Bei welcher Temperatur kann man bräunen?

Das träge aristokratische Erscheinungsbild mit dem charakteristischen Weiß der Haut blieb zurück. Fröhliche und freche Menschen mit einer schönen und gleichmäßigen Bräune sind in Mode gekommen. Dem Modetrend folgend, sind die Strände voller Menschen, die mehr Sonne genießen möchten.

Wir vergessen oft Vorsichtsmaßnahmen und bekommen dadurch Verbrennungen, Schüttelfrost, Fieber, dadurch schuppige Haut, schlechte Laune und Ruhe. Was müssen Sie über die Sonne und ihre Auswirkungen auf die Haut wissen? Was sind die besten Zeiten zum Sonnenbaden? Und vor allem: Wie kann man in der Sonne so richtig entspannen, ohne sich zu verbrennen? Antworten auf diese Fragen und Tipps zum richtigen Bräunen finden Sie in diesem Artikel.

Sonnenstrahlen: Nutzen oder Schaden

Wie bei jedem Produkt kommt es vor allem darauf an, es nicht mit ultravioletten Strahlen zu übertreiben. In kleinen Dosen tut die Sonne unserem Körper gut, besonders nach einem langen Winter. Es verbessert nicht nur die Immunität, sondern beschleunigt auch den Stoffwechsel und ermöglicht dem Körper gleichzeitig die schnelle Aufnahme von Mikro- und Makroelementen. Die Sonne produziert auch Endorphin – das Glückshormon.

Wenn Sie die vorgeschriebene Zeit in der Sonne systematisch überschreiten, können Sie sich irreparable Schäden zufügen: von Verbrennungen und Entzündungen bis hin zu Krebs. Wissenschaftler haben nachgewiesen, dass übermäßige Sonneneinstrahlung während einer Saison die Haut um 6 Monate altern lässt. Deshalb müssen Sie jeden Tag für kurze Zeit ein Sonnenbad nehmen, damit Ihre Haut nach dem Bräunen einen angenehmen Farbton erhält, fest, elastisch und straff ist.

So bereiten Sie Ihren Körper auf das Bräunen vor

Vor dem heißen Sommer, wenn die Sonne am stärksten scheint, ist es besser, wenn die Haut im Voraus vorbereitet wird. Dazu müssen Sie sich am Ende des Frühlings (April, Mai) eine kleine Bräune gönnen. Für ein Sonnenbad am Strand ist es natürlich noch zu früh, aber Sie können Ihre Beine und Arme schon beim Sport freilegen. Dann wird der Körper mit der Energie der Sonne gesättigt und die Haut ist bereit für ein Sonnenbad in der heißen Sommersonne.

Wie und wann ist die beste Zeit zum Sonnenbaden?

Damit das Sonnenbaden dem Körper nur die Vorteile und Schönheit einer Bräune bringt, müssen Vorsichtsmaßnahmen getroffen werden, die manchmal jede Frau vergisst.

Wann ist Sonnenbaden schädlich? Da die Sonne zwischen 12 und 15 Uhr am aktivsten ist, ist es besser, den Strand zu dieser Zeit zu verlassen, um Verbrennungen und eine Überhitzung des Körpers zu vermeiden.

Wenn Sie die direkten Sonnenstrahlen genießen möchten, müssen Sie wissen, wann die beste Zeit zum Sonnenbaden ist. Ärzte empfehlen ein Sonnenbad von 8 bis 11 Uhr und nach 16 Uhr, während Sie bis 18:00 Uhr die Sonne „einfangen“ können.

Die Temperatur zum Bräunen in der Sonne sollte 25 Grad nicht überschreiten. Zu diesem Zeitpunkt ist es besser, sich zu verstecken, insbesondere für Schwangere und Kleinkinder, da es zu Sonnenstich und starker Überhitzung kommen kann.

Wann zum Sonnenbaden auf See?

