Cómo evitar las estrías durante el embarazo

En 9 meses, el cuerpo de una mujer cambia mucho. La dieta y el ejercicio te ayudarán a recuperar tu forma anterior después del parto, pero lo más probable es que tengas que aguantar las estrías. Pero es mejor intentar advertirles.

1. ¿Qué son las estrías?
2. Las principales causas de las estrías.
3. Cómo aparecen las estrías
4. ¿Cuánto tiempo tardan en aparecer las estrías?
5. Causas de las estrías
6. Factores de riesgo durante el embarazo
7. Formas de prevenir las estrías
8. Métodos para combatir las estrías.
9. Descripción general de las herramientas

¿Qué son las estrías?

El yoga para mujeres embarazadas es la mejor prevención de las estrías y preparación para el parto. © GettyImágenes

Para "reparar" esta brecha en la red de tejido conectivo y estabilizar de manera confiable el área afectada de la piel, la dermis produce rápidamente tejido conectivo. Así aparecen las estrías o estrías.

Toque los muslos o el estómago con las palmas de las manos. Si siente que hay caminos irregulares o tejido cicatricial debajo de los dedos, se trata de estrías.

Las principales causas de las estrías.

Las estrías, o científicamente estrías, aparecen como resultado de microdesgarros internos de la piel. Se clasifican como cicatrices atróficas, que parecen líneas estrechas, hundidas y onduladas. En estas zonas no crecen pelos y no se forma pigmento.

Las estrías pueden aparecer debido al aumento de peso y al aumento del tamaño corporal © iStock

Si se toca los muslos o el estómago con la palma, sentirá huellas desiguales bajo los dedos. Estas son estrías. Se producen por diversos motivos, pero durante el embarazo suelen estar provocados por:

aumento de peso rápido;

un fuerte aumento del volumen corporal (especialmente en el último mes);

debilidad de los músculos abdominales.

Cómo aparecen las estrías

Los científicos dicen que las estrías son un fenómeno hereditario. Mira a tu mamá. Si tiene estrías, lo más probable es que no puedas evitar este destino (a menos, por supuesto, que tomes las medidas necesarias a tiempo). Los lugares comunes donde aparecen las estrías son el pecho, el abdomen y los muslos.

Las estrías recientes suelen ser rojas. Suelen estar ubicados radialmente o paralelos.

¿Cuánto tiempo tardan en aparecer las estrías?

Como regla general, los primeros indicios de la aparición de estrías (uno de los indicadores es la picazón en la piel del abdomen, los muslos y el pecho) aparecen en el segundo trimestre del embarazo, cuando el abdomen y los senos comienzan a aumentar rápidamente de tamaño. .

Por lo tanto, mucho antes de esto vale la pena comenzar a combatirlos con la ayuda de cuidados cosméticos. Hablaremos de ello a continuación.

Causas de las estrías

Las estrías, como ya hemos descubierto, aparecen como resultado de microtraumatismos internos de la piel debido a un estiramiento excesivo. Ocurren por varias razones, pero durante el embarazo la mayoría de las veces se deben a esas razones.

Aumento de peso

Durante el embarazo, las mujeres pueden ganar peso de 3 a 6 a 30 kg. La norma es 1 kg por cada mes de embarazo. Pero incluso con un aumento de peso mínimo, la piel sufre estrés. Y a medida que aumenta el volumen del cuerpo, la piel se estira, lo que puede provocar la aparición de estrías.

Desequilibrio hormonal

El tiempo de espera de un bebé es responsable en todos los sentidos. Mientras la futura madre se prepara para el nacimiento de su hijo, se están produciendo cambios graves en su cuerpo. Todos los procesos tienen como objetivo crear las mejores condiciones para el crecimiento y desarrollo del feto. Los procesos metabólicos se aceleran, aumenta la tasa de división celular. A menudo, el cuerpo no tiene tiempo para adaptarse a los cambios que cambian rápidamente.

Predisposición genética

Como dijimos anteriormente, los científicos creen que un factor hereditario suele ser el culpable de la aparición de estrías.

Hidratación insuficiente de la piel.

Debilidad de los músculos abdominales.

