Perdió peso, aparecieron arrugas, que hacer.

Olga Kartunkova, 38 años

Olga Kartunkova demuestra con su ejemplo que deshacerse de los kilos de más tiene un efecto comparable a la cirugía plástica.

Catherine Deneuve dijo una vez: “A cierta edad, una mujer tiene que elegir entre su rostro o su figura”. Y es cierto: tarde o temprano cada uno de nosotros enfrenta el problema de tal elección. Dicen que la eternamente joven Svetlana Bondarchuk, tras haber superado los 40 años, decidió ganar algunos kilogramos precisamente para mantener una apariencia juvenil. Y funcionó: el rostro de Svetlana, de 47 años, hoy realmente luce fenomenalmente fresco y al mismo tiempo absolutamente natural. Pero Bondarchuk, incluso con los kilos que ganó, se mantuvo delgada como una cierva. Pero, ¿qué pasa si, por el contrario, realmente necesitas perder peso, pero no quieres perder la cara?

Cosmetólogo francés Jean-Louis Seba, que ha trabajado con Cindy Crawford y muchas otras estrellas, cree que lo principal es encontrar el peso ideal y mantenerlo. Esta recomendación es más relevante para quienes han dado a luz. “Lo peor que puedes hacer, especialmente después de dar a luz, es ganar peso constantemente y luego perder peso. Ten en cuenta: los cambios de peso provocarán que se formen arrugas en tu rostro”.

Entonces, lo principal es encontrar tu peso ideal y mantenerlo sin prisas innecesarias.

¿De dónde viene la grasa?

“Cuando se pierde peso, el peso no puede ir sólo del estómago o sólo de las caderas, sino que se derrite uniformemente: la cara, los brazos y las piernas pierden peso”, dice el famoso cosmetóloga, especialista en medicina antienvejecimiento Dr. Daniel Sister en sus comentarios al periódico británico The Telegraph. “Y cuanto mayor es la mujer, más claramente se expresa el siguiente patrón: primero la grasa sale de la cara, luego del cuerpo”.

Por tanto, la primera regla es sencilla: busca un peso que te resulte fácil de mantener. No es el más pequeño que hayas tenido, pero sí cómodo. "Este es uno de mis secretos de belleza", dice Cindy Crawford. “Encontré un peso del que no “pierdo”, ni ganando ni perdiendo los desafortunados cinco kilogramos. Es fácil para mí mantener el status quo. Gracias a esto mi piel no se sobrecarga, su elasticidad no se resiente”. Sin embargo, primero debes llegar a esta cifra deseada. Y es mejor no apresurarse en este asunto; ahora comprenderá por qué.

Bajar de peso lentamente

Los nutricionistas están de acuerdo: la pérdida de peso adecuada sin estrés para la piel es lenta. “Intenta perder no más de un kilogramo por semana”, dice el famoso Amelia Freer, experta en nutrición. — La quema rápida de grasa no conducirá a nada bueno. Muchos de mis clientes se quejan de que nunca han podido mantener el peso deseado. Y todo porque simplemente no encontraron ese punto cómodo en el que no tenían que esforzarse para mantenerlo”. Estoy de acuerdo con el experto occidental y Alexandra Chuprakova, entrenadora maestra de programas grupales de la red federal de gimnasios X-Fit: “La pérdida de peso natural y sin violencia para el organismo implica perder no más de un kilo y medio por semana. Incluso si hay mucho exceso de peso, este régimen será eficaz y no aparecerán arrugas. Nunca te mueras de hambre. La solución ideal: además de adelgazar, hacer deporte, ejercicios faciales y, si es posible, añadir masajes”.

No reduzca drásticamente su dieta: primero, abandone los productos lácteos y los productos horneados elaborados con harina blanca. Cuando aparezcan los primeros resultados, continúe: elimine gradualmente los dulces y las patatas del menú y cambie a verduras en combinación con alimentos ricos en proteínas.

Como entrenar

No hay duda de que es necesario formarse. Si aún no ha empezado a hacer esto, mejore urgentemente, porque las últimas investigaciones de científicos de la Universidad McMaster de Canadá demuestran que todos los tipos de ejercicio ralentizan eficazmente el envejecimiento. Sólo necesitas entrenar sabiamente.

