Arıqladı, qırışlar çıxdı, nə etməli

Olqa Kartunkova, 38 yaş

Olga Kartunkova öz nümunəsi ilə sübut edir ki, əlavə funtlardan qurtulmaq plastik əməliyyatla müqayisə edilə bilər.

Catherine Deneuve bir dəfə demişdi: "Qadın müəyyən bir yaşda seçim etməlidir - ya üzünü, ya da fiqurunu." Və bu doğrudur - belə bir seçim problemi gec-tez hər birimizlə qarşılaşır. Deyirlər ki, əbədi gənc Svetlana Bondarchuk 40 yaş həddini keçərək gənc görünüşünü qorumaq üçün bir neçə kiloqram çəki qazanmağa qərar verdi. Və bu işə yaradı: 47 yaşlı Svetlananın üzü bu gün həqiqətən fenomenal təzə və eyni zamanda tamamilə təbii görünür. Amma Bondarçuk aldığı kilolarla belə, cəngəllik kimi arıq qaldı. Bəs həqiqətən, əksinə, arıqlamağa ehtiyacınız varsa, amma üzünü itirmək istəmirsinizsə?

Fransız kosmetoloqu Jan-Lui SebaCindy Crawford və bir çox başqa ulduzlarla çalışmış , hesab edir ki, əsas odur ki, ideal çəkinizi tapmaq və ona sadiq qalmaqdır. Bu tövsiyə doğum edənlər üçün ən uyğundur. “Xüsusilə də doğuşdan sonra edə biləcəyiniz ən pis şey daim kökəlmək və sonra arıqlamaqdır. Nəzərə alın: çəkinin dəyişməsi üzünüzdə qırışların yaranmasına səbəb olacaq”.

Beləliklə, əsas odur ki, ideal çəkinizi tapmaq və lazımsız tələsmədən saxlamaqdır.

Yağ haradan gəlir?

"Arıqlayanda çəki yalnız mədədən və ya yalnız ombadan çıxa bilməz - bərabər əriyir: üzünüz, qollarınız və ayaqlarınız arıqlayır" deyir məşhur kosmetoloq, yaşlanma əleyhinə tibb mütəxəssisi Dr. Daniel Sister Britaniyanın The Telegraph qəzetinə verdiyi şərhdə. "Və qadın nə qədər yaşlı olsa, aşağıdakı nümunə bir o qədər aydın şəkildə ifadə olunur: əvvəlcə yağ üzü, sonra bədəni tərk edir."

Buna görə də, birinci qayda sadədir: saxlamaq üçün asan olacaq bir çəki tapın. İndiyə qədər sahib olduğunuz ən kiçik deyil, rahatdır. "Bu, mənim gözəllik sirlərimdən biridir" deyir Sindi Krouford. "Mən "düşmədiyim" bir çəki tapdım, ya uğursuz beş kiloqram qazandım, ya da itirdim. Status-kvonu saxlamaq mənim üçün asandır. Bunun sayəsində dərim həddindən artıq yüklənmir, elastikliyi pozulmur”. Ancaq əvvəlcə bu istədiyiniz rəqəmə çatmalısınız. Bu məsələdə tələsməmək daha yaxşıdır - indi bunun səbəbini başa düşəcəksiniz.

