Ved hvilken temperatur kan du brune?

Det sløve aristokratiske udseende med hudens karakteristiske hvidhed blev efterladt. Glade og muntre mennesker med en smuk og jævn solbrun er blevet moderne. Efter modetrenden er strandene fyldt med folk, der ønsker at få mere solskin.

Vi glemmer ofte forholdsregler, og som følge heraf får vi forbrændinger, kulderystelser, feber, som et resultat, flagende hud, et forkælet humør og hvile. Hvad skal du vide om solen og dens virkninger på huden? Hvad er de bedste tidspunkter at solbade på? Og vigtigst af alt, hvordan man slapper af fuldt ud i solen og ikke bliver forbrændt? Svar på disse spørgsmål og tips til, hvordan man soler ordentligt, kan findes i denne artikel.

Solstråler: gavn eller skade

Som med ethvert produkt er det vigtigste ikke at overdrive det med ultraviolette stråler. I små doser er solen gavnlig for vores krop, især efter en lang vinter. Det forbedrer ikke kun immuniteten, men fremskynder også stofskiftet, samtidig med at kroppen hurtigt kan absorbere mikro- og makroelementer. Solen producerer også endorfin – lykkehormonet.

Hvis du systematisk overskrider den foreskrevne tid i solen, kan du forårsage uoprettelig skade på dig selv: fra forbrændinger og betændelse til kræft. Forskere har bevist, at overdreven eksponering for solen i løbet af en sæson ælder huden med 6 måneder. Derfor skal du solbade hver dag i en kort periode, så når du bliver solbrun, bliver din hud en behagelig nuance, fast, elastisk og stram.

Sådan forbereder du din krop til solbadning

Inden den varme sommer, hvor solen er på sit stærkeste, er det bedre, hvis huden er forberedt på forhånd. For at gøre dette skal du få dig en minibrun i slutningen af ​​foråret: april, maj. Det er naturligvis for tidligt at solbade på stranden, men du kan allerede nu blotte dine ben og arme, mens du træner. Så bliver kroppen mættet med solens energi, og huden er klar til at solbade under den varme sommersol.

Hvordan og hvornår er det bedste tidspunkt at solbade?

For at solbadning kun bringer fordelene og skønheden ved en solbrændthed til kroppen, skal du tage forholdsregler, som nogle gange glemmer enhver kvinde.

Hvornår er det skadeligt at solbade? Da solen er mest aktiv fra kl. 12.00 til 15.00, er det bedre at forlade stranden på dette tidspunkt for at undgå at få forbrændinger og overophedning af kroppen.

Hvis du vil suge til dig af solens direkte stråler, så skal du vide, hvornår det er bedst at solbade. Læger anbefaler solbadning fra kl. 8 til 11 og efter kl. 16, mens man kan "fange" solen indtil kl. 18.00.

Temperaturen til solbadning i solen bør ikke overstige 25 grader. På dette tidspunkt er det bedre at gemme sig, især for gravide kvinder og små børn, da du kan få solstik og alvorlig overophedning.

Hvad tid til at solbade på havet

Solen på havet er meget forræderisk. På grund af det specielle klima "klister" solbrunen meget hurtigt, og efter kort tid kan man få alvorlige forbrændinger, hvilket ofte sker allerede efter et par timer af den første feriedag til søs.

Sådan gør du solbadning sikkert:

1. Hvad er det bedste tidspunkt at solbade? - fra kl. 8.00 til 11.00 og efter kl. 17.00.
2. Ved hvilken temperatur er det bedre at solbade? – for en god solbrunhed er det nok, hvis lufttemperaturen ikke overstiger 21 grader.
3. Det er bedre at blive mere i skyggen, under en paraply eller markise.
4. Prøv at dække dig selv med en let kappe og sørg for at have en hat på.
5. Du bør ikke tage et koldt brusebad efter den varme sol. I dette tilfælde kan overophedet hud opleve chok, hvilket vil påvirke dens tilstand negativt. Havtemperaturen bør ikke være lavere end 21 grader.
6. For at forhindre, at kroppen overophedes, skal du periodisk svømme i havet. Bagefter skal du ind i skyggen, eller tørre din hud godt, da du ikke stopper med at solbade i vand, og derefter trækker dråber af vand solen til din krop.

Sådan beskytter du dig selv

Topspørgsmål og svar, der vil beskytte dig mod de negative konsekvenser af garvning:

1. Hvor længe kan du solbade på stranden den første dag? - den første dag på stranden er den farligste, huden er endnu ikke vant til den brændende sol, og derfor øges sandsynligheden for at få forbrændinger. Det anbefales at indtage solens stråler i højst 20 minutter den første dag på havet.
2. Hvad er det bedste tidspunkt at solbade? – om morgenen til klokken 11, og om aftenen efter klokken 17 om aftenen.
3. Tid til at solbade, bør øges gradvist hver dag, med cirka en halv time.
4. Hvad er det rigtige tidspunkt at solbade? – en halv time om morgenen, cirka en time om aftenen.
5. Optimal soltid? - solbadning i direkte sollys bør ikke overstige 2 timer om dagen.
6. Vigtigt at huske, at lys hud kræver mere omhyggelig pleje og beskyttelse mod ultraviolette stråler.

