A que temperatura você pode se bronzear?

A aparência aristocrática lânguida com a brancura característica da pele ficou para trás. Pessoas alegres e alegres, com um bronzeado bonito e uniforme estão na moda. Seguindo a tendência da moda, as praias ficam lotadas de gente querendo pegar mais sol.

Muitas vezes nos esquecemos dos cuidados e, como resultado, temos queimaduras, calafrios, febre, como resultado, pele escamosa, mau humor e descanso. O que você precisa saber sobre o sol e seus efeitos na pele? Quais são os melhores horários para tomar sol? E o mais importante, como relaxar ao máximo ao sol e não se queimar? As respostas a essas perguntas e dicas sobre como se bronzear adequadamente podem ser encontradas neste artigo.

Raios solares: benefício ou dano

Como acontece com qualquer produto, o principal é não exagerar nos raios ultravioleta. Em pequenas doses, o sol é benéfico ao nosso corpo, principalmente depois de um longo inverno. Não só melhora a imunidade, mas também acelera o metabolismo, ao mesmo tempo que permite ao corpo absorver rapidamente micro e macroelementos. O sol também produz endorfina – o hormônio da felicidade.

Se você exceder sistematicamente o tempo prescrito de exposição ao sol, poderá causar danos irreparáveis ​​a si mesmo: desde queimaduras e inflamações até câncer. Os cientistas provaram que a exposição excessiva ao sol durante uma estação envelhece a pele em 6 meses. É por isso que você precisa tomar sol todos os dias por um curto período de tempo, então quando você se bronzear, sua pele ficará com um tom agradável, firme, elástico e tonificado.

Como preparar seu corpo para o bronzeamento

Antes do verão quente, quando o sol está mais forte, é melhor preparar a pele com antecedência. Para fazer isso, você precisa se bronzear no final da primavera: abril, maio. Naturalmente, é muito cedo para tomar sol na praia, mas você já pode expor as pernas e os braços durante o exercício. Então o corpo ficará saturado com a energia do sol e a pele estará pronta para tomar sol sob o sol quente do verão.

Como e quando é a melhor hora para tomar sol?

Para que o banho de sol traga ao corpo apenas os benefícios e a beleza do bronzeado, é preciso tomar cuidados que às vezes toda mulher esquece.

Quando é prejudicial tomar sol? Como o sol está mais ativo das 12h às 15h, é melhor sair da praia nesse horário para evitar queimaduras e superaquecimento do corpo.

Se você deseja aproveitar os raios diretos do sol, precisa saber qual é o melhor horário para tomar sol. Os médicos recomendam tomar sol das 8h às 11h e depois das 16h, enquanto você pode “pegar” sol até as 18h.

A temperatura para se bronzear ao sol não deve ultrapassar 25 graus. Nesse momento é melhor se esconder, principalmente para gestantes e crianças pequenas, pois você pode sofrer insolação e superaquecimento severo.

A que horas tomar sol no mar

O sol no mar é muito traiçoeiro. Devido ao clima especial, o bronzeado “gruda” muito rapidamente e após um curto período de tempo podem ocorrer queimaduras graves, o que muitas vezes acontece após apenas algumas horas do primeiro dia de férias no mar.

Como tornar seguro o banho de sol no mar:

1. Qual é a melhor hora para tomar sol? - das 8h às 11h e a partir das 17h.
2. A que temperatura é melhor tomar sol? – para um bom bronzeado, basta que a temperatura do ar não ultrapasse os 21 graus.
3. É melhor ficar mais na sombra, sob um guarda-chuva ou toldo.
4. Tente se cobrir com uma capa leve e não se esqueça de usar um chapéu.
5. Você não deve tomar banho frio depois do sol quente. Nesse caso, a pele superaquecida pode sofrer choque, o que afetará negativamente sua condição. A temperatura do mar não deve ser inferior a 21 graus.
6. Para evitar o superaquecimento do corpo, é necessário nadar periodicamente no mar. Depois é preciso ir para a sombra, ou seja, secar bem a pele, já que na água você não para de tomar sol, e depois disso, gotas de água atraem o sol para o seu corpo.

