Як правильно використовувати банний потенціал

За довгу історію людство не придумало кращого способу розслабитись, ніж лазня. Відвідування лазні зміцнює організм і зцілює багато хвороб, причому це той рідкісний випадок, коли лікування залюбки. Мало того, що лазневі процедури - це загартування для організму, воно є ще й гімнастикою для кровоносних судин.

російська лазня
Історик Володимир Костомаров писав, що для російських лазня була основними ліками від усіх хвороб. "Якщо російська відчує себе нездорово, відразу поспішає в лазню і париться". Секрет традиційної російської лазні - у дерев'яній парній, пічці-кам'янці та вінику. Парна має бути чистою, просушеною та провітрюваною - тільки в такому приміщенні жар стає м'яким і легким. Для жару в грубку "підкидають" воду, але в невеликій кількості - не більше 200-300 гр. У воду додають ефірні олії чи настої лікувальних трав: м'яту, евкаліпт, ялицю, хвою. Висока концентрація добавок може спричинити головний біль. Визначити міру досить легко – трав'яний запах не повинен "перебивати" аромат гарячого дерева. Можна хлюпати на кам'янку хлібним квасом або пивом. Пара не повинна сушити носоглотку людині, яка знаходиться на верхній полиці, - це найвірніший спосіб "дегустації" парної. На стіни можна хлюпати хвойної настойки - це корисно для органів дихання і відмінно знімає стрес.

Цілющі віники
Унікальний атрибут російської лазні – віник. Березовий віник – класика банного жанру. Він знімає напругу з м'язів та суглобів, пом'якшує шкіру. Його ароматний дух рекомендований тим, хто часто хворіє на бронхіти. Дубовий віник - жорсткий та ядрений. Їм не варто користуватися тим, чия шкіра відрізняється особливою чутливістю. Зате розпарене листя дуба відмінно "оброблять" жирну шкіру. Дубовий віник знімає стрес і ефективно бореться із підвищеним артеріальним тиском. Масаж хвойним, ялицевим або ялівцевим віником "пробирає" глибоко, позбавляючи болю в хребті та суглобах. Ці екзотичні віники вибирають ті, хто хоче втратити зайві кілограми. Евкаліптовий віник - профілактичний засіб від частих застуд, нежиті та кашлю. Липовий віник стимулює роботу нирок і позбавляє частих мігрені. Віник з пижми підійде жінкам, які страждають на порушення менструального циклу і розлад сечового міхура. Влітку в будь-які віники додають низку і шавлія, полин і м'яту, кропиву і лопух. Перед використанням віник необхідно "запарити". Сухий віник на хвилинку опускають у гарячу воду. Потім його прогрівають на пічці, щоб листя розпрямилося.

Суха фінська пара
У фінській лазні відсутня вологість, а розпечена грубка нагріває повітря до високих температур. За температури 120 градусів вологість не перевищує 15 відсотків. "Гурмани сауни" згодні зі скандинавськими жителями, які стверджують, що суха пара найздоровіша, а паритися, згідно з приказкою, може кожен, хто здатний дійти до сауни. Вважається, що сауна менш утомлива і в ній легше дихається. Вона - добрий засіб для боротьби з мікробами, що потрапляють на шкіру із зовнішнього середовища. Однак сауна серйозне навантаження на серцево-судинну систему. З незвички сухий жар може обпекти. Деякі лікарі не рекомендують сауни тим, хто не привчений до них з дитинства, доводячи їх несприятливий вплив на носоглотку та дихальні шляхи. "Фінська банна церемонія" так само, як і російська лазня, включає кілька заходів у парну, холодне обливання або прохолодний басейн. Віник у сауні замінюють скребки: щітки, пластмасові рифлені долоні або махрові тверді рукавиці.

Ніжне турецьке тепло
У турецькій лазні висока вологість змусить обливатись потім з першої хвилини, хоча виснажливої ​​спеки тут немає. Максимальна температура не вища за 45-48 градусів. Ніжний турецький банний жар чудово діє на організм. Ця лазня найщадніша і не протипоказана навіть тим, хто має серйозні проблеми з тиском. Ту