Kilo verdim, kırışıklıklar oluştu, ne yapmalıyım?

Olga Kartunkova, 38 yaşında

Olga Kartunkova, örneğiyle fazla kilolardan kurtulmanın plastik cerrahiyle karşılaştırılabilir olduğunu kanıtlıyor

Catherine Deneuve bir keresinde şöyle demişti: "Belirli bir yaşta bir kadın seçim yapmak zorundadır - ya yüzünü ya da şeklini." Ve bu doğru - böyle bir seçimin sorunu er ya da geç her birimizle karşı karşıya. 40 yaş sınırını aşan sonsuza kadar genç Svetlana Bondarchuk'un, genç bir görünümü korumak adına tam olarak birkaç kilo almaya karar verdiğini söylüyorlar. Ve işe yaradı: 47 yaşındaki Svetlana'nın yüzü bugün gerçekten olağanüstü derecede taze ve aynı zamanda kesinlikle doğal görünüyor. Ancak Bondarchuk aldığı kilolara rağmen bir geyik kadar zayıf kaldı. Peki ya gerçekten kilo vermeye ihtiyacınız varsa ama itibarınızı kaybetmek istemiyorsanız?

Fransız güzellik uzmanı Jean-Louis SebaCindy Crawford ve diğer birçok yıldızla çalışan, asıl meselenin ideal kilonuzu bulmak ve ona bağlı kalmak olduğuna inanıyor. Bu öneri en çok doğum yapmış olanlar için geçerlidir. “Özellikle doğum yaptıktan sonra yapabileceğiniz en kötü şey sürekli kilo alıp sonra kilo vermektir. Unutmayın: Kilonuzdaki değişiklikler yüzünüzde kırışıklıkların oluşmasına neden olur.”

Yani asıl mesele ideal kilonuzu bulmak ve gereksiz acele etmeden onu korumaktır.

Yağ nereden geliyor?

Ünlü, "Kilo verdiğinizde, ağırlık yalnızca mideden veya yalnızca kalçalardan gidemez - eşit şekilde erir: yüzünüz, kollarınız ve bacaklarınız kilo verir" diyor ünlü güzellik uzmanı, yaşlanma karşıtı tıp uzmanı Dr. Daniel Sister İngiliz The Telegraph gazetesine yaptığı yorumda. "Ve kadın yaşlandıkça, şu kalıp daha net ifade ediliyor: önce yağlar yüzden, sonra vücuttan ayrılıyor."

Bu nedenle ilk kural basittir: korumanız kolay olacak bir ağırlık bulun. Şimdiye kadar sahip olduğunuz en küçük değil ama rahat olanı. Cindy Crawford, "Bu benim güzellik sırlarımdan biri" diyor. "Talihsiz beş kiloyu alırken veya kaybederken "düşmeyeceğim" bir kilo buldum. Statükoyu korumak benim için kolaydır. Bu sayede cildim aşırı yüklenme yaşamıyor, elastikiyeti zarar görmüyor.” Ancak öncelikle bu istenilen rakama ulaşmalısınız. Ve bu konuda acele etmemek daha iyidir - şimdi nedenini anlayacaksınız.

Yavaş yavaş kilo vermek

Beslenme uzmanları aynı fikirde: cildi strese sokmadan doğru kilo kaybı yavaştır. Ünlü, "Haftada bir kilodan fazla kaybetmemeye çalışın" diyor beslenme uzmanı Amelia Freer. — Hızlı yağ yakımı iyi sonuçlara yol açmayacaktır. Müşterilerimin çoğu istedikleri kiloyu asla koruyamadıklarından şikayetçi. Ve bunların hepsi, bunu sürdürmek için kendi yollarından çıkmak zorunda kalmayacakları o rahat noktayı bulamadıkları için." Batılı uzmana katılıyorum ve Alexandra Chuprakova, federal fitness kulüpleri ağı X-Fit'teki grup programlarının usta eğitmeni: “Vücuda şiddet uygulamadan doğal zayıflama, haftada bir buçuk kilodan fazla kaybetmemeyi içerir. Aşırı kilo olsa bile bu rejim etkili olacak ve kırışıklıklar ortaya çıkmayacaktır. Kendinizi asla aç bırakmayın. İdeal çözüm: Kilo vermenin yanı sıra spor yapın, yüz egzersizleri yapın ve mümkünse masajı da ekleyin.”