El embarazo no es una enfermedad. No te olvides del fitness y los deportes. Sin embargo, antes de empezar a hacer ejercicio, consulte a su médico.

Factores de riesgo durante el embarazo

Por supuesto, ninguna mujer embarazada está inmune a las estrías. Aún así, hay factores que aumentan los riesgos.

Edad de la futura madre.

Formas de prevenir las estrías

Hoy ya no es un secreto que durante el embarazo las mujeres no sólo necesitan caminar más y comer bien, sino también cuidar su cuerpo. Cada mes, la barriga crece, la piel se estira, aparece picazón en las áreas estiradas; todo esto requiere ciertas acciones.

Si comes en exceso, asegúrate de que sea comida "saludable" © iStock

Ajustes nutricionales

Durante el embarazo no se puede evitar el aumento de peso. Pero es importante asegurarse de que no se salga de la norma. Por eso la dieta de la mujer debe ser equilibrada. Incluya en su menú alimentos ricos en vitamina E, proteínas, ácidos grasos Omega-3, -6, -9, a saber:

hojas de lechuga verde;

Cosméticos para la prevención.

A partir de los 2 o 3 meses de embarazo, prevenga las estrías a diario. Para ayudarte:

crema de textura densa;

La composición debe contener aceites esenciales, proteínas, humectantes y nutrientes.

Todos los días, después de la ducha, aplicar el producto sobre la piel con ligeros masajes, prestando especial atención a los lugares donde pueden aparecer estrías: muslos, glúteos, abdomen, pecho. Si no tienes a mano ningún producto especial, utiliza cualquier crema corporal hidratante o nutritiva.

Ducha fría y caliente

Una ducha de contraste ayuda a mantener la piel tonificada. © GettyImágenes

En general, una ducha de contraste es un procedimiento útil en todos los sentidos. Cambiar la temperatura del agua fortalece las células de la piel, estimula su trabajo y le da firmeza y elasticidad a la piel. Una ducha de contraste combinada con un ligero masaje con un cepillo de cerdas naturales dará excelentes resultados. Después de la ducha, aplique crema hidratante o aceite cosmético en la piel.

Un “pero”: durante el embarazo los médicos no recomiendan cambios bruscos de temperatura. Por lo tanto, su ducha de contraste es una suave alternancia no de hielo y agua caliente, sino de agua fría y tibia.

Actividad física ligera

El embarazo no es una enfermedad, sino una condición maravillosa, durante la cual se recomienda una pequeña actividad física (consulte con su médico sobre la ausencia de contraindicaciones).

Para la mayoría de las mujeres, la actividad física moderada durante el embarazo no está contraindicada, sino más bien recomendada. Si vas a un gimnasio, averigua si hay grupos para mujeres embarazadas.

Por lo general, en tales clases practican. yoga — fortalece los músculos y te enseña a respirar correctamente, lo que te resultará útil durante el parto.

Los médicos recomiendan para mujeres embarazadas. aeróbic acuático y natación: durante el ejercicio trabajan todos los grupos musculares, además, es más fácil moverse en el agua.

No te olvides de ejercicios para fortalecer los musculos abdomen, muslos, brazos y pecho. Para mantenerse en forma basta con hacer ejercicio 2-3 veces por semana.

Si no puedes ir al gimnasio, salir a caminar todos los dias, y no lento, pero sí bastante vigoroso (si no hay contraindicaciones).

Hay clases especiales de yoga para mujeres embarazadas © IStock

Masaje

El masaje durante el embarazo se diferencia del habitual:

se excluyen los movimientos de presión;

El estómago y el pecho no se masajean en absoluto, solo se pueden acariciar.

Asegúrese de que el maestro conozca las técnicas de masaje para mujeres embarazadas; entonces no hay motivo para negarse.

Vendaje para estrías durante el embarazo.

El vendaje facilita mucho la vida a las mujeres embarazadas y evita que la piel se estire demasiado. © GettyImágenes

El vendaje en forma de cinturón ayuda no solo a mantener una barriga redondeada, sino que también previene la aparición de estrías. Un sostén prenatal con tirantes anchos brinda un soporte confiable para los senos agrandados. Es mejor consultar a su médico sobre la necesidad de uso y el rango de tamaño.

