¿A qué temperatura puedes broncearte?

Atrás quedó la lánguida apariencia aristocrática con la característica blancura de la piel. Se han puesto de moda las personas alegres y vivaces con un bronceado bonito y uniforme. Siguiendo la tendencia de la moda, las playas se llenan de gente con ganas de tomar más sol.

A menudo nos olvidamos de las precauciones y, como resultado, sufrimos quemaduras, escalofríos, fiebre y, como resultado, piel escamosa, mal humor y descanso. ¿Qué necesitas saber sobre el sol y sus efectos en la piel? ¿Cuáles son los mejores momentos para tomar el sol? Y lo más importante, ¿cómo relajarse al máximo bajo el sol y no quemarse? En este artículo encontrará respuestas a estas preguntas y consejos sobre cómo broncearse correctamente.

Rayos de sol: beneficio o daño.

Como ocurre con cualquier producto, lo principal es no exagerar con los rayos ultravioleta. En pequeñas dosis, el sol es beneficioso para nuestro organismo, especialmente después de un largo invierno. No solo mejora la inmunidad, sino que también acelera el metabolismo y, al mismo tiempo, permite que el cuerpo absorba rápidamente micro y macroelementos. El sol también produce endorfinas, la hormona de la felicidad.

Si excedes sistemáticamente el tiempo prescrito al sol, puedes causarte daños irreparables: desde quemaduras e inflamación hasta cáncer. Los científicos han demostrado que la exposición excesiva al sol durante una temporada envejece la piel durante 6 meses. Por eso es necesario tomar el sol todos los días durante un corto período de tiempo, luego, cuando te broncees, tu piel adquirirá un tono agradable, firme, elástico y tenso.

Cómo preparar tu cuerpo para el bronceado

Antes del caluroso verano, cuando el sol es más fuerte, es mejor preparar la piel con antelación. Para ello, es necesario conseguir un mini bronceado a finales de primavera: abril, mayo. Naturalmente, es demasiado pronto para tomar el sol en la playa, pero ya puedes exponer piernas y brazos mientras haces ejercicio. Entonces el cuerpo se saturará con la energía del sol y la piel estará lista para tomar el sol bajo el caluroso sol del verano.

¿Cómo y cuándo es el mejor momento para tomar el sol?

Para que tomar el sol aporte al cuerpo solo los beneficios y la belleza de un bronceado, es necesario tomar precauciones, que a veces toda mujer olvida.

¿Cuándo es perjudicial tomar el sol? Dado que el sol está más activo entre las 12 del mediodía y las 3 de la tarde, es mejor abandonar la playa a esta hora para evitar quemaduras y sobrecalentamiento del cuerpo.

Si quieres disfrutar de los rayos directos del sol, entonces necesitas saber cuál es el mejor momento para tomar el sol. Los médicos recomiendan tomar el sol de 8 a 11 horas y después de las 16 horas, mientras que se puede “tomar” el sol hasta las 18 horas.

La temperatura para broncearse al sol no debe superar los 25 grados. En este momento, es mejor esconderse, especialmente para las mujeres embarazadas y los niños pequeños, ya que pueden sufrir una insolación y un sobrecalentamiento severo.

A que hora tomar el sol en el mar

El sol en el mar es muy traicionero. Debido al clima especial, el bronceado se “pega” muy rápidamente y después de un corto período de tiempo pueden sufrir quemaduras graves, lo que a menudo ocurre después de un par de horas del primer día de vacaciones en el mar.

Cómo hacer que tomar el sol en el mar sea seguro:

1. ¿Cuál es el mejor momento para tomar el sol? - de 8 a 11 horas y a partir de las 17 horas.
2. ¿A qué temperatura es mejor tomar el sol? – para un buen bronceado, basta con que la temperatura del aire no supere los 21 grados.
3. Es mejor permanecer más tiempo en la sombra., bajo una sombrilla o toldo.
4. Intenta cubrirte con una capa ligera. y asegúrese de usar un sombrero.
5. No debes tomar una ducha fría después del sol abrasador. En este caso, la piel sobrecalentada puede sufrir un shock, lo que afectará negativamente su condición. La temperatura del mar no debe ser inferior a 21 grados.
6. Para evitar que el cuerpo se sobrecaliente, es necesario nadar periódicamente en el mar. Después hay que ponerse a la sombra, o secarse bien la piel, ya que en el agua no se deja de tomar el sol, y después las gotas de agua atraen el sol hacia el cuerpo.

