Finns det någon fördel med sportnäring i styrkelyft?

Varför äta sportnäring? Många kommer att säga att du klarar dig utan det! Det stämmer, en person kan leva utan dator och utan bil och utan mobiltelefon, men utan allt detta, vad blir effektiviteten, kvaliteten och hastigheten på hans arbete? Det är samma sak med sportnäring: det är möjligt utan det, men du kan omedelbart glömma verkliga betydande, påtagliga framgångar, och till och med på kort tid...

1. Ökar styrka och hållbarhet!
2. Att gå upp i rätt vikt.
3. Tillägg speciellt för lyftare.
4. Förebyggande av skador.
5. Slutsats och epilog.

Behöver en lyftare sportnäring?

Låt oss nu titta på den andra sidan av frågan: hur kommer idrottsnäring att gynna en idrottare specifikt inom styrkelyft? Utan tvekan behöver en kroppsbyggare sportnäring - det är ett faktum! Men lyftaren kanske inte behöver det alls? Lyftaren har trots allt helt andra uppgifter: han behöver inte alls stora och vackra skulpterade muskler, han prunkar inte med dem... Det enda han faktiskt behöver är trots allt styrka för att utföra bara tre kvalificerande övningar lika effektivt som möjligt...

Ökar styrka och hållbarhet!

Men i sin kärna är vikten av sportnäring för en styrkelyftare densamma som för en kroppsbyggare, den enda skillnaden ligger i fokus på det önskade resultatet - den riktade utvecklingen av muskelstyrka och benstyrka och ligamentapparat för att lyfta extrema vikter !

Att gå upp i rätt vikt.

En av de viktigaste riktlinjerna för en styrkelyftare är också viktkategorin som han tävlar i, och med det följer målet att få ytterligare muskelmassa. Det vill säga, det viktigaste i styrkelyft är varje möjlig förbättring av styrkeindikatorer och snabb återhämtning efter träning, samt att öka energin under dem.

Varje idrottare måste förstå att brist på ett eller annat "byggmaterial" hotar honom med långsammare tillväxt och eventuell skada. För att undvika detta måste du ta proteiner, olika gainers och rena kolhydrater. Både i lyft och i bodybuilding, utan en ordentlig diet, är träning ingen mening alls, men tack vare endast naturlig mat är det omöjligt att fylla på de nödvändiga proteinreserverna, för detta behöver vi proteinshakes. Med deras hjälp är det möjligt att öka det proteinintag som kroppen kräver till 3 gram per kilo kroppsvikt. Under lågsäsong kan en styrkelyftare också använda kreatin, tribulus-extrakt, olika vitamin- och mineralkomplex och andra tillsatser och farmakologiska medel för att säkerställa styrka...

Förebyggande av skador.

Och en annan av de viktigaste uppgifterna för en lyftare är skadeförebyggande, nämligen att upprätthålla starka och friska leder, ligament och ben. För när man lyfter extrema, oöverkomligt tunga vikter är detta ögonblick verkligen av stor betydelse...

Man kan argumentera länge och hårt om vem som utsätts för mer belastning, lyftaren eller byggaren, för i ett fall är belastningen mycket stor för små repetitioner, och i det andra är det ett stort antal repetitioner och som ett resultat av detta, snabbt slitage från detta. Men i slutändan kommer vi alla till slutsatsen att det är nödvändigt att använda kalcium, kondroitin, glukosamin och kollagentillskott i järnsporter. Dessa kosttillskott är nu ett måste i kosten för alla idrottare!

Av allt ovanstående drar vi slutsatsen att sportnäring definitivt har fördelar i styrkelyft. Och inte bara en förmån, utan ett akut behov! Ingen modern professionell lyftare är på något sätt begränsad till bara den vanliga kosten från sitt middagsbord. Denna praxis har tyvärr för länge sedan blivit ett minne blott...

Med hjälp av kunskap om vikten av sportnäring kan du effektivt och utan hämningar få maximal nytta av dina träningspass på extremt kort tid, vilket är vad vi önskar dig av hela vårt hjärta!

Innehållsförteckning:

1. För hissföraren
2. Styrka och hållbarhet
3. Viktökning
4. Vad ska man ta?
5. Förebyggande av skador.
6. Epilog.