“Tan pronto como mi barriga empezó a crecer, la piel de mis costados se secó más y apareció picazón. A veces la piel se estira como si fuera a partirse por las costuras”.

Métodos para combatir las estrías.

¿Qué hacer si ya han aparecido estrías? Hemos recopilado algunos consejos prácticos especialmente para usted. Tomar nota.

Prevención del esguince

Recetas en casa

Si no dispone de productos preparados adecuados, puede utilizar aceite de oliva. Vierte un poco de aceite en tu palma, caliéntalo en tus manos y úsalo para acariciar suavemente las áreas problemáticas.

Ejercicio contra las estrías.

Durante el embarazo es muy importante prestar atención a la respiración. Aprenda a respirar correctamente. Respire profundamente por la nariz y exhale por la boca. Además, intenta respirar con el estómago. Lo sentirás. De esta forma, no sólo enriquecerás tu cuerpo con oxígeno, sino que también fortalecerás tus músculos abdominales.

Procedimientos cosméticos para las estrías.

Durante el embarazo, puedes combatir las estrías solo con cosméticos, pero después del parto, después de 4-6 meses, con la ayuda de una cosmetóloga (consulta a tu médico cuando puedas comenzar). Para ello, tiene sentido recurrir a este tipo de procedimientos.

Terapia con láser

Con un rayo láser, se elimina la capa superior de la epidermis, lo que da como resultado una textura de piel más suave. Para lograr un efecto visible, un procedimiento no es suficiente, necesitará un curso.

mesoterapia

Las inyecciones de preparados vitamínicos se administran cerca o directamente en el área de las estrías. El cóctel contiene ácido hialurónico, vitamina C y vitamina B, además de péptidos que estimulan el trabajo de los fibroblastos, responsables de la síntesis de colágeno y elastina. El curso consta de 3 a 5 procedimientos, uno cada 10 a 14 días. Las estrías se desvanecen y se vuelven menos pronunciadas.

Microdermoabrasión

Con la ayuda de un cristal especial, se pulen las áreas problemáticas de la piel. Gracias a este daño controlado, las células reciben un impulso de renovación y regeneración.

Casi todas las mujeres embarazadas desarrollan estrías durante el embarazo. Tienen otro nombre: estrías. Las neoplasias afectan áreas "problemáticas", que incluyen las caderas, las nalgas, el pecho y el abdomen.

Durante el embarazo, las mujeres desarrollan estrías a medida que la piel comienza a estirarse y a estallar. El cuerpo intenta eliminar la deficiencia con la ayuda del tejido conectivo, por lo que aparecen rayas que parecen cicatrices. Al principio son de color rosa o morado y luego se vuelven pálidos.

Con el tiempo, los capilares comienzan a morir y el tejido pierde su elasticidad y envejece. Incluso en un cuerpo bronceado, las estrías permanecen blancas porque no hay pigmento en el tejido conectivo. Echemos un vistazo más de cerca a las causas del problema y decidamos qué usar para las estrías que aparecieron durante el embarazo.

Causas de las estrías

Las estrías durante el embarazo aparecen por uno o más motivos. Éstas incluyen.

1. Fuerte estiramiento de la piel.
2. Exceso de peso corporal. Cuanto más rápido aumenta de peso una mujer, mayores son las posibilidades de que la piel simplemente no pueda adaptarse al aumento de volumen.
3. Embarazo múltiple, polihidramnios, feto grande. En estos casos, el tamaño del abdomen es mayor de lo habitual cuando se lleva un niño.
4. Los músculos abdominales están débiles, por lo que no sostienen tan bien el útero y el abdomen se estira mucho.
5. Fumar, que provoca la falta de oxígeno en la piel, ralentiza el proceso de síntesis de fibras de colágeno y elastina.
6. La aparición de estrías durante uno de los trimestres del embarazo en familiares cercanos, lo que significa una predisposición hereditaria a este problema.
7. Trastornos hormonales (endocrinos).
8. La aparición de estrías incluso antes de la concepción, por ejemplo, con un aumento repentino de peso.