Diyetinizi büyük ölçüde kesmeyin: öncelikle süt ürünlerinden ve beyaz undan yapılan unlu mamullerden vazgeçin. İlk sonuçlar ortaya çıktığında, daha da ileri gidin: tatlıları ve patatesleri yavaş yavaş menüden çıkarın ve proteinli yiyeceklerle birlikte sebzelere geçin.

Nasıl eğitilir

Hiç şüphe yok ki antrenman yapmak gerekiyor. Henüz bunu yapmaya başlamadıysanız, acilen kendinizi geliştirin, çünkü Kanada McMaster Üniversitesi'ndeki bilim adamlarının en son araştırmaları, her türlü kondisyonun etkili bir şekilde yaşlanmayı yavaşlattığını kanıtlıyor. Sadece akıllıca antrenman yapmanız gerekiyor.

Alexandra Chuprakova'nın farklı bir bakış açısı var: “Kilo vermek için koşmanın kesinlikle öncelikli bir egzersiz olduğunu düşünüyorum - bu, damarlardaki kanın aktif hareketini destekleyen kardiyo antrenmanıdır. Kan damarlarının duvarlarında tehlikeli yağ birikintilerinin birikmesine izin vermez. Düzenli koşu, kişiyi aterosklerozdan korur ve vücuttaki yaşlanma sürecini yavaşlatır. Bazı insanlar koşmanın titreme nedeniyle yüz derisinin sarkmasına neden olabileceğine inanıyor. Bu yanlış. Koşmak ise tam tersine yüz kaslarına ve cildine bir tür titreşim masajına neden olur ki bu da faydalıdır.”
Ancak uzman bizi yalnızca koşmakla sınırlamıyor: “Antrenmanların listesi aerobik, hızlı yürüyüşün yanı sıra kuvvet antrenmanını da içermelidir - halter, dambıl, amortisörlerle çalışma ve fonksiyonel antrenman. İstenirse Yoga ve Pilates eklenebilir. Derslerin kapsamı bireyseldir ve her kişinin sağlık durumuna ve hedeflerine bağlıdır.”

Nedir

Kilo verme sürecinde cildin içeriden desteklenmesi gerekir ve bunun için diyete doğru besinleri katmaya değer. Ana görev, hücrelerde kolajen üretimini teşvik etmektir, bu da bunu destekleyen gıdalardan daha fazla yemeniz gerektiği anlamına gelir. Freer, "Cildinize verebileceğiniz en iyi şey sağlıklı yağlar ve sudur" diyor. "Diyetinize bol miktarda sıvının yanı sıra yağlı balık, avokado, hindistancevizi yağı ve fındık ekleyin." Beslenme uzmanına göre koyu yeşil sebzeler kollajen üretimini desteklemede özellikle iyidir; bunları menünüze mümkün olduğunca dahil edin.

Cihazlar ve dolgu maddeleri

Kilo verme sonucu cilt sarkmalarının önüne geçemediyseniz dolgu maddeleri sizi kurtaracaktır. İngiliz güzellik uzmanı Ravi Jain şunları söylüyor: "Hyaluronik asit dolgu maddeleri yüz hacmini etkili bir şekilde geri kazandırabilir ve kaybedilen yağın yerini alabilir." Ancak, şişmeye yatkınsanız enjeksiyonları aşırı kullanmamanız gerektiğini unutmayın; bunlar yalnızca sorunu daha da kötüleştirebilir. Donanım teknikleri arasında Dr. Jane, yüz ve boyun çevresini sıkılaştırmak için en etkili yöntem olarak radyofrekans kaldırmayı önermektedir.

Bir hayal gerçekleşir - fazla kilolardan hızla kurtuldun. Artık ölçek oku gözünüze hoş geliyor ama başka bir sorun daha ortaya çıktı. Artık aynadan gözlerinin altında koyu halkalar ve göz çevresinde küçük kırışıklıklardan oluşan bir ağ bulunan zayıflamış bir yüz size bakıyor.