Como se proteger

Principais perguntas e respostas que irão protegê-lo das consequências negativas do bronzeamento:

1. Quanto tempo você consegue tomar sol na praia no primeiro dia? - o primeiro dia de praia é o mais perigoso, a pele ainda não está acostumada ao sol escaldante e por isso aumenta a probabilidade de queimaduras. Recomenda-se tomar sol no máximo 20 minutos no primeiro dia de mar.
2. Qual é a melhor hora para tomar sol? – de manhã até às 11 horas e à noite depois das 17 horas.
3. Hora de tomar sol, deve aumentar gradualmente todos os dias, cerca de meia hora.
4. Qual é a hora certa para tomar sol? – meia hora pela manhã, cerca de uma hora à noite.
5. Tempo ideal de bronzeamento? - o banho de sol sob luz solar direta não deve exceder 2 horas por dia.
6. Importante lembrar, que a pele clara requer cuidados mais cuidadosos e proteção contra os raios ultravioleta.

Regras de bronzeamento seguro

Os raios solares, especialmente em países quentes, não são bons para a pele. Para um bronzeado rápido e uniforme, é melhor usar loções e cremes especiais.

Seu uso é mais eficaz se a pele já estiver levemente bronzeada. É melhor escolher cremes à prova d'água, para que não seja necessário aplicar creme após cada banho. Ao mesmo tempo, a própria pele deve estar seca, pois no mar a água do corpo atrai a luz solar direta. Usar cremes com fator de proteção solar não só dará à sua pele o tom bronzeado perfeito, mas também a protegerá do sol.

É importante saber que tipo de pele você tem e escolher os produtos mais eficazes para ela.

Não se deve absolutamente adormecer na praia, é importante virar a cada 15-20 minutos.

Na hora do bronzeamento, não só a pele, mas também os cabelos precisam de hidratação. É preciso beber o máximo possível, é melhor que seja só água sem gases.

Quem não deve tomar sol?

Antes de ir para o mar, é melhor consultar um médico, pois existem doenças de pele para as quais é estritamente proibido tomar sol, assim como uma longa permanência na praia. Você também deve evitar o bronzeamento:

1. o bronzeamento não é recomendado para mulheres grávidas;
2. Não é aconselhável que crianças menores de 2 anos tomem sol ao sol, porque a sua pele é delicada e suscetível a influências externas; o tempo também deve ser limitado;
3. pessoas que têm muitas pintas e marcas de nascença no corpo podem tomar sol na sombra por um curto período de tempo;
4. pessoas com câncer;
5. alguns medicamentos excluem a possibilidade de banho de sol;
6. pessoas com doenças crônicas agudas.

O sol é vitamina D3, D6, sua energia é útil para o metabolismo e para o combate ao hormônio da tristeza (serotonina) tanto para adultos quanto para crianças pequenas. Os médicos recomendam receber luz solar indireta todos os dias por um curto período desde os primeiros dias de vida.

Para evitar queimaduras graves e insolação no primeiro dia de descanso, é melhor levar em consideração o tempo previsto para um bronzeamento seguro e proteger não só a pele, mas também os cabelos e os olhos. Se você for à praia tomar sol, não deixe de levar chapéu, capa, toalha, protetor solar e produto anti-queimadura na bolsa. O cumprimento dos cuidados determina a impressão que você terá após relaxar na praia.

Ficou um pouco mais quente, 22-23 graus, mas ainda saí de jeans. O verão está chegando e ainda não faz calor, a que temperatura você começa a tomar sol?

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18-20. Eu moro no norte, já faz calor com esse tempo

Está quente ao sol em +22. Eu sempre tomo sol. Ontem tomei sol por meio dia - ótimo

22-23 normas para bronzeamento

É sempre mais quente no mar do que lá fora. Vá explorar.

