A che temperatura puoi abbronzarti?

Il languido aspetto aristocratico con il caratteristico candore della pelle fu lasciato alle spalle. Le persone allegre e vivaci con un'abbronzatura bella e uniforme sono diventate di moda. Seguendo la tendenza della moda, le spiagge sono piene di gente che vuole prendere più sole.

Spesso dimentichiamo le precauzioni e, di conseguenza, otteniamo ustioni, brividi, febbre, pelle squamosa, umore viziato e riposo. Cosa devi sapere sul sole e sui suoi effetti sulla pelle? Quali sono gli orari migliori per prendere il sole? E, soprattutto, come rilassarsi al massimo al sole e non scottarsi? Le risposte a queste domande e i suggerimenti su come abbronzarsi correttamente possono essere trovati in questo articolo.

Raggi solari: beneficio o danno

Come con qualsiasi prodotto, l'importante è non esagerare con i raggi ultravioletti. A piccole dosi, il sole fa bene al nostro corpo, soprattutto dopo un lungo inverno. Non solo migliora l'immunità, ma accelera anche il metabolismo, consentendo allo stesso tempo al corpo di assorbire rapidamente micro e macroelementi. Il sole produce anche endorfine, l'ormone della felicità.

Se superi sistematicamente il tempo prescritto di esposizione al sole, puoi provocarti danni irreparabili: dalle ustioni e infiammazioni al cancro. Gli scienziati hanno dimostrato che un'eccessiva esposizione al sole durante una stagione invecchia la pelle di 6 mesi. Ecco perché è necessario prendere il sole tutti i giorni per un breve periodo di tempo, poi quando ti abbronzerai, la tua pelle diventerà di una tonalità gradevole, soda, elastica e tesa.

Come preparare il corpo all'abbronzatura

Prima della calda estate, quando il sole è più forte, è meglio preparare la pelle in anticipo. Per fare questo è necessario procurarsi una mini abbronzatura alla fine della primavera: aprile, maggio. Naturalmente è troppo presto per prendere il sole in spiaggia, ma potete già esporre le gambe e le braccia durante l'attività fisica. Allora il corpo sarà saturo dell'energia del sole e la pelle sarà pronta per prendere il sole sotto il caldo sole estivo.

Come e quando è il momento migliore per prendere il sole?

Affinché prendere il sole porti al corpo solo i benefici e la bellezza dell'abbronzatura, è necessario prendere precauzioni, che a volte ogni donna dimentica.

Quando è dannoso prendere il sole? Poiché il sole è più attivo dalle 12:00 alle 15:00, è meglio lasciare la spiaggia a quest'ora per evitare scottature e surriscaldamento del corpo.

Se vuoi goderti i raggi diretti del sole, allora devi sapere qual è l'orario migliore per prendere il sole. I medici consigliano di prendere il sole dalle 8 alle 11 e dopo le 16, mentre si può “prendere” il sole fino alle 18:00.

La temperatura per l'abbronzatura al sole non deve superare i 25 gradi. In questo momento è meglio nascondersi, soprattutto per le donne incinte e i bambini piccoli, poiché si possono prendere colpi di sole e forti surriscaldamenti.

A che ora prendere il sole al mare

Il sole in mare è molto insidioso. A causa del clima speciale, l'abbronzatura “si attacca” molto rapidamente e dopo un breve periodo di tempo si possono ottenere gravi ustioni, cosa che spesso accade già dopo un paio d'ore dal primo giorno di vacanza al mare.

Come rendere sicura l'abbronzatura al mare:

1. Qual è il momento migliore per prendere il sole? - dalle 8:00 alle 11:00 e dopo le 17:00
2. A che temperatura è meglio prendere il sole? – per una buona abbronzatura è sufficiente che la temperatura dell’aria non superi i 21 gradi.
3. È meglio stare di più all'ombra, sotto l'ombrellone o il tendone.
4. Prova a coprirti con un mantello leggero e assicurati di indossare un cappello.
5. Non dovresti fare una doccia fredda dopo il sole caldo. In questo caso, la pelle surriscaldata potrebbe subire uno shock, che influirà negativamente sulle sue condizioni. La temperatura del mare non dovrebbe essere inferiore a 21 gradi.
6. Per evitare il surriscaldamento del corpo, è necessario nuotare periodicamente nel mare. Successivamente è necessario mettersi all'ombra o asciugare bene la pelle, poiché nell'acqua non si smette di prendere il sole e dopo ciò le gocce d'acqua attirano il sole sul corpo.

