Bij welke temperatuur kun je bruinen?

Het lome aristocratische uiterlijk met de karakteristieke witheid van de huid bleef achter. Vrolijke en parmantige mensen met een mooie en egale kleur zijn in de mode. In navolging van de modetrend zijn de stranden gevuld met mensen die meer zon willen.

We vergeten vaak de voorzorgsmaatregelen en als gevolg daarvan krijgen we brandwonden, koude rillingen, koorts, een schilferige huid, een bedorven humeur en rust. Wat u moet weten over de zon en de effecten ervan op de huid? Wat zijn de beste tijden om te zonnebaden? En het allerbelangrijkste: hoe kun je optimaal ontspannen in de zon zonder verbrand te raken? Antwoorden op deze vragen en tips over hoe je goed kunt bruinen, vind je in dit artikel.

Zonnestralen: voordeel of schade

Zoals bij elk product is het belangrijkste om het niet te overdrijven met ultraviolette stralen. In kleine doses is de zon gunstig voor ons lichaam, vooral na een lange winter. Het verbetert niet alleen de immuniteit, maar versnelt ook de stofwisseling, terwijl het lichaam tegelijkertijd micro- en macro-elementen snel kan opnemen. De zon produceert ook endorfine – het hormoon van geluk.

Als u systematisch de voorgeschreven tijd in de zon overschrijdt, kunt u onherstelbare schade aan uzelf toebrengen: van brandwonden en ontstekingen tot kanker. Wetenschappers hebben bewezen dat overmatige blootstelling aan de zon gedurende één seizoen de huid zes maanden veroudert. Daarom moet u elke dag een korte periode zonnebaden. Als u bruin wordt, krijgt uw huid een aangename schaduw, stevig, elastisch en strak.

Hoe u uw lichaam kunt voorbereiden op het bruinen

Vóór de hete zomer, wanneer de zon op zijn sterkst is, is het beter als de huid van tevoren wordt voorbereid. Om dit te doen, moet je aan het einde van de lente: april, mei een minibruin kleurtje krijgen. Het is natuurlijk nog te vroeg om te zonnebaden op het strand, maar je kunt je benen en armen al blootleggen tijdens het sporten. Dan zal het lichaam verzadigd zijn met de energie van de zon en is de huid klaar om te zonnebaden onder de hete zomerzon.

Hoe en wanneer kun je het beste zonnebaden?

Om ervoor te zorgen dat zonnebaden alleen de voordelen en schoonheid van een kleurtje voor het lichaam oplevert, moet je voorzorgsmaatregelen nemen, die soms elke vrouw vergeet.

Wanneer is zonnebaden schadelijk? Omdat de zon tussen 12.00 en 15.00 uur het meest actief is, is het beter om het strand op dit tijdstip te verlaten om brandwonden en oververhitting van het lichaam te voorkomen.

Als u van de directe zonnestralen wilt genieten, moet u weten hoe laat u het beste kunt zonnebaden. Artsen raden aan om te zonnebaden van 8 tot 11 uur en na 16 uur, terwijl je tot 18.00 uur de zon kunt "vangen".

De temperatuur voor bruinen in de zon mag niet hoger zijn dan 25 graden. Op dit moment is het beter om je te verstoppen, vooral voor zwangere vrouwen en kleine kinderen, omdat je een zonnesteek en ernstige oververhitting kunt krijgen.

Hoe laat om te zonnebaden op zee

De zon op zee is erg verraderlijk. Door het bijzondere klimaat “blijft” de kleur zeer snel hangen en na korte tijd kunt u ernstige brandwonden oplopen, wat vaak al na een paar uur na de eerste vakantiedag op zee gebeurt.

Zo maak je zonnebaden op zee veilig:

1. Wat is de beste tijd om te zonnebaden? - van 8.00 tot 11.00 uur en na 17.00 uur
2. Bij welke temperatuur kun je beter zonnebaden? – voor een goede bruine kleur is het voldoende als de luchttemperatuur niet hoger is dan 21 graden.
3. Het is beter om meer in de schaduw te blijven, onder een parasol of luifel.
4. Probeer jezelf te bedekken met een lichte cape en draag zeker een hoed.
5. Na de hete zon mag u geen koude douche nemen. In dit geval kan een oververhitte huid een shock ervaren, wat een negatieve invloed heeft op de toestand ervan. De zeetemperatuur mag niet lager zijn dan 21 graden.
6. Om te voorkomen dat het lichaam oververhit raakt, moet u af en toe in de zee zwemmen. Daarna moet je de schaduw in gaan, of je huid goed afdrogen, want in water stop je niet met zonnebaden, en daarna trekken waterdruppels de zon naar je lichaam.