Yavaş-yavaş çəki itirmək

Diyetisyenler razılaşırlar: dəri üçün stress olmadan düzgün çəki itirmək yavaşdır. "Həftədə bir kiloqramdan çox itirməyə çalışın" deyir məşhur qidalanma mütəxəssisi Amelia Freer. — Sürətli yağ yandırmaq yaxşı şeylərə səbəb olmayacaq. Müştərilərimin çoxu heç vaxt istədikləri çəkisini saxlaya bilmədiklərindən şikayətlənirlər. Və hamısı ona görə ki, onlar sadəcə olaraq onu qorumaq üçün öz yollarından çıxmaq məcburiyyətində qalmadıqları rahat nöqtəni tapmadılar. Qərb eksperti ilə razıyam və Alexandra Chuprakova, X-Fit fitness klublarının federal şəbəkəsində qrup proqramları üzrə usta məşqçi: “Orqanizmə zorakılıq etmədən təbii kilo itkisi həftədə bir yarım kiloqramdan çox arıqlamağı nəzərdə tutur. Artıq çəki çox olsa belə, bu rejim təsirli olacaq, qırışlar görünməyəcək. Heç vaxt özünüzü ac qoymayın. İdeal həll yolu: arıqlamaqla yanaşı, idmanla məşğul olun, üz üçün məşqlər edin və mümkünsə masaj əlavə edin”.

Pəhrizinizi kəskin şəkildə kəsməyin: birincisi, ağ undan hazırlanmış süd məhsulları və bişmiş məhsullardan imtina edin. İlk nəticələr görünəndə daha da irəliləyin: menyudan şirniyyat və kartofu tədricən çıxarın və protein qidaları ilə birlikdə tərəvəzlərə keçin.

Necə məşq etmək

Şübhə yoxdur ki, məşq etmək lazımdır. Hələ bunu etməyə başlamamısınızsa, təcili olaraq təkmilləşdirin, çünki Kanadanın McMaster Universitetinin alimlərinin son araşdırması sübut edir ki, bütün növ fitnes qocalmanı effektiv şəkildə ləngidir. Sadəcə ağıllı məşq etmək lazımdır.

Alexandra Chuprakova fərqli bir nöqteyi-nəzərdən danışır: “Mən qaçışı arıqlamaq üçün prioritet məşq hesab edirəm - bu, damarlarda qanın aktiv hərəkətini təşviq edən kardio məşqdir. Qan damarlarının divarlarında təhlükəli yağ yataqlarının yığılmasına imkan vermir. Daimi qaçış insanı aterosklerozdan qoruyur və orqanizmdə qocalma prosesini ləngidir. Bəzi insanlar qaçışın titrəmə səbəbindən üz dərisinin sallanmasına səbəb ola biləcəyinə inanır. Bu səhvdir. Qaçış, əksinə, üzün əzələlərinin və dərisinin bir növ vibrasiya masajına səbəb olur ki, bu da hətta faydalıdır”.
Bununla belə, ekspert bizi təkcə qaçışla məhdudlaşdırmır: “Məşqlərin siyahısına aerobika, sürətli yerimə, eləcə də güc məşqləri - ştanq, qantel, amortizatorla işləmə və funksional məşq daxil edilməlidir. İsterseniz, Yoga və Pilates əlavə edilə bilər. Dərslərin çeşidi fərdidir və hər bir insanın sağlamlıq vəziyyətindən və məqsədlərindən asılıdır”.

Nədir

Arıqlamaq prosesində dərini içəridən dəstəkləmək lazımdır və bunun üçün diyetə düzgün qidaları daxil etməyə dəyər. Əsas vəzifə hüceyrələrdə kollagenin istehsalını stimullaşdırmaqdır, yəni bunu təşviq edən qidalardan daha çox yemək lazımdır. "Dərinizə verə biləcəyiniz ən yaxşı şey sağlam yağlar və sudur" deyir Freer. "Bollu maye ilə yanaşı, pəhrizinizə yağlı balıq, avokado, kokos yağı və qoz-fındıq əlavə edin." Diyetoloqa görə, tünd yaşıl tərəvəzlər kollagen istehsalını dəstəkləməkdə xüsusilə yaxşıdır - onları mümkün qədər menyunuza daxil edin.