Come proteggersi

Le principali domande e risposte che ti proteggeranno dalle conseguenze negative dell'abbronzatura:

1. Quanto tempo puoi prendere il sole in spiaggia il primo giorno? - il primo giorno in spiaggia è il più pericoloso, la pelle non è ancora abituata al sole cocente, e quindi aumenta la probabilità di scottarsi. Si consiglia di prendere i raggi del sole per non più di 20 minuti il ​​primo giorno di mare.
2. Qual è il momento migliore per prendere il sole? – la mattina fino alle 11 e la sera dopo le 17.
3. È ora di prendere il sole, dovrebbe aumentare gradualmente ogni giorno, di circa mezz'ora.
4. Qual è il momento giusto per prendere il sole? – mezz’ora al mattino, circa un’ora la sera.
5. Tempo di abbronzatura ottimale? - prendere il sole alla luce diretta del sole non deve superare le 2 ore al giorno.
6. Importante da ricordare, quella pelle chiara richiede cure più attente e protezione dai raggi ultravioletti.

Regole di abbronzatura sicura

I raggi del sole, soprattutto nei paesi caldi, non sono delicati sulla pelle. Per un'abbronzatura rapida e uniforme è meglio usare lozioni e creme speciali.

Il loro utilizzo è più efficace se la pelle è già leggermente abbronzata. È meglio scegliere creme waterproof, così non sarà necessario applicare la crema dopo ogni bagno. Allo stesso tempo, la pelle stessa dovrebbe essere asciutta, poiché in mare l'acqua sul corpo attira la luce solare diretta. L'uso di creme con fattore di protezione solare non solo darà alla tua pelle il perfetto tono bronzeo, ma ti proteggerà anche dal sole.

È importante sapere che tipo di pelle hai e scegliere i prodotti più efficaci.

Non bisogna assolutamente addormentarsi in spiaggia, è importante girarsi ogni 15-20 minuti.

Durante l'abbronzatura, non solo la pelle, ma anche i capelli necessitano di idratazione. Devi bere il più possibile, è meglio se è solo acqua senza gas.

Chi non dovrebbe prendere il sole?

Prima di andare al mare è meglio consultare un medico, perché ci sono malattie della pelle per le quali è severamente vietato prendere il sole, così come una lunga permanenza in spiaggia. Dovresti anche evitare l'abbronzatura:

1. l'abbronzatura è sconsigliata alle donne incinte;
2. Non è consigliabile che i bambini sotto i 2 anni prendano il sole sotto il sole, perché la loro pelle è delicata e sensibile agli agenti esterni; anche il tempo dovrebbe essere limitato;
3. le persone che hanno molti nei e voglie sul corpo possono prendere il sole all'ombra per un breve periodo di tempo;
4. persone malate di cancro;
5. alcuni farmaci escludono la possibilità di prendere il sole;
6. persone con malattie croniche acute.

Il sole è vitamina D3, D6, la sua energia è utile per il metabolismo e la lotta contro l'ormone della tristezza (serotonina) sia per gli adulti che per i bambini piccoli. I medici consigliano di ricevere la luce solare indiretta ogni giorno per un breve periodo fin dai primi giorni di vita.

Per evitare gravi ustioni e colpi di calore il primo giorno di riposo, è meglio tenere conto del tempo assegnato per un'abbronzatura sicura e proteggere non solo la pelle, ma anche i capelli e gli occhi. Se andate in spiaggia per prendere il sole, assicuratevi di mettere in borsa un cappello, una mantellina, un asciugamano, una crema solare e un prodotto antiscottatura. Il rispetto delle precauzioni determina l'impressione che avrai dopo esserti rilassato sulla spiaggia.

È diventato un po' più caldo, 22-23 gradi, ma sono comunque uscito in jeans. L'estate sta arrivando e ancora non fa caldo, a che temperatura inizi a prendere il sole?

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18-20. Vivo al nord, fa già caldo con questo tempo

Fa caldo sotto il sole a +22. Prendo sempre il sole. Ieri ho preso il sole per mezza giornata: semplicemente fantastico

22-23 norme per l'abbronzatura

Fa sempre più caldo in mare che fuori. Vai ad esplorare.

