Σε τι θερμοκρασία μπορείτε να μαυρίσετε;

Η άτονη αριστοκρατική εμφάνιση με τη χαρακτηριστική λευκότητα του δέρματος έμεινε πίσω. Οι χαρούμενοι και ζωηροί άνθρωποι με όμορφο και ομοιόμορφο μαύρισμα έχουν γίνει της μόδας. Ακολουθώντας την τάση της μόδας, οι παραλίες γεμίζουν με κόσμο που θέλει να έχει περισσότερη ηλιοφάνεια.

Συχνά ξεχνάμε τις προφυλάξεις, με αποτέλεσμα να έχουμε εγκαύματα, ρίγη, πυρετό, ως αποτέλεσμα, ξεφλούδισμα του δέρματος, χαλασμένη διάθεση και ξεκούραση. Τι πρέπει να γνωρίζετε για τον ήλιο και τις επιπτώσεις του στο δέρμα; Ποιες είναι οι καλύτερες ώρες για ηλιοθεραπεία; Και το πιο σημαντικό, πώς να χαλαρώσετε στο έπακρο στον ήλιο και να μην καείτε; Απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις και συμβουλές για το πώς να μαυρίσετε σωστά μπορείτε να βρείτε σε αυτό το άρθρο.

Ακτίνες του ήλιου: όφελος ή βλάβη

Όπως με κάθε προϊόν, το κύριο πράγμα είναι να μην το παρακάνετε με τις υπεριώδεις ακτίνες. Σε μικρές δόσεις, ο ήλιος είναι ευεργετικός για τον οργανισμό μας, ειδικά μετά από έναν μακρύ χειμώνα. Όχι μόνο βελτιώνει την ανοσία, αλλά και επιταχύνει το μεταβολισμό, επιτρέποντας ταυτόχρονα στο σώμα να απορροφά γρήγορα μικρο- και μακροστοιχεία. Ο ήλιος παράγει επίσης ενδορφίνη - την ορμόνη της ευτυχίας.

Εάν υπερβαίνετε συστηματικά τον προβλεπόμενο χρόνο στον ήλιο, μπορεί να προκαλέσετε ανεπανόρθωτη βλάβη στον εαυτό σας: από εγκαύματα και φλεγμονές μέχρι καρκίνο. Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι η υπερβολική έκθεση στον ήλιο κατά τη διάρκεια μιας σεζόν γερνά το δέρμα κατά 6 μήνες. Γι' αυτό χρειάζεται να κάνετε ηλιοθεραπεία καθημερινά για μικρό χρονικό διάστημα, στη συνέχεια, όταν μαυρίσετε, το δέρμα σας θα γίνει μια ευχάριστη απόχρωση, σφριγηλό, ελαστικό και τεντωμένο.

Πώς να προετοιμάσετε το σώμα σας για το μαύρισμα

Πριν από το καυτό καλοκαίρι, όταν ο ήλιος είναι πιο δυνατός, είναι καλύτερα να προετοιμαστεί το δέρμα εκ των προτέρων. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να αποκτήσετε ένα μίνι μαύρισμα στα τέλη της άνοιξης: Απρίλιο, Μάιο. Φυσικά, είναι πολύ νωρίς για να κάνετε ηλιοθεραπεία στην παραλία, αλλά μπορείτε ήδη να εκθέσετε τα πόδια και τα χέρια σας ενώ ασκείστε. Τότε το σώμα θα είναι κορεσμένο με την ενέργεια του ήλιου και το δέρμα θα είναι έτοιμο να κάνει ηλιοθεραπεία κάτω από τον καυτό καλοκαιρινό ήλιο.

Πώς και πότε είναι η καλύτερη ώρα για ηλιοθεραπεία;

Προκειμένου η ηλιοθεραπεία να φέρει μόνο τα οφέλη και την ομορφιά ενός μαυρίσματος στο σώμα, πρέπει να λάβετε προφυλάξεις, τις οποίες μερικές φορές κάθε γυναίκα ξεχνά.

Πότε είναι επιβλαβές η ηλιοθεραπεία; Δεδομένου ότι ο ήλιος είναι πιο ενεργός από τις 12 το μεσημέρι έως τις 3 το μεσημέρι, είναι καλύτερο να φύγετε από την παραλία αυτή την ώρα για να αποφύγετε εγκαύματα και υπερθέρμανση του σώματος.

