Hur man undviker bristningar under graviditeten

På 9 månader förändras en kvinnas kropp mycket. Kost och träning hjälper dig att återfå din tidigare form efter förlossningen, men du kommer med största sannolikhet att få stå ut med bristningar. Men det är bättre att försöka varna dem.

1. Vad är bristningar
2. De främsta orsakerna till bristningar
3. Hur bristningar visas
4. Hur lång tid tar det för bristningar att dyka upp?
5. Orsaker till bristningar
6. Riskfaktorer under graviditeten
7. Sätt att förhindra bristningar
8. Metoder för att bekämpa bristningar
9. Verktygsöversikt

Vad är bristningar

Yoga för gravida kvinnor är det bästa förebyggandet av bristningar och förberedelser inför förlossningen. © Getty Images

För att "lappa" denna lucka i bindvävsnätverket och på ett tillförlitligt sätt stabilisera det drabbade området av huden, producerar dermis snabbt bindväv. Så här uppträder bristningar eller bristningar.

Rör handflatorna mot låren eller magen. Om du känner att det finns ojämna banor eller ärrvävnad under fingrarna är dessa bristningar.

De främsta orsakerna till bristningar

Bristningar, eller, vetenskapligt, bristningar, uppstår som ett resultat av inre mikrorevor i huden. De klassificeras som atrofiska ärr, som ser ut som smala, nedsänkta, vågiga linjer. Hår växer inte i dessa områden och pigment bildas inte.

Bristningar kan uppstå på grund av viktökning och ökad kroppsstorlek © iStock

Om du rör vid låren eller magen med handflatan kommer du att känna ojämna spår under fingrarna. Dessa är striae. De uppstår av olika anledningar, men under graviditeten orsakas de vanligtvis av:

snabb viktökning;

en kraftig ökning av kroppsvolymen (särskilt under den senaste månaden);

svaghet i magmusklerna.

Hur bristningar visas

Forskare säger att bristningar är ett ärftligt fenomen. Titta på din mamma. Om hon har bristningar, kan du troligen inte undvika detta öde (såvida du naturligtvis inte vidtar nödvändiga åtgärder i tid). Vanliga ställen där bristningar dyker upp är bröstet, magen och låren.

Färska bristningar är vanligtvis röda. De är oftast placerade radiellt eller parallellt.

Hur lång tid tar det för bristningar att dyka upp?

Som regel visas de första antydningarna om uppkomsten av hudbristningar (en av indikatorerna är klåda i huden i buken, låren och bröstet) under graviditetens andra trimester, när buken och brösten snabbt börjar öka i storlek .

Därför, långt innan detta, är det värt att börja bekämpa dem med hjälp av kosmetisk vård. Vi kommer att prata om det nedan.

Orsaker till bristningar

Bristningar, som vi redan har tagit reda på, uppstår som ett resultat av inre mikrotraumer i huden på grund av översträckning. De uppstår av olika anledningar, men under graviditeten oftast på grund av sådana skäl.

Viktökning

Under graviditeten kan kvinnor gå upp i vikt från 3-6 till 30 kg. Normen är 1 kg för varje graviditetsmånad. Men även med minimal viktökning upplever huden stress. Och när kroppens volym ökar sträcker sig huden, vilket kan leda till uppkomsten av bristningar.

Hormonell obalans

Väntetiden för ett barn är ansvarsfullt på alla sätt. Medan den blivande mamman förbereder sitt barns födelse sker allvarliga förändringar i hennes kropp. Alla processer syftar till att skapa de bästa förutsättningarna för fostrets tillväxt och utveckling. Metaboliska processer accelererar, celldelningshastigheten ökar. Ofta hinner inte kroppen anpassa sig till snabbt föränderliga förändringar.

Genetisk predisposition

Som vi sa ovan tror forskare att en ärftlig faktor ofta är skyldig till uppkomsten av bristningar.

Otillräcklig återfuktning av huden

Svaghet i magmusklerna

Graviditet är ingen sjukdom. Glöm inte fitness och sport. Men innan du börjar träna, rådfråga din läkare.