Por lo general, aparecen rayas desagradables en el estómago, porque es el que más crece. Además, durante el embarazo pueden aparecer estrías en los senos, pues durante el embarazo y la lactancia su tamaño aumenta considerablemente. Además, las neoplasias suelen afectar las nalgas y los muslos.

Hay muchas fotografías publicadas en Internet que muestran las estrías que se forman durante el embarazo. Por lo tanto, definitivamente no los confundirás con otra enfermedad.

Formas de prevenir el problema.

No está de más saber cómo prevenir la aparición de estrías desagradables en las mujeres durante el embarazo, porque realmente estropean el aspecto de la piel.

Para que tu piel se mantenga elástica y joven, necesitas comer bien.

1. La dieta debe incluir platos de carnes blancas, que contienen proteínas y otras sustancias que evitan la destrucción del colágeno.
2. Si está pensando en cómo evitar las estrías durante el embarazo, coma pescado graso: trucha, salmón. Son fuente de ácidos omega 3, 5, 9, que permiten que la epidermis mantenga su elasticidad.
3. En la mesa siempre debe haber ensalada de verduras, repollo y verduras frescas.
4. Compra más jugos y frutas, porque contienen vitamina C, que acelera el proceso de síntesis de colágeno.
5. Limite su consumo de azúcar, que une las fibras de colágeno. Se vuelven más rígidos y esto afecta negativamente la elasticidad de la epidermis.
6. Asegúrese de incluir en su menú leche fermentada y productos lácteos, que aportan calcio al organismo.
7. Consuma cereales que contengan mucho potasio.

La vitamina E y el aceite de oliva ayudan a mantener la elasticidad de la piel. Se prescriben desde el primer día de embarazo. La vitamina E se considera un elixir de belleza y juventud. Ayuda a mantener la piel, las uñas y el cabello sanos.

Asegúrese de consultar a un dermatólogo calificado que pueda decirle cómo prevenir las estrías durante el embarazo.

Aplicación de medios eficaces.

La cuestión de cómo prevenir las estrías durante el embarazo debe abordarse con especial cuidado, porque durante el embarazo, el cuerpo de la madre requiere cuidados.

El aceite de oliva es uno de los mejores remedios para deshacerse de las estrías. Muchas chicas lo prefieren porque este aceite para las estrías que se forman durante el embarazo es el más asequible y natural.

El aceite de oliva es uno de los mejores ayudantes.

El producto se vende en cualquier supermercado y se adapta bien a la aparición de estrías en las nalgas, muslos, abdomen y glándulas mamarias. El aceite de oliva debe almacenarse en un lugar fresco y oscuro. Se recomienda utilizarlo incluso antes de que aparezcan las primeras cicatrices, para que las estrías durante el embarazo sean menos notorias.

El producto le permite mantener su piel bella y joven incluso después del parto. El aceite de oliva se puede combinar con otros medicamentos. El aceite actúa de la siguiente manera.

1. Ayuda a las células a recuperarse y renovarse.
2. Promueve la producción de colágeno.

Sin embargo, debe comprender que para lograr el máximo efecto debe seguir dos reglas importantes.

1. En primer lugar, compre aceite de primera presión en frío, ya que esta tecnología de fabricación permite conservar las propiedades beneficiosas del producto.
2. En segundo lugar, el aceite no sólo se debe esparcir sobre la piel, sino que se debe frotar con movimientos de masaje.

Entonces, es simple. Es necesario verter una pequeña cantidad de aceite en una taza o platillo, calentarlo a 30 grados y aplicarlo sobre la piel limpia del abdomen, muslos y pecho, luego comenzar a frotarlo durante unos minutos. El producto debe ser absorbido por la piel tanto como sea posible. El exceso de aceite se debe eliminar con una servilleta de algodón.

El efecto máximo del procedimiento se logra si se realiza inmediatamente después de una ducha tibia. Se ofrecen masajes todos los días por la mañana y por la noche.

Hay muchas reseñas en Internet sobre cómo prevenir las estrías durante el embarazo. Las chicas siempre escriben sobre cómo la grasa puede obstruir los poros. Para evitar que esto suceda, antes de cada procedimiento debe lavarse bien el cuerpo con jabón u otro detergente.