Εάν θέλετε να απορροφήσετε τις άμεσες ακτίνες του ήλιου, τότε πρέπει να ξέρετε ποια ώρα είναι η καλύτερη για ηλιοθεραπεία. Οι γιατροί συστήνουν ηλιοθεραπεία από τις 8 έως τις 11 το πρωί και μετά τις 16 το απόγευμα, ενώ μπορείτε να «πιάσετε» τον ήλιο μέχρι τις 18:00.

Η θερμοκρασία για μαύρισμα στον ήλιο δεν πρέπει να ξεπερνά τους 25 βαθμούς. Αυτή τη στιγμή, είναι καλύτερο να κρύβεστε, ειδικά για τις έγκυες γυναίκες και τα μικρά παιδιά, καθώς μπορεί να πάθετε ηλίαση και σοβαρή υπερθέρμανση.

Τι ώρα για ηλιοθεραπεία στη θάλασσα

Ο ήλιος στη θάλασσα είναι πολύ ύπουλος. Λόγω του ιδιαίτερου κλίματος, το μαύρισμα «κολλάει» πολύ γρήγορα και μετά από σύντομο χρονικό διάστημα μπορεί να πάθεις σοβαρά εγκαύματα, που συχνά συμβαίνουν μετά από λίγες μόνο ώρες από την πρώτη μέρα των διακοπών στη θάλασσα.

Πώς να κάνετε την ηλιοθεραπεία στη θάλασσα ασφαλή:

1. Ποια είναι η καλύτερη ώρα για ηλιοθεραπεία; - από τις 8 π.μ. έως τις 11 π.μ. και μετά τις 5 μ.μ.
2. Σε ποια θερμοκρασία είναι καλύτερο να κάνουμε ηλιοθεραπεία; – για καλό μαύρισμα αρκεί η θερμοκρασία του αέρα να μην ξεπεράσει τους 21 βαθμούς.
3. Είναι καλύτερα να μένετε περισσότερο στη σκιά, κάτω από ομπρέλα ή τέντα.
4. Προσπαθήστε να καλυφθείτε με μια ελαφριά κάπα και φροντίστε να φοράτε καπέλο.
5. Δεν πρέπει να κάνετε κρύο ντους μετά τον καυτό ήλιο. Σε αυτή την περίπτωση, το υπερθερμασμένο δέρμα μπορεί να υποστεί σοκ, το οποίο θα επηρεάσει αρνητικά την κατάστασή του. Η θερμοκρασία της θάλασσας δεν πρέπει να είναι χαμηλότερη από 21 βαθμούς.
6. Για να αποφύγετε την υπερθέρμανση του σώματος, πρέπει να κολυμπάτε περιοδικά στη θάλασσα. Μετά πρέπει να πάτε στη σκιά ή να στεγνώσετε καλά το δέρμα σας, αφού στο νερό δεν σταματάτε να κάνετε ηλιοθεραπεία και μετά, σταγόνες νερού προσελκύουν τον ήλιο στο σώμα σας.

Πώς να προστατεύσετε τον εαυτό σας

Κορυφαίες ερωτήσεις και απαντήσεις που θα σας προστατεύσουν από τις αρνητικές συνέπειες του μαυρίσματος:

1. Πόσο καιρό μπορείτε να κάνετε ηλιοθεραπεία στην παραλία την πρώτη μέρα; - η πρώτη μέρα στην παραλία είναι η πιο επικίνδυνη, το δέρμα δεν είναι ακόμα συνηθισμένο στον καυτό ήλιο και ως εκ τούτου αυξάνεται η πιθανότητα εγκαυμάτων. Συνιστάται να λαμβάνετε τις ακτίνες του ήλιου για όχι περισσότερο από 20 λεπτά την πρώτη μέρα στη θάλασσα.
2. Ποια είναι η καλύτερη ώρα για ηλιοθεραπεία; – το πρωί μέχρι τις 11 και το βράδυ μετά τις 17 το βράδυ.
3. Ώρα για ηλιοθεραπεία, θα πρέπει να αυξάνεται σταδιακά κάθε μέρα, κατά περίπου μισή ώρα.
4. Ποια είναι η κατάλληλη ώρα για ηλιοθεραπεία; – μισή ώρα το πρωί, περίπου μία ώρα το βράδυ.
5. Βέλτιστος χρόνος μαυρίσματος; - Η ηλιοθεραπεία σε άμεσο ηλιακό φως δεν πρέπει να υπερβαίνει τις 2 ώρες την ημέρα.
6. Σημαντικό να θυμάστε, ότι το ανοιχτόχρωμο δέρμα απαιτεί πιο προσεκτική φροντίδα και προστασία από τις υπεριώδεις ακτίνες.