Riskfaktorer under graviditeten

Naturligtvis är ingen gravid kvinna immun mot bristningar. Ändå finns det faktorer som ökar riskerna.

Den blivande moderns ålder.

Sätt att förhindra bristningar

Idag är det inte längre en hemlighet att kvinnor under graviditeten inte bara behöver gå mer och äta rätt, utan också ta hand om sina kroppar. Varje månad växer magen, huden sträcker sig, klåda uppträder i de sträckta områdena - allt detta kräver vissa åtgärder.

Om du äter för mycket, se till att det är "nyttig" mat © iStock

Näringsjusteringar

Under graviditeten kan viktökning inte undvikas. Men det är viktigt att se till att det inte går utöver normen. Det är därför en kvinnas kost bör vara balanserad. Inkludera i din meny mat rik på vitamin E, protein, Omega-3, -6, -9 fettsyror, nämligen:

gröna salladsblad;

Kosmetika för förebyggande

Från 2–3 månaders graviditet, förebygg bristningar dagligen. Att hjälpa dig:

kräm med tät konsistens;

Kompositionen bör innehålla eteriska oljor, proteiner, fuktgivande och näringsämnen.

Varje dag efter en dusch, applicera produkten på huden med lätta masserande rörelser, var särskilt uppmärksam på platser där bristningar kan uppträda: lår, skinkor, mage, bröst. Om du inte har en speciell produkt till hands, använd någon fuktgivande eller närande kroppskräm.

Kall och varm dusch

En kontrastdusch hjälper till att hålla din hud tonad. © Getty Images

I allmänhet är en kontrastdusch en användbar procedur i alla avseenden. Att ändra vattentemperaturen stärker hudcellerna, stimulerar deras arbete, ger huden fasthet och elasticitet. En kontrastdusch i kombination med en lätt massage med en naturlig borste ger utmärkta resultat. Efter dusch, applicera fuktighetskräm eller kosmetisk olja på huden.

Ett "men": under graviditeten rekommenderar läkare inte plötsliga temperaturförändringar. Därför är din kontrastdusch en mild växling, inte av is och varmt vatten, utan av svalt och varmt.

Lätt fysisk aktivitet

Graviditet är inte en sjukdom, utan ett underbart tillstånd, under vilket liten fysisk aktivitet uppmuntras (kontrollera med din läkare om frånvaron av kontraindikationer).

För de flesta kvinnor är måttlig fysisk aktivitet under graviditeten inte kontraindicerad, utan snarare rekommenderad. Om du går till en träningsklubb, ta reda på om det finns grupper för gravida kvinnor.

Vanligtvis tränar de i sådana klasser yoga — det stärker musklerna och lär dig att andas korrekt, vilket kommer att vara användbart under förlossningen.

Läkare rekommenderar för gravida kvinnor vattengympa och simning: under träning arbetar alla muskelgrupper, dessutom är det lättare att röra sig i vatten.

Glöm inte bort övningar för att stärka musklerna mage, lår, armar och bröst. För att hålla sig i form räcker det att träna 2-3 gånger i veckan.

Om du inte kan gå till gymmet, gå en promenad varje dag, och inte långsam, men ganska kraftig (om det inte finns några kontraindikationer).

Det finns särskilda yogaklasser för gravida kvinnor © IStock

Massage

Massage under graviditeten skiljer sig från vanligt:

tryckande rörelser är uteslutna;

Magen och bröstkorgen masseras inte alls, endast strykning är möjlig.

Se till att mästaren kan massagetekniker för gravida kvinnor - då finns det ingen anledning att vägra.

Bandage för bristningar under graviditeten

Bandaget gör livet mycket lättare för blivande mammor och förhindrar att huden översträcks. © Getty Images

Bandaget i form av ett bälte hjälper inte bara att upprätthålla en rundad mage, utan förhindrar också uppkomsten av bristningar. En prenatal bh med breda remmar ger tillförlitligt stöd för förstorade bröst. Det är bättre att rådfråga din läkare angående behovet av användning och storleksintervall.