Hoe u uzelf kunt beschermen

Belangrijkste vragen en antwoorden die u zullen beschermen tegen de negatieve gevolgen van bruinen:

1. Hoe lang mag je de eerste dag op het strand zonnen? - de eerste dag op het strand is het gevaarlijkst, de huid is nog niet gewend aan de brandende zon en daarom neemt de kans op brandwonden toe. Het wordt aanbevolen om de eerste dag op zee niet langer dan 20 minuten van de zon te genieten.
2. Wat is de beste tijd om te zonnebaden? – ‘s ochtends tot 11.00 uur en ‘s avonds na 17.00 uur.
3. Tijd om te zonnebaden, zou elke dag geleidelijk moeten toenemen, met ongeveer een half uur.
4. Wat is het juiste moment om te zonnebaden? – een half uur in de ochtend, ongeveer een uur in de avond.
5. Optimale bruiningstijd? - zonnebaden in direct zonlicht mag niet langer dan 2 uur per dag duren.
6. Belangrijk om te onthouden, dat een lichte huid zorgvuldiger verzorging en bescherming tegen ultraviolette stralen vereist.

Regels voor veilig bruinen

De zonnestralen zijn, vooral in warme landen, niet vriendelijk voor de huid. Voor een snelle en egale bruine kleur is het beter om lotions en speciale crèmes te gebruiken.

Het gebruik ervan is het meest effectief als de huid al licht gebruind is. Het is beter om waterdichte crèmes te kiezen, zodat u niet na elk bad crème hoeft aan te brengen. Tegelijkertijd moet de huid zelf droog zijn, omdat water op het lichaam op zee direct zonlicht aantrekt. Het gebruik van crèmes met zonbeschermingsfactor geeft uw huid niet alleen de perfecte bronskleur, maar beschermt u ook tegen de zon.

Het is belangrijk om te weten welk type huid u heeft en producten te kiezen die daarvoor het meest effectief zijn.

Je mag absoluut niet in slaap vallen op het strand, het is belangrijk om je elke 15-20 minuten om te draaien.

Bij het bruinen heeft niet alleen de huid, maar ook het haar hydratatie nodig. Je moet zoveel mogelijk drinken, het is beter als het gewoon water zonder gassen is.

Wie mag er niet zonnebaden?

Voordat u naar zee gaat, kunt u beter een arts raadplegen, want er zijn huidziekten waarvoor zonnebaden ten strengste verboden is, evenals een lang verblijf op het strand. Vermijd ook zonnebaden:

1. bruinen wordt niet aanbevolen voor zwangere vrouwen;
2. Het is voor kinderen jonger dan 2 jaar niet aan te raden om in de zon te zonnebaden, omdat hun huid kwetsbaar is en gevoelig voor invloeden van buitenaf; de tijd moet ook beperkt zijn;
3. mensen met veel moedervlekken en moedervlekken op hun lichaam kunnen korte tijd in de schaduw zonnebaden;
4. mensen met kanker;
5. sommige medicijnen sluiten de mogelijkheid van zonnebaden uit;
6. mensen met acute chronische ziekten.

De zon is vitamine D3, D6, de energie ervan is nuttig voor de stofwisseling en de strijd tegen het hormoon verdriet (serotonine) voor zowel volwassenen als jonge kinderen. Artsen raden aan om vanaf de eerste levensdagen gedurende een korte periode elke dag indirect zonlicht te ontvangen.

Om ernstige brandwonden en zonnesteek op de eerste rustdag te voorkomen, is het beter om rekening te houden met de tijd die is besteed aan veilig bruinen en niet alleen de huid, maar ook het haar en de ogen te beschermen. Als je naar het strand gaat om te zonnebaden, zorg er dan voor dat je een hoed, cape, handdoek, zonnebrandcrème en anti-verbrandingsproduct in je tas stopt. Het naleven van de voorzorgsmaatregelen bepaalt welke indruk u krijgt na het ontspannen op het strand.

