Laihduin, ryppyjä ilmestyi, mitä minun pitäisi tehdä?

Olga Kartunkova, 38 vuotias

Olga Kartunkova todistaa esimerkillään, että ylimääräisistä kiloista eroon pääseminen on verrattavissa plastiikkakirurgiaan

Catherine Deneuve sanoi kerran: "Tietyssä iässä naisen on valittava - joko kasvonsa tai vartalonsa." Ja se on totta - tällaisen valinnan ongelma on ennemmin tai myöhemmin jokaisen meistä edessä. He sanovat, että ikuisesti nuori Svetlana Bondarchuk, joka ylitti 40-vuotiaan rajan, päätti lihoa muutaman kilon nimenomaan säilyttääkseen nuorekkaan ulkonäön. Ja se toimi: 47-vuotiaan Svetlanan kasvot näyttävät tänään todella ilmiömäisen raikkailta ja samalla täysin luonnollisilta. Mutta Bondarchuk pysyi lihotetuista kiloista huolimatta hoikkana kuin hirvi. Mutta entä jos todella tarvitset päinvastoin laihtua, mutta et halua laihtua?

Ranskalainen kosmetologi Jean-Louis Seba, joka on työskennellyt Cindy Crawfordin ja monien muiden tähtien kanssa, uskoo, että tärkeintä on löytää ihannepainosi ja pysyä siinä. Tämä suositus koskee eniten synnyttäneitä. ”Pahinta mitä voit tehdä, varsinkin synnytyksen jälkeen, on jatkuvasti lihoa ja sitten laihduttaa. Muista: painonmuutokset aiheuttavat ryppyjen muodostumista kasvoillesi."

Joten tärkeintä on löytää ihannepainosi ja ylläpitää sitä ilman turhaa kiirettä.

Mistä rasva tulee?

"Kun laihdut, paino ei voi lähteä vain vatsasta tai vain lantiosta - se sulaa tasaisesti: kasvosi, käsivartesi ja jalat laihtuu", sanoo kuuluisa. kosmetologi, anti-aging lääketieteen asiantuntija Dr. Daniel Sister kommenteissaan brittiläiselle The Telegraph -sanomalehdelle. "Ja mitä vanhempi nainen, sitä selvemmin seuraava kuvio ilmaistaan: ensin rasva lähtee kasvoilta, sitten vartalo."

Siksi ensimmäinen sääntö on yksinkertainen: löydä paino, jota sinun on helppo ylläpitää. Ei pienin, mitä sinulla on koskaan ollut, mutta mukava. "Tämä on yksi kauneuden salaisuuksistani", sanoo Cindy Crawford. "Löysin painon, josta en "pudota", joko lihottuani tai pudottamalla onnelliset viisi kiloa. Minun on helppo säilyttää status quo. Tämän ansiosta ihoni ei koe ylikuormitusta, sen kimmoisuus ei kärsi." Sinun on kuitenkin ensin päästävä tähän haluttuun lukuon. Ja on parempi olla kiirehtimättä tässä asiassa - nyt ymmärrät miksi.

Painonpudotus hitaasti

Ravitsemusasiantuntijat ovat samaa mieltä: oikea laihtuminen ilman ihon stressiä on hidasta. "Yritä laihtua enintään yksi kilo viikossa", kuuluisa sanoo ravitsemusasiantuntija Amelia Freer. – Nopea rasvanpoltto ei johda hyvään. Niin monet asiakkaani valittavat, etteivät he ole koskaan pystyneet ylläpitämään toivottua painoaan. Ja kaikki siksi, että he eivät yksinkertaisesti löytäneet sitä mukavaa kohtaa, jossa heidän ei tarvitsisi tehdä kaikkensa ylläpitääkseen sitä." Olen samaa mieltä länsimaisen asiantuntijan kanssa Alexandra Chuprakova, ryhmäohjelmien päävalmentaja liittovaltion kuntoklubiverkostossa X-Fit: "Luonnollinen painonpudotus ilman kehoon kohdistuvaa väkivaltaa tarkoittaa enintään puolentoista kilogramman painonpudotusta viikossa. Vaikka ylipainoa olisi paljon, tämä järjestelmä on tehokas, eikä ryppyjä näy. Älä koskaan näe itseäsi nälkään. Ihanteellinen ratkaisu: laihduttamisen ohella harrasta urheilua, kasvoharjoituksia ja mahdollisuuksien mukaan hierontaa."