Die Sonne auf dem Meer ist sehr tückisch. Aufgrund des besonderen Klimas „klebt“ die Bräune sehr schnell und schon nach kurzer Zeit kann es zu schweren Verbrennungen kommen, die oft schon nach wenigen Stunden des ersten Urlaubstages auf See auftreten.

So machen Sie das Sonnenbaden am Meer sicher:

1. Wann ist die beste Zeit zum Sonnenbaden? - von 8.00 bis 11.00 Uhr und nach 17.00 Uhr
2. Bei welcher Temperatur ist es besser, sich zu sonnen? – Für eine gute Bräune reicht es, wenn die Lufttemperatur 21 Grad nicht überschreitet.
3. Es ist besser, mehr im Schatten zu bleiben, unter einem Regenschirm oder einer Markise.
4. Versuchen Sie, sich mit einem leichten Umhang zu bedecken und tragen Sie unbedingt einen Hut.
5. Nach der heißen Sonne sollten Sie nicht kalt duschen. In diesem Fall kann es bei überhitzter Haut zu einem Schock kommen, der sich negativ auf ihren Zustand auswirkt. Die Meerestemperatur sollte nicht unter 21 Grad liegen.
6. Um eine Überhitzung des Körpers zu verhindern, müssen Sie regelmäßig im Meer schwimmen. Danach müssen Sie in den Schatten gehen oder Ihre Haut gut abtrocknen, denn im Wasser hören Sie mit dem Sonnenbaden nicht auf und Wassertropfen locken danach die Sonne an Ihren Körper.

So schützen Sie sich

Die wichtigsten Fragen und Antworten, die Sie vor den negativen Folgen des Bräunens schützen:

1. Wie lange kann man am ersten Tag am Strand sonnenbaden? - Der erste Tag am Strand ist der gefährlichste, die Haut ist noch nicht an die sengende Sonne gewöhnt und daher steigt die Wahrscheinlichkeit von Verbrennungen. Es wird empfohlen, am ersten Tag auf See nicht länger als 20 Minuten die Sonnenstrahlen zu genießen.
2. Wann ist die beste Zeit zum Sonnenbaden? – morgens bis 11 Uhr und abends ab 17 Uhr.
3. Zeit zum Sonnenbaden, sollte jeden Tag schrittweise um etwa eine halbe Stunde ansteigen.
4. Wann ist der richtige Zeitpunkt zum Sonnenbaden? – morgens eine halbe Stunde, abends etwa eine Stunde.
5. Optimale Bräunungszeit? - Das Sonnenbaden bei direkter Sonneneinstrahlung sollte 2 Stunden am Tag nicht überschreiten.
6. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass helle Haut eine sorgfältigere Pflege und Schutz vor ultravioletten Strahlen erfordert.

Regeln für sicheres Bräunen

Die Sonnenstrahlen, insbesondere in heißen Ländern, sind nicht hautfreundlich. Für eine schnelle und gleichmäßige Bräune greifen Sie besser zu Lotionen und Spezialcremes.

Ihre Anwendung ist am effektivsten, wenn die Haut bereits leicht gebräunt ist. Es ist besser, wasserfeste Cremes zu wählen, damit Sie nicht nach jedem Bad eine Creme auftragen müssen. Gleichzeitig sollte die Haut selbst trocken sein, da im Meer Wasser am Körper direkte Sonneneinstrahlung anzieht. Die Verwendung von Cremes mit Lichtschutzfaktor verleiht Ihrer Haut nicht nur den perfekten Bronzeton, sondern schützt Sie auch vor der Sonne.

Es ist wichtig zu wissen, welchen Hauttyp Sie haben, und die Produkte auszuwählen, die für ihn am wirksamsten sind.

Am Strand sollte man auf keinen Fall einschlafen, es ist wichtig, sich alle 15-20 Minuten umzudrehen.

Beim Bräunen benötigt nicht nur die Haut, sondern auch das Haar Feuchtigkeit. Sie müssen so viel wie möglich trinken, besser ist es nur Wasser ohne Gase.

Wer sollte nicht sonnenbaden?