Herhangi bir katı diyetÖzellikle oruç tutmak sağlık açısından istenmeyen sonuçlara neden olabilir. Sonuçta, vücuda yetersiz besin alımı kesinlikle yağ rezervlerinde azalmaya yol açar ve yüz derisinin altında çok gevşek olurlar ve bu nedenle ilk önce yok edilirler. Bu, yüzümüzün vücudun geri kalanından daha hızlı kilo vermesine ve küçük kırışıklıklar ağıyla kaplanmasına neden olur. Üstelik yüz kasları ne kadar zayıfsa ve cilt ne kadar kuruysa kırışıklıklar da o kadar hızlı ortaya çıkar. Bu nedenle 30 yaş üstü kişilerin sürekli kilo değişimlerine izin vermemesi gerekmektedir. Fazla kilolardan kurtulmayı başardıysanız, kilonuzu sıkı bir şekilde izleyin ve erken kırışıklıkların ortaya çıkmasını ve yüzün erken yaşlanmasını önlemek için sabit bir vücut ağırlığını korumaya çalışın.

Sıklıkla kilo vermiş bir kişi Çevresindekiler kilo vermeden önce daha iyi göründüğünü ama şimdi solgun ve hasta göründüğünü söylüyor. Eğer haftada 2 kilo ve üzeri verdiyseniz bu tür yorumlar kaçınılmazdır. Ancak bu duruma üzülmemelisiniz, hele eski kilonuza dönmemelisiniz. Birkaç ay sonra cilt hücreleri yenilenecek ve kendiliğinden sıkılaşacaktır. Özellikle henüz 30 yaşında değilseniz. Cildin elastikiyetini geri kazanma sürecini hızlandırmak için aşağıdaki kurallara uymalısınız:

1. Sonradan cildin sarkmasının nedeni kilo kaybetmek Diyette protein ve amino asit eksikliğidir. Sonuçta, cildin elastikiyetini korumak için, yalnızca et, deniz ürünleri, yumurta, süzme peynir, tereyağı ve kuruyemişleri diyetinize dahil ettiğinizde temini yenilenen hücreler için yapı malzemesine ihtiyacınız vardır. Bu yiyecekleri yemeyi tamamen bırakmanıza gerek yoktur. Cildinizi daha sıkı ve pürüzsüz hale getirerek yüzünüzün yeniden sağlıkla parlamasına ve yanaklarınızın daha yuvarlak olmasına neden olurlar.

2. Bir krem ​​veya jel satın alın yüzlerA, K, C, E vitaminleri ve koenzim Q10 içerir. Cilt yapısının doğal restorasyonunu teşvik eder ve daha elastik hale getirir. Yatmadan önce yüzünüze besleyici krem ​​sürmek daha iyidir. Sonuçta geceleri cildimizin emici özellikleri gündüze göre çok daha yüksektir.

3. Çoğu zaman yüz olur solgun çok gergin ve endişeli olan kişilerde ise buruşukluk görülür. Diyet yaparken yeterince dinlenmediyseniz, az uyuduysanız ve çok çalıştıysanız, kilo verdikten sonra yüzünüzün yorgun görünmesi ve göz altlarınızda morluklar oluşması şaşırtıcı değildir. Yüzünüzü eski çekiciliğine kavuşturmak ve göz çevresindeki koyu halkalardan kurtulmak için gergin olmayı bırakın ve günde en az 7 saat uyumaya başlayın. Unutmayın, sürekli stres ve uyku eksikliği deri altı dokunun yapısını değiştirir, bunun sonucunda cilt turgorunu kaybeder.

4. Esnekliğimiz deri Hücrelerdeki kolajen içeriğine bağlıdır. Sıcaklıkta keskin bir değişiklik olduğunda kolajenin en fazla üretildiği kanıtlanmıştır. Bu nedenle cildin elastikiyetini ve tonunu geri kazandırmak için yüzünüzü her gün önce ılık suyla, ardından soğuk suyla yıkamanız gerekir. Küçük bir sıcaklık farkıyla başlayın ve ardından yavaş yavaş artırın. Vücuttaki kollajen üretiminin aktivatörü de turunçgillerde, siyah kuş üzümünde ve tatlı biberde bol miktarda bulunan C vitaminidir.

5. Döküm için deri Masaj seansları eski haline dönmenize yardımcı olacaktır. Bunu bir güzellik salonunda yapmak en iyisidir, ancak bağımsız prosedürler için vakumlu yüz masajı satın alabilirsiniz. Yüzünüzü taze ve tonlu yapmak için yarım limon, salatalık veya kivi ile yüzünüze masaj yapabilirsiniz. Sebzelerden, meyvelerden, meyvelerden ve kilden yapılan yüz maskeleri de mükemmel bir gençleştirme etkisi sağlar.