Älä leikkaa rajusti ruokavaliotasi: luovu ensin maitotuotteista ja valkoisista jauhoista tehdyistä leivonnaisista. Kun ensimmäiset tulokset näkyvät, jatka eteenpäin: poista makeiset ja perunat vähitellen valikosta ja vaihda vihanneksiin yhdessä proteiiniruokien kanssa.

Kuinka treenata

Ei ole epäilystäkään siitä, että kouluttautuminen on välttämätöntä. Jos et ole vielä aloittanut tätä, paranna kiireesti, sillä Kanadan McMaster Universityn tutkijoiden viimeisin tutkimus osoittaa, että kaikenlainen kunto hidastavat tehokkaasti ikääntymistä. Sinun tarvitsee vain harjoitella viisaasti.

Alexandra Chuprakovalla on erilainen näkemys: ”Pidän juoksemista ehdottomasti painonpudotuksen ensisijaisena harjoituksena - tämä on kardiotreeni, joka edistää veren aktiivista liikettä suonissa. Se ei salli vaarallisten rasvakerrostumien kerääntymistä verisuonten seinämille. Säännöllinen lenkkeily suojaa ihmistä ateroskleroosilta ja hidastaa kehon ikääntymisprosessia. Jotkut uskovat, että juokseminen voi aiheuttaa kasvojen ihon roikkumista tärinän takia. Tämä on väärin. Juokseminen päinvastoin aiheuttaa eräänlaista värinähierontaa kasvojen lihaksille ja iholle, mikä on jopa hyödyllistä."
Asiantuntija ei kuitenkaan rajoita meitä vain juoksemiseen: ”Treeniluetteloon tulee kuulua aerobic, pikakävely sekä voimaharjoittelu - työskentely tankolla, käsipainoilla, iskunvaimentimilla ja toiminnallinen harjoittelu. Joogaa ja Pilatesta voidaan lisätä haluttaessa. Tuntivalikoima on yksilöllinen ja riippuu kunkin henkilön terveydentilasta ja hänen tavoitteistaan.

Mikä on

Laihdutusprosessin aikana ihoa on tuettava sisältäpäin ja sitä varten kannattaa ottaa oikeat ruoat osaksi ruokavaliota. Päätehtävänä on stimuloida kollageenin tuotantoa soluissa, mikä tarkoittaa, että sinun täytyy syödä enemmän tätä edistävää ruokaa. "Paras asia, jonka voit antaa ihollesi, on terveellisiä rasvoja ja vettä", Freer sanoo. "Lisää ruokavalioon runsaan nesteen lisäksi rasvaista kalaa, avokadoa, kookosöljyä ja pähkinöitä." Ravitsemusasiantuntijan mukaan tummanvihreät vihannekset tukevat erityisen hyvin kollageenin tuotantoa – ota ne mukaan ruokalistallesi mahdollisimman paljon.

Laitteet ja täyteaineet

Jos painonpudotuksen seurauksena roikkuvaa ihoa ei voitu välttää, täyteaineet pelastavat sinut. Brittiläinen kosmetologi Ravi Jain sanoo: "Hyaluronihappotäyteaineet voivat palauttaa tehokkaasti kasvojen volyymia ja korvata menetettyä rasvaa." Muista kuitenkin, että jos olet altis turvotukselle, älä käytä liikaa injektioita - ne voivat vain pahentaa ongelmaa. Laitteistotekniikoista Dr. Jane suosittelee radiotaajuista kohotusta tehokkaimmaksi menetelmäksi kasvojen ja kaulan muotojen kiristämiseen.

Unelma käydä toteen - pääsit nopeasti eroon ylimääräisistä kiloista. Nyt asteikkonuoli miellyttää silmiäsi, mutta toinen ongelma on ilmaantunut. Tästä eteenpäin laihtuneet kasvot, joissa on tummat silmänalusit ja pienten ryppyjen verkosto silmien ympärillä, katsovat sinua peilistä.

