Milyen hőmérsékleten lehet barnulni?

A bágyadt arisztokratikus megjelenés a bőr jellegzetes fehérségével elmaradt. Divattá váltak a vidám és hetyke emberek, akiknek gyönyörű és egyenletes barnasága van. A divatirányzatot követve a strandok megtelnek több napsütésre vágyó emberrel.

Gyakran megfeledkezünk az óvintézkedésekről, és ennek következtében égési sérüléseket, hidegrázást, lázat kapunk, ennek következtében hámló bőr, elrontott hangulat és pihenés. Mit kell tudni a napfényről és annak bőrre gyakorolt ​​hatásairól? Melyek a legjobb idők a napozásra? És ami a legfontosabb: hogyan lazítsunk maximálisan a napon, és ne égjünk le? Ezekre a kérdésekre adott válaszok és tippek a megfelelő barnuláshoz ebben a cikkben találhatók.

Napsugarak: haszon vagy kár

Mint minden terméknél, a lényeg az, hogy ne vigyük túlzásba az ultraibolya sugárzást. Kis adagokban a napsütés jótékony hatással van szervezetünkre, különösen egy hosszú tél után. Nemcsak az immunitást javítja, hanem felgyorsítja az anyagcserét is, ugyanakkor lehetővé teszi a szervezet számára a mikro- és makroelemek gyors felszívódását. A nap endorfint is termel - a boldogság hormonját.

Ha szisztematikusan túllépi az előírt napon töltött időt, helyrehozhatatlan károkat okozhat magának: égési sérülésektől és gyulladásoktól a rákig. A tudósok bebizonyították, hogy egy évszak alatti túlzott napozás 6 hónappal öregíti a bőrt. Éppen ezért minden nap kell napozni egy rövid ideig, majd amikor lebarnul, bőre kellemes árnyalatú, feszes, rugalmas és feszes lesz.

Hogyan készítsük fel szervezetünket a barnulásra

A forró nyár előtt, amikor a nap a legerősebb, jobb, ha a bőrt előre felkészítjük. Ehhez a tavasz végén: áprilisban, májusban mini barnítást kell készítenie. A strandon természetesen még korai napozni, de edzés közben már szabaddá teheti a lábát és a karját. Ekkor a test telítődik a nap energiájával, és a bőr készen áll a napozásra a forró nyári napsütésben.

Hogyan és mikor a legjobb napozni?

Annak érdekében, hogy a napozás csak a barnaság előnyeit és szépségét hozza a testnek, óvintézkedéseket kell tennie, amelyeket néha minden nő elfelejt.

Mikor káros a napozás? Mivel a nap 12 és 15 óra között van a legaktívabb, jobb ilyenkor elhagyni a strandot, hogy elkerüljük az égési sérüléseket és a test túlmelegedését.

Ha el akarja szívni a közvetlen napsugarakat, akkor tudnia kell, hogy mikor a legjobb napozni. Az orvosok reggel 8-tól 11-ig, illetve 16 óra után javasolják a napozást, míg 18 óráig lehet napozni.

A napon történő barnulás hőmérséklete nem haladhatja meg a 25 fokot. Ilyenkor érdemes elbújni, főleg a terhes nőknek és a kisgyermekeknek, mivel napszúrást és súlyos túlmelegedést kaphat.

Mikor kell napozni a tengeren

A nap a tengeren nagyon alattomos. A különleges klímának köszönhetően a barnaság nagyon gyorsan „ragad”, és rövid idő elteltével súlyos égési sérüléseket is kaphat, ami gyakran már a tengeren töltött első nap néhány órája után következik be.