"Så fort min mage började växa blev huden på mina sidor torrare och klåda dök upp. Ibland blir huden sträckt som om den skulle spricka i sömmarna."

Metoder för att bekämpa bristningar

Vad ska man göra om bristningar redan har dykt upp? Vi har samlat några praktiska tips speciellt för dig. Notera.

Förebyggande av stukning

Recept hemma

Om det inte finns några lämpliga färdiga produkter till hands kan du använda olivolja. Häll lite olja i handflatan, värm den i händerna och använd den för att försiktigt stryka problemområdena.

Träna mot bristningar

Under graviditeten är det mycket viktigt att vara uppmärksam på andningen. Lär dig att andas rätt. Ta ett djupt andetag in genom näsan och andas ut genom munnen. Försök dessutom att andas med magen. Du kommer att känna det. På så sätt kommer du inte bara att berika din kropp med syre, utan också stärka dina magmuskler.

Kosmetiska procedurer för bristningar

Under graviditeten kan du bekämpa bristningar endast med kosmetika, men efter förlossningen, efter 4-6 månader, med hjälp av en kosmetolog (konsultera din läkare när du kan börja). För att göra detta är det vettigt att tillgripa sådana förfaranden.

Laserterapi

Med hjälp av en laserstråle tas det översta lagret av epidermis bort, vilket resulterar i en jämnare hudstruktur. För att uppnå en synlig effekt räcker det inte med en procedur, du behöver en kurs.

Mesoterapi

Injektioner av vitaminpreparat administreras nära eller direkt i området med bristningar. Cocktailen innehåller hyaluronsyra, vitamin C och B-vitaminer, samt peptider som stimulerar arbetet hos fibroblaster, som är ansvariga för syntesen av kollagen och elastin. Kursen består av 3–5 procedurer, en var 10–14:e dag. Bristningar bleknar och blir mindre uttalade.

Mikrodermabrasion

Med hjälp av en speciell kristall poleras problemområden i huden. Tack vare denna kontrollerade skada får celler en impuls till förnyelse och regenerering.

Nästan alla blivande mammor utvecklar bristningar under graviditeten. De har ett annat namn - striae. Neoplasmer påverkar "problem" områden, som inkluderar höfterna, skinkorna, bröstet och buken.

Under graviditeten utvecklar kvinnor bristningar när huden börjar sträckas och brista. Kroppen försöker eliminera bristen med hjälp av bindväv, så det uppstår ränder som ser ut som ärr. De är först rosa eller lila och blir sedan bleka.

Med tiden börjar kapillärerna dö, och vävnaden förlorar sin elasticitet och åldras. Även på en solbränd kropp förblir bristningar vita, eftersom det inte finns något pigment i bindväven. Låt oss ta en närmare titt på orsakerna till problemet och bestämma vad vi ska använda för bristningar som dök upp under graviditeten.

Orsaker till bristningar

Bristningar under graviditeten uppstår på grund av en eller flera orsaker. Dessa inkluderar.

1. Kraftig sträckning av huden.
2. Överdriven kroppsvikt. Ju snabbare en kvinna går upp i vikt, desto större är chansen att huden helt enkelt inte kommer att kunna anpassa sig till den ökade volymen.
3. Flera graviditeter, polyhydramnios, stort foster. I dessa fall är storleken på buken större än vanligt när man bär ett barn.
4. Magmusklerna är svaga, så de stödjer livmodern sämre, och buken blir mycket uttöjd.
5. Rökning, som orsakar syresvält i huden, saktar ner processen för syntes av kollagen och elastinfibrer.
6. Utseendet av hudbristningar under en av graviditetens trimester hos nära släktingar, vilket innebär en ärftlig predisposition för detta problem.
7. Hormonella (endokrina) störningar.
8. Uppkomsten av bristningar redan före befruktningen, till exempel med plötslig viktökning.

