При каква температура можете да почернявате?

Вялият аристократичен външен вид с характерната белота на кожата беше изоставен. На мода са станали веселите и весели хора с красив и равномерен тен. Следвайки модната тенденция, плажовете са пълни с хора, които искат повече слънце.

Често забравяме за предпазните мерки и в резултат на това получаваме изгаряния, втрисане, треска, в резултат на това лющеща се кожа, развалено настроение и почивка. Какво трябва да знаете за слънцето и неговото въздействие върху кожата? Кои са най-добрите времена за слънчеви бани? И най-важното, как да се отпуснете максимално на слънце и да не изгорите? Отговори на тези въпроси и съвети как да почернявате правилно можете да намерите в тази статия.

Слънчеви лъчи: полза или вреда

Както при всеки продукт, основното е да не прекалявате с ултравиолетовите лъчи. В малки дози слънцето е полезно за тялото ни, особено след дълга зима. Той не само подобрява имунитета, но и ускорява метаболизма, като в същото време позволява на тялото бързо да усвоява микро- и макроелементите. Слънцето произвежда и ендорфин – хормонът на щастието.

Ако систематично превишавате предписаното време на слънце, можете да си причините непоправими щети: от изгаряния и възпаления до рак. Учените са доказали, че прекомерното излагане на слънце през един сезон състарява кожата с 6 месеца. Ето защо трябва да правите слънчеви бани всеки ден за кратък период от време, след което, когато получите тен, кожата ви ще придобие приятен нюанс, стегната, еластична и опъната.

Как да подготвим тялото си за тен

Преди горещото лято, когато слънцето е най-силно, е по-добре кожата да се подготви предварително. За да направите това, трябва да си направите мини тен в края на пролетта: април, май. Естествено, все още е твърде рано за слънчеви бани на плажа, но вече можете да разголите краката и ръцете си, докато тренирате. Тогава тялото ще бъде наситено с енергията на слънцето, а кожата ще бъде готова за слънчеви бани под горещото лятно слънце.

Как и кога е най-доброто време за слънчеви бани?

За да може слънчевите бани да донесат само ползите и красотата на загара на тялото, трябва да вземете предпазни мерки, които понякога всяка жена забравя.

Кога е вредно да се правят слънчеви бани? Тъй като слънцето е най-активно от 12 до 15 часа, по-добре е да напуснете плажа по това време, за да избегнете изгаряния и прегряване на тялото.

Ако искате да се насладите на преките слънчеви лъчи, тогава трябва да знаете кое време е най-подходящо за слънчеви бани. Лекарите препоръчват слънчеви бани от 8 до 11 часа сутринта и след 16 часа вечерта, докато можете да „хванете“ слънцето до 18:00 часа.

Температурата за тен на слънце не трябва да надвишава 25 градуса. По това време е по-добре да се скриете, особено за бременни жени и малки деца, тъй като можете да получите слънчев удар и силно прегряване.

Кога да правите слънчеви бани на морето

Слънцето в морето е много коварно. Поради специалния климат, тенът „полепва“ много бързо и след кратък период от време можете да получите тежки изгаряния, което често се случва само след няколко часа от първия ден на ваканцията на морето.

Как да направим морските слънчеви бани безопасни:

1. Кое е най-доброто време за слънчеви бани? - от 08:00 до 11:00 часа и след 17:00 часа.
2. При каква температура е по-добре да се правят слънчеви бани? – за добър тен е достатъчно температурата на въздуха да не надвишава 21 градуса.
3. По-добре стойте повече на сянка, под чадър или тента.
4. Опитайте се да се покриете с лека пелерина и не забравяйте да носите шапка.
5. След жаркото слънце не трябва да се взема студен душ. В този случай прегрятата кожа може да изпита шок, което ще се отрази негативно на нейното състояние. Температурата на морската вода не трябва да е по-ниска от 21 градуса.
6. За да предотвратите прегряване на тялото, трябва периодично да плувате в морето. След това трябва да отидете на сянка или да изсушите добре кожата си, тъй като във водата не спирате да правите слънчеви бани, а след това капките вода привличат слънцето към тялото ви.

Как да се предпазите

Топ въпроси и отговори, които ще ви предпазят от негативните последици от солариума:

1. Колко дълго можете да правите слънчеви бани на плажа през първия ден? - първият ден на плажа е най-опасен, кожата все още не е свикнала с жаркото слънце и следователно вероятността от изгаряне се увеличава. Препоръчително е първият ден на морето да се излагате на слънчевите лъчи за не повече от 20 минути.
2. Кое е най-доброто време за слънчеви бани? – сутрин до 11 часа, и вечер след 17 часа вечерта.
3. Време за слънчеви бани, трябва да се увеличава постепенно всеки ден, с около половин час.
4. Кое е подходящото време за слънчеви бани? – половин час сутрин, около час вечер.
5. Оптимално време за тен? - слънчевите бани на пряка слънчева светлина не трябва да надвишават 2 часа на ден.
6. Важно е да запомните, че светлата кожа изисква по-внимателна грижа и защита от ултравиолетовите лъчи.