Además, durante el embarazo, la crema para bebés, que actúa como preventivo contra las estrías, no hará daño. Te permite suavizar la piel e hidratarla. El efecto de la crema para bebés tiene como objetivo:

1. mantener la elasticidad de la piel;
2. dándole elasticidad.

El efecto de usar la crema aumentará si agregas mumiyo. El producto ayudará a reducir las estrías que ya están en la piel. Reducirá su profundidad y relieve, haciendo que el color sea menos intenso.

Esta crema para las estrías se puede utilizar no solo durante el embarazo, sino también durante la lactancia. La epidermis quedará enriquecida con minerales y vitaminas de origen natural.

Es muy difícil elegir de inmediato los mejores remedios para las estrías graves que se formaron durante el embarazo. Se venden muchos productos cosméticos que ayudan a afrontar el problema. Puede elegir algo en la categoría de precio medio o más caro.

Durante el embarazo, los remedios caseros para las estrías funcionan bien. Por ejemplo, puedes preparar un exfoliante casero que sea tan eficaz como los medicamentos modernos. Requerido:

1. 0,5 tazas de aceite vegetal;
2. 1 taza de azúcar;
3. 1 vaso de sal.

Es necesario masajear las áreas problemáticas con un exfoliante. Los resultados aparecerán dentro de un mes de uso regular.

1. Mezclar el azúcar y la sal.
2. Vierta el aceite vegetal.
3. Mezcla.

Además, las estrías durante el embarazo se pueden eliminar utilizando una crema casera, muy fácil de preparar. Requerido:

1. limón rallado;
2. un par de cucharadas de crema agria;
3. 10-15 gotas de aceite de oliva.

La crema se debe frotar sobre la piel todos los días después de la ducha. El procedimiento se puede realizar durante todo el período de embarazo. Muchas chicas creen que las cremas caseras son la mejor forma de tratar las estrías durante el embarazo.

1. Mezclar la crema agria con la mantequilla.
2. Agrega la ralladura de limón.

Puede encontrar muchas reseñas en línea sobre el uso de diversos remedios para las estrías que afectaron la piel durante el embarazo.

Me trataron por estrías que aparecieron durante mucho tiempo. Al principio intenté deshacerme de ellos con remedios caseros, luego no escatimé en gastos y compré una costosa crema Vichy. El efecto no llegó de inmediato. Estaba empezando a desesperarme cuando mi marido me felicitó y me dijo que mi piel había mejorado mucho. Resultó que la crema realmente funciona.

Me trataron por crecimientos desagradables en la piel solo con remedios caseros. Todos los días, después de la ducha, me masajeaba la piel con un exfoliante de azúcar y aceite. No fue posible deshacerse de ellos por completo. Pero se han vuelto menos notorios y ya no se destacan tanto en la piel.

Me trataron las estrías durante todo el período de gestación de mi hijo y mi hija. Gracias a los gemelos, el vientre se volvió simplemente enorme y las rayas moradas daban miedo. Decidí no experimentar y comprar un producto probado: Sanosan Cream. Un poco caro, claro. Vi el resultado en unos seis meses.

Sobre el Autor: Borovikova Olga

ginecólogo, ecografista, genetista

Graduado de la Universidad Médica Estatal de Kuban, pasantía en la especialidad "Genética".

Casi todas las nulíparas probablemente sepan qué son las estrías y cómo son. Después de todo, la aparición de estrías es uno de los compañeros de embarazo más desagradables para una mujer. Pero lo peor es que, a diferencia de otros, no desaparecen inmediatamente después del parto. Por lo tanto, junto con la dolorosa toxicosis y la hinchazón severa, la aparición de estrías es algo que las mujeres recién embarazadas temen casi más que cualquier otra cosa.

De hecho, las estrías no son una enfermedad mortal y no hay necesidad de tener tanto pánico por ellas. Pero es cierto que no desaparecen por sí solas sin dejar rastro. Y para poder prevenir su aparición o al menos reducir su aparición, necesitas saber sobre las estrías un poco más de lo que te cuentan tus amigos experimentados.

¿Qué son las estrías?