Regler for sikker garvning

Solens stråler, især i varme lande, er ikke venlige for huden. For en hurtig og jævn solbrun er det bedre at bruge lotioner og specielle cremer.

Deres anvendelse er mest effektiv, hvis huden allerede er let solbrændt. Det er bedre at vælge vandfaste cremer, så du behøver ikke påføre creme efter hvert bad. Samtidig skal huden selv være tør, da vand på kroppen tiltrækker direkte sollys til søs. Brug af cremer med solbeskyttelsesfaktor vil ikke kun give din hud den perfekte bronzetone, men også beskytte dig mod solen.

Det er vigtigt at vide, hvilken type hud du har og vælge produkter, der er mest effektive til det.

Du skal absolut ikke falde i søvn på stranden, det er vigtigt at vende om hvert 15.-20. minut.

Ved garvning kræver ikke kun huden, men også håret hydrering. Du skal drikke så meget som muligt, det er bedre, hvis det bare er vand uden gasser.

Hvem bør ikke solbade?

Før du går til havet, bør du hellere konsultere en læge, fordi der er hudsygdomme, hvor solbadning i solen er strengt forbudt, ligesom et længere ophold på stranden. Du bør også undgå garvning:

1. garvning anbefales ikke til gravide kvinder;
2. Det er ikke tilrådeligt for børn under 2 år at solbade i solen, da deres hud er sart og modtagelig for ydre påvirkninger; tiden bør også være begrænset;
3. mennesker, der har mange modermærker og modermærker på deres kroppe, kan solbade i skyggen i en kort periode;
4. mennesker med kræft;
5. nogle lægemidler udelukker muligheden for solbadning;
6. mennesker med akutte kroniske sygdomme.

Solen er vitamin D3, D6, dens energi er nyttig for stofskiftet og kampen mod tristhedshormonet (serotonin) for både voksne og små børn. Læger anbefaler at modtage indirekte sollys hver dag i kort tid fra de første dage af livet.

For at undgå alvorlige forbrændinger og hedeslag på den første hviledag, er det bedre at tage hensyn til den tid, der er tildelt til sikker garvning og beskytte ikke kun huden, men også håret og øjnene. Hvis du tager til stranden for at solbade i solen, skal du sørge for at putte en hat, kappe, håndklæde, solcreme og anti-brændingsprodukt i tasken. Din overholdelse af forholdsregler afgør, hvilket indtryk du vil have efter at have slappet af på stranden.

Det blev lidt varmere, 22-23 grader, men jeg gik stadig udenfor i jeans. Sommeren kommer, og der er stadig ikke noget varmt vejr, ved hvilken temperatur begynder du at solbade?

Woman.ru eksperter

Find ud af en eksperts mening om dit emne

Psykolog, Familie børnepsykolog. Specialist fra webstedet b17.ru

Psykoterapeut. Specialist fra webstedet b17.ru

Psykolog. Specialist fra webstedet b17.ru

Psykolog, kunstterapeut. Specialist fra webstedet b17.ru

Psykolog, analytisk psykolog. Specialist fra webstedet b17.ru

Psykolog, Psykolog-guide. Specialist fra webstedet b17.ru

Psykolog. Specialist fra webstedet b17.ru

Psykolog, coach og træner. Specialist fra webstedet b17.ru

Psykolog, Kriserådgivning. Specialist fra webstedet b17.ru

Psykolog. Specialist fra webstedet b17.ru

18-20. Jeg bor i nord, det er allerede varmt i det her vejr

Det er varmt i solen ved +22. Jeg soler mig altid. I går solbad jeg en halv dag – bare skønt

22-23 normer for garvning

Det er altid varmere på havet end udenfor. Gå på opdagelse.

Fra 40 inde)) Så jeg går ikke ud i solen igen, fordi... Jeg kan virkelig ikke lide at sole mig.

garvning vil forårsage hudkræft

relaterede emner

Efter det andet glas 40 grader

Jeg prøver ikke at solbade og undgå direkte sollys, når det er muligt

Fra 40 inde)) Så jeg går ikke ud i solen igen, fordi... Jeg kan virkelig ikke lide at sole mig.

Jeg soler mig slet ikke, for jeg kan ikke ligge længe under solen, især da solbrunen til sidst alligevel vaskes af. Og jeg kan også godt lide at gå i badehuset, hvor det meget hurtigt vaskes af. Og jeg kan godt lide min hud uforbrændt.

Jeg soler mig ikke med vilje. Vores temperatur er +30 og derover - du brænder med det samme ((

Jeg bruner normalt fra 20

Solbadet i dag +22. Det er rigtig varmt i solen, der er mange mennesker, der solbader

Jeg bor i en landsby nær St. Petersborg, jeg er allerede meget godt solbrændt, selvom der praktisk talt ikke er nogen sommer. Det er bare, at fra 17 grader går jeg rundt på stedet i korte shorts og en T-shirt, jeg har mange landinger, mens du flyver over territoriet, kan du blive brændt 😏

Fra +25 ca. Før det går jeg, men jeg går ikke til stranden. Jeg kan gå på +24, hvis det er klart og roligt, men +23 er for koldt til, at jeg kan ligge i badedragt, især hvis der er brise og skyer.