Правила за безопасен тен

Слънчевите лъчи, особено в горещите страни, не са нежни за кожата. За бърз и равномерен тен е по-добре да използвате лосиони и специални кремове.

Използването им е най-ефективно, ако кожата вече е с лек тен. По-добре изберете водоустойчиви кремове, за да не се налага крем след всяко къпане. В същото време самата кожа трябва да е суха, тъй като в морето водата върху тялото привлича пряка слънчева светлина. Използването на кремове със слънцезащитен фактор не само ще придаде на кожата ви идеален бронзов оттенък, но и ще ви предпази от слънцето.

Важно е да знаете какъв тип кожа имате и да изберете продукти, които са най-ефективни за нея.

Категорично не трябва да заспивате на плажа, важно е да се обръщате на всеки 15-20 минути.

При тен не само кожата, но и косата се нуждае от хидратация. Трябва да пиете колкото е възможно повече, по-добре е само вода без газове.

Кой не трябва да прави слънчеви бани?

Преди да отидете на море, по-добре е да се консултирате с лекар, защото има кожни заболявания, при които слънчевите бани на слънце са строго забранени, както и дългият престой на плажа. Също така трябва да избягвате слънчевите бани:

1. не се препоръчва солариум за бременни жени;
2. Деца под 2 години не е препоръчително да правят слънчеви бани, тъй като кожата им е деликатна и податлива на външни влияния, времето също трябва да бъде ограничено;
3. хора, които имат много бенки и родилни белези по тялото си, могат да правят слънчеви бани на сянка за кратък период от време;
4. хора с рак;
5. някои лекарства изключват възможността за слънчеви бани;
6. хора с остри хронични заболявания.

Слънцето е витамин D3, D6, неговата енергия е полезна за метаболизма и борбата с хормона на тъгата (серотонин) както за възрастни, така и за малки деца. Лекарите препоръчват получаване на непряка слънчева светлина всеки ден за кратко време от първите дни от живота.

За да избегнете тежки изгаряния и топлинен удар през първия ден на почивка, по-добре е да вземете предвид времето, определено за безопасно тен и да защитите не само кожата, но и косата и очите. Ако отивате на плаж, за да се печете на слънце, не забравяйте да поставите в чантата си шапка, пелерина, кърпа, слънцезащитен крем и продукт против изгаряне. Вашето спазване на предпазните мерки определя какво впечатление ще имате след почивка на плажа.

Стана малко по-топло, 22-23 градуса, но все пак излязох навън по дънки. Лятото идва и все още няма горещо време, при каква температура започвате слънчевите бани?

Експерти на Woman.ru

Разберете мнението на експерт по вашата тема

Психолог, семеен детски психолог. Специалист от сайта b17.ru

Психотерапевт. Специалист от сайта b17.ru

Психолог. Специалист от сайта b17.ru

Психолог, арт терапевт. Специалист от сайта b17.ru

Психолог, Аналитичен психолог. Специалист от сайта b17.ru

Психолог, Психолог-водач. Специалист от сайта b17.ru

Психолог. Специалист от сайта b17.ru

Психолог, треньор и треньор. Специалист от сайта b17.ru

Психолог, Кризисно консултиране. Специалист от сайта b17.ru

Психолог. Специалист от сайта b17.ru

18-20. Живея на север, вече е горещо в това време

На слънце е горещо при +22. Винаги правя слънчеви бани. Вчера се печех половин ден - просто страхотно

22-23 норми за тен

В морето винаги е по-горещо отколкото навън. Отидете да изследвате.

От 40 вътре)) Така че няма да изляза отново на слънце, защото... Аз самият наистина не обичам тен.

тенът ще причини рак на кожата

Свързани теми

След втората чаша 40 градуса

Опитвам се да не правя слънчеви бани и избягвам пряка слънчева светлина, когато е възможно

От 40 вътре)) Така че няма да изляза отново на слънце, защото... Аз самият наистина не обичам тен.

Изобщо не правя слънчеви бани, защото не мога да лежа под слънцето дълго време, особено след като тенът така или иначе ще се измие. И също така обичам да ходя в банята, където се отмива много бързо. И харесвам кожата си без тен.

Не правя слънчеви бани нарочно. Нашата температура е +30 и повече - веднага ще изгорите ((

Почернявам нормално от 20

Слънчеви бани днес +22. Наистина е горещо на слънце, има много хора, които се пекат

Живея в село близо до Санкт Петербург, вече съм много добре загорял, въпреки че на практика няма лято. Просто от 17 градуса се разхождам из обекта с къси шорти и тениска, имам много кацания, докато летите над територията, можете да изгорите 😏

От +25 приблизително. Преди това се разхождам, но не ходя на плаж. Мога да мина и на +24, ако е ясно и спокойно, но +23 е твърде студено, за да лежа по бански, особено ако има ветрец и облаци.