Cihazlar və doldurucular

Arıqlamaq nəticəsində dərinin sallanmasının qarşısını almaq mümkün olmasaydı, dolgular sizi xilas edəcək. İngilis kosmetoloqu Ravi Jain deyir: "Hialuron turşusu doldurucuları effektiv şəkildə üzün həcmini bərpa edə və itirilmiş yağları əvəz edə bilər." Ancaq unutmayın ki, şişməyə meylli olsanız, inyeksiyalardan çox istifadə etməməlisiniz - onlar yalnız problemi daha da ağırlaşdıra bilər. Aparat üsulları arasında Dr.Jane üz və boyun konturlarını dartmaq üçün ən təsirli üsul kimi radiotezlikli liftinqi tövsiyə edir.

Bir xəyal gerçəkləşdi - tez bir zamanda əlavə funtlardan xilas oldunuz. İndi miqyaslı oxu gözlərinizi sevindirir, lakin başqa bir problem ortaya çıxdı. Bundan sonra gözlərinin altında qara dairələr və göz ətrafında kiçik qırışlar şəbəkəsi olan arıq bir üz güzgüdən sizə baxır.

İstənilən sərt pəhriz, xüsusilə oruc, arzuolunmaz sağlamlıq nəticələrinə səbəb ola bilər. Axı, qida maddələrinin bədənə kifayət qədər qəbul edilməməsi, əlbəttə ki, yağ ehtiyatlarının azalmasına səbəb olur və üzün dərisi altında onlar çox boşdur və buna görə də ilk növbədə məhv olurlar. Bu, üzümüzün bədənin qalan hissəsindən daha tez arıqlamasına və incə qırışlar şəbəkəsi ilə örtülməsinə səbəb olur. Üstəlik, üz əzələləri zəiflədikcə və dəri quruduqca qırışlar bir o qədər tez əmələ gəlir. Buna görə də, 30 yaşdan yuxarı insanlar daimi çəki dəyişikliyinə icazə verməməlidirlər. Əlavə funtlardan qurtula bilmisinizsə, çəkini ciddi şəkildə izləyin və erkən qırışların və üzün vaxtından əvvəl qocalmasının qarşısını almaq üçün sabit bədən çəkisini saxlamağa çalışın.

Tez-tez arıqlamış adam ətrafındakılar deyirlər ki, arıqlamadan əvvəl daha yaxşı görünürdü, indi isə solğun və xəstə görünür. Bir həftə ərzində 2 kq və ya daha çox arıqlasanız, bu cür şərhlər qaçınılmazdır. Ancaq buna görə üzülməməlisiniz, daha az əvvəlki çəkiyə qayıdın. Bir neçə aydan sonra dəri hüceyrələri yenilənəcək və öz-özünə dartılacaq. Xüsusilə hələ 30 yaşınız yoxdursa. Dərinin elastikliyini bərpa etmək prosesini sürətləndirmək üçün aşağıdakı qaydalara əməl etməlisiniz:

1. Dərinin sonra sallanmasının səbəbi Çəki itirmək pəhrizdə zülalların və amin turşularının çatışmazlığıdır. Axı, dərinin elastikliyini qorumaq üçün hüceyrələr üçün tikinti materialına ehtiyacınız var, onun tədarükü yalnız pəhrizinizə ət, dəniz məhsulları, yumurta, kəsmik, yağ və qoz-fındıq daxil etdikdə doldurulur. Bu qidaları qəbul etməyi tamamilə dayandırmağa ehtiyac yoxdur. Onlar dərinizi daha elastik və hamar edəcək, nəticədə üzünüz yenidən sağlamlıqla parlayacaq və yanaqlarınız yuvarlaqlaşacaq.

2. Üçün krem ​​və ya gel alın üzlər, tərkibində A, K, C, E vitaminləri və koenzim Q10 var. Onlar dəri strukturunun təbii bərpasını stimullaşdırır və onu daha elastik edir. Yaxşı olar ki, yatmazdan əvvəl üzünüzə qidalandırıcı krem ​​çəkəsiniz. Axı, gecələr dərimizin uducu xüsusiyyətləri gündüzdən qat-qat yüksəkdir.