Vanligtvis dyker det upp obehagliga ränder på magen, eftersom det växer mest. Under graviditeten kan bristningar också dyka upp på brösten, eftersom deras storlek ökar kraftigt under graviditet och amning. Dessutom påverkar neoplasmer ofta skinkorna och låren.

Det finns många bilder på Internet som visar bristningar som bildas under graviditeten. Därför kommer du definitivt inte att förväxla dem med en annan sjukdom.

Sätt att förhindra problemet

Det kommer inte att skada att ta reda på hur du kan förhindra uppkomsten av obehagliga bristningar hos kvinnor under graviditeten, eftersom de verkligen förstör hudens utseende.

För att din hud ska förbli elastisk och ungdomlig måste du äta rätt.

1. Kosten bör innehålla vita kötträtter, som innehåller proteiner och andra ämnen som förhindrar att kollagen förstörs.
2. Om du funderar på hur du undviker bristningar under graviditeten, ät fet fisk - öring, lax. De är en källa till omega 3, 5, 9 syror, som gör att överhuden kan behålla sin elasticitet.
3. Det ska alltid finnas grönt, kål och färsk grönsakssallad på bordet.
4. Köp fler juicer och frukter, eftersom de innehåller vitamin C, vilket påskyndar processen för kollagensyntes.
5. Begränsa ditt intag av socker, som binder samman kollagenfibrer. De blir styvare, och detta påverkar elasticiteten i epidermis negativt.
6. Se till att inkludera fermenterad mjölk och mejeriprodukter i din meny, som förser kroppen med kalcium.
7. Ät spannmål som innehåller mycket kalium.

Vitamin E och olivolja hjälper till att bibehålla hudens elasticitet. De ordineras från den första dagen av graviditeten. Vitamin E anses vara ett elixir av skönhet och ungdom. Det hjälper till att hålla hud, naglar och hår friska.

Var noga med att konsultera en kvalificerad hudläkare som kan berätta hur du kan förhindra bristningar under graviditeten.

Tillämpning av effektiva medel

Frågan om hur man förhindrar bristningar under graviditeten måste behandlas särskilt noggrant, för när man bär ett barn kräver moderns kropp vård.

Olivolja är en av de bästa botemedlen för att bli av med bristningar. Många tjejer föredrar det eftersom denna olja för bristningar som bildas under graviditeten är den mest prisvärda och naturliga.

Olivolja är en av de bästa medhjälparna

Produkten säljs i vilken stormarknad som helst och klarar bra uppkomsten av bristningar i skinkorna, låren, buken och bröstkörtlarna. Olivolja bör förvaras på en sval, mörk plats. Det rekommenderas att använda det redan innan de första ärren dyker upp, så att bristningar under graviditeten blir mindre märkbara.

Produkten låter dig hålla din hud vacker och ung även efter förlossningen. Olivolja kan kombineras med andra läkemedel. Oljan fungerar enligt följande.

1. Hjälper celler att återhämta sig och förnya.
2. Främjar kollagenproduktionen.

Du måste dock förstå att för maximal effekt måste du följa två viktiga regler.

1. För det första, köp första kallpressad olja, eftersom denna tillverkningsteknik gör att du kan bevara produktens fördelaktiga egenskaper.
2. För det andra ska oljan inte bara spridas på huden, utan gnidas in med masserande rörelser.

Så det är enkelt. Du måste hälla en liten mängd olja i en kopp eller fat, värma upp den till 30 grader och applicera på ren hud på buken, låren och bröstet, och börja sedan gnugga in den i några minuter. Produkten ska absorberas i huden så mycket som möjligt. Överflödig olja bör avlägsnas med en bomullsservett.

Den maximala effekten av proceduren uppnås om den utförs omedelbart efter att ha tagit en varm dusch. Massage erbjuds varje dag morgon och kväll.

Det finns många recensioner på Internet om hur du kan förhindra bristningar under graviditeten. Tjejer skriver alltid om hur olja kan täppa till porerna. För att förhindra att detta händer måste du innan varje procedur tvätta din kropp noggrant med tvål eller annat rengöringsmedel.

