バス電位の正しい使い方

人類は長い歴史の中で、銭湯以上にリラックスできる方法を見つけてきませんでした。銭湯に行くと体が丈夫になり、多くの病気が治りますが、治療が楽しいということは稀なケースです。入浴は体を強化する運動であるだけでなく、血管の体操でもあります。

ロシア風呂
歴史家ウラジーミル・コストマロフは、ロシア人にとって浴場はあらゆる病気の主な治療法だったと書いている。 「ロシア人は気分が悪いとすぐに浴場に駆け込み、蒸し風呂に入ります。」ロシアの伝統的な風呂の秘密は、木製のスチームルーム、ストーブ、ほうきです。スチームルームは清潔で乾燥し、換気されている必要があります。そのような部屋でのみ、熱は柔らかく軽くなります。熱のために、水がストーブに「投げ込まれます」が、少量 - 200〜300グラム以下です。エッセンシャルオイルまたは薬用ハーブの注入が水に追加されます：ミント、ユーカリ、モミ、松葉。高濃度の添加物は頭痛を引き起こす可能性があります。基準を決定するのは非常に簡単です。ハーブの香りが熱い木の香りを「中断」してはいけません。ヒーターにパンクワスやビールを振りかけることができます。蒸気で一番上の棚にいる人の鼻咽頭が乾燥してはいけません。これがスチームルームを「味わう」ための最も確実な方法です。松のチンキ剤を壁に振りかけると、呼吸器系に良く、ストレス解消にもなります。

癒しのほうき
ロシアの風呂のユニークな特徴はほうきです。白樺ほうきはお風呂のジャンルの定番です。筋肉や関節の緊張を和らげ、皮膚を柔らかくします。その芳香なスピリットは、気管支炎に苦しむことが多い人に推奨されます。樫の箒は硬くて丈夫です。特に肌が敏感な方は使用しないでください。しかし、蒸したオークの葉は、脂性肌を完全に「治療」します。樫のほうきはストレスを軽減し、高血圧と効果的に闘います。松、モミ、ジュニパーのほうきを使ったマッサージは深く浸透し、背骨や関節の痛みを和らげます。これらのエキゾチックなほうきは、余分な体重を減らしたい人によって選ばれます。ユーカリのほうきは、頻繁にかかる風邪、鼻水、咳の予防薬です。シナノキのほうきは腎臓の機能を刺激し、頻繁に起こる片頭痛を和らげます。タンジーほうきは、月経不順や膀胱疾患に悩む女性に適しています。夏には、ヒモとセージ、よもぎとミント、イラクサとゴボウがほうきに加えられます。使用前にほうきを「蒸し」る必要があります。乾いたほうきを熱湯に1分間浸します。その後、ストーブで加熱して葉をまっすぐにします。

フィンランドの乾燥スチーム
フィンランドのサウナには湿気がなく、熱いストーブが空気を高温に加熱します。温度が 120 度の場合、湿度は 15% を超えません。 「サウナグルメ」は、乾燥した蒸気が最も健康的であると主張するスカンジナビアの住民に同意しており、その格言によれば、サウナに行ける人は誰でも蒸気風呂に入ることができます。サウナは疲れにくく、呼吸も楽になると考えられています。外部環境から皮膚に侵入する微生物と戦うための優れた治療法です。しかし、サウナは心臓血管系に深刻な負担をかけます。慣れていないと、乾燥した熱で火傷する可能性があります。医師の中には、鼻咽頭や気道への悪影響を証明しているため、子供の頃からサウナに慣れていない人にはサウナを勧めない人もいます。 「フィンランドの入浴セレモニー」には、ロシアの風呂と同じように、スチームルーム、冷水浴、または冷たいプールへの入場が数回含まれます。サウナのほうきは、ブラシ、プラスチック製の波形の手のひら、または硬いテリー織りのミトンなどのスクレーパーに置き換えられます。

トルコの優しい温もり
トルコ風呂では、うだるような熱さはありませんが、湿度が高いため最初から汗をかきます。最高温度は45〜48度を超えません。トルコ風呂の優しい温かさは身体に素晴らしい効果をもたらします。このお風呂は最も穏やかで、深刻な血圧の問題を抱えている人にとっても禁忌ではありません。それ