Jak správně využít potenciál koupele

V průběhu své dlouhé historie lidstvo nepřišlo na lepší způsob relaxace, než je lázeňský dům. Návštěva lázní posiluje tělo a léčí mnoho nemocí, a to je vzácný případ, kdy je léčba potěšením. Koupelové procedury jsou nejen cvičením na otužování těla, ale také gymnastikou pro cévy.

Ruská lázeň
Historik Vladimir Kostomarov napsal, že pro Rusy byl lázeňský dům hlavním lékem na všechny nemoci. "Jakmile se Rus necítí dobře, okamžitě spěchá do lázní a dá si parní lázeň." Tajemstvím tradiční ruské lázně je dřevěná parní lázeň, kamna a koště. Parní místnost by měla být čistá, vysušená a větraná - pouze v takové místnosti se teplo stává měkkým a lehkým. Pro teplo je voda „hozena“ do kamen, ale v malých množstvích - ne více než 200-300 gramů. Do vody se přidávají éterické oleje nebo infuze léčivých bylin: máta, eukalyptus, jedle, jehličí. Vysoké koncentrace přísad mohou způsobit bolesti hlavy. Stanovení míry je poměrně snadné – bylinná vůně by neměla „přerušit“ aroma rozpáleného dřeva. Na topení můžete nasypat chlebový kvas nebo pivo. Pára by neměla vysušovat nosohltan osoby na horní polici - to je nejjistější způsob, jak „ochutnat“ parní místnost. Borovicovou tinkturou můžete potřísnit stěny – to je dobré pro dýchací systém a skvěle uvolňuje stres.

Léčivá košťata
Jedinečným atributem ruské lázně je koště. Březové koště je klasikou koupelového žánru. Uvolňuje napětí ze svalů a kloubů, zjemňuje pokožku. Jeho aromatický destilát se doporučuje těm, kteří často trpí bronchitidou. Dubové koště je tvrdé a rázné. Neměli by jej používat ti, jejichž pokožka je zvláště citlivá. Ale napařené dubové listy skvěle „ošetří“ mastnou pleť. Dubový koště uvolňuje stres a účinně bojuje proti vysokému krevnímu tlaku. Masáž borovým, jedlím nebo jalovcovým koštětem proniká hluboko, ulevuje od bolestí páteře a kloubů. Tato exotická košťata si vybírají ti, kteří chtějí shodit přebytečná kila. Eukalyptová metla je preventivním prostředkem při častém nachlazení, rýmě a kašli. Lipová metla stimuluje činnost ledvin a zmírňuje časté migrény. Smeták je vhodný pro ženy trpící menstruačními nepravidelnostmi a poruchami močového měchýře. V létě se do jakýchkoli košťat přidává provázek a šalvěj, pelyněk a máta, kopřiva a lopuch. Před použitím musí být smeták „napařený“. Suché koště ponořte na minutu do horké vody. Poté se zahřívá na sporáku, aby se listy narovnaly.

Suchá finská pára
Ve finské sauně není vlhkost a horká kamna ohřívají vzduch na vysoké teploty. Při teplotě 120 stupňů vlhkost nepřesahuje 15 procent. „Saunoví labužníci“ se shodují se Skandinávci, kteří tvrdí, že nejzdravější je suchá pára, a podle rčení si může dát parní lázeň každý, kdo se do sauny dostane. Předpokládá se, že sauna je méně únavná a usnadňuje dýchání. Je to dobrý prostředek pro boj s mikroby, které se do kůže dostávají z vnějšího prostředí. Saunování však vážně zatěžuje kardiovaskulární systém. Pokud na to nejste zvyklí, suché teplo se může spálit. Někteří lékaři saunování nedoporučují těm, kteří na ně nejsou od dětství zvyklí, což dokazuje jejich nepříznivý vliv na nosohltan a dýchací cesty. „Finský lázeňský ceremoniál“ stejně jako ruská lázeň zahrnuje několik vstupů do parní lázně, studené sprchování nebo chladivý bazén. Smeták v sauně nahrazují škrabky: kartáče, plastové vlnité dlaně nebo tvrdé froté palčáky.

Jemné turecké teplo
V turecké lázni se při vysoké vlhkosti budete od první minuty potit, ačkoliv zde nepanuje žádné úmorné vedro. Maximální teplota není vyšší než 45-48 stupňů. Jemné teplo turecké lázně báječně působí na tělo. Tato koupel je nejšetrnější a není kontraindikována ani pro ty, kteří mají vážné problémy s krevním tlakem. Že