Under graviditeten kommer inte babykräm, som är ett förebyggande mot bristningar, inte att skada. Det låter dig göra huden mjukare och återfukta den. Effekten av barnkräm är inriktad på:

1. bibehålla hudens elasticitet;
2. ger den elasticitet.

Effekten av att använda krämen kommer att öka om du lägger till mumiyo. Produkten hjälper till att minska bristningar som redan finns på huden. Det kommer att minska deras djup och lättnad, vilket gör färgen mindre intensiv.

Denna hudbristningskräm kan användas inte bara under graviditeten utan också under amning. Epidermis kommer att berikas med mineraler och vitaminer av naturligt ursprung.

Det är mycket svårt att omedelbart välja de bästa lösningarna för svåra bristningar som bildades under graviditeten. Det finns många kosmetiska produkter som säljs som hjälper till att hantera problemet. Du kan välja något i mitten eller dyrare priskategori.

Under graviditeten fungerar folkläkemedel för bristningar bra. Till exempel kan du göra en hemmagjord skrubb som är lika effektiv som moderna droger. Nödvändig:

1. 0,5 koppar vegetabilisk olja;
2. 1 kopp socker;
3. 1 glas salt.

Du måste massera problemområden med en skrubb. Resultaten kommer att visas inom en månad efter regelbunden användning.

1. Blanda socker och salt.
2. Häll i vegetabilisk olja.
3. Blanda.

Dessutom kan bristningar under graviditeten tas bort med en hemgjord kräm, som är mycket lätt att förbereda. Nödvändig:

1. citronskal;
2. ett par skedar gräddfil;
3. 10-15 droppar olivolja.

Krämen ska gnuggas in på huden varje dag efter att du har duschat. Proceduren kan utföras under hela graviditetsperioden. Många tjejer tror att hemgjorda krämer är det bästa sättet att behandla bristningar under graviditeten.

1. Blanda gräddfil med smör.
2. Tillsätt citronskal.

Du kan hitta många recensioner på nätet om användningen av olika medel mot bristningar som påverkade huden under graviditeten.

Jag behandlades för bristningar som dök upp under väldigt lång tid. Först försökte jag bli av med dem med huskurer, sedan sparade jag inga kostnader och köpte en dyr Vichy-kräm. Effekten kom inte direkt. Jag började precis bli förtvivlad när min man komplimenterade mig och sa att min hy hade blivit mycket bättre. Det visade sig att krämen verkligen fungerar.

Jag behandlades för obehagliga utväxter på huden endast med folkmedicin. Varje dag efter en dusch masserade jag min hud med en skrubb av socker och olja. Det gick inte att bli av med dem helt. Men de har blivit mindre märkbara och sticker inte längre ut på huden så mycket.

Jag behandlades för bristningar under hela tiden jag födde min son och dotter. På grund av tvillingarna blev magen helt enkelt enorm, och de lila ränderna på den var skrämmande. Jag bestämde mig för att inte experimentera och köpa en beprövad produkt, Sanosan Cream. Lite dyrt förstås. Jag såg resultatet efter ungefär sex månader.

Om författaren: Borovikova Olga

gynekolog, ultraljudsläkare, genetiker

Utexaminerad från Kuban State Medical University, praktik i specialiteten "Genetik".

Nästan alla nulipära människor vet förmodligen vad bristningar är och hur de ser ut. När allt kommer omkring är utseendet på bristningar en av de mest obehagliga graviditetskamraterna för en kvinna. Men det värsta är att de till skillnad från andra inte försvinner direkt efter förlossningen. Därför, tillsammans med smärtsam toxicos och svår svullnad, är uppkomsten av bristningar något som nyblivna gravida kvinnor fruktar nästan mer än något annat.

Faktum är att bristningar inte är en dödlig sjukdom, och det finns ingen anledning att vara så panikslagen över dem. Men det är sant att de inte försvinner spårlöst av sig själva. Och för att förhindra deras utseende eller åtminstone minska deras utseende behöver du veta lite mer om bristningar än vad dina erfarna vänner säger till dig.

Vad är bristningar?