6. Esnekliği geri kazanın deri Yüz jimnastiği kırışıklıkların giderilmesine yardımcı olacaktır. Elbette yüz kaslarınızı pompalamak imkansızdır, ancak yüz ve boyun kaslarını eğitmek için özel bir egzersiz seti olan yüz geliştirme yardımıyla onları daha güçlü hale getirebilirsiniz. Yüz geliştirmede çok sayıda egzersiz seçeneği vardır, ancak hepsi farklı yüz kas gruplarının 5 kez tekrarlanması gereken 30 hareketinden oluşur.

7. Çoğu zaman erken ortaya çıkar kırışıklıklar kuru cilde sahip kişilerde. Cildin aşırı kurumasını önlemek için yeterince su içmeniz ve yüzünüze uygun bakım yapmanız gerekir. Cildi temizlemek için hücrelerin su dengesini bozan sabun kullanmayın; tonik, losyon, süt veya termal su kullanın. Bu kozmetiklerin pantenol, bisabolol ve allatoin içermesi gerekir. Cildi rahatlatır ve onarırlar.

— İçindekiler bölümüne dön "Dermatoloji"

Kilo vermeye karar verdiniz. Kilo verdiğinizde yüzünüzle ne yapmalısınız? Böylece cilt sarkmaz ve kırışıklıklar ortaya çıkmaz? Önce yüz kilo verir. Genç kızların endişelenmesine gerek yok ama 30 yaş üstü olanların düşünmesi gerekiyor. Kilo verirken yüz cildinizin sarkmasını önlemek için ne yapmalısınız?

Dengesiz beslenme, yanlış seçilmiş yastık, ani kilo değişiklikleri, kötü duruş, egzersizi ihmal etme - tüm bunlar yüzümüze yansır, onu çekici olmaktan çıkarır ve zamanından önce yaşlandırır.

Yaşlandıkça cildimiz elastikiyetini kaybeder, bu tartışılmaz bir gerçektir. Kilo vermenin en belirgin dezavantajı cilt kalitesinin bozulmasıdır. Hayat seçimlerden oluşacak. Ne seçilir: kaçınılmaz rahatsızlıklar ve fazla kilolardan veya kırışıklıklardan kaynaklanan her türlü yara? Hangisi daha önemli sağlık mı güzellik mi? Aşırı kilo bizi yüksek tansiyon, kalp-damar hastalıkları, tip 2 diyabet, bazı kanserler, eklem sorunları vb. ile tehdit ediyor.

35 yaş altı kadınların endişelenmemesi gerekir, cilt hala elastiktir ve kilo verirken bu tür sorunlar yaşanmamalıdır. Kilo vermekten bu tür sorunlar beklememelisiniz.

Bu arada, ani kilo kaybı sağlığınızı iyileştirmez ancak kırışıklıklar veya cilt sarkmaları kolaylıkla düzeltebilir. Doğal olarak kilo verirseniz - vücuda şiddet uygulamadan, o zaman hiçbir psikolojik sorun olmayacak ve vücudun tepki vermek için zamanı olacak ve bundan dolayı kırışıklıklar olmayacak! Haftada 1,5 kg'dan fazla kilo vermemeniz gerektiği iyi bilinmektedir. Birisi fazla kilolu olsa bile haftada 1,5 kg oldukça fazla. Zaman uçup gidiyor ve her hafta fazla kilolar veriliyor. Yani bir veya iki ay süren bu tür kilo kaybından sonra, yüz cildinizin güzelliğine zarar vermeden mükemmel bir forma kavuşabilirsiniz. Ayrıca kademeli ama istikrarlı kilo kaybı da harikadır çünkü uzun kilo verme sürecinde vücut sağlıklı bir yaşam tarzına, doğru beslenmeye alışır ve bundan daha çok hoşlanır! Bu, gelecekte formda kalmanın kolay olacağı anlamına geliyor! Bu yüzden kırışıklıklardan korkmayın! Bunun sizi iyi görünme arayışınızdan alıkoymasına izin vermeyin, aksi takdirde kırışıklıklardan korkacak ve kilo verme konusunda fikrinizi değiştireceksiniz.

Yüzünüzdeki sorunları ve genel olarak vücudunuzdaki çatlakları önlemek için kilo verdiğinizde çok yavaş kilo vermeniz gerekir. Hiçbir durumda kendinizi aç bırakmayın. Kilo vermenin yanı sıra bir tür jimnastik yapmak daha da iyidir.

