Hernia intervertebralis

Mari kita perhatikan struktur tulang belakang manusia: di antara tulang belakang terdapat bantalan khusus - cakram intervertebralis, yang didasarkan pada tulang rawan. Cakram ini dirancang untuk memastikan bahwa getaran tubuh selama gerakan (melompat, berlari, berjalan) lebih lembut dan halus serta memiliki dampak negatif yang paling kecil, dengan kata lain berfungsi sebagai peredam kejut.

Efek ini dicapai karena strukturnya: setiap cakram intervertebralis memiliki cincin berserat, di dalamnya terdapat nukleus pulposus. Di bawah tekanan, cincin tidak memungkinkan cairan dari badan agar-agar mengalir keluar, sehingga mempertahankan tekanan yang diperlukan di dalam, yang memastikan efek penyerap goncangan dari cakram secara keseluruhan.

Ketika hernia intervertebralis terjadi, patologi terjadi pada integritas cincin fibrosa, yang membatasi inti cairan. Tulang belakang lumbal paling rentan terkena penyakit ini, karena bagian inilah yang menanggung beban maksimal. Dan saat melakukan fitnes, binaraga, powerlifting atau angkat beban beban ini pada diskus intervertebralis meningkat secara eksponensial!!! Latihan yang melibatkan mengangkat beban dari lantai, seperti deadlift, membungkuk, dan squat, sangat tidak baik dan berbahaya.

Saya ingin mencatat bahwa penyebab utama hernia intervertebralis, kecuali yang didapat melalui latihan beban yang tidak rasional, sayangnya, adalah faktor keturunan. Akibat dari hal ini adalah patologi yang menyebabkan degenerasi jaringan ikat dan, sebagai akibatnya, suplai darah yang buruk ke cincin fibrosa. Di bawah beban berat, cincin seperti itu tidak dapat menahan tekanan dan dindingnya pecah. Konsekuensinya adalah hernia intervertebralis. Dalam hal ini, nukleus pulposus keluar seluruhnya atau sebagian. Tindakan ini menimbulkan rasa sakit dan keterbatasan gerak.

Saat mengobati diagnosis ini, obat-obatan digunakan untuk meredakan nyeri dan berfungsi sebagai agen anti-inflamasi (glukosamin dan kondroitin). Dalam kasus yang sangat lanjut atau kompleks, Anda harus menggunakan intervensi bedah.

Sayangnya, hernia intervertebralis adalah penyakit yang menghalangi latihan fisik yang intens. Namun, Anda tidak boleh mengabaikannya sepenuhnya. Anda hanya perlu mengikuti beberapa aturan yang secara signifikan akan meminimalkan risiko komplikasi penyakit ini:

1. Jangan melakukan latihan apa pun tanpa saran dari spesialis: ahli bedah, ahli trauma, ahli ortopedi olahraga.
2. Dalam situasi apa pun Anda tidak boleh meminjam selama eksaserbasi penyakit.
3. Sebelum latihan utama, pemanasan berkualitas tinggi sangat diperlukan untuk menghangatkan otot dan meningkatkan sirkulasi darah.
4. Kecualikan dari rangkaian latihan yang dapat menyebabkan perkembangan hernia intervertebralis. Anda dapat menganalisis beban Anda dan mengganti satu jenis pelatihan dengan yang lain. Misalnya, Anda bisa melakukan leg press (bebannya harus ringan) daripada squat dengan beban.