Mikä tahansa tiukka ruokavalio, erityisesti paasto, voi aiheuttaa ei-toivottuja terveysvaikutuksia. Loppujen lopuksi riittämätön ravintoaineiden saanti kehoon johtaa varmasti rasvavarantojen vähenemiseen, ja kasvojen ihon alla ne ovat hyvin löysät ja tuhoutuvat siksi ensin. Tämä johtaa siihen, että kasvomme laihtuu nopeammin kuin muu keho ja peittyvät pienten ryppyjen verkostolla. Lisäksi mitä heikommat kasvolihakset ja kuivempi iho, sitä nopeammin ryppyjä ilmaantuu. Siksi yli 30-vuotiaiden ei pitäisi sallia jatkuvaa painonmuutosta. Jos olet onnistunut pääsemään eroon ylimääräisistä kiloista, seuraa tarkasti painoasi ja yritä ylläpitää kehon painoa tasaisena estääksesi varhaisten ryppyjen ja kasvojen ennenaikaisen ikääntymisen.

Usein henkilö, joka on laihtunut hänen ympärillään olevat sanovat, että ennen laihduttamista hän näytti paremmalta, mutta nyt hän näyttää kalpealta ja sairaalta. Tällaiset kommentit ovat väistämättömiä, jos olet laihduttanut 2 kg tai enemmän viikossa. Mutta sinun ei pitäisi olla järkyttynyt tästä, saati palata edelliseen painoosi. Muutaman kuukauden kuluttua ihosolut uusiutuvat ja se kiristyy itsestään. Varsinkin jos et ole vielä 30-vuotias. Ja nopeuttaaksesi ihon kimmoisuuden palauttamista, sinun on noudatettava seuraavia sääntöjä:

1. Syy roikkuvan ihon jälkeen pudottaa painoa on proteiinien ja aminohappojen puute ruokavaliosta. Loppujen lopuksi ihon kimmoisuuden ylläpitämiseksi tarvitset solujen rakennusmateriaalia, jonka tarjonta täydentyy vain, kun sisällytät ruokavalioosi lihaa, äyriäisiä, munia, raejuustoa, voita ja pähkinöitä. Näiden ruokien syömistä ei tarvitse kokonaan lopettaa. Ne tekevät ihostasi kiinteämmän ja sileämmän, jolloin kasvosi hehkuvat jälleen terveenä ja poskestasi tulee pyöreämmät.

2. Osta kerma tai geeli kasvot, joka sisältää vitamiineja A, K, C, E ja koentsyymi Q10. Ne stimuloivat ihon rakenteen luonnollista palautumista ja tekevät siitä joustavamman. On parempi levittää ravitseva voide kasvoillesi ennen nukkumaanmenoa. Loppujen lopuksi yöllä ihomme imukyky on paljon korkeampi kuin päivällä.

3. Useimmiten kasvot tapahtuu kalpea ja ryppyinen ihmisissä, jotka ovat hermostuneita ja huolissaan paljon. Jos dieetin aikana et saanut tarpeeksi lepoa, nukkui vähän ja työskenteli paljon, ei ole yllättävää, että laihdutuksen jälkeen kasvosi näyttävät uupuneilta ja silmien alla on mustelmia. Palauttaaksesi kasvosi entiseen viehättävyyteen ja päästäksesi eroon silmien ympärillä olevista tummista piireistä, lopeta hermostuminen ja ala nukkua vähintään 7 tuntia päivässä. Muista, että jatkuva stressi ja unen puute muuttavat ihonalaisen kudoksen rakennetta, minkä seurauksena iho menettää turgoriaan.

4. Meidän joustavuus iho riippuu solujen kollageenipitoisuudesta. On todistettu, että kollageenia muodostuu eniten, kun lämpötila muuttuu jyrkästi. Siksi ihon kimmoisuuden ja sävyn palauttamiseksi sinun on pestävä kasvosi päivittäin ensin lämpimällä ja sitten kylmällä vedellä. Aloita pienellä lämpötilaerolla ja lisää sitten sitä vähitellen. Elimistön kollageenituotannon aktivaattori on myös C-vitamiini, jota löytyy runsaasti sitrushedelmistä, mustaherukoista ja paprikoista.

5. Valamiseen iho Hieronta auttaa sinua palaamaan entiseen tilaan. On parasta tehdä se kauneussalongissa, mutta itsenäisiä toimenpiteitä varten voit ostaa tyhjiökasvohierontalaitteen. Saadaksesi kasvosi raikkaat ja sävytetyt, voit yksinkertaisesti hieroa kasvosi puolikkaalla sitruunalla, kurkulla tai kiivillä. Myös vihanneksista, hedelmistä, marjoista ja savesta tehdyt kasvonaamiot tarjoavat erinomaisen nuorentavan vaikutuksen.