Cómo protegerte

Principales preguntas y respuestas que lo protegerán de las consecuencias negativas del bronceado:

1. ¿Cuánto tiempo se puede tomar el sol en la playa el primer día? - El primer día en la playa es el más peligroso, la piel aún no está acostumbrada al sol abrasador y, por tanto, aumenta la probabilidad de sufrir quemaduras. Se recomienda tomar los rayos del sol durante no más de 20 minutos el primer día en el mar.
2. ¿Cuál es el mejor momento para tomar el sol? – por la mañana hasta las 11 horas y por la tarde después de las 17 horas.
3. hora de tomar el sol, debe aumentar gradualmente todos los días, aproximadamente media hora.
4. ¿Cuál es el momento adecuado para tomar el sol? – media hora por la mañana, aproximadamente una hora por la tarde.
5. ¿Tiempo óptimo de bronceado? - Los baños de sol con luz solar directa no deben exceder las 2 horas al día.
6. Importante recordar, que la piel clara requiere un cuidado más cuidadoso y protección contra los rayos ultravioleta.

Reglas de bronceado seguro

Los rayos del sol, especialmente en los países cálidos, no son amables con la piel. Para un bronceado rápido y uniforme, es mejor utilizar lociones y cremas especiales.

Su uso es más eficaz si la piel ya está ligeramente bronceada. Es mejor elegir cremas resistentes al agua, así no será necesario aplicar crema después de cada baño. Al mismo tiempo, la piel debe estar seca, ya que en el mar el agua del cuerpo atrae la luz solar directa. Utilizar cremas con factor de protección solar no sólo le dará a tu piel el tono bronceado perfecto, sino que también te protegerá del sol.

Es importante saber qué tipo de piel tienes y elegir los productos que sean más eficaces para ella.

En la playa no debes quedarte dormido en absoluto, es importante darte la vuelta cada 15-20 minutos.

Al broncearse, no sólo la piel, sino también el cabello requieren hidratación. Es necesario beber la mayor cantidad posible, mejor si es solo agua sin gases.

¿Quién no debería tomar el sol?

Antes de ir al mar, es mejor consultar a un médico, porque existen enfermedades de la piel para las cuales está estrictamente prohibido tomar el sol, así como una estancia prolongada en la playa. También debes evitar el bronceado:

1. no se recomienda el bronceado para mujeres embarazadas;
2. No es aconsejable que los niños menores de 2 años tomen el sol bajo el sol, debido a que su piel es delicada y susceptible a las influencias externas, también se debe limitar el tiempo;
3. las personas que tienen muchos lunares y marcas de nacimiento en el cuerpo pueden tomar el sol a la sombra durante un corto período de tiempo;
4. personas con cáncer;
5. algunos medicamentos excluyen la posibilidad de tomar el sol;
6. personas con enfermedades crónicas agudas.

El sol es vitamina D3, D6, su energía es útil para el metabolismo y la lucha contra la hormona de la tristeza (serotonina) tanto en adultos como en niños pequeños. Los médicos recomiendan recibir luz solar indirecta todos los días durante un breve periodo de tiempo desde los primeros días de vida.

Para evitar quemaduras graves e insolaciones el primer día de descanso, es mejor tener en cuenta el tiempo asignado para un bronceado seguro y proteger no solo la piel, sino también el cabello y los ojos. Si vas a la playa a tomar el sol, no olvides llevar en el bolso sombrero, capa, toalla, crema solar y producto anti-quemaduras. El cumplimiento de las precauciones determina la impresión que tendrá después de relajarse en la playa.

Hacía un poco más de calor, 22-23 grados, pero aun así salí en jeans. Se acerca el verano y todavía no hace calor, ¿a qué temperatura empiezas a tomar el sol?

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18-20. Vivo en el norte, ya hace calor con este clima.

Hace calor bajo el sol a +22. Siempre tomo el sol. Ayer tomé el sol medio día, simplemente genial.

22-23 normas para el bronceado

Siempre hace más calor en el mar que afuera. Ve a explorar.

De 40 adentro)) Así que no volveré a salir al sol, porque... Realmente no me gusta broncearme.

El bronceado causará cáncer de piel.