Da 40 dentro)) Quindi non esco più al sole, perché... A me davvero non piace abbronzarmi.

l'abbronzatura causerà il cancro alla pelle

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Cerco di non prendere il sole ed evitare la luce solare diretta quando possibile

Da 40 dentro)) Quindi non esco più al sole, perché... A me davvero non piace abbronzarmi.

Non prendo affatto il sole, perché non posso sdraiarmi a lungo al sole, soprattutto perché l'abbronzatura col tempo svanirà comunque. E mi piace anche andare allo stabilimento balneare, dove si lava molto velocemente. E mi piace la mia pelle non abbronzata.

Non prendo il sole apposta. La nostra temperatura è +30 e superiore: brucerai immediatamente ((

Mi abbronzo normalmente dalle 20

Oggi ho preso il sole +22. Fa molto caldo sotto il sole, c'è molta gente che prende il sole

Vivo in un villaggio vicino a San Pietroburgo, sono già molto abbronzato, anche se praticamente non c'è estate. È solo che da 17 gradi cammino per il sito in pantaloncini corti e maglietta, faccio molti atterraggi, mentre sorvoli il territorio puoi bruciarti 😏

Da +25 circa. Prima cammino, ma non vado in spiaggia. Posso andare a +24 se è sereno e calmo, ma +23 è troppo freddo per sdraiarmi in costume da bagno, soprattutto se c'è brezza e nuvole.

Oggi ho preso il sole +22. Fa molto caldo sotto il sole, c'è molta gente che prende il sole

Oggi ho preso il sole +22. Fa molto caldo sotto il sole, c'è molta gente che prende il sole

Ne abbiamo più 40. Promettono, grazie a Dio di essere nati al sud

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L'estate è un periodo meraviglioso in cui possiamo goderci il sole, prendere il sole in riva al mare e abbronzarci. Ma è molto importante sapere come ea quale temperatura è meglio prendere il sole, per non danneggiare la pelle e ottenere un bel colore abbronzato.

Quando dovresti iniziare ad abbronzarti?

Gli esperti, dopo aver studiato le caratteristiche della pelle e l'esposizione al sole su di essa, sono giunti alla decisione che è necessario prepararsi in anticipo per l'estate. Pertanto, per non ferire la pelle dal sole cocente, è necessario prendere il sole nel mese di maggio, se la primavera è anticipata, quindi ad aprile. Questa preparazione consentirà alla pelle di abituarsi alla temperatura e applicherà uno strato protettivo, che può essere un ottimo inizio per ulteriori procedure al sole.

Inizialmente potete iniziare ad esporre le mani e il viso al sole, poi potete passare al costume da bagno, ma ricordate che in primavera la terra non è ancora abbastanza calda, quindi prendete il sole stando in piedi. Una procedura così semplice e dispendiosa in termini di tempo proteggerà il tuo corpo dallo stress e ti consentirà di essere pronto per il sole attivo.

A che temperatura è meglio prendere il sole?

Anche i primi raggi ultravioletti caldi possono influenzare la pelle, quindi è meglio prendere il sole mattina e sera. A mezzogiorno il sole è particolarmente attivo, il che è pericoloso per la salute. È meglio andare in spiaggia o fare jogging la mattina e non indugiare più di mezzogiorno, e la sera è meglio uscire dopo le cinque, quando l'attività dei raggi ultravioletti si è attenuata.

Se rispondi alla domanda "a quale temperatura è meglio prendere il sole?", allora è importante notare che per l'abbronzatura possono essere adatti 21 gradi, perché in questo processo la temperatura dell'aria non è importante quanto l'effetto del sole. Ricorda, per abbronzarti magnificamente e senza conseguenze per il corpo e la pelle, devi seguire le regole:

è necessario eseguire la procedura aumentando gradualmente il tempo, non scioccare subito il corpo, passare prima 10-15 minuti al sole, il giorno successivo aumentare il tempo di 5 minuti;
utilizzare prodotti che proteggano dai raggi ultravioletti e dalla radioattività;
Puoi sciacquarti in mare dopo aver preso il sole solo se la sua temperatura non è inferiore a 21-23 gradi, se vuoi fare una doccia, allora non fredda;
Indossa un cappello e proteggiti dal surriscaldamento.

Ci sono molte sfumature nel processo di abbronzatura, quindi ti consigliamo prima di andare al mare o all'inizio della stagione, consultare un dermatologo sulle caratteristiche della tua pelle e imparare di più su come comportarti al sole, in acqua e sulla terra.