Κανόνες ασφαλούς μαυρίσματος

Οι ακτίνες του ήλιου, ειδικά στις ζεστές χώρες, δεν είναι ευγενικές με το δέρμα. Για γρήγορο και ομοιόμορφο μαύρισμα, είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε λοσιόν και ειδικές κρέμες.

Η χρήση τους είναι πιο αποτελεσματική εάν το δέρμα είναι ήδη ελαφρώς μαυρισμένο. Είναι προτιμότερο να επιλέγετε αδιάβροχες κρέμες, οπότε δεν θα χρειάζεται να βάζετε κρέμα μετά από κάθε μπάνιο. Ταυτόχρονα, το ίδιο το δέρμα πρέπει να είναι στεγνό, καθώς στη θάλασσα, το νερό στο σώμα προσελκύει το άμεσο ηλιακό φως. Η χρήση κρέμες με αντηλιακό παράγοντα όχι μόνο θα δώσει στο δέρμα σας τον τέλειο χάλκινο τόνο, αλλά θα σας προστατεύσει και από τον ήλιο.

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τι τύπο δέρματος έχετε και να επιλέξετε προϊόντα που είναι πιο αποτελεσματικά για αυτό.

Δεν πρέπει να αποκοιμηθείτε στην παραλία, είναι σημαντικό να αναποδογυρίζετε κάθε 15-20 λεπτά.

Κατά το μαύρισμα, όχι μόνο το δέρμα, αλλά και τα μαλλιά χρειάζονται ενυδάτωση. Πρέπει να πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο, είναι καλύτερα να είναι μόνο νερό χωρίς αέρια.

Ποιος δεν πρέπει να κάνει ηλιοθεραπεία;

Πριν πάτε στη θάλασσα, καλύτερα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, γιατί υπάρχουν δερματικές παθήσεις για τις οποίες απαγορεύεται αυστηρά η ηλιοθεραπεία στον ήλιο, όπως και η πολύωρη παραμονή στην παραλία. Θα πρέπει επίσης να αποφύγετε το μαύρισμα:

1. Το μαύρισμα δεν συνιστάται για έγκυες γυναίκες.
2. Δεν συνιστάται για παιδιά κάτω των 2 ετών να κάνουν ηλιοθεραπεία κάτω από τον ήλιο, επειδή το δέρμα τους είναι ευαίσθητο και ευαίσθητο σε εξωτερικές επιδράσεις· ο χρόνος πρέπει επίσης να είναι περιορισμένος.
3. Τα άτομα που έχουν πολλές κρεατοελιές και σημάδια στο σώμα τους μπορούν να κάνουν ηλιοθεραπεία στη σκιά για σύντομο χρονικό διάστημα.
4. άτομα με καρκίνο?
5. ορισμένα φάρμακα αποκλείουν την πιθανότητα ηλιοθεραπείας.
6. άτομα με οξείες χρόνιες παθήσεις.

Ο ήλιος είναι βιταμίνη D3, D6, η ενέργειά του είναι χρήσιμη για το μεταβολισμό και την καταπολέμηση της ορμόνης της θλίψης (σεροτονίνη) τόσο για ενήλικες όσο και για μικρά παιδιά. Οι γιατροί συστήνουν να λαμβάνετε έμμεσο ηλιακό φως κάθε μέρα για μικρό χρονικό διάστημα από τις πρώτες ημέρες της ζωής.