Alexandra Chuprakova tiene un punto de vista diferente: “Ciertamente considero que correr es un ejercicio prioritario para perder peso; es un entrenamiento cardiovascular que promueve el movimiento activo de la sangre en los vasos. No permite que se acumulen depósitos grasos peligrosos en las paredes de los vasos sanguíneos. Trotar con regularidad protege a la persona de la aterosclerosis y ralentiza el proceso de envejecimiento del cuerpo. Algunas personas creen que correr puede provocar flacidez en la piel del rostro debido a los temblores. Esto está mal. Correr, por el contrario, provoca una especie de masaje vibratorio en los músculos y la piel del rostro, que resulta incluso útil”.
Sin embargo, el experto no nos limita únicamente a correr: “La lista de entrenamientos debe incluir aeróbicos, caminatas rápidas, así como entrenamiento de fuerza: trabajo con barra, mancuernas, amortiguadores y entrenamiento funcional. Si se desea se pueden añadir yoga y pilates. La oferta de clases es individual y depende del estado de salud de cada persona y de sus objetivos”.

Qué es

Durante el proceso de adelgazamiento la piel necesita apoyo desde el interior, y para ello conviene introducir los alimentos adecuados en la dieta. La tarea principal es estimular la producción de colágeno en las células, lo que significa que es necesario comer más alimentos que contribuyan a ello. "Lo mejor que puedes darle a tu piel son grasas saludables y agua", dice Freer. "Junto con muchos líquidos, agregue pescado graso, aguacates, aceite de coco y nueces a su dieta". Según la nutricionista, las verduras de color verde oscuro son especialmente buenas para favorecer la producción de colágeno: introdúzcalas en su menú tanto como sea posible.

Dispositivos y rellenos.

Si no fue posible evitar la flacidez de la piel como consecuencia de la pérdida de peso, los rellenos te salvarán. El cosmetólogo británico Ravi Jain dice: "Los rellenos de ácido hialurónico pueden restaurar eficazmente el volumen facial y reemplazar la grasa perdida". Sin embargo, recuerde que si es propenso a hincharse, no debe abusar de las inyecciones, ya que solo pueden agravar el problema. Entre las técnicas de hardware, la Dra. Jane recomienda el lifting por radiofrecuencia como el método más eficaz para reafirmar los contornos de la cara y el cuello.

Un sueño hecho realidad — rápidamente te deshiciste de los kilos de más. Ahora la flecha de escala agrada a tus ojos, pero ha aparecido otro problema. A partir de ahora, un rostro demacrado con ojeras y un entramado de pequeñas arrugas alrededor de los ojos te mira desde el espejo.

cualquier estricto dieta, especialmente el ayuno, puede provocar consecuencias indeseables para la salud. Después de todo, la ingesta insuficiente de nutrientes en el cuerpo ciertamente conduce a una disminución de las reservas de grasa, y debajo de la piel de la cara están muy sueltas y, por lo tanto, se destruyen primero. Esto lleva a que nuestro rostro pierda peso más rápido que el resto del cuerpo y se cubra de una red de finas arrugas. Además, cuanto más débiles son los músculos faciales y más seca está la piel, más rápido aparecen las arrugas. Por tanto, las personas mayores de 30 años no deben permitir cambios constantes de peso. Si ha logrado deshacerse de los kilos de más, controle estrictamente su peso e intente mantener un peso corporal constante para prevenir la aparición de arrugas tempranas y el envejecimiento prematuro del rostro.

A menudo una persona que ha perdido peso quienes lo rodean dicen que antes de bajar de peso se veía mejor, pero ahora luce pálido y enfermizo. Comentarios similares son inevitables si ha perdido 2 kg o más en una semana. Pero no deberías enojarte por esto y mucho menos volver a tu peso anterior. Al cabo de unos meses, las células de la piel se renovarán y se tensará por sí sola. Especialmente si aún no tienes 30 años. Y para acelerar el proceso de restauración de la elasticidad de la piel, se deben seguir las siguientes reglas:

1. La causa de la flacidez de la piel después Perder peso es la falta de proteínas y aminoácidos en la dieta. Después de todo, para mantener la elasticidad de la piel, se necesita material de construcción para las células, cuyo suministro se repone solo cuando se incluyen en la dieta carne, mariscos, huevos, requesón, mantequilla y nueces. No es necesario dejar de comer estos alimentos por completo. Harán que tu piel esté más firme y suave, lo que hará que tu rostro vuelva a brillar con salud y tus mejillas se vuelvan más redondas.