Solbadet i dag +22. Det er rigtig varmt i solen, der er mange mennesker, der solbader

Solbadet i dag +22. Det er rigtig varmt i solen, der er mange mennesker, der solbader

Vi har plus 40. De lover gudskelov for at være født sydpå

Klage

Moderator, vær opmærksom på, at teksten indeholder:

Klagen er sendt til moderator

Siden lukkes automatisk
på 5 sekunder

Forum: sundhed

Ny for i dag

Populær i dag

Brugeren af ​​Woman.ru-webstedet forstår og accepterer, at han er fuldt ud ansvarlig for alt materiale, der delvist eller fuldstændigt er offentliggjort af ham ved hjælp af Woman.ru-tjenesten.
Brugeren af ​​Woman.ru-webstedet garanterer, at placeringen af ​​materialer indsendt af ham ikke krænker tredjeparters rettigheder (herunder, men ikke begrænset til ophavsrettigheder), og ikke skader deres ære og værdighed.
Brugeren af ​​Woman.ru-siden, ved at sende materialer, er derved interesseret i deres offentliggørelse på siden og udtrykker sit samtykke til deres videre brug af redaktørerne af Woman.ru-siden.

Brug og genudskrivning af trykt materiale fra woman.ru-webstedet er kun muligt med et aktivt link til ressourcen.
Brug af fotografiske materialer er kun tilladt med skriftligt samtykke fra webstedets administration.

Placering af immaterielle genstande (fotos, videoer, litterære værker, varemærker osv.)
på woman.ru-webstedet er kun tilladt for personer, der har alle de nødvendige rettigheder til en sådan placering.

Copyright (c) 2016-2019 Hirst Shkulev Publishing LLC

Online publikation "WOMAN.RU" (Zhenshchina.RU)

Certifikat for registrering af massemedier EL nr. FS77-65950, udstedt af Federal Service for Supervision of Communications,
informationsteknologier og massekommunikation (Roskomnadzor) 10. juni 2016. 16+

Grundlægger: Selskabet med begrænset ansvar "Hurst Shkulev Publishing"

Sommeren er en vidunderlig tid, hvor vi kan nyde solen, nyde kysten og blive solbrune. Men det er meget vigtigt at vide, hvordan og ved hvilken temperatur det er bedre at solbade, for ikke at skade din hud og få en smuk solbrun farve.

Hvornår skal du begynde at sole?

Eksperter, efter at have studeret hudens egenskaber og soleksponering på den, kom til den beslutning, at det er nødvendigt at forberede sig til sommeren på forhånd. Derfor, for ikke at skade huden fra den brændende sol, skal du tage solbadning i maj måned, hvis foråret er tidligt, så i april. Dette præparat vil give huden mulighed for at vænne sig til temperaturen og vil påføre et beskyttende lag, som kan være en glimrende start på yderligere procedurer i solen.

I første omgang kan du begynde at udsætte hænder og ansigt for solen, derefter kan du gå videre til en badedragt, men husk, at om foråret er jorden endnu ikke varm nok, så solbad, mens du står. Sådan en nem og tidskrævende procedure vil beskytte din krop mod stress og give dig mulighed for at være klar til den aktive sol.

Ved hvilken temperatur er det bedre at solbade?

Selv de første varme ultraviolette stråler kan påvirke huden, så det er bedst at solbade morgen og aften. Ved middagstid er solen særligt aktiv, hvilket er farligt for dit helbred. Det er bedst at gå til stranden eller jogge om morgenen og ikke blive hængende længere end middag, og om aftenen er det bedre at gå ud efter klokken fem, når aktiviteten af ​​ultraviolette stråler er aftaget.

Hvis du svarer på spørgsmålet "ved hvilken temperatur er det bedre at solbade?", så er det vigtigt at bemærke, at 21 grader kan være velegnet til solning, for i denne proces er lufttemperaturen ikke lige så vigtig som effekten af ​​solen. Husk, for at blive smukt brun og uden konsekvenser for krop og hud, skal du følge reglerne:

du skal udføre proceduren gradvist og øge tiden, chok ikke kroppen med det samme, tilbring først 10-15 minutter i solen, den næste dag øger tiden med 5 minutter;
brug produkter, der beskytter mod ultraviolette stråler og radioaktivitet;
Du kan kun skylle i havet efter solbadning, hvis temperaturen ikke er lavere end 21-23 grader; hvis du vil tage et brusebad, så ikke et koldt;
Bær en hat og beskyt dig selv mod overophedning.

Der er mange nuancer i garvningsprocessen, så vi anbefaler, at du inden du tager til havet eller starter sæsonen konsulterer en hudlæge om dine hudkarakteristika og lærer mere om, hvordan du opfører dig i solen, i vand og på land.