Experter kallar bristningar för bristningar. Men trots den enkla och till synes korrekta populära definitionen är bristningar tårar och inte bara sträckningar. På grund av hudens förlust av elasticitet och fasthet blir den tunn och slits lätt av under spänning, vilket är vad som händer under fostrets tillväxt. Naturligtvis är överhuden inte helt riven, utan bara dess inre lager. Och han återhämtar sig väldigt snabbt. Det finns dock fortfarande ärr efter bristningar kvar, vilket vi ser i form av bristningar.

I de inledande stadierna av återhämtningen är bindväven genomträngd av kapillärer, så bristningarna har en lila, rosa eller violett färg. Men så småningom blir de missfärgade och förblir tyvärr exakt så för alltid - vita pärlemorskimrande ärr som inte ens går att garva under solen (det finns trots allt inget melaninpigment där).

Varför uppstår bristningar?

Helst liknar vår hud gummi i sina egenskaper: den är elastisk, elastisk, kan sträckas och lätt återgå till sitt tidigare tillstånd. Men av flera anledningar kan dessa funktioner försämras - huden blir tunnare och går väldigt lätt sönder från insidan. Så här uppträder bristningar.

Förekomsten av bristningar hos kvinnor är direkt relaterad till graviditeten. Livmodern förstoras gradvis, fostret växer snabbt och huden hänger inte alltid med i dem. Dessutom börjar kolossala förändringar inträffa i den blivande mammans kropp från början, vilket helt enkelt är nödvändigt för att skapa förutsättningar för att föda och föda ett friskt barn. Alla dessa processer "styrs" av hormoner. Det är förändringen i nivån av hormonerna östrogen och progesteron som direkt leder till uppkomsten av bristningar. För med höga nivåer av dessa hormoner minskar frisättningen av kollagen (som ansvarar för hudens täthet) och elastin (nödvändigt för att det är lätt att stretcha). Huden förlorar sin förmåga att lätt sträcka sig och återgå till sitt tidigare tillstånd utan skador. Och denna process kan tyvärr inte regleras.

Den viktigaste orsaken till uppkomsten av bristningar är ärftlighet. Om din mamma och mormor hade bristningar så har du nästan garanterat dem också. Och i denna mening spelar det ingen roll hur stor din mage är. Ibland lämnar en kvinnas lilla mage mycket märkbara märken, medan en annan kvinnas enorma mage inte lämnar några. Det här är tricket.

Men förutom genetik finns det ett antal andra faktorer som bidrar till uppkomsten av hudbristningar och deras ökning i antal. Detta är kvaliteten på näringen för en gravid kvinna, intaget av vitaminer, motorläget och viktökningshastigheten. Uppkomsten av bristningar påverkas av rökning under graviditeten, kvinnans ålder (ung hud är mer elastisk), svaghet i magmusklerna, metabola störningar (till exempel diabetes eller fetma).

Glöm inte heller att hudbristningar inte bara uppträder under graviditeten, utan också under den första tiden efter förlossningen. Vi pratar om bröstet: mjölk kommer in mycket snabbt för att ge näring till barnet. Brösthuden kanske inte hänger med i sina snabbt ökande volymer, och bindvävsruptur uppstår.

Många av dessa faktorer kan dock kontrolleras, vilket avsevärt kan minska risken för oönskade ränder på huden.

Hur förhindrar man att bristningar uppstår?

Om din vän som födde barn skryter om frånvaron av hudbristningar, beror det inte alls på att hon applicerade den dyraste krämen när hon planerade sin graviditet. Hon hade bara tur: hon hade naturligt elastisk hud. Så det kommer att vara väldigt fel från din sida att sätta dina förhoppningar på enbart kosmetika: du kanske missar ögonblicket. Men du kan inte sitta sysslolös och vänta på att bristningar ska dyka upp heller. Om din hud är genetiskt predisponerad för detta behöver du bara försöka bromsa de oönskade processerna. Som i princip vilken gravid kvinna som helst. Men vid anlag måste insatserna tredubblas.