Слънчеви бани днес +22. Наистина е горещо на слънце, има много хора, които се пекат

Слънчеви бани днес +22. Наистина е горещо на слънце, има много хора, които се пекат

Имаме плюс 40. Обещават, слава богу, че са се родили на юг

Жалба

Модератор, имайте предвид, че текстът съдържа:

Жалбата е изпратена до модератора

Страницата ще се затвори автоматично
за 5 секунди

Форум: здраве

Ново за днес

Популярни днес

Потребителят на уебсайта Woman.ru разбира и приема, че носи пълна отговорност за всички материали, публикувани частично или изцяло от него с помощта на услугата Woman.ru.
Потребителят на уебсайта Woman.ru гарантира, че поставянето на предоставени от него материали не нарушава правата на трети страни (включително, но не само авторските права) и не накърнява тяхната чест и достойнство.
Потребителят на сайта Woman.ru, като изпраща материали, по този начин се интересува от публикуването им на сайта и изразява съгласието си за по-нататъшното им използване от редакторите на сайта Woman.ru.

Използването и препечатването на печатни материали от уебсайта woman.ru е възможно само с активна връзка към ресурса.
Използването на фотографски материали е разрешено само с писменото съгласие на администрацията на сайта.

Поставяне на обекти на интелектуална собственост (снимки, видео, литературни произведения, търговски марки и др.)
на уебсайта woman.ru е разрешено само на лица, които имат всички необходими права за такова поставяне.

Авторско право (c) 2016-2019 Hirst Shkulev Publishing LLC

Онлайн публикация “WOMAN.RU” (Zhenshchina.RU)

Удостоверение за регистрация на СМИ EL № FS77-65950, издадено от Федералната служба за надзор на съобщенията,
информационни технологии и масови комуникации (Роскомнадзор) 10 юни 2016 г. 16+

Учредител: Дружество с ограничена отговорност "Хърст Шкулев Пъблишинг"

Лятото е прекрасно време, когато можем да се насладим на слънцето, да се потопим на морския бряг и да придобием тен. Но е много важно да знаете как и при каква температура е по-добре да правите слънчеви бани, за да не навредите на кожата си и да получите красив цвят на тен.

Кога трябва да започнете да придобивате тен?

Експертите, след като проучиха характеристиките на кожата и излагането на слънце върху нея, стигнаха до решението, че е необходимо да се подготвите за лятото предварително. Ето защо, за да не нараните кожата от палещото слънце, трябва да вземете слънчеви бани през месец май, ако пролетта е ранна, тогава през април. Този препарат ще позволи на кожата да свикне с температурата и ще нанесе защитен слой, който може да бъде отличен старт за по-нататъшни процедури на слънце.

Първоначално можете да започнете да излагате ръцете и лицето си на слънце, след това можете да преминете към бански, но не забравяйте, че през пролетта земята все още не е достатъчно топла, така че правете слънчеви бани в изправено положение. Такава лесна и отнемаща време процедура ще предпази тялото ви от стрес и ще ви позволи да сте готови за активното слънце.

При каква температура е по-добре да се правят слънчеви бани?

Дори първите горещи ултравиолетови лъчи могат да повлияят на кожата, така че е най-добре да правите слънчеви бани сутрин и вечер. По обяд слънцето е особено активно, което е опасно за здравето. Най-добре е да отидете на плаж или да бягате сутрин и да не се задържате повече от обяд, а вечер е по-добре да излезете след пет часа, когато активността на ултравиолетовите лъчи е намаляла.

Ако отговорите на въпроса „при каква температура е по-добре да се правят слънчеви бани?“, Важно е да се отбележи, че 21 градуса могат да бъдат подходящи за тен, тъй като в този процес температурата на въздуха не е толкова важна, колкото ефектът от слънцето. Не забравяйте, че за да придобиете красив тен и без последствия за тялото и кожата, трябва да спазвате правилата:

трябва да извършвате процедурата постепенно, увеличавайки времето, не шокирайте тялото веднага, първо прекарайте 10-15 минути на слънце, на следващия ден увеличете времето с 5 минути;
използвайте продукти, които предпазват от ултравиолетови лъчи и радиоактивност;
Можете да се изплакнете в морето след слънчеви бани само ако температурата му не е по-ниска от 21-23 градуса, ако искате да вземете душ, тогава не студен;
Носете шапка и се пазете от прегряване.

Има много нюанси в процеса на придобиване на тен, затова ви препоръчваме преди да отидете на море или началото на сезона, да се консултирате с дерматолог за характеристиките на кожата си и да научите повече за това как да се държите на слънце, във вода и на сушата.