Bevor man ans Meer geht, sollte man besser einen Arzt konsultieren, denn es gibt Hautkrankheiten, bei denen das Sonnenbaden in der Sonne ebenso streng verboten ist wie ein längerer Aufenthalt am Strand. Außerdem sollten Sie das Bräunen vermeiden:

1. Schwangeren wird das Bräunen nicht empfohlen;
2. Für Kinder unter 2 Jahren ist vom Sonnenbaden in der Sonne abzuraten, da ihre Haut empfindlich und anfällig für äußere Einflüsse ist; zudem sollte die Zeit begrenzt sein;
3. Menschen mit vielen Muttermalen und Muttermalen am Körper können sich für kurze Zeit im Schatten sonnen;
4. Menschen mit Krebs;
5. einige Medikamente schließen das Sonnenbaden aus;
6. Menschen mit akuten chronischen Erkrankungen.

Die Sonne ist Vitamin D3, D6, ihre Energie ist sowohl für Erwachsene als auch für kleine Kinder nützlich für den Stoffwechsel und den Kampf gegen das Hormon der Traurigkeit (Serotonin). Ärzte empfehlen, ab den ersten Lebenstagen für kurze Zeit täglich indirektes Sonnenlicht zu bekommen.

Um schwere Verbrennungen und Hitzschlag am ersten Ruhetag zu vermeiden, ist es besser, die Zeit für eine sichere Bräunung zu berücksichtigen und nicht nur die Haut, sondern auch Haare und Augen zu schützen. Wenn Sie zum Sonnenbaden an den Strand gehen, sollten Sie unbedingt einen Hut, einen Umhang, ein Handtuch, Sonnencreme und ein Mittel gegen Verbrennungen in Ihre Tasche packen. Die Einhaltung der Vorsichtsmaßnahmen bestimmt, welchen Eindruck Sie nach dem Entspannen am Strand haben werden.

Es wurde etwas wärmer, 22-23 Grad, aber ich ging immer noch in Jeans nach draußen. Der Sommer naht und es ist immer noch kein heißes Wetter. Ab welcher Temperatur beginnt man mit dem Sonnenbaden?

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18-20. Ich lebe im Norden, bei diesem Wetter ist es schon heiß

Es ist heiß in der Sonne bei +22. Ich nehme immer ein Sonnenbad. Gestern habe ich einen halben Tag in der Sonne gebadet – einfach toll

22-23 Bräunungsnormen

Auf dem Meer ist es immer heißer als draußen. Gehen Sie auf Entdeckungsreise.

Ab 40 drinnen)) Ich werde also nicht wieder raus in die Sonne, weil... Ich mag es wirklich nicht, mich zu bräunen.

Bräunen verursacht Hautkrebs

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Nach dem zweiten Glas 40 Grad

Ich versuche, kein Sonnenbad zu nehmen und direkte Sonneneinstrahlung nach Möglichkeit zu vermeiden

Ab 40 drinnen)) Ich werde also nicht wieder raus in die Sonne, weil... Ich mag es wirklich nicht, mich zu bräunen.

Ich nehme überhaupt kein Sonnenbad, da ich nicht lange in der Sonne liegen kann, zumal die Bräune sowieso irgendwann abwäscht. Und ich gehe auch gerne ins Badehaus, wo es sich ganz schnell abwaschen lässt. Und ich mag meine Haut ungebräunt.

Ich nehme nicht absichtlich ein Sonnenbad. Unsere Temperatur beträgt +30 und mehr – Sie werden sofort verbrennen ((

Normalerweise werde ich ab 20 braun

Heute +22 in der Sonne gebadet. Es ist wirklich heiß in der Sonne, es gibt viele Leute, die sich sonnen

Ich lebe in einem Dorf in der Nähe von St. Petersburg, ich bin schon sehr gut gebräunt, obwohl es praktisch keinen Sommer gibt. Es ist nur so, dass ich ab 17 Grad in kurzen Shorts und einem T-Shirt über das Gelände laufe, ich habe viele Landungen, während man über das Gelände fliegt, kann man sich verbrennen 😏

Ab ca. +25. Vorher gehe ich spazieren, aber nicht an den Strand. Wenn es klar und ruhig ist, kann ich auf +24 gehen, aber +23 ist zu kalt, als dass ich im Badeanzug liegen könnte, besonders wenn eine Brise und Wolken wehen.