Het werd iets warmer, 22-23 graden, maar ik ging nog steeds in spijkerbroek naar buiten. De zomer komt eraan en het is nog steeds geen warm weer, bij welke temperatuur begin jij met zonnebaden?

Woman.ru-experts

Ontdek de mening van een expert over uw onderwerp

Psycholoog, Familiekinderpsycholoog. Specialist van de site b17.ru

Psychotherapeut. Specialist van de site b17.ru

Psycholoog. Specialist van de site b17.ru

Psycholoog, kunsttherapeut. Specialist van de site b17.ru

Psycholoog, Analytisch psycholoog. Specialist van de site b17.ru

Psycholoog, Psycholoog-gids. Specialist van de site b17.ru

Psycholoog. Specialist van de site b17.ru

Psycholoog, Coach en Trainer. Specialist van de site b17.ru

Psycholoog, Crisisbegeleiding. Specialist van de site b17.ru

Psycholoog. Specialist van de site b17.ru

18-20. Ik woon in het noorden, het is al warm met dit weer

Het is warm in de zon: +22. Ik zonnebaad altijd. Gisteren heb ik een halve dag gezonnebaad - gewoon geweldig

22-23 normen voor bruinen

Op zee is het altijd warmer dan buiten. Ga verkennen.

Vanaf 40 binnen)) Ik ga dus niet meer de zon in, want... Zelf houd ik niet zo van bruinen.

bruinen zal huidkanker veroorzaken

gerelateerde onderwerpen

Na het tweede glas 40 graden

Ik probeer niet te zonnebaden en vermijd direct zonlicht waar mogelijk

Vanaf 40 binnen)) Ik ga dus niet meer de zon in, want... Zelf houd ik niet zo van bruinen.

Ik zonnebaad helemaal niet, omdat ik niet lang in de zon kan liggen, vooral omdat de bruine kleur uiteindelijk toch wegspoelt. En ik ga ook graag naar het badhuis, waar het heel snel wegspoelt. En ik houd van een ongebruinde huid.

Ik zonnebaad niet met opzet. Onze temperatuur is +30 en hoger - je verbrandt onmiddellijk ((

Ik bruin normaal vanaf mijn 20e

Zonnebaden vandaag +22. Het is echt heet in de zon, er zijn veel mensen aan het zonnebaden

Ik woon in een dorp in de buurt van Sint-Petersburg, ik ben al heel goed bruin, hoewel er vrijwel geen zomer is. Het is alleen dat ik vanaf 17 graden in een korte broek en een T-shirt over de site loop, ik heb veel landingen, terwijl je over het gebied vliegt, kun je verbrand worden 😏

Vanaf +25 ongeveer. Daarvoor loop ik, maar ik ga niet naar het strand. Ik kan op +24 gaan als het helder en kalm is, maar +23 is voor mij te koud om in een zwempak te liggen, vooral als er een briesje en bewolking is.

Zonnebaden vandaag +22. Het is echt heet in de zon, er zijn veel mensen aan het zonnebaden

Zonnebaden vandaag +22. Het is echt heet in de zon, er zijn veel mensen aan het zonnebaden

We hebben plus 40. Ze beloven: God zij dank dat je in het zuiden bent geboren

Klacht

Moderator, houd er rekening mee dat de tekst het volgende bevat:

De klacht is verzonden naar de moderator

De pagina wordt automatisch gesloten
in 5 seconden

Forum: gezondheid

Nieuw voor vandaag

Populair vandaag

De gebruiker van de Woman.ru-website begrijpt en aanvaardt dat hij volledig verantwoordelijk is voor alle materialen die hij gedeeltelijk of volledig publiceert met behulp van de Woman.ru-service.
De gebruiker van de website Woman.ru garandeert dat de plaatsing van door hem ingediende materialen de rechten van derden (inclusief maar niet beperkt tot auteursrechten) niet schendt en hun eer en waardigheid niet schaadt.
De gebruiker van de Woman.ru-site is door het verzenden van materiaal daardoor geïnteresseerd in de publicatie ervan op de site en geeft uitdrukking aan zijn toestemming voor verder gebruik ervan door de redactie van de Woman.ru-site.