2. Compra una crema o gel para caras, que contiene vitaminas A, K, C, E y coenzima Q10. Estimulan la restauración natural de la estructura de la piel y la hacen más elástica. Es mejor aplicarse una crema nutritiva en el rostro antes de acostarse. Después de todo, por la noche las propiedades absorbentes de nuestra piel son mucho mayores que durante el día.

3. La mayoría de las veces ocurre la cara. pálido y arrugado en personas que están muy nerviosas y preocupadas. Si mientras estabas a dieta no descansaste lo suficiente, dormiste poco y trabajaste mucho, entonces no es de extrañar que después de perder peso tu cara luzca cansada y tengas moretones debajo de los ojos. Para devolverle a su rostro su antiguo atractivo y deshacerse de las ojeras, deje de estar nervioso y comience a dormir al menos 7 horas al día. Recuerde, el estrés constante y la falta de sueño cambian la estructura del tejido subcutáneo, por lo que la piel pierde su turgencia.

4. Nuestra elasticidad piel Depende del contenido de colágeno en las células. Se ha comprobado que el colágeno se produce más cuando hay un cambio brusco de temperatura. Por lo tanto, para restaurar la elasticidad y el tono de la piel es necesario lavarse la cara a diario, primero con agua tibia y luego con agua fría. Comience con una pequeña diferencia de temperatura y luego aumente gradualmente. Un activador de la producción de colágeno en el organismo es también la vitamina C, que se encuentra en abundancia en los cítricos, las grosellas negras y los pimientos dulces.

5. Para fundición piel Las sesiones de masaje le ayudarán a volver a su estado anterior. Lo mejor es hacerlo en un salón de belleza, pero para procedimientos independientes puede comprar un masajeador facial al vacío. Para que tu rostro esté fresco y tonificado, simplemente puedes masajearte el rostro con medio limón, pepino o kiwi. Las mascarillas faciales a base de verduras, frutas, bayas y arcilla también proporcionan un excelente efecto rejuvenecedor.

6. Restaurar la elasticidad piel La gimnasia facial ayudará a eliminar las arrugas. Por supuesto, es imposible fortalecer los músculos faciales, pero puedes fortalecerlos con la ayuda del desarrollo facial, un conjunto especial de ejercicios para entrenar los músculos de la cara y el cuello. Hay una gran cantidad de opciones de ejercicio para el desarrollo facial, pero todas constan de 30 movimientos de diferentes grupos de músculos faciales, que deben repetirse 5 veces.

7. La mayoría de las veces aparecen temprano arrugas en personas con piel seca. Para evitar que la piel se seque excesivamente, es necesario beber suficiente agua y cuidar adecuadamente su rostro. Para limpiar la piel, no utilice jabón, que altera el equilibrio hídrico de las células, sino tónico, loción, leche o agua termal. Estos cosméticos deben contener pantenol, bisabolol y alatoína. Calman y restauran la piel.

— Volver a la sección índice "Dermatología"

Has decidido perder peso. ¿Qué hacer con tu cara cuando pierdes peso? ¿Para que la piel no se caiga y aparezcan arrugas? La cara pierde peso primero. Las jóvenes no deberían preocuparse, pero las mayores de 30 años deben pensarlo. ¿Qué hacer para evitar que la piel del rostro se caiga al perder peso?

Una dieta desequilibrada, una almohada mal elegida, cambios bruscos de peso, malas posturas, ignorar el ejercicio: todo esto se refleja en nuestro rostro, volviéndolo poco atractivo y envejecido antes de tiempo.

A medida que envejecemos, nuestra piel pierde elasticidad, un hecho indiscutible. La desventaja más evidente de perder peso es el deterioro de la calidad de la piel. La vida consistirá en elecciones. ¿Qué elegir: inconvenientes inevitables y todo tipo de llagas por kilos de más o arrugas? ¿Qué es más importante, la salud o la belleza? El exceso de peso nos amenaza con hipertensión arterial, enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2, algunos cánceres, problemas en las articulaciones, etc.

Las mujeres menores de 35 años no deben preocuparse, la piel aún es elástica y no deberían surgir tales problemas a la hora de adelgazar. No debería esperar tales problemas al perder peso.