Hogyan tegyük biztonságossá a tengeri napozást:

1. Mikor a legjobb napozni? - 8 órától 11 óráig és 17 óra után.
2. Milyen hőmérsékleten jobb napozni? – a jó barnuláshoz elég, ha a levegő hőmérséklete nem haladja meg a 21 fokot.
3. Jobb, ha többet maradsz árnyékban, esernyő vagy napellenző alatt.
4. Próbálj meg egy világos köpenyt takarni és feltétlenül viseljen sapkát.
5. A forró napsütés után nem szabad hideg zuhanyozni. Ebben az esetben a túlmelegedett bőr sokkot szenvedhet, ami negatívan befolyásolja az állapotát. A tenger hőmérséklete nem lehet 21 foknál alacsonyabb.
6. A test túlmelegedésének megelőzése érdekében rendszeresen úszni kell a tengerben. Utána árnyékba kell menni, vagy jól megszárítani a bőrt, hiszen a vízben nem hagyod abba a napozást, utána pedig vízcseppek vonzzák a testedhez a napot.

Hogyan védje meg magát

A legfontosabb kérdések és válaszok, amelyek megóvják Önt a barnulás negatív következményeitől:

1. Meddig lehet napozni a strandon az első napon? - az első nap a strandon a legveszélyesebb, a bőr még nem szokott hozzá a tűző napsütéshez, ezért megnő az égési sérülések valószínűsége. Javasoljuk, hogy az első tengeren töltött napon legfeljebb 20 percig tartsa be a napsugarakat.
2. Mikor a legjobb napozni? – reggel 11 óráig, este pedig 17 óra után.
3. Ideje napozni, minden nap fokozatosan kell növekednie, körülbelül fél órával.
4. Mi a megfelelő időpont a napozásra? – reggel fél óra, este kb.
5. Optimális barnulási idő? - a közvetlen napfényben való napozás nem haladhatja meg a napi 2 órát.
6. Fontos megjegyezni, hogy a világos bőr alaposabb ápolást és védelmet igényel az ultraibolya sugarak ellen.

A biztonságos barnulás szabályai

A napsugarak, különösen a forró országokban, nem kímélik a bőrt. A gyors és egyenletes barnulás érdekében érdemesebb testápolókat és speciális krémeket használni.

Használatuk akkor a leghatékonyabb, ha a bőr már enyhén lebarnult. Érdemesebb vízálló krémeket választani, így nem kell minden fürdés után krémet kenni. Ugyanakkor magának a bőrnek száraznak kell lennie, mivel a tengeren a testen lévő víz vonzza a közvetlen napfényt. A fényvédő faktorral rendelkező krémek használata nemcsak tökéletes bronz tónusúvá teszi a bőrt, hanem megóvja a napsugárzástól is.

Fontos, hogy tudd, milyen típusú bőröd van, és válaszd ki a számára leghatékonyabb termékeket.

A strandon semmiképpen sem szabad elaludni, fontos 15-20 percenként megfordulni.

Barnuláskor nemcsak a bőr, hanem a haj is igényel hidratálást. A lehető legtöbbet kell inni, jobb, ha csak víz gázok nélkül.

Ki ne napozzon?

Mielőtt kimész a tengerre, érdemes orvoshoz fordulni, mert vannak olyan bőrbetegségek, amelyeknél a napozás szigorúan tilos, csakúgy, mint a hosszú tengerparti tartózkodás. Kerülje a barnulást is:

1. szolárium nem ajánlott terhes nők számára;
2. 2 éven aluli gyermekeknek nem tanácsos napozni a napon, mert bőrük érzékeny és érzékeny a külső hatásokra, az időt is korlátozni kell;
3. azok az emberek, akiknek testükön sok anyajegy és anyajegy van, rövid ideig árnyékban napozhatnak;
4. rákos betegek;
5. egyes gyógyszerek kizárják a napozás lehetőségét;
6. akut krónikus betegségben szenvedők.

A nap D3, D6 vitamin, energiája hasznos az anyagcseréhez és a szomorúsághormon (szerotonin) elleni küzdelemhez felnőttek és kisgyermekek számára egyaránt. Az orvosok azt javasolják, hogy az élet első napjaitól kezdve minden nap rövid ideig kapjanak közvetett napfényt.

A súlyos égési sérülések és hőguta elkerülése érdekében a pihenés első napján jobb, ha figyelembe veszi a biztonságos barnulásra szánt időt, és nemcsak a bőrt, hanem a hajat és a szemet is védi. Ha a strandra mész napozni, mindenképpen tegyen a táskájába sapkát, köpenyt, törölközőt, fényvédőt és égésgátló szert. Az óvintézkedések betartása határozza meg, milyen benyomást kelt majd a strandon való pihenés után.

