werden schmerzlindernde und entzündungshemmende Medikamente eingesetzt (Glucosamin und Chondroitin). In völlig fortgeschrittenen oder komplexen Fällen müssen Sie auf einen chirurgischen Eingriff zurückgreifen.

Leider handelt es sich bei der Zwischenwirbelhernie um eine Erkrankung, die ein intensives körperliches Training nicht zulässt. Allerdings sollten Sie nicht ganz darauf verzichten. Sie müssen lediglich einige Regeln befolgen, die das Risiko von Komplikationen dieser Krankheit erheblich minimieren:

1. Führen Sie keine Übungen ohne den Rat eines Spezialisten durch: eines Chirurgen, Traumatologen, Sportorthopäden.
2. Während einer Verschlimmerung der Krankheit sollten Sie auf keinen Fall Kredite aufnehmen.
3. Vor dem Haupttraining ist ein hochwertiges Aufwärmen unbedingt erforderlich, um die Muskulatur aufzuwärmen und die Durchblutung zu verbessern.
4. Schließen Sie diejenigen Übungen aus dem Übungsset aus, die zum Fortschreiten eines Zwischenwirbelbruchs führen können. Sie können Ihre Belastungen analysieren und eine Trainingsart durch eine andere ersetzen. Anstelle von Kniebeugen mit Gewichten können Sie beispielsweise Beinpressen (die Belastung sollte leicht sein) ausführen.