Por cierto, la pérdida repentina de peso no mejorará su salud, pero las arrugas o la flacidez de la piel sí pueden hacerlo fácilmente. Si pierde peso de forma natural, sin violencia contra el cuerpo, entonces no habrá problemas psicológicos, el cuerpo tendrá tiempo de reaccionar y ¡no habrá arrugas por esto! Es bien sabido que no es necesario perder peso más de 1,5 kg por semana. Incluso si alguien tiene sobrepeso, 1,5 kg por semana es bastante. El tiempo pasa volando y cada semana el exceso de peso desaparece. Entonces, después de uno o dos meses de dicha pérdida de peso, sin dañar la belleza de la piel de su rostro, podrá ponerse en excelente forma. Además, la pérdida de peso gradual pero constante también es maravillosa porque durante el largo proceso de pérdida de peso, el cuerpo se acostumbra a un estilo de vida saludable, a una nutrición adecuada y ¡le gustará más! ¡Esto significa que en el futuro le resultará fácil mantenerse en forma! ¡Así que no tengas miedo de las arrugas! No dejes que esto te detenga en tu búsqueda por lucir bien, de lo contrario tendrás miedo a las arrugas y cambiarás de opinión acerca de perder peso.

Para evitar problemas en el rostro y, en general, con estrías en el cuerpo, cuando se adelgaza es necesario adelgazar muy lentamente. No te mueras de hambre bajo ninguna circunstancia. Y es aún mejor hacer algún tipo de gimnasia además de perder peso.

Ejercicios y masajes faciales para adelgazar.

Para mejorar la forma de tu rostro, debes hacer el siguiente ejercicio: respira profundamente y al mismo tiempo infla las mejillas con los labios fuertemente comprimidos.

Haz un masaje facial. No se limite a frotar la crema 2 veces al día; considere el masaje facial como un procedimiento separado. El masaje facial con una toalla mojada ayuda mucho. Moja la toalla y luego date unas ligeras palmaditas en la cara. El masaje con pellizcos también es eficaz en los salones de belleza. Incluye pellizcar, amasar la piel e incluso vibración.

Los cosmetólogos modernos sugieren aprender gimnasia especial para los músculos faciales, que no solo ayuda a mantener el tono de las mejillas y sirve para prevenir la papada, sino que también ayuda a evitar la aparición de arrugas faciales. Hazlo todos los días, preferiblemente cerca de un espejo.

1. Toma un lápiz entre tus dientes (puedes usar un bolígrafo, una pajita o un palito) e intenta escribir con él alguna palabra en el aire, preferiblemente una más larga. La letra M se considera la más "útil".

2. Cruza los brazos y agarra tus hombros. Estira rítmicamente el cuello hacia arriba y vuelve a la posición inicial.

3. Saca los labios e intenta pronunciar las vocales lo más claramente posible y cántalas. De todas las formas de adelgazar el rostro en casa, esta es una de las más rápidas y efectivas.

Otros ejercicios para fortalecer los músculos faciales:

1. Ejercicio nº 1. Movimiento de la mandíbula. Intente inclinar fuertemente la cabeza hacia atrás. Luego mueva la barbilla de tal manera que el labio superior quede, por así decirlo, levantado por su "compañero" inferior.
2. Ejercicio número 2. Presione firmemente la mandíbula inferior contra la superior y tire del labio inferior hacia abajo con la máxima tensión.
3. Ejercicio número 3. Baja las comisuras de las puntas de tus labios. Alternativamente, tense y relaje los músculos del cuello.
4. Ejercicio nº 4. Apoya la barbilla con el puño y presiona con fuerza la cabeza hacia abajo, mientras resistes con la mano. Por cierto, este ejercicio lo pueden realizar incluso quienes trabajan en una oficina. Es poco probable que alguien note algo y, mientras tanto, su rostro se volverá "más delgado".
5. Ejercicio número 5. Doblando ligeramente la cabeza, debes alcanzar alternativamente sus hombros.
6. Ejercicio nº 6. Inclina la cabeza hacia la izquierda, intenta tocar tu hombro con la oreja, mientras te ayudas con la palma derecha, presionando tu rostro en la zona de la sien derecha. Y viceversa.
7. Ejercicio número 7. Al girar la cabeza hacia la derecha, empújela suavemente para aumentar la tensión con la mano izquierda (en la zona de la mejilla izquierda). Luego haz este “procedimiento” a la inversa.