Los expertos llaman estrías a las estrías. Pero, a pesar de la definición popular simple y aparentemente precisa, las estrías son lágrimas, y no solo estiramientos. Debido a la pérdida de elasticidad y firmeza de la piel, ésta se vuelve delgada y se rasga fácilmente bajo tensión, que es lo que ocurre durante el crecimiento fetal. Por supuesto, la epidermis no se desgarra por completo, sino sólo su capa interna. Y se recupera muy rápidamente. Sin embargo, aún quedan cicatrices después de las roturas, que vemos en forma de estrías.

En las etapas iniciales de recuperación, el tejido conectivo está impregnado de capilares, por lo que las estrías adquieren un color lila, rosa o violeta. Pero gradualmente se decoloran y, desafortunadamente, permanecen así para siempre: cicatrices blancas nacaradas que ni siquiera se pueden broncear bajo el sol (después de todo, no hay pigmento de melanina allí).

¿Por qué aparecen las estrías?

Idealmente, nuestra piel es similar en sus propiedades al caucho: es elástica, elástica, puede estirarse y volver fácilmente a su estado anterior. Pero por varias razones, estas funciones pueden verse afectadas: la piel se vuelve más delgada y se rasga muy fácilmente desde el interior. Así aparecen las estrías.

La aparición de estrías en las mujeres está directamente relacionada con el embarazo. El útero aumenta gradualmente, el feto crece rápidamente y la piel no siempre les sigue el ritmo. Además, desde el principio, comienzan a ocurrir cambios colosales en el cuerpo de la futura madre, que son simplemente necesarios para crear las condiciones para tener y dar a luz a un niño sano. Todos estos procesos están “guiados” por hormonas. Es el cambio en el nivel de las hormonas estrógeno y progesterona lo que conduce directamente a la aparición de estrías. Porque con niveles elevados de estas hormonas disminuye la liberación de colágeno (responsable de la densidad de la piel) y elastina (necesaria para su fácil estiramiento). La piel pierde su capacidad de estirarse fácilmente y volver a su estado anterior sin sufrir daños. Y este proceso, lamentablemente, no se puede regular.

El motivo más importante de la aparición de estrías es la herencia. Si tu madre y tu abuela tenían estrías, es casi seguro que tú también las tendrás. Y en este sentido, no importa el tamaño de tu barriga. A veces, la barriga pequeña de una mujer deja marcas muy notorias, mientras que la barriga enorme de otra mujer no deja ninguna. Este es el truco.

Sin embargo, además de la genética, existen otros factores que contribuyen a la aparición de estrías y a su aumento en número. Esta es la calidad de la nutrición de una mujer embarazada, el suministro de vitaminas, el modo motor y la tasa de aumento de peso. La aparición de las estrías está influenciada por el tabaquismo durante el embarazo, la edad de la mujer (la piel joven es más elástica), la debilidad de los músculos abdominales y los trastornos metabólicos (diabetes u obesidad, por ejemplo).

Además, no olvide que las estrías aparecen no solo durante el embarazo, sino también la primera vez después del parto. Estamos hablando del pecho: la leche llega muy rápidamente para aportar nutrición al bebé. Es posible que la piel de la mama no pueda seguir el ritmo de su rápido aumento de volumen y se produzcan roturas del tejido conectivo.

Sin embargo, muchos de estos factores se pueden controlar, lo que puede reducir significativamente el riesgo de aparición de rayas no deseadas en la piel.

¿Cómo evitar que aparezcan estrías?

Si tu amiga que dio a luz se jacta de la ausencia de estrías, no es en absoluto porque se haya aplicado la crema más cara en la etapa de planificación de su embarazo. Simplemente tuvo suerte: tenía la piel naturalmente elástica. Por lo tanto, será un gran error por su parte poner sus esperanzas únicamente en los cosméticos: puede perderse el momento. Pero tampoco puedes quedarte de brazos cruzados esperando a que aparezcan las estrías. Si tu piel está genéticamente predispuesta a esto, sólo tienes que intentar frenar los procesos no deseados. Como, en principio, cualquier mujer embarazada. Pero en caso de predisposición, es necesario triplicar los esfuerzos.