Gebruik en herdrukken van gedrukt materiaal van de website woman.ru is alleen mogelijk met een actieve link naar de bron.
Het gebruik van fotografisch materiaal is alleen toegestaan ​​met schriftelijke toestemming van de sitebeheerder.

Plaatsing van objecten met intellectueel eigendom (foto's, video's, literaire werken, handelsmerken, enz.)
op de website woman.ru is alleen toegestaan ​​aan personen die over alle noodzakelijke rechten voor een dergelijke plaatsing beschikken.

Copyright (c) 2016-2019 Hirst Shkulev Publishing LLC

Onlinepublicatie “WOMAN.RU” (Zhenshchina.RU)

Certificaat van registratie van massamedia EL nr. FS77-65950, afgegeven door de Federale Dienst voor Toezicht op Communicatie,
informatietechnologieën en massacommunicatie (Roskomnadzor) 10 juni 2016. 16+

Oprichter: vennootschap met beperkte aansprakelijkheid "Hurst Shkulev Publishing"

De zomer is een prachtige tijd waarin we van de zon kunnen genieten, van de kust kunnen genieten en een kleurtje kunnen krijgen. Maar het is heel belangrijk om te weten hoe en bij welke temperatuur het beter is om te zonnebaden, om je huid niet te beschadigen en een mooie bruine kleur te krijgen.

Wanneer moet je beginnen met bruinen?

Deskundigen, die de kenmerken van de huid en de blootstelling aan de zon erop hadden bestudeerd, kwamen tot de conclusie dat het noodzakelijk is om zich van tevoren op de zomer voor te bereiden. Om de huid niet te beschadigen door de brandende zon, moet u daarom in de maand mei zonnebaden, als de lente vroeg is, en dan in april. Door deze voorbereiding kan de huid wennen aan de temperatuur en wordt er een beschermende laag aangebracht, wat een uitstekende start kan zijn voor verdere behandelingen in de zon.

In eerste instantie kunt u beginnen uw handen en gezicht bloot te stellen aan de zon, daarna kunt u doorgaan met een zwempak, maar onthoud dat de aarde in de lente nog niet warm genoeg is, dus zonnebaad terwijl u staat. Zo'n gemakkelijke en tijdrovende procedure beschermt uw lichaam tegen stress en zorgt ervoor dat u klaar bent voor de actieve zon.

Bij welke temperatuur kun je beter zonnebaden?

Zelfs de eerste hete ultraviolette stralen kunnen de huid aantasten, dus u kunt het beste 's ochtends en 's avonds zonnebaden. Tussen de middag is de zon vooral actief, wat gevaarlijk is voor uw gezondheid. Het is het beste om 's ochtends naar het strand te gaan of te joggen en niet langer dan de middag te blijven hangen, en' s avonds is het beter om na vijf uur naar buiten te gaan, wanneer de activiteit van ultraviolette stralen is afgenomen.

Als je de vraag “bij welke temperatuur is het beter om te zonnen?” beantwoordt, dan is het belangrijk op te merken dat 21 graden geschikt kan zijn om te bruinen, omdat bij dit proces de luchttemperatuur niet zo belangrijk is als de invloed van de zon. Vergeet niet dat u, om mooi en zonder gevolgen voor lichaam en huid te bruinen, de regels moet volgen:

u moet de procedure geleidelijk uitvoeren en de tijd verlengen, het lichaam niet meteen shockeren, eerst 10-15 minuten in de zon doorbrengen, de volgende dag de tijd met 5 minuten verlengen;
gebruik producten die beschermen tegen ultraviolette straling en radioactiviteit;
Je kunt na het zonnebaden alleen in de zee spoelen als de temperatuur niet lager is dan 21-23 graden, als je wilt douchen, dan niet koud;
Draag een hoed en bescherm uzelf tegen oververhitting.

Er zijn veel nuances in het bruiningsproces, daarom raden wij u aan voordat u naar de zee of aan het begin van het seizoen gaat, een dermatoloog te raadplegen over uw huidkenmerken en meer te leren over hoe u zich moet gedragen in de zon, in het water en op het land.