Για να αποφύγετε σοβαρά εγκαύματα και θερμοπληξία την πρώτη μέρα ανάπαυσης, είναι καλύτερο να λάβετε υπόψη τον χρόνο που διατίθεται για ασφαλές μαύρισμα και να προστατέψετε όχι μόνο το δέρμα, αλλά και τα μαλλιά και τα μάτια. Αν πάτε στην παραλία για να κάνετε ηλιοθεραπεία στον ήλιο, βάλτε οπωσδήποτε καπέλο, κάπα, πετσέτα, αντηλιακό και αντιεγκαυτικό προϊόν στην τσάντα σας. Η συμμόρφωσή σας με τις προφυλάξεις καθορίζει την εντύπωση που θα έχετε μετά τη χαλάρωση στην παραλία.

Έγινε λίγο ζέστη, 22-23 βαθμούς, αλλά παρόλα αυτά βγήκα έξω με τζιν. Έρχεται καλοκαίρι και δεν έχει ακόμα καύσωνα, σε τι θερμοκρασία ξεκινάς την ηλιοθεραπεία;

Οι ειδικοί του Woman.ru

Μάθετε τη γνώμη ενός ειδικού για το θέμα σας

Ψυχολόγος, Οικογενειακή Παιδοψυχολόγος. Ειδικός από τον ιστότοπο b17.ru

Ψυχίατρος. Ειδικός από τον ιστότοπο b17.ru

Ψυχολόγος. Ειδικός από τον ιστότοπο b17.ru

Ψυχολόγος, Θεραπεύτρια Τέχνης. Ειδικός από τον ιστότοπο b17.ru

Ψυχολόγος, Αναλυτικός ψυχολόγος. Ειδικός από τον ιστότοπο b17.ru

Ψυχολόγος, Ψυχολόγος-οδηγός. Ειδικός από τον ιστότοπο b17.ru

Ψυχολόγος. Ειδικός από τον ιστότοπο b17.ru

Ψυχολόγος, Προπονητής και Εκπαιδευτής. Ειδικός από τον ιστότοπο b17.ru

Ψυχολόγος, Συμβουλευτική Κρίσεων. Ειδικός από τον ιστότοπο b17.ru

Ψυχολόγος. Ειδικός από τον ιστότοπο b17.ru

18-20. Ζω στο βορρά, έχει ήδη ζέστη με αυτόν τον καιρό

Κάνει ζέστη στον ήλιο στους +22. Πάντα κάνω ηλιοθεραπεία. Χθες έκανα ηλιοθεραπεία για μισή μέρα - απλά υπέροχα

22-23 νόρμες για μαύρισμα

Είναι πάντα πιο ζεστό στη θάλασσα παρά έξω. Πηγαίνετε να εξερευνήσετε.

Από 40 μέσα)) Οπότε δεν θα ξαναβγώ στον ήλιο, γιατί... Πραγματικά δεν μου αρέσει να μαυρίζω τον εαυτό μου.

το μαύρισμα θα προκαλέσει καρκίνο του δέρματος

Σχετικά θέματα

Μετά το δεύτερο ποτήρι 40 μοίρες

Προσπαθώ να μην κάνω ηλιοθεραπεία και να αποφεύγω το άμεσο ηλιακό φως όποτε είναι δυνατόν

Από 40 μέσα)) Οπότε δεν θα ξαναβγώ στον ήλιο, γιατί... Πραγματικά δεν μου αρέσει να μαυρίζω τον εαυτό μου.

Δεν κάνω ηλιοθεραπεία καθόλου, γιατί δεν μπορώ να ξαπλώσω κάτω από τον ήλιο για πολλή ώρα, ειδικά επειδή το μαύρισμα τελικά θα ξεπλυθεί ούτως ή άλλως. Και μου αρέσει επίσης να πηγαίνω στο λουτρό, όπου ξεπλένεται πολύ γρήγορα. Και μου αρέσει το δέρμα μου χωρίς μαύρισμα.

Δεν κάνω ηλιοθεραπεία επίτηδες. Η θερμοκρασία μας είναι +30 και πάνω - θα καείτε αμέσως ((

Μαυρίζω κανονικά από τα 20

Έκανα ηλιοθεραπεία σήμερα +22. Έχει πολύ ζέστη στον ήλιο, υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που κάνουν ηλιοθεραπεία

Ζω σε ένα χωριό κοντά στην Αγία Πετρούπολη, είμαι ήδη πολύ καλά μαυρισμένος, αν και πρακτικά δεν υπάρχει καλοκαίρι. Απλώς από τις 17 μοίρες περπατάω στο χώρο με κοντό σορτς και μπλουζάκι, έχω πολλές προσγειώσεις, ενώ πετάς πάνω από την επικράτεια, μπορεί να καείς 😏

Από +25 περίπου. Πριν από αυτό, περπατάω, αλλά δεν πηγαίνω στην παραλία. Μπορώ να πάω στο +24 αν είναι καθαρός και ήρεμος, αλλά το +23 είναι πολύ κρύο για να ξαπλώσω με μαγιό, ειδικά αν έχει αεράκι και σύννεφα.