A partir de 40 dentro)) Então não vou mais sair no sol, porque... Eu realmente não gosto de me bronzear.

bronzeamento pode causar câncer de pele

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Após o segundo copo 40 graus

Tento não tomar sol e evito a luz solar direta sempre que possível

A partir de 40 dentro)) Então não vou mais sair no sol, porque... Eu realmente não gosto de me bronzear.

Eu não tomo banho de sol porque não posso ficar exposto ao sol por muito tempo, especialmente porque o bronzeado acaba desaparecendo de qualquer maneira. E também gosto de ir ao balneário, onde sai muito rápido. E gosto da minha pele sem bronzeamento.

Eu não tomo sol de propósito. Nossa temperatura é +30 e acima - você queimará imediatamente ((

Eu me bronzeio normalmente a partir dos 20

Tomei banho de sol hoje +22. Está muito calor no sol, tem muita gente tomando sol

Moro em um vilarejo perto de São Petersburgo, já estou muito bronzeado, embora praticamente não haja verão. Só que a partir de 17 graus eu ando pelo local de bermuda curta e camiseta, tenho muitos pousos, enquanto você sobrevoa o território pode se queimar 😏

De +25 aproximadamente. Antes eu ando a pé, mas não vou à praia. Posso ir a +24 se estiver claro e calmo, mas +23 é frio demais para eu ficar deitado de maiô, principalmente se houver brisa e nuvens.

Tomei banho de sol hoje +22. Está muito calor no sol, tem muita gente tomando sol

Tomei banho de sol hoje +22. Está muito calor no sol, tem muita gente tomando sol

Temos mais 40. Eles prometem, graças a Deus por terem nascido no sul

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O verão é uma época maravilhosa em que podemos aproveitar o sol, aproveitar a praia e nos bronzear. Mas é muito importante saber como e em que temperatura é melhor tomar sol, para não agredir a pele e ficar com um lindo bronzeado.

Quando você deve começar a se bronzear?

Os especialistas, depois de estudarem as características da pele e a exposição solar, chegaram à decisão de que é necessário preparar-se com antecedência para o verão. Portanto, para não machucar a pele com o sol escaldante, é preciso tomar banho de sol no mês de maio, se a primavera for cedo, então em abril. Este preparo permitirá que a pele se acostume com a temperatura e aplicará uma camada protetora, o que pode ser um excelente início para futuros procedimentos ao sol.

Inicialmente você pode começar a expor as mãos e o rosto ao sol, depois pode passar para o maiô, mas lembre-se que na primavera a terra ainda não está quente o suficiente, então tome sol em pé. Um procedimento tão fácil e demorado protegerá seu corpo do estresse e permitirá que você esteja pronto para o sol ativo.

A que temperatura é melhor tomar sol?

Mesmo os primeiros raios ultravioleta quentes podem afetar a pele, por isso é melhor tomar sol de manhã e à noite. Ao meio-dia, o sol está especialmente ativo, o que é perigoso para a saúde. É melhor ir à praia ou correr de manhã e não demorar mais do que meio-dia, e à noite é melhor sair depois das cinco horas, quando a atividade dos raios ultravioleta já diminuiu.

Se você responder à pergunta “a que temperatura é melhor tomar sol?”, então é importante ressaltar que 21 graus podem ser adequados para o bronzeamento, pois neste processo a temperatura do ar não é tão importante quanto o efeito do sol. Lembre-se, para se bronzear lindamente e sem consequências para o corpo e a pele, você deve seguir as regras:

é preciso realizar o procedimento aumentando gradativamente o tempo, não dar choque no corpo de imediato, primeiro passar 10-15 minutos ao sol, no dia seguinte aumentar o tempo em 5 minutos;
utilizar produtos que protejam contra raios ultravioleta e radioatividade;
Você pode enxaguar no mar após o banho de sol somente se a temperatura não for inferior a 21-23 graus, se quiser tomar banho, não frio;
Use um chapéu e proteja-se do superaquecimento.

Existem muitas nuances no processo de bronzeamento, por isso recomendamos que antes de ir para o mar ou início da temporada consulte um dermatologista sobre as características da sua pele e saiba mais sobre como se comportar ao sol, na água e em terra.