3. Ən tez-tez üz olur solğun və əsəbi və çox narahat olan insanlarda qırış. Pəhrizdə olarkən kifayət qədər istirahət etməmisinizsə, az yatmısınızsa və çox işləmisinizsə, arıqladıqdan sonra üzünüzün yorğun görünməsi və gözlərinizin altında qançırlar olması təəccüblü deyil. Üzünüzü əvvəlki cazibəsinə qaytarmaq və göz ətrafındakı qara dairələrdən xilas olmaq üçün əsəbi olmağı dayandırın və gündə ən azı 7 saat yatmağa başlayın. Unutmayın, daimi stress və yuxu olmaması dərialtı toxumanın strukturunu dəyişir, nəticədə dəri turgorunu itirir.

4. Bizim elastikliyimiz dəri hüceyrələrdəki kollagenin tərkibindən asılıdır. Sübut edilmişdir ki, kollagen ən çox temperaturun kəskin dəyişməsi zamanı əmələ gəlir. Buna görə də dərinin elastikliyini və tonunu bərpa etmək üçün hər gün üzünüzü əvvəlcə ilıq, sonra isə soyuq su ilə yumaq lazımdır. Kiçik bir temperatur fərqi ilə başlayın və sonra tədricən artırın. Orqanizmdə kollagen istehsalının aktivatoru həm də sitrus meyvələrində, qara qarağatda və şirin bibərdə bol olan C vitaminidir.

5. Döküm üçün dəri Masaj seansları əvvəlki vəziyyətinə qayıtmağınıza kömək edəcək. Bunu gözəllik salonunda etmək yaxşıdır, lakin müstəqil prosedurlar üçün vakuum üz masajı ala bilərsiniz. Üzünüzü təravətli və tonlanmış etmək üçün sadəcə olaraq yarım limon, xiyar və ya kivi ilə üzünüzü masaj edə bilərsiniz. Tərəvəz, meyvə, giləmeyvə və gildən hazırlanmış üz maskaları da əla cavanlaşma effekti verir.

6. Elastikliyi bərpa edin dəri Üz gimnastikası qırışları aradan qaldırmağa kömək edəcək. Əlbəttə ki, üz əzələlərini pompalamaq mümkün deyil, ancaq üz quruluşunun köməyi ilə onları gücləndirə bilərsiniz - üz və boyun əzələlərini məşq etmək üçün xüsusi məşqlər dəsti. Üz quruluşunda çoxlu sayda məşq variantları var, lakin onların hamısı müxtəlif üz əzələ qruplarının 30 hərəkətindən ibarətdir və bu hərəkətlər 5 dəfə təkrar edilməlidir.

7. Ən tez-tez erkən görünür qırışlar quru dərisi olan insanlarda. Dərinin həddindən artıq qurumasının qarşısını almaq üçün kifayət qədər su içmək və üzünüzə düzgün qulluq etmək lazımdır. Dərini təmizləmək üçün hüceyrələrin su balansını pozan sabundan istifadə etməyin, tonik, losyon, süd və ya termal su istifadə edin. Bu kosmetikanın tərkibində pantenol, bisabolol və allatoin olmalıdır. Onlar dərini sakitləşdirir və bərpa edir.

— Mündəricat bölməsinə qayıdın "Dermatologiya"

Arıqlamaq qərarına gəldiniz. Arıqlayanda üzünüzlə nə etməli? Dərinin sallanmaması və qırışların görünməsi üçün? Üz əvvəlcə çəki itirir. Gənc qızlar narahat olmamalıdır, lakin 30 yaşdan yuxarı olanlar bu barədə düşünməlidirlər. Arıqlayanda üz dərinizin sallanmasının qarşısını almaq üçün nə etməli?

Balanssız qidalanma, səhv seçilmiş yastıq, çəkidə qəfil dəyişikliklər, zəif duruş, idmana məhəl qoymamaq - bütün bunlar üzümüzdə əks olunur, onu cəlbedici və vaxtından əvvəl qocaldır.