Έκανα ηλιοθεραπεία σήμερα +22. Έχει πολύ ζέστη στον ήλιο, υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που κάνουν ηλιοθεραπεία

Έκανα ηλιοθεραπεία σήμερα +22. Έχει πολύ ζέστη στον ήλιο, υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που κάνουν ηλιοθεραπεία

Έχουμε συν 40. Υπόσχονται, δόξα τω Θεώ που γεννήθηκες στο νότο

Καταγγελία

Συντονιστής, σημειώστε ότι το κείμενο περιέχει:

Το παράπονο έχει σταλεί στον συντονιστή

Η σελίδα θα κλείσει αυτόματα
σε 5 δευτερόλεπτα

Φόρουμ: υγεία

Νέο για σήμερα

Δημοφιλές σήμερα

Ο χρήστης του ιστότοπου Woman.ru κατανοεί και αποδέχεται ότι είναι πλήρως υπεύθυνος για όλα τα υλικά που δημοσιεύονται εν μέρει ή πλήρως από αυτόν χρησιμοποιώντας την υπηρεσία Woman.ru.
Ο χρήστης του ιστότοπου Woman.ru εγγυάται ότι η τοποθέτηση υλικού που υποβάλλεται από αυτόν δεν παραβιάζει τα δικαιώματα τρίτων (συμπεριλαμβανομένων, ενδεικτικά, των πνευματικών δικαιωμάτων) και δεν βλάπτει την τιμή και την αξιοπρέπειά τους.
Ο χρήστης του ιστότοπου Woman.ru, αποστέλλοντας υλικό, ενδιαφέρεται έτσι για τη δημοσίευσή τους στον ιστότοπο και εκφράζει τη συγκατάθεσή του για την περαιτέρω χρήση τους από τους συντάκτες του ιστότοπου Woman.ru.

Η χρήση και η επανεκτύπωση έντυπου υλικού από τον ιστότοπο woman.ru είναι δυνατή μόνο με έναν ενεργό σύνδεσμο προς τον πόρο.
Η χρήση φωτογραφικού υλικού επιτρέπεται μόνο με τη γραπτή συγκατάθεση της διοίκησης του ιστότοπου.

Τοποθέτηση αντικειμένων πνευματικής ιδιοκτησίας (φωτογραφίες, βίντεο, λογοτεχνικά έργα, εμπορικά σήματα κ.λπ.)
στον ιστότοπο woman.ru επιτρέπεται μόνο σε άτομα που έχουν όλα τα απαραίτητα δικαιώματα για μια τέτοια τοποθέτηση.

Πνευματικά δικαιώματα (γ) 2016-2019 Hirst Shkulev Publishing LLC

Ηλεκτρονική δημοσίευση "WOMAN.RU" (Zhenshchina.RU)

Πιστοποιητικό εγγραφής μέσων μαζικής ενημέρωσης EL No. FS77-65950, που εκδόθηκε από την Ομοσπονδιακή Υπηρεσία Εποπτείας των Επικοινωνιών,
τεχνολογίες πληροφοριών και μαζικές επικοινωνίες (Roskomnadzor) 10 Ιουνίου 2016. 16+

Ιδρυτής: Εταιρεία Περιορισμένης Ευθύνης "Hurst Shkulev Publishing"

Το καλοκαίρι είναι μια υπέροχη εποχή που μπορούμε να απολαύσουμε τον ήλιο, να απολαύσουμε την παραλία και να μαυρίσουμε. Αλλά είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε πώς και σε ποια θερμοκρασία είναι καλύτερο να κάνετε ηλιοθεραπεία, για να μην βλάψετε το δέρμα σας και αποκτήσετε ένα όμορφο μαύρισμα.

