Hoe u het badpotentieel op de juiste manier gebruikt

In de loop van haar lange geschiedenis heeft de mensheid geen betere manier bedacht om te ontspannen dan een badhuis. Een bezoek aan het badhuis versterkt het lichaam en geneest vele ziekten, en dit is het zeldzame geval waarin de behandeling een plezier is. Badprocedures zijn niet alleen een verhardingsoefening voor het lichaam, het is ook gymnastiek voor de bloedvaten.

Russisch bad
Historicus Vladimir Kostomarov schreef dat voor de Russen het badhuis de belangrijkste remedie tegen alle ziekten was. “Zodra een Rus zich onwel voelt, haast hij zich onmiddellijk naar het badhuis en neemt een stoombad.” Het geheim van een traditioneel Russisch bad is een houten stoomkamer, een fornuis en een bezem. De stoomkamer moet schoon, gedroogd en geventileerd zijn - alleen in zo'n kamer wordt de hitte zacht en licht. Voor warmte wordt water in de kachel "gegooid", maar in kleine hoeveelheden - niet meer dan 200-300 gram. Aan het water worden etherische oliën of infusies van geneeskrachtige kruiden toegevoegd: munt, eucalyptus, spar, dennennaalden. Hoge concentraties additieven kunnen hoofdpijn veroorzaken. Het bepalen van de maat is vrij eenvoudig: de kruidengeur mag de geur van heet hout niet "onderbreken". Je kunt broodkwas of bier op de kachel strooien. De stoom mag de nasopharynx van de persoon op de bovenste plank niet uitdrogen - dit is de zekerste manier om de stoomkamer te "proeven". Je kunt dennentinctuur op de muren spatten - dit is goed voor de luchtwegen en verlicht veel stress.

Genezende bezems
Een uniek kenmerk van het Russische bad is een bezem. Berkenbezem is een klassieker uit het badgenre. Het verlicht de spanning van spieren en gewrichten, verzacht de huid. De aromatische geest wordt aanbevolen voor mensen die vaak last hebben van bronchitis. De eikenbezem is hard en krachtig. Het mag niet worden gebruikt door mensen met een bijzonder gevoelige huid. Maar gestoomde eikenbladeren zullen de vette huid perfect "behandelen". Eiken bezem verlicht stress en bestrijdt effectief hoge bloeddruk. Een massage met een dennen-, sparren- of jeneverbesbezem dringt diep door en verlicht pijn in de wervelkolom en gewrichten. Deze exotische bezems worden gekozen door degenen die extra kilo's willen verliezen. Eucalyptusbezem is een preventief middel tegen frequente verkoudheid, loopneus en hoest. Lindebezem stimuleert de nierfunctie en verlicht frequente migraine. Een boerenwormkruidbezem is geschikt voor vrouwen die lijden aan onregelmatige menstruatie en blaasaandoeningen. In de zomer worden touw en salie, alsem en munt, brandnetel en klis aan alle bezems toegevoegd. Voor gebruik moet de bezem worden "gestoomd". Dompel een droge bezem een ​​minuut in heet water. Vervolgens wordt het op het fornuis verwarmd, zodat de bladeren recht worden.

Droge Finse stoom
Er is geen vochtigheid in een Finse sauna en een hete kachel verwarmt de lucht tot hoge temperaturen. Bij een temperatuur van 120 graden bedraagt ​​de luchtvochtigheid niet meer dan 15 procent. “Sauna-fijnproevers” zijn het eens met de Scandinavische bewoners, die beweren dat droge stoom het gezondst is, en volgens het gezegde kan iedereen die bij de sauna kan komen een stoombad nemen. Er wordt aangenomen dat een sauna minder vermoeiend is en het ademen gemakkelijker maakt. Het is een goede remedie tegen microben die vanuit de externe omgeving de huid binnendringen. De sauna belast echter het cardiovasculaire systeem ernstig. Als je er niet aan gewend bent, kan droge hitte verbranden. Sommige artsen raden sauna's niet aan aan mensen die er sinds hun kindertijd niet aan gewend zijn geraakt, wat hun nadelige effecten op de nasopharynx en de luchtwegen bewijst. De “Finse badceremonie” omvat, net als het Russische bad, verschillende toegangen tot de stoomkamer, een koude douche of een koel zwembad. De bezem in de sauna wordt vervangen door schrapers: borstels, gegolfde plastic handpalmen of harde badstof wanten.

Zachte Turkse warmte
In een Turks bad ga je door de hoge luchtvochtigheid vanaf de eerste minuut zweten, al is hier geen sprake van zinderende hitte. De maximale temperatuur is niet hoger dan 45-48 graden. De zachte warmte van een Turks bad heeft een prachtig effect op het lichaam. Dit bad is het zachtst en is niet gecontra-indiceerd, zelfs niet voor mensen met ernstige bloeddrukproblemen. Dat