Kicsit melegebb lett, 22-23 fok, de így is farmerban mentem ki. Jön a nyár és még mindig nincs meleg, milyen hőmérsékleten kezdesz napozni?

Woman.ru szakértők

Ismerje meg egy szakértő véleményét a témájáról

Pszichológus, családgyermekpszichológus. A b17.ru webhely szakértője

Pszichoterapeuta. A b17.ru webhely szakértője

Pszichológus. A b17.ru webhely szakértője

Pszichológus, művészetterapeuta. A b17.ru webhely szakértője

Pszichológus, analitikus pszichológus. A b17.ru webhely szakértője

Pszichológus, pszichológus-kalauz. A b17.ru webhely szakértője

Pszichológus. A b17.ru webhely szakértője

Pszichológus, edző és tréner. A b17.ru webhely szakértője

Pszichológus, krízistanácsadás. A b17.ru webhely szakértője

Pszichológus. A b17.ru webhely szakértője

18-20. Északon lakom, ebben az időben már meleg van

Meleg van a napon +22-nél. Mindig napozok. Tegnap egy fél napot napoztam – nagyszerű

22-23 norma barnulásra

A tengeren mindig melegebb van, mint odakint. Menj felfedezni.

40-től belül)) Szóval nem megyek ki többet a napra, mert... Nagyon nem szeretem magam barnítani.

a barnulás bőrrákot okoz

Kapcsolódó témák

A második pohár után 40 fok

Igyekszem nem napozni, és lehetőség szerint kerülni a közvetlen napfényt

40-től belül)) Szóval nem megyek ki többet a napra, mert... Nagyon nem szeretem magam barnítani.

Egyáltalán nem napozom, mert nem feküdhetek sokáig a napon, főleg, hogy a barnaság úgyis lemosódik. És szeretek fürdőbe is járni, ahol nagyon gyorsan lemosódik. És szeretem a cserzetlen bőrömet.

Szándékosan nem napozom. Nálunk +30 felett van a hőmérséklet - azonnal megégsz ((

20-tól barnulok rendesen

Ma napoztunk +22. Nagyon meleg van a napon, nagyon sokan napoznak

Egy Szentpétervár melletti faluban élek, már nagyon le vagyok barnulva, bár gyakorlatilag nincs nyár. Csak annyi, hogy 17 foktól rövid rövidnadrágban és pólóban járom a helyszínt, sok lesz a leszállásom, miközben átrepülsz a terület felett, megéghetsz 😏

+25-től kb. Előtte sétálok, de nem megyek strandra. +24-nél tudok menni, ha tiszta és nyugodt idő van, de a +23 túl hideg ahhoz, hogy fürdőruhában feküdjek, főleg ha fúj a szél és felhők vannak.

Ma napoztunk +22. Nagyon meleg van a napon, nagyon sokan napoznak

Ma napoztunk +22. Nagyon meleg van a napon, nagyon sokan napoznak

Van plusz 40. Azt ígérik, hála Istennek, hogy délen születtek

Panasz

Moderátor, vegye figyelembe, hogy a szöveg a következőket tartalmazza:

A panaszt elküldtük a moderátornak

Az oldal automatikusan bezárul
5 másodperc alatt

Fórum: egészség

Mai újdonság

Ma népszerű

A Woman.ru webhely felhasználója tudomásul veszi és elfogadja, hogy teljes felelősséggel tartozik a Woman.ru szolgáltatás használatával általa részben vagy teljesen közzétett anyagokért.
A Woman.ru webhely felhasználója garantálja, hogy az általa benyújtott anyagok elhelyezése nem sérti harmadik felek jogait (beleértve, de nem kizárólagosan a szerzői jogokat), és nem sérti becsületüket és méltóságukat.
A Woman.ru webhely felhasználója az anyagok elküldésével érdeklődik azok webhelyen való közzététele iránt, és hozzájárul ahhoz, hogy a Woman.ru webhely szerkesztői tovább használják azokat.

