추간판 탈장

인간 척추의 구조를 고려해 봅시다. 척추 사이에는 연골을 기반으로하는 추간판이라는 독특한 패드가 있습니다. 이 디스크는 움직임(점프, 달리기, 걷기) 중 신체 진동이 더 부드럽고 매끄럽고 부정적인 영향을 최소화하도록 설계되었습니다. 충격 흡수 장치.

이 효과는 구조로 인해 달성됩니다. 각 추간판에는 섬유질 고리가 포함되어 있으며 그 내부에는 속질핵이 있습니다. 압력이 가해지면 링은 젤라틴 몸체의 유체가 흘러 나오는 것을 허용하지 않아 내부에 필요한 압력을 유지하여 디스크 전체의 충격 흡수 효과를 보장합니다.

추간판 탈장이 발생하면 섬유 고리의 완전성에서 병리가 발생하여 유체 코어를 제한합니다. 척추의 요추 부분은 최대 하중을 받는 부분이기 때문에 이 질병에 가장 취약합니다. 그리고 피트니스, 보디빌딩, 파워리프팅, 역도를 할 때 이 부하 추간판에 기하급수적으로 증가!!! 데드리프트, 벤트오버 로우, 스쿼트 등 바닥에서 역기를 들어올리는 운동은 특히 좋지 않고 위험합니다.

불행하게도 비합리적인 웨이트 훈련을 통해 얻은 것을 제외하고 추간판 탈장의 주요 원인은 유전이라는 점에 주목하고 싶습니다. 그 결과 결합 조직의 퇴화를 유발하고 결과적으로 섬유 고리에 혈액 공급이 원활하지 않게 되는 병리 현상이 발생합니다. 무거운 하중을 받으면 이러한 링은 압력을 견딜 수 없으며 벽이 파손됩니다. 그 결과 추간판 탈장이 발생합니다. 이 경우 수핵이 완전히 또는 부분적으로 나옵니다. 이 동작은 통증과 제한된 움직임을 유발합니다.

이 진단을 치료할 때 통증 완화를 제공하고 항염증제(글루코사민 및 콘드로이틴) 역할을 하는 약물이 사용됩니다. 완전히 진행되었거나 복잡한 경우에는 수술적 개입을 해야 합니다.

불행하게도 추간판 탈장은 강렬한 신체 훈련을 불가능하게 하는 질병입니다. 하지만 완전히 버리지 마세요. 이 질병의 합병증 위험을 크게 최소화하는 몇 가지 규칙을 따르면 됩니다.

1. 외과의사, 외상 전문의, 스포츠 정형외과 의사 등 전문가의 조언 없이는 어떠한 운동도 수행하지 마십시오.
2. 질병이 악화되는 동안 어떤 상황에서도 빌려서는 안됩니다.
3. 주요 운동 전에는 근육을 따뜻하게 하고 혈액 순환을 개선하는 고품질의 워밍업이 반드시 필요합니다.
4. 추간판 탈장의 진행으로 이어질 수 있는 운동은 일련의 운동에서 제외하십시오. 부하를 분석하고 한 유형의 훈련을 다른 유형으로 대체할 수 있습니다. 예를 들어, 웨이트를 이용한 스쿼트 대신 레그 프레스(부하가 가벼워야 함)를 할 수 있습니다.