6. Palauta elastisuus iho Kasvojen voimistelu auttaa poistamaan ryppyjä. Tietenkin on mahdotonta pumpata kasvojen lihaksia, mutta voit tehdä niistä vahvempia kasvojen rakentamisen avulla - erityisellä harjoitussarjalla kasvojen ja kaulan lihasten harjoittamiseen. Kasvojen rakentamisessa on valtava määrä harjoitusvaihtoehtoja, mutta ne kaikki koostuvat 30 eri kasvolihasryhmien liikkeestä, jotka on toistettava 5 kertaa.

7. Useimmiten ilmestyvät aikaisin rypyt ihmisillä, joilla on kuiva iho. Ihon liiallisen kuivumisen estämiseksi sinun tulee juoda riittävästi vettä ja hoitaa kasvojasi kunnolla. Älä käytä ihon puhdistukseen saippuaa, joka häiritsee solujen vesitasapainoa, vaan käytä voidetta, voidetta, maitoa tai lämpövettä. Näiden kosmetiikkatuotteiden tulee sisältää pantenolia, bisabololia ja allatoiinia. Ne rauhoittavat ja elvyttävät ihoa.

- Palaa osan sisällysluetteloon "Ihotauti"

Olet päättänyt laihduttaa. Mitä tehdä kasvoillesi, kun laihdut? Jotta iho ei veltos ja ryppyjä ilmaantuisi? Kasvot laihtuu ensin. Nuorten tyttöjen ei pitäisi olla huolissaan, mutta yli 30-vuotiaiden on mietittävä sitä. Mitä tehdä, jotta kasvojen iho ei löysty laihduttaessa?

Epätasapainoinen ruokavalio, väärin valittu tyyny, äkilliset painonmuutokset, huono asento, liikunnan huomioimatta jättäminen - kaikki tämä heijastuu kasvoihimme, mikä tekee niistä epämiellyttävän ja vanhenee ennen aikansa.

Ikääntyessämme ihomme menettää joustavuutta, mikä on kiistaton tosiasia. Painonpudotuksen ilmeisin haittapuoli on ihon laadun heikkeneminen. Elämä tulee koostumaan valinnoista. Mitä valita: väistämättömiä haittoja ja kaikenlaisia ​​​​haavoja ylimääräisistä kiloista tai ryppyistä? Mikä on tärkeämpää, terveys vai kauneus? Ylipaino uhkaa meitä korkealla verenpaineella, sydän- ja verisuonisairauksilla, tyypin 2 diabeteksella, joillakin syövillä, nivelongelmilla jne.

Alle 35-vuotiaiden naisten ei kannata huolestua, iho on edelleen elastinen eikä tällaisia ​​ongelmia pitäisi olla laihduttaessa. Sinun ei pitäisi odottaa tällaisia ​​​​ongelmia laihduttamisesta.

Muuten, äkillinen painonpudotus ei paranna terveyttäsi, mutta ryppyjä tai ihon roikkumista voi helposti. Jos laihdutat luonnollisesti - ilman vartaloon kohdistuvaa väkivaltaa, psykologisia ongelmia ei tule, ja keholla on aikaa reagoida, eikä tästä tule ryppyjä! Tiedetään hyvin, että sinun ei tarvitse pudottaa painoa enempää kuin 1,5 kg viikossa. Vaikka joku olisi ylipainoinen, 1,5 kg viikossa on melko paljon. Aika kuluu siivillä ja joka viikko ylipaino irtoaa. Joten kuukauden tai kahden tällaisen painonpudotuksen jälkeen voit päästä erinomaiseen kuntoon vahingoittamatta kasvojen ihosi kauneutta. Lisäksi asteittainen mutta tasainen laihdutus on myös ihanaa, sillä pitkän laihdutusprosessin aikana keho tottuu terveelliseen elämäntapaan, oikeaan ravintoon ja se pitää siitä enemmän! Tämä tarkoittaa, että jatkossa sinun on helppo pysyä kunnossa! Älä siis pelkää ryppyjä! Älä anna tämän estää sinua pyrkimyksessäsi näyttää hyvältä, muuten pelkäät ryppyjä ja muutat mieltäsi laihduttamisesta.

Välttääksesi kasvojen ja yleensä venytysmerkkien esiintymisen kehossasi, sinun on pudotettava painoa hyvin hitaasti. Älä nälkää itseäsi missään olosuhteissa. Ja on vielä parempi tehdä jonkinlaista voimistelua painonpudotuksen ohella.