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Después del segundo vaso 40 grados.

Intento no tomar el sol y evitar la luz solar directa siempre que sea posible.

De 40 adentro)) Así que no volveré a salir al sol, porque... Realmente no me gusta broncearme.

No tomo el sol en absoluto, porque no puedo permanecer mucho tiempo bajo el sol, especialmente porque el bronceado eventualmente desaparece. Y también me gusta ir a la casa de baños, donde se lava muy rápido. Y me gusta mi piel sin broncear.

No tomo el sol a propósito. Nuestra temperatura es +30 y superior: te quemarás inmediatamente ((

Me bronceo normalmente a partir de los 20

Hoy tomé el sol +22. Hace mucho calor bajo el sol, hay mucha gente tomando el sol.

Vivo en un pueblo cerca de San Petersburgo, ya estoy muy bien bronceado, aunque prácticamente no hay verano. Es solo que a partir de los 17 grados camino por el sitio en pantalones cortos y camiseta, tengo muchos aterrizajes, mientras sobrevuelas el territorio te puedes quemar 😏

Desde +25 aproximadamente. Antes camino, pero no voy a la playa. Puedo ir a +24 si está despejado y tranquilo, pero +23 hace demasiado frío para tumbarme en traje de baño, especialmente si hay brisa y nubes.

Hoy tomé el sol +22. Hace mucho calor bajo el sol, hay mucha gente tomando el sol.

Hoy tomé el sol +22. Hace mucho calor bajo el sol, hay mucha gente tomando el sol.

Tenemos más 40. Lo prometen, gracias a Dios por nacer en el sur.

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El verano es una época maravillosa en la que podemos disfrutar del sol, tomar un baño en la orilla del mar y broncearnos. Pero es muy importante saber cómo y a qué temperatura es mejor tomar el sol, para no dañar tu piel y conseguir un bonito color bronceado.

¿Cuándo deberías empezar a broncearte?

Los expertos, después de estudiar las características de la piel y la exposición al sol, decidieron que es necesario prepararse para el verano con anticipación. Por lo tanto, para no dañar la piel por el sol abrasador, es necesario tomar el sol en el mes de mayo, si la primavera es temprana, luego en abril. Esta preparación permitirá que la piel se acostumbre a la temperatura y aplicará una capa protectora, que puede ser un excelente comienzo para futuros procedimientos bajo el sol.

Inicialmente puedes empezar a exponer las manos y la cara al sol, luego puedes pasar al bañador, pero recuerda que en primavera la tierra aún no está lo suficientemente caliente, así que toma el sol estando de pie. Un procedimiento tan sencillo y que requiere mucho tiempo protegerá su cuerpo del estrés y le permitirá estar preparado para el sol activo.

¿A qué temperatura es mejor tomar el sol?

Incluso los primeros rayos ultravioleta calientes pueden afectar la piel, por lo que es mejor tomar el sol por la mañana y por la noche. Al mediodía, el sol está especialmente activo, lo que resulta peligroso para la salud. Lo mejor es ir a la playa o hacer jogging por la mañana y no quedarse más allá del mediodía, y por la noche es mejor salir después de las cinco de la tarde, cuando la actividad de los rayos ultravioleta haya disminuido.

Si respondemos a la pregunta "¿a qué temperatura es mejor tomar el sol?", es importante tener en cuenta que 21 grados pueden ser adecuados para broncearse, porque en este proceso la temperatura del aire no es tan importante como la exposición al sol. Recuerda, para broncearte bellamente y sin consecuencias para el cuerpo y la piel, debes seguir las reglas:

es necesario realizar el procedimiento aumentando gradualmente el tiempo, no aplicar descargas eléctricas al cuerpo de inmediato, primero pasar de 10 a 15 minutos al sol, al día siguiente aumentar el tiempo en 5 minutos;
utilizar productos que protejan contra los rayos ultravioleta y la radiactividad;
Puedes enjuagarte en el mar después de tomar el sol solo si su temperatura no es inferior a 21-23 grados, si quieres ducharte, no fría;
Use un sombrero y protéjase del sobrecalentamiento.

Hay muchos matices en el proceso de bronceado, por lo que te recomendamos que antes de ir al mar o del inicio de la temporada, consultes con un dermatólogo las características de tu piel y conozcas más sobre cómo comportarte ante el sol, en el agua y en la tierra.