Kilo kaybı için egzersizler ve yüz masajı

Yüzünüzün şeklini iyileştirmek için aşağıdaki egzersizi yapmanız gerekir: Derin bir nefes alırken aynı zamanda dudaklarınızı sıkıca sıkıştırarak yanaklarınızı şişirin.

Yüz masajı yapın. Kendinizi günde 2 kez kremayı ovalamakla sınırlamayın - yüz masajını ayrı bir prosedür olarak düşünün. Islak havluyla yapılan yüz masajı çok yardımcı olur. Havluyu ıslatın ve ardından yüzünüze hafifçe vurun. Tutam masajı güzellik salonlarında da etkilidir. Cildi sıkıştırmayı, yoğurmayı ve hatta titreşimi içerir.

Modern güzellik uzmanları, yüz kasları için yalnızca yanakların tonunu korumaya yardımcı olmakla kalmayıp çift çenenin önlenmesine yardımcı olmakla kalmayıp aynı zamanda yüz kırışıklıklarının ortaya çıkmasını önlemeye de yardımcı olan özel jimnastik öğrenmeyi önermektedir. Bunu her gün, tercihen aynanın yanında yapın.

1. Dişlerinizin arasına bir kalem alın (kalem, meyve suyu pipeti veya çubuk kullanabilirsiniz) ve onunla havaya bir kelime, tercihen daha uzun bir kelime yazmaya çalışın. M harfi en “yararlı” olarak kabul edilir.

2. Kollarınızı çaprazlayın ve omuzlarınızı tutun. Boynunuzu ritmik olarak yukarı doğru uzatın ve başlangıç ​​pozisyonuna dönün.

3. Dudaklarınızı dışarı çekin ve sesli harfleri olabildiğince net telaffuz etmeye çalışın ve söyleyin. Evde yüzünüzde kilo vermenin tüm yolları arasında bu en hızlı ve en etkili olanlardan biridir.

Yüz kaslarınızı güçlendirmek için diğer egzersizler:

1. Egzersiz No. 1. Çene hareketi. Başınızı güçlü bir şekilde geriye doğru eğmeye çalışın. Daha sonra çenenizi, üst dudağınız alt "partneri" tarafından tutulacak şekilde hareket ettirin.
2. 2. Egzersiz. Alt çenenizi üst çenenize doğru sıkıca bastırın ve alt dudağınızı maksimum gerilimle aşağı doğru çekin.
3. Egzersiz No. 3. Dudaklarınızın uçlarının köşelerini indirin. Boyun kaslarınızı dönüşümlü olarak gerin ve gevşetin.
4. 4. Egzersiz. Çenenizi yumruğunuzla destekleyin ve elinizle direnirken başınızı kuvvetli bir şekilde aşağı doğru bastırın. Bu arada bu egzersiz ofiste çalışanlar tarafından bile yapılabilir. Kimsenin bir şeyi fark etmesi pek olası değildir ve bu arada yüzünüz "inceleşecektir".
5. Egzersiz No. 5. Başınızı hafifçe bükerek dönüşümlü olarak omuzlarına ulaşmanız gerekir.
6. 6 numaralı egzersiz. Başınızı sola doğru eğin, kulağınızla omzunuza dokunmaya çalışın, sağ avucunuzla kendinize yardım edin, sağ şakak bölgesinde yüzünüze bastırın. Ve tam tersi.
7. 7 No'lu Egzersiz. Başınızı sağa çevirirken, sol elinizle (sol yanak bölgesinde) gerginliği artırmak için yavaşça itin. Daha sonra bu “prosedürü” tersten uygulayın.

Bu tür olaylar kan dolaşımını iyileştirir ve bu da kilo verirken sağlıklı ve güzel bir yüz görünümünde önemli rol oynar.

Kilo verirken cilt bakımının özellikleri

Nemlendirme, beslenme - normal döneme göre daha dikkatli ve aktif bir şekilde kilo verirken aynı yüz özelliklerinin korunmasına yardımcı olacaktır.

A, E, C ve K vitaminlerinin yanı sıra koenzim Q10 içeren ürünleri seçin. Epidermisin derin katmanlarındaki hücrelerin doğal restorasyonunu uyarır.

Yüzünüzü daha taze ve sıkı hale getirmek için, her gün masaj çizgileri boyunca yarım domatesle masaj yaparak kesilmiş tarafını cilde uygulamanız gerekir.