A woman.ru webhelyről származó nyomtatott anyagok használata és újranyomtatása csak az erőforrásra mutató aktív hivatkozással lehetséges.
Fényképészeti anyagok felhasználása csak az oldal adminisztrációjának írásos hozzájárulásával engedélyezett.

Szellemi tulajdon tárgyainak elhelyezése (fotók, videók, irodalmi művek, védjegyek stb.)
a woman.ru webhelyen csak olyan személyek számára engedélyezett, akik rendelkeznek az ilyen elhelyezéshez szükséges összes joggal.

Copyright (c) 2016-2019 Hirst Shkulev Publishing LLC

„WOMAN.RU” online kiadvány (Zhenshchina.RU)

A Szövetségi Kommunikációs Felügyeleti Szolgálat által kiadott, EL FS77-65950 számú tömegtájékoztatási igazolás,
információs technológiák és tömegkommunikáció (Roskomnadzor) 2016. június 10. 16+

Alapító: Korlátolt Felelősségű Társaság "Hurst Shkulev Publishing"

A nyár csodálatos időszak, amikor élvezhetjük a napsütést, ázhatunk a tengerparton és barnulhatunk. De nagyon fontos tudni, hogyan és milyen hőmérsékleten jobb napozni, hogy ne károsítsa a bőrt és gyönyörű barna színt kapjon.

Mikor érdemes elkezdeni a szoláriumozást?

A szakértők a bőr jellemzőit és a rajta lévő napsugárzást tanulmányozva arra a döntésre jutottak, hogy előre fel kell készülni a nyárra. Ezért, hogy ne sértse meg a bőrt a tűző naptól, májusban kell napozni, ha korai tavasz, akkor áprilisban. Ez a készítmény lehetővé teszi a bőr számára, hogy megszokja a hőmérsékletet, és egy védőréteget visz fel, amely kiváló kiindulópontja lehet a további napon végzett eljárásoknak.

Kezdetben elkezdheti kitenni a kezét és az arcát a napsütésnek, majd áttérhet a fürdőruhára, de ne feledje, hogy tavasszal még nem melegszik fel eléggé a föld, ezért állva napozzon. Egy ilyen egyszerű és időigényes eljárás megóvja testét a stressztől, és lehetővé teszi, hogy készen álljon az aktív napozásra.

Milyen hőmérsékleten jobb napozni?

Már az első forró ultraibolya sugarak is hatással lehetnek a bőrre, ezért a legjobb reggel és este napozni. Délben különösen aktív a nap, ami veszélyes az egészségre. A legjobb, ha reggel megyünk strandra vagy kocogunk, és ne késlekedjünk délnél tovább, este pedig jobb öt óra után kimenni, amikor az ultraibolya sugárzás aktivitása alábbhagy.

Ha a „milyen hőmérsékleten jobb napozni?” kérdésre válaszol, akkor fontos megjegyezni, hogy 21 fok is alkalmas lehet barnulásra, mert ebben a folyamatban a levegő hőmérséklete nem annyira fontos, mint a nap hatása. Ne feledje, hogy annak érdekében, hogy gyönyörűen barnuljon, és ne legyen következménye a testre és a bőrre, be kell tartania a szabályokat:

az eljárást fokozatosan kell elvégezni az idő növelésével, ne azonnal sokkolja a testet, először töltsön 10-15 percet a napon, másnap növelje az időt 5 perccel;
használjon olyan termékeket, amelyek védenek az ultraibolya sugarak és a radioaktivitás ellen;
A tengerben napozás után csak akkor lehet öblíteni, ha a hőmérséklete nem alacsonyabb, mint 21-23 fok, ha zuhanyozni akarunk, akkor ne hidegen;
Viseljen sapkát, és óvja magát a túlmelegedéstől.

A barnulási folyamatnak számos árnyalata van, ezért azt javasoljuk, hogy mielőtt a tengerhez vagy a szezon kezdete előtt menne, forduljon bőrgyógyászhoz bőrtulajdonságairól, és tudjon meg többet arról, hogyan kell viselkedni napon, vízen és szárazföldön.