Πότε πρέπει να ξεκινήσετε το μαύρισμα;

Οι ειδικοί, έχοντας μελετήσει τα χαρακτηριστικά του δέρματος και την έκθεση στον ήλιο σε αυτό, κατέληξαν στην απόφαση ότι είναι απαραίτητο να προετοιμαστείτε για το καλοκαίρι εκ των προτέρων. Επομένως, για να μην τραυματίσετε το δέρμα από τον καυτό ήλιο, πρέπει να κάνετε ηλιοθεραπεία τον Μάιο, εάν η άνοιξη είναι νωρίς, τότε τον Απρίλιο. Αυτή η προετοιμασία θα επιτρέψει στο δέρμα να συνηθίσει τη θερμοκρασία και θα εφαρμόσει ένα προστατευτικό στρώμα, το οποίο μπορεί να είναι μια εξαιρετική αρχή για περαιτέρω διαδικασίες στον ήλιο.

Αρχικά, μπορείτε να αρχίσετε να εκθέτετε τα χέρια και το πρόσωπό σας στον ήλιο, μετά μπορείτε να προχωρήσετε σε ένα μαγιό, αλλά να θυμάστε ότι την άνοιξη η γη δεν είναι ακόμα αρκετά ζεστή, γι' αυτό κάντε ηλιοθεραπεία όρθια. Μια τόσο εύκολη και χρονοβόρα διαδικασία θα προστατεύσει το σώμα σας από το στρες και θα σας επιτρέψει να είστε έτοιμοι για τον ενεργό ήλιο.

Σε ποια θερμοκρασία είναι καλύτερο να κάνουμε ηλιοθεραπεία;

Ακόμη και οι πρώτες καυτές υπεριώδεις ακτίνες μπορούν να επηρεάσουν το δέρμα, επομένως είναι καλύτερο να κάνετε ηλιοθεραπεία το πρωί και το βράδυ. Το μεσημέρι, ο ήλιος είναι ιδιαίτερα ενεργός, κάτι που είναι επικίνδυνο για την υγεία σας. Είναι καλύτερο να πηγαίνετε στην παραλία ή να κάνετε τζόκινγκ το πρωί και να μην καθυστερείτε περισσότερο από το μεσημέρι και το βράδυ είναι καλύτερο να βγείτε έξω μετά τις πέντε η ώρα, όταν η δραστηριότητα των υπεριωδών ακτίνων έχει υποχωρήσει.

Εάν απαντήσετε στην ερώτηση "σε ποια θερμοκρασία είναι καλύτερο να κάνετε ηλιοθεραπεία;", τότε είναι σημαντικό να σημειώσετε ότι οι 21 βαθμοί μπορούν να είναι κατάλληλοι για μαύρισμα, επειδή σε αυτή τη διαδικασία η θερμοκρασία του αέρα δεν είναι τόσο σημαντική όσο η επίδραση του ήλιου. Θυμηθείτε, για να μαυρίσετε όμορφα και χωρίς συνέπειες για το σώμα και το δέρμα, πρέπει να ακολουθήσετε τους κανόνες:

πρέπει να πραγματοποιήσετε τη διαδικασία αυξάνοντας σταδιακά τον χρόνο, μην σοκάρετε το σώμα αμέσως, αφιερώστε πρώτα 10-15 λεπτά στον ήλιο, την επόμενη μέρα αυξήστε τον χρόνο κατά 5 λεπτά.
χρήση προϊόντων που προστατεύουν από τις υπεριώδεις ακτίνες και τη ραδιενέργεια.
Μπορείτε να ξεπλύνετε στη θάλασσα μετά την ηλιοθεραπεία μόνο εάν η θερμοκρασία της δεν είναι χαμηλότερη από 21-23 βαθμούς, εάν θέλετε να κάνετε ντους, τότε όχι κρύο.
Φορέστε καπέλο και προστατευθείτε από την υπερθέρμανση.

Υπάρχουν πολλές αποχρώσεις στη διαδικασία μαυρίσματος, γι' αυτό σας συνιστούμε πριν πάτε στη θάλασσα ή στην αρχή της σεζόν, να συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο για τα χαρακτηριστικά του δέρματός σας και να μάθετε περισσότερα για το πώς να συμπεριφέρεστε στον ήλιο, στο νερό και στη στεριά.