Yüz maskeleri mükemmel bir etkiye sahiptir. Bunları bir hafta boyunca değiştirin (en azından günaşırı): cilt belirli bir bileşime alıştığında onu etkilemeyi bırakır. Maskeyi önceden temizlenmiş cilde 15-20 dakika uygulayın ve ardından ılık suyla durulayın.

— Üzüm: cildi tonlandırır ve pürüzsüzleştirir. 4-5 büyük üzümün çekirdeklerini çıkarın, soyun, ezin ve posayı yüzünüze uygulayın. Gözenekleri aydınlatmak ve küçültmek için bu karışıma birkaç damla limon suyu ekleyin. Kuru, yaşlanan ciltler için üzüm suyu ve yarı yarıya bal karışımı kullanın.

— Salatalık: besler, tazeler, nemlendirir ve pürüzsüzleştirir. Salatalık salatasını soyduktan sonra kabuğunu atmayın, yüzünüze ve boynunuza nemli bir gazlı bezle kaplayarak uygulayın. 20-30 dakika sonra çıkarın ve yıkamayın. İdeal olarak, böyle bir maskenin günde iki kez yapılması gerekir: o zaman etki daha belirgin olacaktır!

Sabah ve akşam yüzünüzü, boynunuzu ve dekoltenizi havuç, karpuz, kavun, şeftali, armut, nar, üzüm suyuyla buz küpleriyle masaj çizgileri boyunca ovalayın ve 15-20 dakika sonra soğuk suyla durulayın ve besleyici bir krem ​​​​uygulayın. Meyve suyu yerine papatya, sicim, muz, nane veya ıhlamur çiçeği (1 bardak kaynar suya 1 çorba kaşığı kuru ot oranında), yeşil çay infüzyonlarını dondurabilirsiniz.

Bu tonlama prosedürü hassas cildi rahatlatır ve yaşlanan cildi sıkılaştırarak göz altındaki şişkinliği ortadan kaldırır.

Yukarıdakilerin tümü yalnızca yüzünüzün tonlu görünmesine yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda genel olarak cildinize ve vücudunuza bakmanız gerektiğini de hatırlatacaktır.

Görünüm İpuçları

Yaşlandıkça yüzümüz doğal olarak incelir. Buna göre dolgun bir yüz daha yavaş yaşlanır ve yaşlanma belirtileri daha az görülür.

Aşırı kilolu kadınlar küçük, sıkı bukleler, bukleler veya çok kabarık saçlar giymemelidir; büyük, yumuşak dalgalar daha iyidir. Boynunuz uzunsa saçlarınızı daha uzun ve dolgun kullanın. Kısa boyunlu kısa saç kesimi iyidir, kulaklar tamamen veya kısmen açık olabilir. Başınız yuvarlaksa başınızın arkasında yemyeşil bukleler oluşturmayın.

Yüz küçük buklelerle çerçevelenirse, küçük yüz özellikleri daha büyük görünecektir. Büyük özellikler büyük dalgalarla dengelenir. Yaşlı kadınlar omuzlarının üzerinden dökülen saçlarla iyi görünmüyorlar. Yüzünüz uzunsa ve üst kısmı alt kısımdan daha genişse, kabarık giyinmekten kaçının. Saçın üstünü ve yanlarını düzeltin, kulaklarınızı kapatın. Patlama yapabilirsiniz. Düz bir ayırma, normal bir oval yüzün ("klasik oval") güzelliğini vurgular.

Obez kadınlar için kaliteli, yumuşak, esnek kumaşlar kullanılmalıdır. İnce buklet ve ince drape tercih edilir. Parlak kumaşlar tavsiye edilmez. Saten ve brokar sadece terbiye olarak kullanılır. Hafif metalize iplikli kumaşlara izin verilir. Turuncu, kırmızı, sarı ve diğer “sıcak” tonlar figürü dolgunlaştırıyor. Büyük ve ağır tasarımlardan kaçınılmalıdır. Bununla birlikte, yumuşak renklerde ve uzun lobar şekillerde büyük desenlere sahip kumaşların yanı sıra, küçük ve orta kareli ve dar dikey çizgili orta büyüklükte desenlere sahip kumaşlar, bu tür kumaşlar büyük beden insanlar için büyük bir başarı ile kullanılabilir.