Yaşlandıqca dərimiz elastikliyini itirir, bu danılmaz faktdır. Arıqlamağın ən açıq dezavantajı dəri keyfiyyətinin pisləşməsidir. Həyat seçimlərdən ibarət olacaq. Nə seçmək lazımdır: qaçınılmaz narahatlıqlar və əlavə funt və ya qırışlardan hər cür yaralar? Hansı daha vacibdir, sağlamlıq yoxsa gözəllik? Artıq çəki bizi yüksək təzyiq, ürək-damar xəstəlikləri, 2-ci tip şəkərli diabet, bəzi xərçənglər, oynaq problemləri və s.

35 yaşdan aşağı qadınlar narahat olmasın, dəri hələ də elastikdir və arıqlayanda belə problemlər olmamalıdır. Arıqlamaqdan belə problemləri gözləməyə dəyməz.

Yeri gəlmişkən, qəfil arıqlamaq sağlamlığınızı yaxşılaşdırmayacaq, ancaq qırışlar və ya dəri sallanması asanlıqla baş verə bilər. Əgər təbii şəkildə arıqlasanız - bədənə qarşı zorakılıq olmadan, onda heç bir psixoloji problem olmayacaq və bədənin reaksiya verməyə vaxtı olacaq və bundan heç bir qırış olmayacaq! Məlumdur ki, həftədə 1,5 kq-dan çox olmayan arıqlamaq lazımdır. Kimsə kilolu olsa belə, həftədə 1,5 kq kifayət qədər çoxdur. Zaman uçur və hər həftə artıq çəki yox olur. Beləliklə, bir-iki ay belə arıqladıqdan sonra üz dərinizin gözəlliyinə heç bir ziyan vurmadan əla formada ola bilərsiniz. Bundan əlavə, tədricən, lakin davamlı arıqlamaq da gözəldir, çünki arıqlamaq üçün uzun proses zamanı bədən sağlam həyat tərzinə, düzgün qidalanmaya alışır və bu, daha çox xoşuna gələcək! Bu o deməkdir ki, gələcəkdə formada qalmaq sizin üçün asan olacaq! Odur ki, heç bir qırışdan qorxmayın! Bunun sizə yaxşı görünmək axtarışında mane olmasına imkan verməyin, əks halda qırışlardan qorxacaqsınız və arıqlamaq barədə fikrinizi dəyişəcəksiniz.

Üzünüzdə və ümumiyyətlə bədəninizdə uzanan izlərlə bağlı problemlərdən qaçmaq üçün arıqladığınız zaman çox yavaş arıqlamaq lazımdır. Heç bir halda özünüzü ac qoymayın. Arıqlamaqla yanaşı bir növ gimnastika etmək daha yaxşıdır.

Arıqlamaq üçün məşqlər və üz masajı

Üzünüzün formasını yaxşılaşdırmaq üçün aşağıdakı məşqi yerinə yetirməlisiniz: dodaqlarınız sıx bir şəkildə sıxılmış vəziyyətdə yanaqlarınızı şişirərkən dərindən nəfəs alın.

Üz masajı edin. Özünüzü gündə 2 dəfə krem ​​sürtməklə məhdudlaşdırmayın - üz masajını ayrıca prosedur kimi düşünün. Yaş dəsmal ilə üz masajı çox kömək edir. Dəsmalı nəmləndirin və sonra üzünüzü yüngülcə vurun. Çimdik masajı gözəllik salonlarında da təsirli olur. Buraya dərini sıxmaq, yoğurmaq və hətta vibrasiya daxildir.

Müasir kosmetoloqlar üz əzələləri üçün xüsusi gimnastika öyrənməyi təklif edirlər ki, bu da yalnız yanaqların tonunu saxlamağa kömək etmir və ikiqat çənənin qarşısını alır, həm də üz qırışlarının yaranmasının qarşısını alır. Bunu hər gün, tercihen güzgü yaxınlığında edin.