Harjoitukset ja kasvohieronta painonpudotukseen

Parantaaksesi kasvosi muotoa, sinun on suoritettava seuraava harjoitus: hengitä syvään samalla, kun puhaltaa poskia ja huulet tiukasti puristettuina.

Tee kasvohieronta. Älä rajoita itseäsi vain voiteen hieromiseen 2 kertaa päivässä - harkitse kasvojen hierontaa erillisenä toimenpiteenä. Kasvohieronta kostealla pyyhkeellä auttaa paljon. Kostuta pyyhe ja taputtele sitten kevyesti kasvojasi. Puristushieronta on tehokasta myös kauneushoitoloissa. Se sisältää puristamisen, ihon vaivaamisen ja tasaisen tärinän.

Nykyaikaiset kosmetologit ehdottavat erityistä voimistelua kasvojen lihaksille, mikä ei vain auta ylläpitämään poskien sävyä ja toimii kaksoisleuan ehkäisynä, vaan auttaa myös välttämään kasvojen ryppyjen ilmaantumista. Tee se joka päivä, mieluiten peilin lähellä.

1. Ota kynä hampaihisi (voit käyttää kynää, mehupilliä tai tikkua) ja yritä kirjoittaa sillä ilmaan jokin sana, mielellään pidempi. M-kirjainta pidetään "hyödyllisimpana".

2. Risti kätesi ja tartu hartioihin. Venytä rytmisesti niska ylös ja palaa lähtöasentoon.

3. Vedä huulet ulos ja yritä ääntää vokaalit mahdollisimman selkeästi ja laulaa ne. Kaikista tavoista laihtua kasvoilla kotona, tämä on yksi nopeimmista ja tehokkaimmista.

Muita kasvojen lihaksia vahvistavia harjoituksia:

1. Harjoitus nro 1. Leuan liike. Yritä kallistaa päätäsi voimakkaasti taaksepäin. Liikuta sitten leukaasi siten, että ylähuuli ikäänkuin kauhiaa sen alemman "kumppanin".
2. Harjoitus nro 2. Paina alaleukaa tiukasti yläleukaa vasten ja vedä alahuuli alas maksimaalisella jännityksellä.
3. Harjoitus nro 3. Laske huulten kärkien kulmat alas. Vuorotellen jännitä ja rentouta niskalihaksia.
4. Harjoitus nro 4. Tue leukaa nyrkkeilläsi ja paina päätäsi voimakkaasti alas vastustaen samalla kädelläsi. Muuten, tämän harjoituksen voivat suorittaa jopa toimistossa työskentelevät. On epätodennäköistä, että kukaan huomaa mitään, ja sillä välin kasvosi muuttuvat "hohemmiksi".
5. Harjoitus nro 5. Taivuta päätäsi hieman, sinun täytyy vuorotellen päästä hänen harteilleen.
6. Harjoitus nro 6. Kallista päätäsi vasemmalle, yritä koskettaa olkapäätäsi korvallasi, samalla auta itseäsi oikealla kämmenelläsi ja paina kasvojasi oikean ovelan alueella. Ja päinvastoin.
7. Harjoitus nro 7. Kun käännät päätäsi oikealle, työnnä sitä kevyesti lisätäksesi jännitystä vasemmalla kädelläsi (vasemman posken alueella). Tee sitten tämä "toimenpide" päinvastoin.

Tällaiset tapahtumat parantavat verenkiertoa, jolla on myös tärkeä rooli terveissä ja kauniissa kasvoissa laihduttaessa.

Ihonhoidon ominaisuudet laihduttaessa

Kosteuttaminen, ravitsemus - huolellisemmin ja aktiivisemmin kuin tavallisena aikana auttaa säilyttämään samat kasvonpiirteet laihduttaessaan.

Valitse tuotteet, jotka sisältävät A-, E-, C- ja K-vitamiinia sekä koentsyymiä Q10. Se stimuloi solujen luonnollista palautumista epidermiksen syvissä kerroksissa.

Jotta kasvosi olisi raikkaampi ja kiinteämpi, sinun on hierottava sitä päivittäin hierontalinjoja pitkin tomaatin puolikkailla levittäen ne iholle leikattu puoli.