Tales medidas mejoran la circulación sanguínea, lo que también juega un papel importante en un rostro sano y bello al perder peso.

Características del cuidado de la piel al perder peso.

Hidratación y nutrición: de forma más cuidadosa y activa que en el período habitual, ayudarán a mantener los mismos rasgos faciales al perder peso.

Elija productos que contengan vitaminas A, E, C y K, además de coenzima Q10.. Estimula la restauración natural de las células de las capas profundas de la epidermis.

Para que tu rostro esté más fresco y firme, debes masajearlo diariamente siguiendo las líneas de masaje con mitades de tomate, aplicándolos con el lado cortado hacia la piel.

Las mascarillas faciales tienen un efecto excelente. Alternelos durante una semana (al menos cada dos días): cuando la piel se acostumbra a una determinada composición, deja de afectarla. Aplicar la mascarilla sobre la piel previamente limpia durante 15-20 minutos y luego enjuagar con agua tibia.

- Uva: tonifica y suaviza la piel. Quita las semillas de 4 a 5 uvas grandes, pélalas, tritúralas y aplica la pulpa en tu rostro. Para iluminarlo y reducir los poros, agrega unas gotas de jugo de limón a esta mezcla. Y para pieles secas y envejecidas, utilice una mezcla de jugo de uva y mitad y mitad con miel.

— Pepino: nutre, refresca, hidrata y suaviza. Después de pelar un pepino para ensalada, no tires la cáscara, aplícala en la cara y el cuello, cubriéndola con una capa de gasa húmeda. Retirar después de 20-30 minutos y no lavar. Lo ideal es aplicar esta mascarilla dos veces al día: ¡entonces el efecto será más notorio!

Por la mañana y por la noche, frotar rostro, cuello y escote siguiendo las líneas de masaje con cubitos de hielo con jugo de zanahoria, sandía, melón, melocotón, pera, granada, uva, y al cabo de 15-20 minutos aclarar con agua fría y aplicar una crema nutritiva. En lugar de jugo de frutas, puede congelar infusiones de manzanilla, hilo, plátano, menta o flor de tilo (a razón de 1 cucharada de hierba seca por 1 vaso de agua hirviendo), té verde.

Este procedimiento tonificante calma la piel sensible y reafirma la piel envejecida, eliminando la hinchazón debajo de los ojos.

Todo lo anterior no sólo ayudará a que tu rostro luzca tonificado, sino que también te recordará la necesidad de cuidar tu piel y tu cuerpo en general.

Consejos de apariencia

A medida que envejecemos, nuestro rostro se adelgaza naturalmente. En consecuencia, un rostro completo envejece más lentamente y los signos de la edad son menos visibles.

Las mujeres con sobrepeso no deben usar rizos pequeños y apretados, rizos o cabello demasiado esponjoso, son mejores las ondas grandes y suaves. Si tienes el cuello largo, lleva el cabello más largo y con más volumen. Con cuello corto, un corte de pelo corto es bueno, las orejas pueden estar total o parcialmente abiertas. No crees rizos exuberantes en la parte posterior de tu cabeza si tu cabeza es redonda.

Los rasgos faciales pequeños parecerán más grandes si el rostro está enmarcado por pequeños rizos. Las grandes características se equilibran con grandes olas. Las mujeres mayores no se ven bien con el cabello suelto sobre los hombros. Si tu cara es alargada y la parte superior es más ancha que la inferior, evita usar recogidos. Alisa el cabello por arriba y por los lados, cúbrete las orejas. Puedes hacer flequillo. Una raya recta enfatiza la belleza de una cara ovalada regular ("óvalo clásico").

Para las mujeres obesas, se deben utilizar tejidos suaves, flexibles y de alta calidad. Se prefiere el bouclé fino y el drapeado fino. No se recomiendan tejidos brillantes. El satén y el brocado se utilizan únicamente como acabado. Se permiten tejidos con hilo ligeramente metalizado. El naranja, el rojo, el amarillo y otros tonos “cálidos” realzan la figura. Deben evitarse los diseños grandes y pesados. Sin embargo, las telas con patrones grandes en colores suaves y formas lobulares alargadas, así como con patrones de tamaño mediano en cuadros pequeños y medianos y rayas verticales estrechas, estas telas se pueden usar con gran éxito para personas de talla grande.