1. Dişlərinizə bir qələm götürün (qələm, şirə çöpü və ya çubuq istifadə edə bilərsiniz) və onunla havada bir söz yazmağa çalışın, tercihen daha uzun. M hərfi ən “faydalı” sayılır.

2. Qollarınızı çarpazlayın və çiyinlərinizi tutun. Ritmik olaraq boynunuzu yuxarı qaldırın və başlanğıc vəziyyətinə qayıdın.

3. Dodaqlarınızı çıxarın və saitləri mümkün qədər aydın tələffüz etməyə və onları oxumağa çalışın. Evdə üzdə arıqlamağın bütün yollarından bu, ən sürətli və təsirli yollardan biridir.

Üz əzələlərini gücləndirmək üçün digər məşqlər:

1. Məşq № 1. Çənə hərəkəti. Başınızı güclü şəkildə arxaya əyməyə çalışın. Sonra çənənizi elə hərəkət etdirin ki, yuxarı dodaq, sanki, alt “tərəfdaş”ı tərəfindən yığılsın.
2. Məşq № 2. Aşağı çənənizi yuxarı çənənizə möhkəm basdırın və alt dodağınızı maksimum gərginliklə aşağı çəkin.
3. Məşq No 3. Dodaqlarınızın uclarının künclərini aşağı salın. Alternativ olaraq boyun əzələlərini gərginləşdirin və rahatlayın.
4. Məşq № 4. Yumruğunuzla çənənizi dayaqlayın və əlinizlə müqavimət göstərərək başınızı güclə aşağı basın. Yeri gəlmişkən, bu məşqi hətta ofisdə işləyənlər də edə bilər. Çətin ki, kimsə nəyisə fərq etsin və bu vaxt üzünüz “incələcək”.
5. Məşq № 5. Başınızı bir az əyərək, növbə ilə onun çiyinlərinə çatmaq lazımdır.
6. Məşq № 6. Başınızı sola əyin, qulağınızla çiyninizə toxunmağa çalışın, sağ xurma ilə özünüzə kömək edərkən, sağ məbədin sahəsində üzünüzə basaraq. Və əksinə.
7. Məşq № 7. Başınızı sağa çevirərkən, sol əlinizlə (sol yanağınızın sahəsində) gərginliyi artırmaq üçün yumşaq bir şəkildə itələyin. Sonra bu “proseduru” tərsinə yerinə yetirin.

Belə tədbirlər qan dövranını yaxşılaşdırır ki, bu da arıqladıqda sağlam və gözəl sifətdə mühüm rol oynayır.

Arıqlayan zaman dəriyə qulluq xüsusiyyətləri

Nəmləndirici, qidalanma - adi dövrdən daha diqqətli və aktiv şəkildə çəki itirərkən eyni üz xüsusiyyətlərini saxlamağa kömək edəcəkdir.

Tərkibində A, E, C və K vitaminləri, həmçinin Q10 koenzimi olan məhsulları seçin. Epidermisin dərin qatlarında hüceyrələrin təbii bərpasını stimullaşdırır.

Üzünüzü daha təravətli və möhkəm etmək üçün onu hər gün masaj xətləri boyunca pomidor yarıları ilə masaj edərək, kəsilmiş tərəfini dəriyə sürtməlisiniz.

Üz maskaları əla effekt verir. Onları bir həftə dəyişdirin (ən azı hər gün): dəri müəyyən bir tərkibə öyrəşdikdə, ona təsir etməyi dayandırır. Maskanı əvvəllər təmizlənmiş dəriyə 15-20 dəqiqə çəkin, sonra isti su ilə yuyun.

- Üzüm: dərini tonlayır və hamarlaşdırır. 4-5 iri üzümün toxumlarını çıxarın, qabıqlarını soyun, əzin və pulpasını üzünüzə çəkin. Onu parlaqlaşdırmaq və məsamələri daraltmaq üçün bu qarışığa bir neçə damcı limon suyu əlavə edin. Quru, qocalmış dərilər üçün isə üzüm şirəsi və yarısı bal ilə qarışığı istifadə edin.