Heute +22 in der Sonne gebadet. Es ist wirklich heiß in der Sonne, es gibt viele Leute, die sich sonnen

Heute +22 in der Sonne gebadet. Es ist wirklich heiß in der Sonne, es gibt viele Leute, die sich sonnen

Wir haben plus 40. Sie versprechen, Gott sei Dank, dass er im Süden geboren ist

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Der Sommer ist eine wundervolle Zeit, in der wir die Sonne genießen, den Strand genießen und uns bräunen können. Aber es ist sehr wichtig zu wissen, wie und bei welcher Temperatur man sich am besten sonnen kann, um die Haut nicht zu schädigen und eine schöne Bräune zu bekommen.

Wann sollte man mit dem Bräunen beginnen?

Nachdem Experten die Eigenschaften der Haut und die Sonneneinstrahlung untersucht hatten, kamen sie zu dem Schluss, dass es notwendig ist, sich im Voraus auf den Sommer vorzubereiten. Um die Haut nicht durch die sengende Sonne zu verletzen, müssen Sie daher im Mai ein Sonnenbad nehmen, wenn der Frühling früh ist, dann im April. Dieses Präparat ermöglicht es der Haut, sich an die Temperatur zu gewöhnen und legt eine Schutzschicht auf, die ein hervorragender Ausgangspunkt für weitere Behandlungen in der Sonne sein kann.

Zunächst können Sie Ihre Hände und Ihr Gesicht der Sonne aussetzen, dann können Sie einen Badeanzug anziehen. Denken Sie jedoch daran, dass die Erde im Frühling noch nicht warm genug ist. Nehmen Sie daher ein Sonnenbad im Stehen. Eine so einfache und zeitaufwändige Prozedur schützt Ihren Körper vor Stress und macht Sie für die aktive Sonne gerüstet.

Bei welcher Temperatur ist es besser, sich zu sonnen?

Schon die ersten heißen UV-Strahlen können der Haut schaden, daher ist es am besten, morgens und abends ein Sonnenbad zu nehmen. Mittags ist die Sonne besonders aktiv, was gesundheitsgefährdend ist. Gehen Sie am besten morgens an den Strand oder joggen und bleiben Sie nicht länger als mittags, und gehen Sie abends besser nach fünf Uhr aus, wenn die Aktivität der ultravioletten Strahlen nachgelassen hat.

Wenn Sie die Frage „Bei welcher Temperatur ist es besser, sich zu sonnen?“ beantworten, ist es wichtig zu beachten, dass 21 Grad zum Bräunen geeignet sein können, da bei diesem Vorgang die Lufttemperatur nicht so wichtig ist wie die Wirkung der Sonne. Denken Sie daran, dass Sie die Regeln befolgen müssen, um schön und ohne Folgen für Körper und Haut zu bräunen:

Sie müssen den Eingriff schrittweise durchführen und die Zeit verlängern, den Körper nicht sofort schockieren, zuerst 10-15 Minuten in der Sonne verbringen, am nächsten Tag die Zeit um 5 Minuten verlängern;
Verwenden Sie Produkte, die vor ultravioletten Strahlen und Radioaktivität schützen.
Sie können nach dem Sonnenbad nur dann im Meer spülen, wenn die Temperatur nicht unter 21-23 Grad liegt; wenn Sie duschen möchten, dann nicht kalt;
Tragen Sie einen Hut und schützen Sie sich vor Überhitzung.

Da es beim Bräunungsprozess viele Nuancen gibt, empfehlen wir Ihnen, vor einem Ausflug ans Meer oder zu Beginn der Saison einen Dermatologen zu Ihren Hauteigenschaften zu konsultieren und mehr über das Verhalten in der Sonne, im Wasser und an Land zu erfahren.