Naamioilla on erinomainen vaikutus. Vaihtele niitä viikon ajan (vähintään joka toinen päivä): kun iho tottuu tiettyyn koostumukseen, se lakkaa vaikuttamasta siihen. Levitä naamio aiemmin puhdistetulle iholle 15-20 minuuttia ja huuhtele sitten lämpimällä vedellä.

- Rypäleet: sävyttää ja tasoittaa ihoa. Poista siemenet 4-5 suuresta viinirypäleestä, kuori ne, muussaa ne ja levitä hedelmäliha kasvoillesi. Voit kirkastaa sitä ja supistaa huokosia lisäämällä muutama tippa sitruunamehua tähän seokseen. Ja kuivalle, ikääntyvälle iholle käytä viinirypälemehun ja puolikkaan hunajan seosta.

— Kurkku: ravitsee, virkistää, kosteuttaa ja tasoittaa. Kun olet kuorinut salaatin kurkun, älä heitä kuorta pois, vaan levitä se kasvoillesi ja kaulallesi peittämällä se kerroksella kosteaa sideharsoa. Poista 20-30 minuutin kuluttua äläkä pese. Ihannetapauksessa tällainen naamio tulisi tehdä kahdesti päivässä: silloin vaikutus on havaittavampi!

Aamulla ja illalla hiero kasvojasi, kaulaasi ja dekoltealuettasi hierontaviivoja pitkin jääkuutioilla porkkana-, vesimeloni-, meloni-, persikka-, päärynä-, granaattiomena-, viinirypälemehulla ja 15-20 minuutin kuluttua huuhtele kylmällä vedellä ja levitä ravitseva voide. Hedelmämehun sijasta voit jäädyttää kamomilla-, lanka-, jauhobanaani-, minttu- tai lehmuskukkien infuusiota (nopeudella 1 rkl kuivattua yrttiä 1 lasillista kiehuvaa vettä kohti), vihreää teetä.

Tämä kiinteyttävä toimenpide rauhoittaa herkkää ihoa ja kiinteyttää ikääntyvää ihoa poistaen turvotusta silmien alla.

Kaikki edellä mainitut eivät ainoastaan ​​auta saamaan kasvosi näyttämään sävyisiltä, ​​vaan myös muistuttavat sinua tarpeesta huolehtia ihostasi ja vartalostasi yleensä.

Ulkonäkö vinkkejä

Iän myötä kasvomme ohenevat luonnollisesti. Näin ollen kokonaiset kasvot vanhenevat hitaammin ja ikääntymisen merkit näkyvät niissä vähemmän

Ylipainoisten naisten ei tulisi käyttää pieniä tiukkoja kiharoita, kiharoita tai liian pörröisiä hiuksia; suuret, pehmeät aallot ovat parempia. Jos sinulla on pitkä kaula, käytä hiuksiasi pidempiä ja täyteläisempiä. Lyhyellä kaulalla lyhyt hiustenleikkaus on hyvä, korvat voivat olla kokonaan tai osittain auki. Älä luo reheviä kiharoita pään takaosaan, jos pääsi on pyöreä.

Pienet kasvonpiirteet näyttävät suuremmilta, jos kasvoja kehystävät pienet kiharat. Suuret ominaisuudet tasapainottavat suuret aallot. Iäkkäät naiset eivät näytä hyvältä, kun hiukset valuvat olkapäillään. Jos kasvosi ovat pitkät ja yläosa leveämpi kuin alaosa, vältä upposia. Tasoita hiukset ylhäältä ja sivuilta, peitä korvasi. Voit tehdä otsatukka. Suora erotus korostaa tavallisen soikean kasvon kauneutta ("klassinen soikea").

Lihavilla naisilla tulee käyttää korkealaatuisia, pehmeitä ja joustavia kankaita. Hieno bouclé ja ohut drape ovat suositeltavia. Kiiltäviä kankaita ei suositella. Satiinia ja brokaatia käytetään vain viimeistelynä. Kankaat, joissa on hieman metalloitua lankaa, ovat sallittuja. Oranssi, punainen, keltainen ja muut "lämpimät" sävyt täyttävät hahmon. Suuria ja raskaita malleja tulee välttää. Kuitenkin kankaat, joissa on suuret kuviot pehmeissä väreissä ja pitkänomaiset lobar-muodot, sekä keskikokoiset kuviot pienissä ja keskikokoisissa ruuduissa ja kapeat pystyraidat - tällaisia ​​kankaita voidaan käyttää suurella menestyksellä plus-kokoisille ihmisille.