— Xiyar: qidalandırır, təravətləndirir, nəmləndirir və hamarlaşdırır. Salat üçün xiyarın qabığını soyduqdan sonra qabığını atmayın, üzünüzə və boynunuza çəkin, üzərinə nəmli doka ilə örtün. 20-30 dəqiqədən sonra çıxarın və yumayın. İdeal olaraq, belə bir maska ​​gündə iki dəfə edilməlidir: sonra təsir daha nəzərə çarpacaq!

Səhər və axşam üz, boyun və dekolte bölgələrini kök, qarpız, qovun, şaftalı, armud, nar, üzümün şirəsi ilə buz kubları ilə masaj xətləri boyu sürtün, 15-20 dəqiqədən sonra soyuq su ilə yuyun və qidalandırıcı krem ​​çəkin. Meyvə şirəsi əvəzinə çobanyastığı, simli, bağayarpağı, nanə və ya cökə çiçəyi (1 stəkan qaynar suya 1 xörək qaşığı quru ot nisbətində), yaşıl çay dəmləmələrini dondura bilərsiniz.

Bu tonlama proseduru həssas dərini sakitləşdirir və qocalmış dərini sıxır, göz altındakı şişkinliyi aradan qaldırır.

Yuxarıda göstərilənlərin hamısı üzünüzün tonlanmış görünməsinə kömək etməklə yanaşı, həm də cildinizə və ümumiyyətlə bədəninizə qulluq etməyin vacibliyini xatırladacaq.

Görünüş haqqında göstərişlər

Yaşlandıqca üzümüz təbii olaraq nazikləşir. Müvafiq olaraq, tam üz daha yavaş qocalır və yaşlanma əlamətləri daha az görünür

Kilolu qadınlar kiçik sıx qıvrımlar, qıvrımlar və ya çox tüklü saçlar geyinməməlidirlər, böyük, yumşaq dalğalar daha yaxşıdır. Boyununuz uzunsa, saçınızı daha uzun və dolğun geyin. Qısa boyun ilə qısa bir saç düzümü yaxşıdır, qulaqlar tamamilə və ya qismən açıq ola bilər. Başınız yuvarlaqdırsa, başınızın arxasında sulu qıvrımlar yaratmayın.

Üz kiçik qıvrımlarla çərçivələnərsə, kiçik üz xüsusiyyətləri daha böyük görünəcəkdir. Böyük xüsusiyyətlər böyük dalğalarla balanslaşdırılır. Yaşlı qadınlar saçları çiyinlərindən axan yaxşı görünmürlər. Əgər üzünüz uzundursa və üstü altdan daha genişdirsə, yuxarı paltar geyinməkdən çəkinin. Saçları yuxarıdan və yanlardan hamarlayın, qulaqlarınızı bağlayın. Bangs edə bilərsiniz. Düz bir ayrılıq müntəzəm oval üzün gözəlliyini vurğulayır ("klassik oval").

Kök qadınlar üçün yüksək keyfiyyətli, yumşaq, elastik parçalardan istifadə edilməlidir. İncə bukle və nazik örtüyə üstünlük verilir. Parlaq parçalar tövsiyə edilmir. Saten və brokar yalnız bitirmə kimi istifadə olunur. Yüngül metalləşdirilmiş saplı parçalara icazə verilir. Narıncı, qırmızı, sarı və digər "isti" tonlar rəqəmi dolğunlaşdırır. Böyük və ağır dizaynlardan qaçınmaq lazımdır. Bununla belə, yumşaq rənglərdə və uzunsov lobar formalarda böyük naxışlı parçalar, eləcə də kiçik və orta çeklərdə və dar şaquli zolaqlarda orta ölçülü naxışlı parçalar - belə parçalar böyük ölçülü insanlar üçün böyük uğurla istifadə edilə bilər.